ماء الليمون .. روتين بسيط بفوائد مذهلة للجسم والجلد

وقال الدكتور سوراب سيثي، أخصائي الجهاز الهضمي، وخريج جامعة هارفارد المرموقة، إن شرب كوب من الماء المضاف إليه عصير ليمونة طازجة يوميا قد يساعد على إبطاء مظاهر الشيخوخة والحفاظ على مظهر أكثر شبابا.
ويوضح الدكتور سيثي أن الليمون يحتوي على كنز من العناصر الغذائية، حيث يحوي ما يصل إلى 30 مركبا نباتيا مفيدا.
وللحصول على أقصى فائدة، ينصح باستخدام الليمون الطازج غير المبستر، حيث يحتفظ بكل عناصره الغذائية دون فقدان.
ويساعد هذا المشروب البسيط في الحفاظ على الشباب بثلاث طرق رئيسية: أولا، يساعد الحمض الطبيعي في الليمون الجسم على امتصاص المعادن بشكل أكثر كفاءة، وخاصة الحديد الذي يلعب دورا حيويا في صحة الجسم بشكل عام. ثانيا، يعد الليمون مصدرا ممتازا لفيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين ، وهذا البروتين السحري المسؤول عن مرونة الجلد وقوة المفاصل. وثالثا، يساهم في تقليل تأثير الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وتسارع ظهور علامات الشيخوخة.
ورغم أن الدكتور سيثي يؤكد أن ماء الليمون ليس " إكسير الشباب" السحري، إلا أن تأثيره التراكمي على المدى الطويل قد يكون مدهشا.
فبعد 30 يوما من الانتظام في هذه العادة، قد تلاحظ تحسنا في نضارة البشرة وإشراقتها، كما أن دعمه لوظائف الكبد يساعد الجسم على التخلص من السموم التي قد تؤثر سلبا على صحة الجلد.
ومع ذلك، حذر الطبيب من أن الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حموضة المعدة قد تتفاقم الأعراض لديهم بسبب الحموضة الطبيعية في الليمون. كما أن الاستهلاك المفرط قد يؤثر سلبا على مينا الأسنان مع الوقت. لذلك ينصح دائما بالاعتدال، وباستشارة الطبيب في حالة وجود أي مشاكل صحية.
نقلا عن روسيا اليوم
جوجل نيوز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : لو ناوى تمنع السكر.. 5 معلومات لازم تعرفها قبل ما تبتدى

الخميس 29 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - ينصح خبراء الصحة بتجنب الحلويات قدر الإمكان نظرًا لانتشار مرض السكر وغيره من الأمراض المزمنة المرتبطة بالسكريات، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات السكر في الأطعمة المصنعة. يتواجد السكر وفقا لموقع " news 18"، في كل شيء تقريبًا في عالمنا اليوم، بما في ذلك الخبز والتوابل والمشروبات المعبأة والحلويات، من المهم معرفة ما ينتظرك إذا كنت تنوي تقليل استهلاك السكر أو الإقلاع عنه تمامًا، ومع ذلك، نظرًا لأن السكر يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وكيمياء الدماغ، فإن الإقلاع عنه له آثار إيجابية . 5 نقاط يجب مراعاتها عند محاولة تقليل استهلاك السكرالسكريات تختلف عن بعضها البعض تحتوي السكريات الطبيعية، الموجودة في الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان، على ألياف وعناصر حيوية أخرى تُعزز صحة الهضم وطاقة طويلة الأمد، أما السكريات المضافة الموجودة في الوجبات المصنعة والمشروبات المحلاة، فهي سعرات حرارية غير ضرورية تُسبب أمراضًا مثل السكري والسمنة، إضافةً إلى ذلك، يُسرّع الإفراط في تناول السكر من شيخوخة الجلد من خلال ارتباطه ببروتينات مثل الكولاجين والإيلاستين من خلال عملية الجليكوزيل. صحة أمعائك قد تتحسن قد ينتج الالتهاب ومشاكل الهضم عن اتباع نظام غذائي غني بالسكر، مما يُخل بالتوازن الدقيق للكائنات الدقيقة المفيدة في المعدة، يُعزز استعادة صحة البكتيريا المعوية من خلال تقليل تناول السكر تحسين الهضم، وتعزيز المناعة، وتقليل الالتهابات. توقع أعراض الانسحاب المؤقتة يُفرز الدوبامين عند تناول السكر، مما يُحفز نظام المكافأة في الدماغ ويُولّد مشاعر الفرح والرضا، قد يستجيب جسمك للانخفاض المفاجئ في مستويات السكر بأعراض انسحاب، مثل تقلبات المزاج والصداع والإرهاق والانزعاج، ومع تكيف جسمك مع هذا التغيير، غالبًا ما تختفي هذه الأعراض في غضون بضعة أيام إلى أسبوع. يمكن العثور على السكريات المخفية في كل مكان توجد السكريات الخفية في العديد من الأطعمة المعبأة تحت مسميات مختلفة، منها المالتوديكسترين، والدكستروز، والسكروز، وشراب الذرة عالي الفركتوز، كما أن المنتجات التي تحمل ملصقات مثل "صحي" أو "قليل الدسم" قد تحتوي على الكثير من السكريات المضافة، ويزيد الاستهلاك المتكرر لهذه السكريات الخفية من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة، ويزيد من استهلاكك للسعرات الحرارية.

