دراسة تحذر من ضوء الشاشات الأزرق على البشرة.. وبعض النصائح
يضر بالبشرة كأشعة الشمس القوية
فقد أفاد استشاري الأمراض الجلدية الدكتور سيدهانت ماهاجان، بأن الضوء المنبعث من الشاشات، والمعروف بالضوء الأزرق، يمكن أن يضر بالبشرة تماماً مثل أشعة الشمس القوية.
وأوضح أنه يمكن أن يتغلغل في الجلد بشكل أعمق من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
وتابع أنه يمكن للضوء الأزرق أن يضر بالطبقات الداخلية للبشرة عن طريق تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان اللذان يحافظان على شباب البشرة وصحتها.
تعبيرية (أيستوك)
نتيجة لذلك، تبدأ البشرة في إظهار علامات الشيخوخة المبكرة، مثل الخطوط الدقيقة والبَهَتان والبقع الداكنة.
كذلك أشار إلى أن المشكلة لا تكمن في وجود الضوء الأزرق، بل في مقدار الوقت الذي نقضيه مع هذه الأجهزة والمسافة القريبة التي نستخدمها فيها، لافتا إلى أن البقاء بين 6 و10 ساعات يومياً أمام الشاشات يُظهر آثاراً ضارة على البشرة.
بعض الحلول
إلى ذلك، اقترح الدكتور ماهاجان اتخاذ احتياطات بسيطة لحماية البشرة، ناصحاً باستخدام الهواتف وأجهزة الكومبيوتر المحمولة في الوضع الليلي للحد من الضوء الأزرق، واستخدام منتجات العناية بالبشرة الجيدة التي تحتوي مكونات مثل أكسيد الحديد، وفيتامين"ج"، أو النياسيناميد. والأهم من ذلك، استخدام واقي الشمس حتى في أثناء البقاء في المنزل.
(آيستوك)
كما يوصي بأخذ فترات راحة منتظمة من الشاشة، والنظر بعيداً من حين لآخر، للسماح لأعينهم وبشرتهم بالاسترخاء.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرياض
منذ 8 ساعات
- الرياض
أمير الشرقية يثمّن جهود الهلال الأحمر
كرّم صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، أمير المنطقة الشرقية، في مكتب سموه بديوان الإمارة عددًا من المتميزين من منسوبي فرع هيئة الهلال الأحمر السعودي بالمنطقة الشرقية، وذلك تقديرا لجهودهم في تقديم الخدمات الإسعافية والإنسانية، وتعزيز جاهزية الاستجابة للحالات الطارئة. وأكد سمو أمير المنطقة الشرقية أن ما يُقدمه منسوبو هيئة الهلال الأحمر من جهود إنسانية يُعد امتدادًا لرسالة المملكة في العمل الخيري والإنساني، ويعكس مستوى الاحترافية في التعامل مع الحالات الطارئة، مثمنًا سموه ما تحظى به الهيئة من دعم القيادة الرشيدة -حفظها الله- لتمكينها من أداء رسالتها الإنسانية بكفاءة واقتدار، مشيدًا في الوقت ذاته بما يبذله العاملون في الميدان من جهود تُسهم في إنقاذ الأرواح والتخفيف من معاناة المرضى والمصابين. وقدّم مدير عام فرع هيئة الهلال الأحمر السعودي بالمنطقة الشرقية، الدكتور خالد بن راضي العنزي، خلال اللقاء تقريرًا لسمو أمير المنطقة تضمّن إحصائيات النصف الأول من عام 2025م، حيث بلغ عدد الحالات التي تم التعامل معها عبر الفرق الإسعافية (51,491) حالة، وعدد المستفيدين من البرامج التدريبية (44,355) مستفيدًا. وبيّن أن عدد حالات تفعيل مسار الجلطة القلبية بلغ (84) حالة، فيما بلغت حالات تفعيل مسار السكتة الدماغية (143) حالة، إضافة إلى (231) حالة إصابة حرجة تم التعامل معها ضمن مسار الإصابات (الحالات الحمراء). كما بلغ عدد الحالات التي نُقلت عبر الإسعاف الجوي (27) حالة، ضمن خدمات الرعاية التخصصية الطارئة التي تُسهم في سرعة الاستجابة وإنقاذ الأرواح. ورفع الدكتور خالد بن راضي العنزي شكره وتقديره لسمو أمير المنطقة الشرقية على هذا التكريم، مؤكدًا أنه يمثل حافزًا كبيرًا لجميع منسوبي الهيئة لمواصلة العطاء والتميز في أداء رسالتهم الإنسانية.
