10 أضرار للإكثار من بذور الشيا.. احذر منها
رغم أن بذور الشيا تُعد من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، إلا أن تناولها بكميات زائدة قد يسبب مشكلات صحية.
إليك أبرز 10 أضرار للإفراط في تناول بذور الشيا، وذلك وفقًا للتايمز ناو.
10 أضرار للإكثار من بذور الشيا
1. مشاكل في الجهاز الهضمي:
تناول كميات كبيرة من بذور الشيا يمكن أن يسبب الانتفاخ، والغازات، والإسهال بسبب محتواها العالي من الألياف.
2. خطر الاختناق:
عند تناول بذور الشيا دون نقعها، قد تتضخم في الحلق عند تلامسها مع الماء أو السوائل، مما يزيد من خطر الاختناق.
3. اضطراب مستوى السكر في الدم:
قد تؤثر بذور الشيا على توازن مستويات السكر في الدم، خاصة إذا كنت تتناول أدوية لعلاج السكري، ما يتطلب استشارة الطبيب.
4. زيادة الوزن:
رغم أنها غذاء صحي، إلا أن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب سعراتها الحرارية العالية.
5. التداخل مع أدوية سيولة الدم:
بذور الشيا تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي قد تؤثر على تخثر الدم، مما يجعلها خطرة عند تناولها مع أدوية سيولة الدم.
6. الحساسية:
بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه بذور الشيا، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو حتى صعوبات في التنفس.
7. ارتفاع نسبة الدهون:
على الرغم من احتوائها على الدهون الصحية، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يزيد من كمية الدهون التي يحصل عليها الجسم.
8. ألم في المعدة:
تناول بذور الشيا دون شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب انسدادًا في الأمعاء أو ألمًا في المعدة.
9. مشاكل امتصاص المعادن:
تناول كميات كبيرة منها قد يقلل من امتصاص الجسم لبعض المعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد، بسبب احتوائها على حمض الفيتيك.
10. التأثير على ضغط الدم:
نظرًا لأن بذور الشيا تساعد في خفض ضغط الدم، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى انخفاض مفرط، خاصة عند تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار مصر
منذ 4 ساعات
- أخبار مصر
هذا ما يحدث للكلي عند تناول اللب الأبيض
هذا ما يحدث للكلي عند تناول اللب الأبيض – مفاجأة كتبت- آلاء نبيل:يعد اللب الأبيض من التسالي الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، ويحرص الكثير من الأشخاص على تناوله بانتظام، إلا أن البعض يتساءل عن تأثيره على الكلى، خاصةً لمن يعانون من مشاكل صحية مزمنة. وقال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، إن اللب الأبيض يحتوي على العديد من الخصائص التي قد تكون مفيدة لصحة الكلى، حيث يُعتبر مصدرًا ممتازًا للمغنيسيوم، وهو معدن ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظائف الكلى.وأوضح 'القيعي' في تصريح خاص لـ'مصراوي'، أن المغنيسيوم يساهم في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، من خلال منع ترسب الكالسيوم والأوكسالات.وأضاف أن اللب الأبيض يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة، مثل فيتامين E والكاروتينات، التي تُساعد في حماية خلايا الكلى من التلف الناتج…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
مصراوي
منذ 5 ساعات
- مصراوي
مركب في القهوة والتفاح يحمي من الإصابة بهذا المرض
كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة توهو باليابان أن حمض الفيروليك، وهو مركب طبيعي موجود في أطعمة مثل: القهوة والأرز والقمح والتفاح، يقلل من تقلصات الشرايين التاجية بشكل أفضل من دواء الديلتيازيم الموصوف طبيا. وقد يسهم هذا المركب في سد قنوات الكالسيوم، ويتداخل مع مسارات انقباض العضلات، التي تعمل بشكل مستقل عن الكالسيوم، ما يوفر حماية أوسع من أدوية القلب التقليدية، وفقا لموقع "ستادي فايندز". وفي حين أن الجرعات الفعالة المستخدمة في الدراسة كانت أعلى من تلك الموجودة في الغذاء، أشار الباحثون إلى إمكانية الوصول إلى مستويات علاجية عبر المكملات الغذائية. وتجدر الإشارة إلى أن التجارب السابقة أثبتت سلامة الجرعات العالية من هذه المادة. وعلى عكس أدوية القلب التقليدية حمض الفيروليك يتميز بآلية عمل مزدوجة، على عكس أدوية القلب التقليدية التي تستهدف مسارًا واحدًا. فهو يعمل بطريقتين مختلفتين: أولًا، يشبه عمل دواء ديلتيازيم من خلال سد قنوات الكالسيوم من النوع "L". هذه القنوات هي بمثابة بوابات خلوية تسمح بدخول الكالسيوم إلى خلايا العضلات، وهو ما يحفز الانقباضات. ولكن حمض الفيروليك لا يتوقف عند هذا الحد، فهو يتداخل أيضاً مع العمليات الخلوية التي قد تسبب انقباضات شريانية، وهي عملية تجعل ألياف العضلات تنقبض بشكل مستقل عن الكالسيوم. ويمكن لحمض الفيروليك منع التشنجات الشريانية الخطيرة بطرق متعددة، مما يجعله أكثر فعالية من الأدوية التي تستهدف عملية واحدة فقط. ويفسر هذا التأثير المزدوج سبب تفوق حمض الفيروليك على الديلتيازيم في علاج أنواع معينة من انقباضات الشرايين. فبينما يسد الديلتيازيم قنوات الكالسيوم بشكل رئيسي، يعالج حمض الفيروليك المشكلة من جوانب متعددة. تحتوي مكملات حمض الفيروليك المتوفرة حالياً عادةً على 100-500 ملليجرام. واستنادًا إلى دراسات سابقة أجريت على أشخاص يتناولون المكملات، قال الباحثون إنه من الممكن الوصول إلى مستويات مفيدة من حمض الفيروليك من خلال المكملات، خاصةً وأن العوامل التي تُسبب تقلصات الشرايين في الحياة الواقعية تكون على الأرجح أقل شدة بكثير من المواد الكيميائية المستخدمة في الاختبارات المعملية. كما يُعد حمض الفيروليك آمناً تماماً للاستخدام، وأشار الباحثون إلى أن التجارب السريرية استخدمت جرعات تصل إلى 1000 ملليجرام. "خطر صامت"".. عادة يومية شائعة قد تضر بالدماغ والقلب "جميلة الجميلات".. اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة لسبب صادم
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : مش عارف تخلف .. اعرف حلول قوية لعلاج العقم عند الرجال
السبت 24 مايو 2025 11:00 مساءً نافذة على العالم - يعاني بعض الرجال من العقم و تأخر الإنجاب ويرجع هذا الأمر لأسباب عديدة لذا تتنوع الحلول وطرق العلاج. ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نعرض لكم أهم طرق علاج العقم عند الرجال. علاج العقم عند الرجال هناك العديد من خيارات العلاج المختلفة التي يمكنها علاج العقم عند الرجال وحسب السبب، قد يشمل علاجك ما يلي: تغييرات نمط الحياة قد تتمكن من زيادة إنتاج الحيوانات المنوية الصحية عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك، بما في ذلك: الحفاظ على وزن صحي لك. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. ممارسة النشاط البدني بانتظام، بما في ذلك المشي، والركض، وركوب الدراجات، والرقص، أو رفع الأثقال. إدارة التوتر لأنه من أهم أسباب تأخر الإنجاب والعقم. الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات واستخدام العقاقير الترويحية التي لا تستلزم وصفة طبية. تجنب استخدام المزلقات الجنسـ.ـية أثناء العلاقة الزوجية. أدوية تسبب العقم يمكن للعلاج الهرموني تنظيم مستويات الهرمونات المرتفعة أو المنخفضة جدًا والتي تؤثر على جودة الحيوانات المنوية و قد تحتاج الى التوقف عن استخدام بعض الأدوية أو البحث عن بدائل لها مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات . حاصرات قنوات الكالسيوم . مضادات الأندروجينات . امتنع عن هذه العادات التعرض للمواد الكيميائية الخطرة يزيد احتمالات العقم. لاتهمل الاطلاع الدائم على اللقاحات ضد الفيروسات التي قد تؤثر على الخصوبة لديك. تعريض الخصيتين للحرارة لفترات طويلة يسبب العقم. تناول الأطعمة الغنية بالدهون وعدم الحفاظ على وزن صحي بالنسبة لك.
