لماذا نُعيد مشاهدة مسلسلاتنا المفضلة؟ تعرف على الأسباب النفسية والعاطفية؟

في عالم سريع التغير ومليء بالتقلبات اليومية، يلجأ الكثير من الناس إلى إعادة مشاهدة المسلسلات المفضلة لديهم كوسيلة للراحة النفسية والهروب المؤقت من ضغوط الواقع، ورغم معرفة المشاهدين بكل تفاصيل الحبكة والنهايات، إلا أن هذا الفعل يمنحهم شعورًا بالطمأنينة، الألفة، والتحكم.
الألفة العاطفية: شعور بالأمان في عالم غير متوقع
يصف الأطباء النفسيون هذا السلوك بأنه انعكاس طبيعي لرغبة الإنسان في الاستقرار النفسي. ويقول الدكتور نيكيل ناير، أخصائي الطب النفسي بمستشفى شارده في نويدا: "الألفة مصدر للراحة، وتوفر إحساسًا بالأمان في مواجهة العوامل غير المتوقعة في الحياة اليومية."
المسلسل المفضل، بالنسبة للكثيرين، يشبه صديقًا قديمًا، تتكرّر زيارته باستمرار، فتُصبح الشخصيات والمواقف مألوفة ومطمئنة، سواء كان الأمر يدور حول مجموعة أصدقاء في مقهى أو عائلة تتعامل مع التحديات اليومية، فإن تلك الأعمال تخلق نوعًا من الاتصال العاطفي يصعب استبداله.
تقليل القلق: التوقعات المعروفة تخفف الضغط النفسي
في زمن تغلب عليه المفاجآت والضغوط، تقدم إعادة مشاهدة المسلسلات بيئة خالية من التوتر. فالمشاهد يعرف بالضبط ما سيحدث، ما يمنحه شعورًا بالسيطرة، حتى النكات المتكررة والنهايات السعيدة تخلق راحة عقلية و"هروبًا نفسيًا" من الواقع.
الحنين والذكريات: العودة إلى لحظات أكثر بساطة
ترتبط الكثير من المسلسلات المفضلة بفترات معينة من الحياة، ما يجعل مشاهدتها مجددًا تجربة حنينية. عودة إلى زمن الطفولة أو الدراسة، أو حتى إلى لحظات أسرية دافئة، هذه العودة العاطفية تُعيد إحياء مشاعر إيجابية وتساعد على مواجهة الضغوط الحياتية.
فوائد فيزيولوجية: إفراز الإندورفينات وتقليل التوتر
علميًا، تعزز إعادة المشاهدة إنتاج الإندورفينات، وهي مواد كيميائية دماغية مسؤولة عن الشعور بالسعادة، كما أنها تُقلل من التعب العقلي لأنها تلغي الحاجة إلى اتخاذ قرارات مستمرة مثل اختيار عرض جديد.
أداة نفسية للتكيف
يرى الدكتور ناير أن إعادة المشاهدة يمكن أن تكون أداة صحية لمواجهة القلق والضغوط اليومية، ولكن يشدد على ضرورة الانتباه إلى عدم استخدامها كوسيلة هروب دائم من المشاكل الواقعية.
"عندما تصبح إعادة المشاهدة آلية تجنُّب بدلًا من التكيف، فقد يكون من الضروري مراجعة استراتيجيات المواجهة الأخرى"، يضيف الدكتور ناير.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

٠٧-٠٥-٢٠٢٥

• الدستور

لماذا نُعيد مشاهدة مسلسلاتنا المفضلة؟ تعرف على الأسباب النفسية والعاطفية؟

في عالم سريع التغير ومليء بالتقلبات اليومية، يلجأ الكثير من الناس إلى إعادة مشاهدة المسلسلات المفضلة لديهم كوسيلة للراحة النفسية والهروب المؤقت من ضغوط الواقع، ورغم معرفة المشاهدين بكل تفاصيل الحبكة والنهايات، إلا أن هذا الفعل يمنحهم شعورًا بالطمأنينة، الألفة، والتحكم. الألفة العاطفية: شعور بالأمان في عالم غير متوقع يصف الأطباء النفسيون هذا السلوك بأنه انعكاس طبيعي لرغبة الإنسان في الاستقرار النفسي. ويقول الدكتور نيكيل ناير، أخصائي الطب النفسي بمستشفى شارده في نويدا: "الألفة مصدر للراحة، وتوفر إحساسًا بالأمان في مواجهة العوامل غير المتوقعة في الحياة اليومية." المسلسل المفضل، بالنسبة للكثيرين، يشبه صديقًا قديمًا، تتكرّر زيارته باستمرار، فتُصبح الشخصيات والمواقف مألوفة ومطمئنة، سواء كان الأمر يدور حول مجموعة أصدقاء في مقهى أو عائلة تتعامل مع التحديات اليومية، فإن تلك الأعمال تخلق نوعًا من الاتصال العاطفي يصعب استبداله. تقليل القلق: التوقعات المعروفة تخفف الضغط النفسي في زمن تغلب عليه المفاجآت والضغوط، تقدم إعادة مشاهدة المسلسلات بيئة خالية من التوتر. فالمشاهد يعرف بالضبط ما سيحدث، ما يمنحه شعورًا بالسيطرة، حتى النكات المتكررة والنهايات السعيدة تخلق راحة عقلية و"هروبًا نفسيًا" من الواقع. الحنين والذكريات: العودة إلى لحظات أكثر بساطة ترتبط الكثير من المسلسلات المفضلة بفترات معينة من الحياة، ما يجعل مشاهدتها مجددًا تجربة حنينية. عودة إلى زمن الطفولة أو الدراسة، أو حتى إلى لحظات أسرية دافئة، هذه العودة العاطفية تُعيد إحياء مشاعر إيجابية وتساعد على مواجهة الضغوط الحياتية. فوائد فيزيولوجية: إفراز الإندورفينات وتقليل التوتر علميًا، تعزز إعادة المشاهدة إنتاج الإندورفينات، وهي مواد كيميائية دماغية مسؤولة عن الشعور بالسعادة، كما أنها تُقلل من التعب العقلي لأنها تلغي الحاجة إلى اتخاذ قرارات مستمرة مثل اختيار عرض جديد. أداة نفسية للتكيف يرى الدكتور ناير أن إعادة المشاهدة يمكن أن تكون أداة صحية لمواجهة القلق والضغوط اليومية، ولكن يشدد على ضرورة الانتباه إلى عدم استخدامها كوسيلة هروب دائم من المشاكل الواقعية. "عندما تصبح إعادة المشاهدة آلية تجنُّب بدلًا من التكيف، فقد يكون من الضروري مراجعة استراتيجيات المواجهة الأخرى"، يضيف الدكتور ناير.

