متي تكون فواكه الصيف منعشة ومتى تتحول إلى خطر؟.. استشاري تغذية يوضح
حذر الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، من مخاطر الإفراط في تناول المشروبات الغازية خلال فصل الصيف، مؤكداً أنها تسبب الإدمان وتضر بالصحة، داعياً إلى الإقلاع عنها بطريقة صحيحة.
وأشار الدكتور فهمي، خلال لقائه في برنامج "البيت" على قناة الناس، إلى أهمية الفواكه الصيفية مثل العنب والبطيخ والمانجو والكنتالوب في ترطيب الجسم ومقاومة الإجهاد الحراري لاحتوائها على نسبة عالية من الماء والسكر الطبيعي.
وشدد على ضرورة الاعتدال في تناولها لتجنب زيادة الوزن، خاصة وأن الإفراط في السكريات، حتى الطبيعية منها، يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الإنسولين والسمنة الموضعية، ويزيد
من خطر الإصابة بمرض السكري.
وأكد استشاري التغذية أن الفاكهة "خلقت لتؤكل لا لتُشرب"، موضحاً أن تناول الفاكهة كاملة يحافظ على الألياف التي تبطئ امتصاص السكر وتحافظ على استقرار مستويات الإنسولين، بينما عصر الفاكهة يفقدها هذه الألياف ويرفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
كما حذر الدكتور عماد فهمي من الانسياق وراء "ترندات" الطعام والمشروبات دون وعي صحي، داعياً إلى تبني نظام غذائي متوازن يلبي احتياجات الجسم، مع الأخذ في الاعتبار الحالات الصحية الخاصة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 3 أيام
- مصراوي
هل تجنب أذى الأقارب يعني قطيعة الأرحام؟.. أزهري يوضح
كتبت- داليا الظنيني: قال الدكتور يسري جبر، أحد علماء الأزهر الشريف، إن الابتعاد عن الأقارب الذين يسببون ضررًا متكررًا لا يُصنف كقطيعة رحم إذا حافظ الشخص على أدنى درجات التواصل الشرعي، مشيرًا إلى أن الشريعة الإسلامية تحدد حدودًا واضحة لهذا الأمر. أضاف جبر، خلال برنامج "اعرف نبيك" على قناة الناس اليوم السبت، أن القطيعة الحقيقية تكمن في قطع كل صلة، مثل تجاهل التحية أو عدم مساعدة المحتاج، وهو ما يُعتبر ذنبًا كبيرًا. وتابع، أن التجنب المشروع يحدث عندما يبتعد الإنسان درءًا للأذى، مع الحفاظ على التواصل الأساسي كزيارة المريض أو تقديم العون، مؤكدًا أن هذا النوع من الابتعاد ليس محرمًا، بل يُعد حماية للنفس إذا أثبتت التجربة فشل الصلح. وأشار إلى أن الصلة الحقيقية لا تُقاس بكثرة اللقاءات، بل بوجود الرحمة والمساعدة عند الضرورة، مؤكدًا أن الشريعة تهدف إلى تعزيز العلاقات دون تعريض الإنسان للإيذاء. وأوضح أن فهم هذا التمييز يساعد على تجنب الوقوع في الإثم مع الحفاظ على السلام الداخلي. أضاف أن الابتعاد بأدب يبقى خيارًا مقبولًا إذا لم تنجح جهود الإصلاح، داعيًا إلى التوازن بين صلة الأرحام واحترام الكرامة الشخصية. وأشار إلى أن الدعاء بصلة ترضي الله هو الطريق الأمثل، مشددًا على أهمية التكيف مع الظروف دون الخروج عن الضوابط الشرعية.
تحيا مصر
منذ 6 أيام
- تحيا مصر
فواكه تُنقذ القلب من الكولسترول.. 9 أنواع طبيعية بخواص دوائية مذهلة
الكوليسترول مادة دهنية توجد في الدم ، وهي ضرورية لعمل الجسم، ولكن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى مشاكل صحية بالغة،و هناك العديد من الفواكه التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم،ومن بينها: التفاح، العنب، الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت، الكيوي، الإجاص، التوت، الأفوكادو، الفراولة، والمانجو وهذه الفواكه غنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، ومركبات نباتية أخرى، والتي ثبت أنها تساهم في خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد. الفوائد التي تقضي على الكوليسترول التفاح: يساعد التفاح في خفض مستويات الكوليسترول في الدم،بجانب أن التفاح غني بالألياف الغذائية، خاصة الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين و يحتوي على البوليفينول، وهو مركب نباتي مفيد لصحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول. الحمضيات "مثل البرتقال والجريب فروت": الحمضيات مفيدة في خفض نسبة الكوليسترول،وتحتوي الحمضيات على مركبات مثل البكتين والألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار في الدم بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الحمضيات مصدرًا غنيًا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموي تحتوي على البكتين وفيتامين سي، وكلاهما يساهم في خفض الكوليسترول الضار. الكيوي: غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول. الإجاص: أظهرت الأبحاث المطروحة أن تناوله بإنتظام قد يحسن صحة القلب ويساعد في خفض الكوليسترول. التوت "مثل الفراولة والتوت الأزرق": يعد التوت غني بالألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة، وهما مفيدان لصحة القلب. الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية وستيرولات نباتية، والتي قد تساعد في خفض الكوليسترول. الفراولة: تحتوي على الألياف والبوتاسيوم، وكلاهما مفيد في محاربة الكوليسترول الضار. المانجو: مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن التي قد تساعد في خفض الكوليسترول وحماية القلب.
مصراوي
منذ 6 أيام
- مصراوي
خالد أبو بكر يتعرض لوعكة صحية على الهواء مباشرة
كتبت -داليا الظنيني : توقف بث حلقة الأربعاء من برنامج "آخر النهار" على شاشة النهار بشكل مفاجئ، وذلك بعد تعرض الإعلامي خالد أبو بكر لوعكة صحية طارئة أثناء تقديمه للبرنامج على الهواء مباشرة. فيما أعلنت شبكة تليفزيون النهار عن اعتذارها للمشاهدين، مؤكدة أن حالة الإعلامي القدير مستقرة. وطمأنت الشبكة جمهور البرنامج، متمنية له الشفاء العاجل والعودة قريبًا. واختتم بيان الشبكة بتوجيه الشكر لجمهور المشاهدين على تفهمهم ودعمهم المتواصل، مع خالص تمنياتهم بالسلامة الدائمة للأستاذ خالد أبو بكر. اقرأ أيضًا:
