لاستعادة رشاقتك بعد العيد.. طبيب يوصي بـ أدوية تخسيس فعالة وآمنة

أوصى الدكتور أحمد عبد الرسول، استشاري التغذية العلاجية ومتخصص علاج السمنة والنحافة، بتناول بعض أدوية التخسيس التي تساعد على فقدان الأوزان الإضافية التي اكتسبها الكثيرون في فترة عيد الفطر بسبب تناول حلويات وتسالي العيد المختلفة.
فوصف 'عبد الرسول'، في مقطعفيديو عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، أدوية آمنة وفعالة تساعد على إنقاص الوزن، بجانب نظام غذائي صحي يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع.
أدوية تخسيس آمنة
تتمثل أدوية التخسيس التي وصفها الطبيب والتي تقلل من تأثير السعرات الحرارية الكثيرة التي حصلنا عليها في فترة العيد في الآتي:
– دواء أورليستات 'Orlistat'، كبسولة قبل الوجبة الفري بربع ساعة.
– دواء ميتفورمين 'Metformin' بتركيز 850 أو 500، يتم تناوله بعد الوجبة الفري.
دايت سحري لإنقاص الوزن
وصف الطبيب أيضا نظام غذائي وصفه بـ 'السحري' في إنقاص الوزن الذي اكتسبه الجسم في اليوم أو الأيام السابقة لهذا النظا.
وهذا النظام عبارة عن وجبات لا تحتوي على أيٍ من الفواكه أو النشويات نهائيًا، مع الحرص على تناول البروتينات التي تحرق الدهون، وهي كالتالي:
– وجبة الفطار عبارة عن عدد 2 بيضة مسلوقة مع جرجير أو بقدونس مع كوب من الزبادي.
– وجبة الغداء عبارة عن سلطة مع تونة أو سمك مشوي بدون أي نشويات.
– ووجبة العشاء عبارة عن حبة من الخيار مع كوب من الزبادي مضاف إليها نصف ليمونة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المستقبل

٠٧-٠٥-٢٠٢٥

• المستقبل

منها الإرهاق وجفاف الجلد.. أعراض شائعة لنقص فيتامين B2

كشف الدكتور أحمد عبد الرسول، استشاري التغذية العلاجية، عن أعراض نقص فيتامين B2، والتي يعاني منها الكثيرون دون أن يعرفوا السبب وراء هذه الأعراض. أعراض نقص فيتامين B2 قال 'عبد الرسول'، في مقطع فيديو عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، إن تلك الأعراض تتمثل في الآتي: – صداع مزمن في العين، أو بجانب العينين. – إحمرار العينين، والشعور بألم فيهما بالنور. – إسهال مزعج من وقت لآخر. – آلام والتهابات في الزور بشكل متكرر. – جفاف الجلد، خاصةً في الكوع والركبة والشفايف والكعبين. – الشعور الدائم بالإرهاق. الأكلات التي تحتوي على فيتامين B2 تتكسر مجرد تعرضها للحرارة، موضحًا أن أكثر الأكلات التي تحتوي على هذا الفيتامين هي الكبدة، الخميرة التي تحتوي على فيتامين B2 أكثر من الكبدة التي تحتاج إلى التعرض للحرارة. لذا، نصح الطبيب المختص بتناول نحو 5 جرام يوميًا فقط من الخميرة البلدي، والتي تعد أرخص علاج لنقص ذلك الفيتامين المهم للجسم، حيث لا يتعدى سعرها 5 جنيهات. طريقة عمل الخميرة البلدي في المنزل وضح الدكتور أحمد عبد الرسول أنه يمكن صنع الخميرة البلدي في المنزل بمكونات متوفرة وبطريقة بسيطة كالتالي: – نصف كوب من الدقيق. – يضاف إلى نصف كوب من الماء الدافئ. – ثم يضاف إليهما ملعقة ضغيرة من السكر الأبيض. – يتم وضع المكونات في برطمان زجاج مع تغطيتهم بشاش وتركهم في مكان مظلم لمدة 48 ساعة فيتامين B2 يتمص بشكل أحسن مع وجود فيتامين C، لذا يفضل تناول ليمون أو فلفل أخضر مع الأكلات التي تحتوي على B2.