الرياض
منذ 8 ساعات
- الرياض
إنسانية عابرة للقارات
تكمن ريادة المملكة في مجال العمل الخيري والإنساني على مستوى العالم في العديد من المبادرات الإنسانية والمساعدات من منطلق إيمانها بأهمية الدور الإنساني والتنموي الفاعل والذي يقوم به تجاه الدول المحتاجه والمتضررة لتجعل من البعد الإنساني نهجاً ثابتاً في سياستها، وهذا يؤكد مكانتها العالمية وحضورها القوي من خلال ما تقدمه من برامج إغاثية مالية وبسواعد وطنية في مناطق الكوارث والحروب من خلال ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، والذي يمثل قيمة إنسانية وإغاثية في العالم أجمع. من هنا يأتي مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية كنموذج إنساني عالمي رائد يحتذى ويقدم خدمات ومساعدات انسانية وإغاثية وخيرية باسم المملكة خارجياً كما يعمل على تطوير الشراكات مع المنظمات الرائدة في العمل الإنساني لغرض التكامل، وهادفاً لاستدامة جهود المملكة الخيرية والإغاثية معتمداً في أعماله على ثوابت تنطلق من أهداف إنسانية سامية ترتكز علي تقديم المساعدات للمحتاجين وإغاثة المنكوبين في أي مكان من العالم بآلية رصد دقيقة وطرق نقل متطورة وسريعة تتم من خلال الاستعانة بمنظمات الأمم المتحدة والمنظمات غير الربحية الدولية والمحلية في الدول المستفيدة ذات المؤثوقية العالية، وإلى جانب هذه الجهود يأتي البرنامج الطبي السعودي لفصل التوائم والذي يعد البرنامج الوحيد من نوعه على مستوى العالم، والذي يتكفل بكافة نفقات العملية والعلاج والتأهيل لما بعد العملية في رقم قياسي ريادي عالمي يضاف إلى سجل المملكة الطبي والإنساني ومبادرات المملكة في الأعمال الإنسانية والخيرية مشهودة منذ تأسيس هذا الكيان الشامخ وإلى هذا العهد الزاهر عهد خادم الحرمين الشريفين وولي عهده -حفظهما الله-، فقد كانت دائماً إلى جانب المنكوبين والمتضررين تمد يد العون والمساعدة بلا منّ أو أذى، وساعدت الكثير من الدول ووقفت َمعها، وبادرت كعادتها بكل المواقف والأزمات ولم تبخل بشيء على أحد، فكان مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية خير داعم ومنطلق لقطار المساعدات لكل من طلب العون والمساعدة ودليلاً على ريادة المملكة في العمل الإنساني وهي دائماً وأبداً في مقدمة الدول التي تساعد المحتاجين عند حلول الأزمات والكوارث الطبيعية؛ فهي وقت الحاجة والعوز وأزمات المحتاجين تجدها حاضرة وفي مقدمة الدول دعماً وعطاء ومساعدة ووقوفاً إلى جنب أصحاب الحاجة حتى لمن وقف ضدها بدون وجه حق تجد مملكة الإنسانية وبصدق تقف وتساعد وتعطي الجميع ولا تفرق بين دولة وأخرى، وانطلاقاً من دور المملكة الإنساني والريادي تجاه المجتمع الدولي في شتى أنحاء العالم رأت القيادة الرشيدة -حفظها الله- إنشاء مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية لتولي هذه المهمة النبيلة لتقديم المساعدات وإغاثة المنكوبين في أي مكان بالعالم، وشكراً مملكة الإنسانية على هذا العطاء اللامحدود في البذل والمساعدة، وعون الشقيق والصديق، طلباً للأجر والثواب. خاتمة وكلمة للتاريخ: حينما تعلو صيحات المعوزين وأصحاب الحاجه وتستصرخ الإنسانية تأثراً بجراحها المؤلمة تجد على الفور مملكة الإنسانية قد سبقت الجميع بإجابة الدعوة وكفكفة دموع المحتاجين ومشاركة الآخرين أحزانهم والوقوف معهم وهذا العون والغوث الإنساني لا يقابل بالمصالح ولا يطالب بالشكر، بل هي مبدأ تأسس عليه هذا الكيان الكبير. حفظ الله قيادتي ووطني، ودام عزك يا وطن.
الرجل
منذ 9 ساعات
- الرجل
خبراء يكشفون حقيقة مخاطر تناول النودلز يوميًا ويقدمون نصائح مهمة
أصبح تناول النودلز يومياً عادة شائعة بين الطلاب والعاملين وأصحاب الجداول المزدحمة، لما تتميز به المعكرونة الفورية من سرعة التحضير وانخفاض التكلفة وطول فترة الصلاحية. إلا أن خبراء الصحة يحذرون من المخاطر المحتملة لهذه العادة على المدى الطويل، خاصة إذا كانت النودلز هي المصدر الغذائي الأساسي. أضرار النودلز على الصحة وبحسب تقرير نشره موقع كونفرسيشن، تحتوي عبوة النودلز في المتوسط على 600 إلى 1500 ملغ من الصوديوم، وهو ما يقترب أو يتجاوز الحد اليومي الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية والمحدد بأقل من 2000 ملغ. الإفراط في تناول الصوديوم قد يؤدي إلى إجهاد القلب والكلى وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. الوجبات السريعة - المصدر: shutterstock وغالبًا ما تُصنع النودلز من القمح المكرر، ما يجعلها منخفضة الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، كما أنها تفتقر إلى البروتين والفيتامينات والمعادن، ما يقلل من قدرتها على الإشباع لفترات طويلة. وتشير دراسة كورية إلى ارتباط تناول النودلز أكثر من مرتين أسبوعيًا بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، خصوصًا لدى النساء. كيف نجعل النودلز أكثر صحية؟ لا يعني ذلك ضرورة التخلي عن النودلز تمامًا، بل يمكن تحسين قيمتها الغذائية عبر إضافة خضراوات مثل البروكلي والجزر والبازلاء، وبروتين مثل البيض أو الدجاج أو الفاصوليا، وتقليل استخدام أكياس التوابل الجاهزة الغنية بالملح. كما يُنصح باختيار أنواع مصنوعة من الحبوب الكاملة أو الأرز البني لزيادة محتواها من الألياف. وفي النهاية، يمكن أن يكون تناول النودلز يومياً جزءًا من نظام غذائي متوازن إذا تم تحضيره بطريقة صحية، مع التنويع في الوجبات للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
