يدعم المناعة ويعزز صحة القلب والبشرة.. فوائد تناول هذا المشروب يوميًا

بدء يومك بتناول مشروبات من مكونات طبيعية، يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا لصحتك، حيث وفقًا لمجلة Idealistic Journal of Advanced Research in Progressive Spectrums ، تناول عصير منعش من البنجر مع الجزر والبرتقال له العديد من الفوائد بفضل محتواه العالى من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، حيث إن المصدر الرئيسي للبرتقال هو فيتامين C، واستهلاكه له آثار صحية إيجابية وسلبية اعتمادًا على عوامل مثل الكمية والمعالجة والسكريات المضافة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ووفقًا لدراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب، فإن شرب عصير الجزر يزيد من حالة مضادات الأكسدة الكلية ويقلل من بيروكسيد الدهون لدى البالغين، أما البنجر فهو غذاء وظيفي ذو فوائد صحية هائلة أيضًا.
ماذا يحدث عند الجمع بين هذه المكونات الثلاثة وتناولها كل صباح؟
يُوفر الجزر والبرتقال سكريات طبيعية تُعزز الطاقة بعد نوم هانئ، ويُقال إن البنجر يحسن تدفق الأكسجين إلى العضلات والدماغ، ومع تحسن تدفق الأكسجين، تستخدم العضلات الطاقة بكفاءة أكبر، خاصةً أثناء النشاط البدني ، وهذا يُقلل التعب ويزيد من القدرة على التحمل، ووفقًا لدراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب، يُستخدم البنجر على نطاق واسع كخضار شائع بين الرياضيين لاستعادة طاقتهم.
مفيد للبشرة والأظافر
يُقال إن الجزر والبرتقال غنيان بفيتامين C وبيتا كاروتين، مما يُساعد على إنتاج الكولاجين، الضروري لأظافر قوية وبشرة صحية، كما يُساعد البنجر على تحسين الدورة الدموية، مما يُغذي البشرة وقاعدة الأظافر، ويُقال أيضًا إن مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر تُساعد على تقليل الالتهابات، وتناوله بانتظام يُضفي على بشرتكِ إشراقة طبيعية وصحية.
إزالة السموم
يعمل البنجر كمنقي طبيعي للدم ومزيل لسموم الكبد، ويساعد هذا المزيج على طرد السموم ويدعم نقاء البشرة والصحة العامة، ووفقًا لدراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب، فإن شرب عصير الجزر يزيد بشكل ملحوظ من إجمالي قدرة مضادات الأكسدة في البلازما، ويقلل من إنتاج مالونديالدهيد.
تعزيز المناعة
وفقًا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، يلعب فيتامين C دورًا هامًا في الصحة، بما في ذلك تأثيره على الجهاز المناعي ، وخطر الإصابة بمرض الزهايمر، وكفاءة الليزوزومات في خلايا الدماغ الدبقية في تحليل البروتينات المعدلة، ويساعد عصير البرتقال، كمصدر غني بفيتامين C، على تعزيز جهاز المناعة، ووفقًا للخبراء، فإن تناول هذا العصير يوميًا يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على مكافحة العدوى.
تحسين صحة القلب
وفقًا لدراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب، قد يحمي شرب عصير الجزر الجهاز القلبي الوعائي من خلال زيادة إجمالي مضادات الأكسدة وتقليل بيروكسيد الدهون، كما تساعد النترات الموجودة في البنجر على خفض ضغط الدم، وعند دمجه مع الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الجزر والبرتقال، فإنه يدعم صحة القلب ويعزز تدفق الدم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

على غرار إصابة صلاح بالكتف.. ترقوة إمام عاشور تبعده عن مونديال الأندية

أعادت إصابة إمام عاشور نجم الأهلى بكسر فى عظمة الترقوة خلال مواجهة إنتر ميامى فى كأس العالم للأندية لأذهان الجماهير، ما حدث للفرعون المصرى المحترف فى صفوف ليفربول محمد صلاح مسبقا فى عام 2018، خلال نهائي دوري أبطال أوروبا، عندما تعرض لإصابة فى الكتف بعد تدخل عنيف من سيرجيو راموس، ما أدى إلى خروجه من الملعب قبل نهاية الشوط الأول، ونتج عن التدخل تمزق فى أربطة الكتف. وكان صلاح قد توجه إلى إسبانيا للعلاج من الإصابة التي لحقت به خلال مباراة نهائي دوري الأبطال الأوروبي أمام ريال مدريد عام 2018، وفقا لتعليمات الفريق الطبي لنادي ليفربول الغنجليزى وقتها. ولكن إصابة صلاح تسببت فى غيابه عن الملاعب لمدة من أسبوعين إلى 21 يوما ، بينما سيغيب إمام عاشور عن باقى مباريات الأهلى فى كاس العالم للأندية على أن يستمر الغياب لمدة قد تصل إلى 3 أشهر. من جهته قال الدكتور أحمد جاب الله، طبيب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إن إمام عاشور لاعب الفريق، خضع لجراحة ناجحة في أحد مستشفيات مدينة ميامي بأمريكا، بعد تعرضه ‏لكسر فى عظمة الترقوة خلال مباراة إنتر ميامي فى افتتاح مباريات بطولة كأس العالم للأندية. وأوضح طبيب الأهلي أن إمام عاشور أجرى الجراحة بنجاح، وسيحصل على راحة سلبية لعدة أيام، قبل أن يبدأ تنفيذ مراحل البرنامج العلاجي والتأهيلي الذي سيؤديه على مدار الأسابيع القادمة. وأشار إلى أن اللاعب سيخضع لفحوصات طبية مستمرة تحت إشراف الجهاز الطبي، من أجل متابعة تطورات حالته، ولتجهيزه للعودة للتدريبات الجماعية عقب نهاية البرنامج العلاجي.