المستقبل

٢٧-٠٤-٢٠٢٥

• المستقبل

فوائد التوت المذهلة.. به 10 أضعاف فوائد الفواكه والخضراوات الأخرى

كشف الدكتور أحمد عبد الرسول، أخصائي التغذية العلاجية، عن فوائد التوت المذهلة، بالتزامن مع بدء ظهوره بالأسواق المحلية. فقال 'عبد الرسول'، في مقطع فيديو نشره عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، إنه يحتوي على قدر قليل من السعرات الحرارية، ما يجعله مفيدًا للأشخاض الذين يتبعون حمية غذائية. وأشار إلى أن المؤشر الجلايسيمي للتوت منخفض، فلا يعمل على رفع الأنسولين والشعور بالجوع. علاوة على أنه ممتاز لتقوية الجهاز المناعي. وأكد أنه يحتوي على 10 أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات، فيمنع الإصابة بالأمراض المناعية ويقلل من فرص الإصابة بالسرطانات. أضاف أن التوت غني بمجموعة من لفيتامينات منها فيتامين C، و K، والحديد، والمنجنيز، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والنحاس. فوائد التوت رصد الدكتور أحمد عبد الرسول التأثير الصحي للتوت على الجسم، كالتالي: – يعمل على تنشيط الذاكرة. – يعمل على تقوية سرعة رد الفعل. – يقضي على بكتيريا الأسنان. – يمنع الإصابة بتقرحات المعدة. – يقضي على البكتريا المتعلقة في المسالك البولية. – مضاد قوي للشيخوخة. أضرار التوت ذكر الطبيب إن أضرار التوت لا تذكر تقريبًا، إلا في حال الإفراط في تناوله بأكل أكثر من نصف كيلو في المرة الواحدة، حيث يتسبب ذلك في ظهور الأعراض الجانبية الآتية: – مشاكل في المعدة وإسهال. – حصوات على الكلى نتيجة احتوائه على أوكزاليت بكميات عالية. – قد يضر الأشخاص الذي يتناولوا أدوية سيولة، نظرًا لكونه غني بفيتامين k.

24 القاهرة

٢١-٠٤-٢٠٢٥

• 24 القاهرة

طريقة عمل الرنجة بالزيت والليمون.. وصفة جديدة جربيها في شم النسيم

نقدم طريقة عمل الرنجة بالزيت والليمون، فان هذه الوجبة تعد الرسمية في شم النسيم، فهي تقدم بجانب الخس والبصل والجرجير والليمون، ولكن يجب اختيار رنجة تكون متماسكة ولونها ذهبي. طريقة عمل الرنجة بالزيت والليمون واليكم طريقة عمل الرنجة بالزيت والليمون، فإذا كانت الرنجة مالحة يمكن غسلها بالماء الساخن فهي تساعد على تقليل نسبة الاملاح. مقادير عمل الرنجة بالزيت والليمون وإليكم مقادير عمل الرنجة بالزيت والليمون، والتي تتضمن على ما يلي: 2 سمكة رنجة عصير 3 ليمونات كبار 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون أو زيت ذرة بصلة متوسطة مقطعة شرائح حبة فلفل أخضر حار مقطعة شرائح رشة كمون فلفل أسود حسب الرغبة بقدونس مفروم للتزيين خطوات تحضير الرنجة بالزيت والليمون واليكم خطوات تحضير الرنجة بالزيت والليمون، والتي تتضمن على ما يلي: قم بشوي الرنجة على نار هادئة حتى ينفصل الجلد عنها بسهولة. يتم تقشير الرنجة وتنظيفها من الجلد والشوك، ثم تقطع إلى قطع صغيرة. توضع قطع الرنجة في وعاء، ويضاف إليها عصير الليمون والزيت والكمون والفلفل الأسود. تُضاف شرائح البصل والفلفل، وتُخلط المكونات برفق. يُترك الخليط لمدة 15 دقيقة حتى تتشرب الرنجة النكهات. تُزين بالبقدونس المفروم وتقدم مع الخبز الساخن أو الأرز الأبيض. طريقة عمل الرنجة بالزيت والليمون طريقة عمل سلطة الرنجة أما عن طريقة عمل سلطة الرنجة ، فإنها تتضمن على عددا من المكونات التي تكون متوافرة فكل ما تحتاجه الرنجة هو شويها بطريقة جيدة. مقادير عمل سلطة الرنجة واليكم مقادير عمل سلطة الرنجة، والتي تتضمن على ما يلي: 2 سمكة رنجة مدخنة بصلة حمراء مقطعة شرائح رفيعة حبتان من الطماطم المقطعة مكعبات صغيرة فلفل أخضر حار أو رومي حسب الرغبة 3 ملاعق كبيرة من الخل عصير ليمونة كبيرة ملعقة كبيرة زيت زيتون رشة فلفل أسود رشة كمون بقدونس مفروم للتزيين طريقة عمل سلطة الرنجة خطوات تحضير سلطة الرنجة وإليكم خطوات تحضير سلطة الرنجة، والتي تتضمن على ما يلي: يتم تنظيف الرنجة جيدًا من الجلد والشوك، وتقطع إلى شرائح صغيرة. تُخلط شرائح الرنجة مع البصل والطماطم والفلفل. في وعاء صغير، يُمزج الخل مع عصير الليمون والزيت والفلفل الأسود والكمون. تُسكب الصلصة فوق خليط الرنجة وتقلب جيدًا. يُزين الطبق بالبقدونس المفروم ويقدم مع الخبز البلدي أو التوست المحمص.