إنجاز طبي أردني عالمي: الدكتورة نسرين الدباس تمثّل الأردن في مؤتمر عالمي للطب النفسي

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رصين

١٠-٠٧-٢٠٢٥

• رصين

" أواظب على ممارسة الرياضة، ولكني لا أفقد الوزن!!!"، هل تعانون من هذه المشكلة؟

سوشيال ميديا - طروب العارف- نعتقد ان هذا العنوان سيلقى اهتماما كبيرُا لدى الأغلبية. فهو موضوع متداول بكثافية بين مختلف الاعمار . ونظرًا لأهميته فقد بحثه الدكتور غاري إل. وينك هو أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب وعلم الفيروسات الجزيئي وعلم المناعة وعلم الوراثة الطبية في جامعة ولاية أوهايو وناقشه على صفحات موقع سيكولوجي توداي. ووفقا له، فهناك نقاش مستمر حول التأثير المحدد — وكذلك حجم التأثير — للنشاط البدني أو التمارين الرياضية على فقدان الوزن والحفاظ عليه. يُعد هذا السؤال ذا أهمية خاصة بالنسبة للمرضى الذين خضعوا لنظام علاج باستخدام أدوية GLP-1 الجديد وهذا العلاج الدوائي المخصص، أصلاً، كأدوية لعلاج مرض السكر من النوع 2 والسمنة، ثم عانوا من زيادة الوزن بعد التوقف عن استعماله. وعادة ما يجد المرضى صعوبة في الحفاظ على كلا النهجين على المدى الطويل، لذلك يرغب الأطباء في اقتراح الخيار الأكثر فعالية فهم، أي الأطباء، يحتاجون إلى معرفة كيفية مساعدة مرضاهم على تجنب استعادة الوزن المفقود بعد التوقف عن العلاج الدوائي وتقديم النصيحة ما إن كان عليهم التركيز على ممارسة الرياضة أو تقييد السعرات الحرارية (CR) وهو نظام غذائي يقلل من تناول السعرات الحرارية دون التسبب في سوء التغذية. تجارب عشوائية مُحكَمَة وفي مراجعة لـ 32 تجربة عشوائية مُحكَمَة (RCTs)، وهي تجربة علمية يتم فيها توزيع المشاركين عشوائيًا على مجموعات مختلفة لاختبار فعالية التدخل (مثل دواء أو علاج جديد)، شملت ما مجموعه 4774 مشاركًا يعانون من السمنة، وجاءت النتيجة أن كان متوسط فقدان الوزن لدى أولئك الذين شاركوا في روتين تمرين رياضي منتظم كانت متدنية للغاية أي حوالي 2 كجم فقط مقارنة بهؤلاء الذين التزموا بتقييد السعرات الحرارية، دون ممارسة الرياضة. واستنتج المؤلفون أن تأثير التمارين الرياضية كان متواضعا من حيث فقدان الوزن وتشير الأدلة الحالية إلى أنه على الرغم من أهمية ممارسة التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية والعظام، إلا أنها ليست طريقة فعالة لتحقيق فقدان كبير للوزن. لماذا لا يمكنكم إنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة؟ وجدت المراجعة أن المزيد من النشاط لا يؤدي بالضرورة إلى زيادة فقدان السعرات الحرارية اليومية أو فقدان الوزن. ولهذا السبب فإن معظم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يفقدون وزنًا أقل مما هو متوقع مقابل أي جهد يبذلونه. لماذا؟ لقد طورت أجسامنا آليات تعويضية معقدة لتحقيق التوازن بين الطاقة اللازمة لانقباض العضلات والطاقة المتاحة للعمليات البيولوجية المهمة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، تطورت العضلات لتصبح فعالة بحيث لا تهدر الكثير من السعرات الحرارية القيمة. كيف يمكنكم التخلص من الكيلوجرامات الزائدة؟ كان الاعتقاد أن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية هي كل ما هو ضروري لفقدان الوزن. لكن بعد سنوات عديدة، عُثِرَ على أن ممارسة التمارين الرياضية ليست هي المفتاح؛ بل إن النظام الغذائي هو الأهم. وستتحققون من ذلك عند زيارة أي صالة ألعاب رياضية أو منتجع صحي، وهناك ستجدون أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يحملون كمية كبيرة من الدهون في الجسم تغطي عضلاتهم، حتى عندما تصبح تلك العضلات أكبر وأقوى. وهنا، اختتم الدكتور وينك بالقول إنكم إذا كنتم ترغبون في تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتحسين صحة العظام، فابحثوا عن تمرين تستمتعون بممارسته والتزموا به! وإذا كان هدفكم إنقاص الوزن، فإن الأدلة تشير بأغلبية ساحقة إلى أن تقييد السعرات الحرارية هو التدخل الغذائي الوحيد الصحيح والمثبت علميًا والذي سيحقق هدفكم.