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : من مطبخك وبأقل التكاليف.. 5 مشروبات طبيعية تزيد عملية الحرق وترطب جسمك

الخميس 29 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - فى وقت يرغب فيه الكثيرون فى إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، يبقى الحل الأقرب إلى يديك وفى مطبخك، فهناك مشروبات طبيعية تساعدك على تسريع عملية الحرق، وتنظيف الجسم من السموم، ودعم عملية إعادة التوازن للجسم من الداخل دون الحاجة لميزانية كبيرة أو وصفات معقدة، وفقًا لما نشر فى موقع getsurrey، وهى.. ماء الليمون الدافئ على الريق أبسط مشروب وأقوى كبداية لليوم ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، وتنظيف الكبد، وتعزيز الشعور بالشبع هو الليمون لأنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي ترفع كفاءة التمثيل الغذائي. طريقة التحضير كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة طازجة، يُشرب صباحًا قبل الإفطار. ماء الليمون الدافئ الزنجبيل والقرفة يعتبر مشروب الزنجبيل والقرفة من المشروبات الحارقة للدهون ومهدئة للأمعاء، حيث إن الزنجبيل يحفز الدورة الدموية والقرفة تضبط مستوى السكر في الدم، ما يساعد على تقليل تخزين الدهون ويزيد من معدل الحرق. طريقة التحضير ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور + نصف ملعقة قرفة مطحونة في كوب ماء مغلي ويُنقع 5 دقائق ويُشرب دافئًا. شاي الزنجبيل والقرفة ماء الخيار والنعناع يعتبر الجسم من الداخل وطرد السموم فهذا المشروب معروف بخصائصه المُرطبة والمدرة للبول، ما يساهم في تقليل الإنتفاخ وتحسين شكل البطن. طريقة التحضير شريحتان من الخيار + أوراق نعناع طازجة + شرائح ليمون في زجاجة ماء تُترك ساعة قبل الشرب. ماء الخيار والنعناع الشاى الأخضر مع الليمون الشاي الأخضر يحتوي على الكاتيكين الذي يعزز الأيض، ومع إضافة الليمون تتحسن عملية إمتصاص مضادات الأكسدة. طريقة التحضير كيس شاي أخضر + عصير نصف ليمونة في كوب ماء ساخن، يُترك 3 دقائق قبل الشرب. خل التفاح الطبيعي مع الماء خل التفاح يعزز الإحساس بالشبع، ويقلل من تخزين الدهون خصوصًا بعد الوجبات الغنية. طريقة التحضير ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء فاتر، ويُشرب مرة واحدة يوميًا قبل الأكل بـ15 دقيقة (يُفضل عدم الإفراط فيه).

نافذة على العالم

منذ 14 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : 9 فوائد للبطاطس على بشرتك.. أهمها التفتيح وتوحيد اللون

الأربعاء 28 مايو 2025 04:31 مساءً نافذة على العالم - تعرف البطاطس في مختلف الثقافات كغذاء أساسي ومكون متعدد الاستخدامات في المطبخ، لكن ما لا يعرفه كثيرون أنها تحمل في طياتها كنزًا جماليًا رائعًا، فهى ليست مجرد طعام، بل عنصر طبيعى غنى بالفيتامينات والمعادن، يمكنه أن يمنح بشرتك مظهرًا صحيًا وإشراقة ملحوظة، إذا كنتِ تبحثين عن حلول طبيعية وآمنة للعناية بالبشرة، فإن البطاطس تستحق أن تكون جزءًا من روتينك التجميلي، وفى هذا التقرير نستعرض أبرز فوائدها كما وردت على موقع "Mega We Care". 1. معالجة البشرة المتضررة من الشمس تحتوي البطاطس على مضادات أكسدة قوية، أبرزها فيتامين C، تساعد في إصلاح البشرة المتأثرة بأشعة الشمس، من خلال محاربة الجذور الحرة وتحفيز تجديد الخلايا. 2. تفتيح لون البشرة وتوحيده يساهم فيتامين C والنشا الموجودان في البطاطس في تقليل البقع الداكنة وتفتيح البشرة، ما يساعد على منحها لونًا موحدًا ومظهرًا مشرقًا. 3. تقليل انتفاخ تحت العينين تمتاز البطاطس بخصائص قابضة ومضادة للالتهابات، تجعلها فعالة في تقليل الانتفاخ تحت العينين، خاصة عند استخدام عصيرها البارد مباشرة على المنطقة. 4. ترطيب البشرة بعمق البوتاسيوم الطبيعي في البطاطس يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها، ما يمنحها مظهرًا ناعمًا وصحيًا. 6. مكافحة حب الشباب بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا وقدرتها على امتصاص الزيوت، تساعد البطاطس على تنظيف المسام وتقليل ظهور حب الشباب. 7. تقليل علامات التقدم في العمر تسهم البطاطس في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد بفضل محتواها من فيتامين C وفيتامينات B، كما تعزز إنتاج الكولاجين المسئول عن مرونة البشرة. 5. تقشير لطيف وإزالة الخلايا الميتة عصير البطاطس يحتوي على درجة حموضة خفيفة تعمل كمقشر طبيعي لطيف، يساهم في إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدد البشرة. 9. شد البشرة وتحسين ملمسها العناصر الغذائية الموجودة فى البطاطس تساعد على شد البشرة بشكل طبيعى وتقليل حجم المسام، ما يمنح الوجه مظهرًا مشدودًا وأكثر تماسكًا. 8. تهدئة البثور وآثارها الاستخدام المنتظم لعصير البطاطس يساهم في تقليل التهابات البشرة الناتجة عن البثور، كما يساعد في تحسين آثار حب الشباب بفضل خصائصها المهدئة.