جريدة المال

منذ ساعة واحدة

• جريدة المال

«صحة النواب»: نقيَم أثر تطبيق قانون التأمين الشامل على أرض الواقع

أكد الدكتور أشرف حاتم، رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب، أن قانون التأمين الصحي الشامل الصادر عام 2018 والذي بدأ تطبيقه فعليًا في 2019، يُعد من أبرز التشريعات الصحية الصادرة في السنوات الأخيرة، مشيرًا إلى أن اللجنة تُقيّم حاليًا أثر تطبيق القانون على أرض الواقع، وستتجه لتعديل أي مواد تستدعي التعديل وفقًا لمتطلبات التنفيذ العملي. وقال حاتم - خلال كلمته في مؤتمر "الاستثمار في الرعاية الصحية" الذي تنظمه شركة طيبة للاستشارات -: إن مجلس النواب أقر أيضًا قانون المجلس الصحي المصري، وهو تشريع وصفه بـ"المحوري" للكوادر الصحية، إذ يتولى هذا المجلس إصدار شهادة "البورد المصري" كجهة تعليمية متخصصة، موضحًا أن العمل عليه بدأ منذ عام 2007. وأشار إلى أن البرلمان أصدر كذلك قانون المسئولية الطبية، الذي طالبت به المؤسسات الصحية منذ عام 2009، بهدف حماية الفريق الطبي من المساءلة غير المنضبطة، وضمان التوازن بين الحقوق والواجبات المهنية. وتطرق "حاتم" إلى قانون التزام المرافق الصحية، واصفًا إياه بـ"الضروري لتحسين إدارة المنشآت الصحية"، في ظل ما اعتبره "ضعفًا في كفاءة الحكومة كمدير للمرافق الصحية"، مؤكدًا أن القانون يتيح للقطاع الخاص والأهلي تشغيل هذه المنشآت وفق ضوابط محددة. وأوضح أن الآلية تتضمن تقديم الجهة المختصة طلبًا لمجلس الوزراء يتضمن تفاصيل المنشأة ونسب إشغال الأسرة والعاملين بها، ليقوم مجلس الوزراء بطرحها وفق الإجراءات القانونية، مع التحفظ على بعض الوحدات مثل مراكز الرعاية الأولية.

جريدة المال

منذ ساعة واحدة

• جريدة المال

أشرف حاتم: مشروع قانون إنشاء المنشآت الطبية الخاصة يواجه إشكاليات دستورية تعرقل مروره

علّق الدكتور أشرف حاتم، رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب، على موافقة مجلس الوزراء مؤخرًا على مشروع قانون تنظيم إنشاء المنشآت الطبية الخاصة وتنظيم عملها، مؤكدًا أن المشروع بصيغته الحالية يواجه عددًا من الإشكاليات الدستورية والعملية، قد تعرقل فرص مروره في البرلمان. ورجّح حاتم، خلال كلمته بمؤتمر "الاستثمار في الرعاية الصحية" الذي تنظمه شركة طيبة للاستشارات، ألا يتمكن مجلس النواب من مناقشة مشروع القانون خلال الدورة التشريعية الحالية، نظرًا لاقتراب انتهاء فترة الانعقاد البرلماني. وقال حاتم إن مشروع القانون المطروح يتضمن العديد من الاشتراطات، لكنه قُدّم تحت عنوان يقتصر على "المنشآت الصحية الخاصة"، وهو ما وصفه بأنه "تناقض جوهري" يخل بمبدأ المساواة، وقد يجعله قانونًا غير دستوري، فضلًا عن كونه معرقلًا لمناخ الاستثمار في قطاع الصحة. وشدد رئيس لجنة الصحة على أن القانون يجب أن يكون عامًا وشاملًا لتنظيم عمل جميع المنشآت الصحية بمختلف أنواعها – وليس الخاصة فقط – لافتًا إلى أنه في حال وصول المشروع بصيغته الحالية إلى البرلمان، "سنقوم بحذف كلمة (الخاصة) من نص القانون، لأنه يجب أن ينطبق على الجميع دون تمييز". كان مجلس الوزراء وافق على مشروع القانون منتصف فبراير الماضي، وحينها ذكر أنه يهدف إلى تشجيع الاستثمار فى المجال الصحى، وذلك من خلال تبسيط إجراءات الترخيص للمنشآت الطبية الخاصة، وتوحيد جهة إصدار التراخيص، بما فى ذلك الخدمات المكملة، وكذا توحيد جهات الرقابة عليها فى ممارستها لنشاطها، وفصل الإدارة عن الملكية، والسماح للأشخاص الطبيعية والاعتبارية بأنواعها بإنشاء المنشآت الطبية، مع اشتراط تعيين مدير فنى من بين الأطباء المرخص لهم مزاولة المهنة، عدا العيادات الطبية التى يقتصر التراخيص بإنشائها على الأطباء المرخص لهم بمزاولة المهنة، هذا فضلا عن السماح للمستشفيات الأجنبية بإنشاء فروع لها داخل الدولة، وذلك مع ضمان مستوى خدمة صحية تليق بالمواطن تحت رقابة الدولة وإشرافها.