الجمهورية

١٦-٠٤-٢٠٢٥

• الجمهورية

حساء الجزر والريحان.. وصفة تدعم الهضم وتساعد في فقدان الدهون

تقول راكشيتا ميهرا، أخصائية التغذية السريرية في مستشفى كلاودناين – نويدا بحسب موقع "هندوستان تايمز": "رغم أن حساء الجزر و الريحان ليس حلاً سحريًا لحرق الدهون بين عشية وضحاها، إلا أنه يمتلك خصائص تساهم في تحسين الهضم ، وتعزيز النوم، ودعم عملية الأيض، وكلها عوامل تُسهم في فقدان الدهون بطريقة غير مباشرة." الجزر غني بالبيتا كاروتين، الألياف، فيتامين K1، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، ما يجعله عنصرًا مثاليًا لخسارة الوزن، إلى جانب دوره في خفض الكوليسترول. كما أنه يحافظ على صحة العينين ويحميهما من الأشعة الضارة ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. أما الريحان ، فهو يحتوي على مركبات طبيعية مثل الأوجينول واللينالول، التي تساهم في تخفيف التوتر، تقليل الالتهابات، وتحسين توازن الهرمونات، بما فيها الكورتيزول – المعروف بهرمون "دهون البطن". اختر عشاءً صحيًا في منتصف الأسبوع من خلال هذه الوصفة السهلة واللذيذة، التي تُشعرك بالشبع وتدعم أهدافك الصحية. أوراق ريحان – 10 إلى 15 ورقة جزرة صغيرة مقطعة على شكل قلب – 15 جم بصل مفروم – 30 جم فصا ثوم مفرومان مرق خضار – 300 مل بذور عباد الشمس – ½ ملعقة صغيرة بقدونس مفروم – 1 إلى 2 غصن عصير ليمون – رشة ملح – حسب الرغبة فلفل أسود – ½ ملعقة صغيرة زيت زيتون – 1 ملعقة صغيرة طريقة التحضير: قُم بتقشير الجزر وتقطيعه إلى شرائح على شكل قلب. سخن زيت الزيتون في قدر، وأضف البصل والثوم وقلب حتى يذبلا. أضف مرق الخضار ودعه يغلي لبضع دقائق. أضف أوراق الريحان واتركها تطهى قليلًا. أضف الجزر واتركه على نار هادئة لمدة خمس دقائق حتى ينضج. تبّل الخليط بالملح، الفلفل، وعصير الليمون. اسكب الحساء في أطباق التقديم وزينه بالبقدونس الطازج. القيمة الغذائية لكل حصة: الطاقة: 100 كيلو كالوري البروتين: 3.2 جرام الدهون: 5 جرام لماذا نحب هذه الوصفة؟ منخفضة السعرات الحرارية، مناسبة للعشاء. غنية بالعناصر الغذائية. تحتوي على دهون صحية من مصادر طبيعية مثل بذور عباد الشمس. سهلة التحضير وتناسب نمط الحياة الصحي. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز

الجمهورية

٠٤-٠٤-٢٠٢٥

• الجمهورية

فوائد ممارسة الرياضة يوميا

1-تحسين اللياقة البدنية: تساعد الرياضة على تعزيز القوة والقدرة على التحمل، مما يجعلك أكثر نشاطًا وحيوية. 2-تعزيز الصحة النفسية: ممارسة الرياضة تساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتساعد في تحسين المزاج بفضل إفراز الإندورفينات. 3-الحفاظ على وزن صحي: من خلال حرق السعرات الحرارية ، يمكن أن تساعد الرياضة في الحفاظ على وزن الجسم المناسب ومنع السمنة. 4-تعزيز صحة القلب: تساهم الأنشطة البدنية في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة ب أمراض القلب. 5-تقوية ال عظام وال عضلات: تعتبر التمارين مثل رفع الأثقال وممارسة اليوغا فعالة في تعزيز قوة ال عظام وال عضلات.