بوابة ماسبيرو

٠٧-٠٧-٢٠٢٥

• بوابة ماسبيرو

أثر "سوشيال ميديا" على الحوار الأسري والتفاعل الاجتماعي الحقيقي

قالت الدكتورة هالة منصور، أستاذة علم الاجتماع بكلية البنات جامعة عين شمس، إن وسائل التواصل الاجتماعي، أو ما يُعرف بـ"سوشيال ميديا"، تمثل وسيلة مهمة في الحياة الحديثة، لكن حسن استخدامها هو ما يحدد ما إذا كانت مفيدة أم مضرة. وأكدت في حوار لب رنامج مصر الآن المذاع علي قناة النيل للأخبار أن أي تطور تكنولوجي هو وسيلة لو اتُحسِن استخدامها سنحقق بها نتائج إيجابية جدًا، موضحة أن من بين إيجابيات وسائل التواصل الاجتماعي أنها تمثل مصدرًا للمعرفة، وأداة لتعزيز العلاقات، ووسيلة للترفيه، ووسيلة للحصول على المعلومة، وخلق صداقات في العالم الافتراضي. وتابعت "هذه الإيجابيات لا تتحقق إلا بدرجة وعي من الشخص، ومتابعة تتناسب مع مرحلته العمرية، وحالته الثقافية والاجتماعية" وأكدت أن "سوشيال ميديا" مستهلكة جدًا للوقت، لذا فهي تتطلب مهارة إدارة الوقت حتى يتمكن الفرد من أداء جميع مهامه. وحول قضية الرقابة وإدارة الوقت، أكدت أن الرقابة الذاتية مطلوبة، لذلك شددت على أهمية تنظيم الوقت، وتحديد وقت ثابت للاستخدام، وتقنين الاستخدام لتحقيق التوازن. وأضافت أن الأطفال والمراهقين بحاجة إلى رقابة من الأسرة، وتحديد وقت لاستخدام المنصات، والأهم من ذلك أن يكون الأب والأم قدوة في السلوك، مع تزويد الأطفال بمعلومات كافية حول التأثيرات الخطيرة للسوشيال ميديا على صحتهم النفسية والاجتماعية. وفيما يخص العلاقات الأسرية، أشارت إلى أن "سوشيال ميديا" خلقت حالة من ضعف الحوار الأسري، والتوحد والعزلة، وإهمال الأنشطة الاجتماعية مثل الرياضة، ودعت إلى تقنين الاستخدام ومراقبة الأسرة. وفيما يتعلق بإهدار الوقت بسبب الفيديوهات القصيرة و"الريلز"، شددت على أهمية تحديد وقت ثابت للاستخدام (ساعة أو نصف ساعة)، والتوقف فور انتهاء الوقت. ولم تغفل د. هالة قضية الشائعات والمعلومات المضللة، إذ أوضحت أن "الوعي هو الفيصل"، وبيّنت أن الإنسان المثقف يبحث عن مصدر المعلومة، بينما محدود الثقافة يساهم في نشر الشائعات. وفي الحديث عن صلة الرحم والعلاقات الاجتماعية، عبّرت عن أسفها من تحول العزاء إلى "بوست" والمعايدة إلى "صورة جاهزة"، مشيرة إلى أن هذه الممارسات تضعف الروابط الحقيقية، رغم وجود جانب إيجابي في تسهيل نقل الأخبار، لكنها شددت على أهمية التفاعل الشخصي الحقيقي في المناسبات بحسب قرب العلاقة. وفيما يخص حماية الأطفال من المحتوى الضار، قدمت مجموعة من التوصيات، ومنها مناقشة الطفل من غير تخويف، واستخدام أدوات الرقابة الأبوية، وحجب المواقع غير المناسبة. وفي ختام حوارها قدمت د. هالة منصور مجموعة من النصائح التربوية للأهالي، قائلة "لا تكفي التغذية والتعليم! اهتموا بالبناء النفسي والاجتماعي للطفل، لا تلهوا الأطفال بالسوشيال ميديا حتى تنجزوا مهامكم؛ فذلك يدمِّر مستقبلهم، اضبطوا استخدامكم المنصات، وحدّدوا وقتًا، وتجنبوا الشائعات، وانتبهوا للمحتوى". برنامج (مصر الآن) يذاع على قناة النيل للأخبار.

بوابة ماسبيرو

٠٧-٠٧-٢٠٢٥

• بوابة ماسبيرو

أثر "السوشيال ميديا" على الحوار الأسري والتفاعل الاجتماعي الحقيقي

قالت الدكتورة هالة منصور، أستاذة علم الاجتماع بكلية البنات جامعة عين شمس، إن وسائل التواصل الاجتماعي، أو ما يُعرف بـ"سوشيال ميديا"، تمثل وسيلة مهمة في الحياة الحديثة، لكن حسن استخدامها هو ما يحدد ما إذا كانت مفيدة أم مضرة. وأكدت في حوار لب رنامج مصر الآن المذاع علي قناة النيل للأخبار أن أي تطور تكنولوجي هو وسيلة لو اتُحسِن استخدامها سنحقق بها نتائج إيجابية جدًا، موضحة أن من بين إيجابيات وسائل التواصل الاجتماعي أنها تمثل مصدرًا للمعرفة، وأداة لتعزيز العلاقات، ووسيلة للترفيه، ووسيلة للحصول على المعلومة، وخلق صداقات في العالم الافتراضي. وتابعت "هذه الإيجابيات لا تتحقق إلا بدرجة وعي من الشخص، ومتابعة تتناسب مع مرحلته العمرية، وحالته الثقافية والاجتماعية" وأكدت أن "سوشيال ميديا" مستهلكة جدًا للوقت، لذا فهي تتطلب مهارة إدارة الوقت حتى يتمكن الفرد من أداء جميع مهامه. وحول قضية الرقابة وإدارة الوقت، أكدت أن الرقابة الذاتية مطلوبة، لذلك شددت على أهمية تنظيم الوقت، وتحديد وقت ثابت للاستخدام، وتقنين الاستخدام لتحقيق التوازن. وأضافت أن الأطفال والمراهقين بحاجة إلى رقابة من الأسرة، وتحديد وقت لاستخدام المنصات، والأهم من ذلك أن يكون الأب والأم قدوة في السلوك، مع تزويد الأطفال بمعلومات كافية حول التأثيرات الخطيرة للسوشيال ميديا على صحتهم النفسية والاجتماعية. وفيما يخص العلاقات الأسرية، أشارت إلى أن "سوشيال ميديا" خلقت حالة من ضعف الحوار الأسري، والتوحد والعزلة، وإهمال الأنشطة الاجتماعية مثل الرياضة، ودعت إلى تقنين الاستخدام ومراقبة الأسرة. وفيما يتعلق بإهدار الوقت بسبب الفيديوهات القصيرة و"الريلز"، شددت على أهمية تحديد وقت ثابت للاستخدام (ساعة أو نصف ساعة)، والتوقف فور انتهاء الوقت. ولم تغفل د. هالة قضية الشائعات والمعلومات المضللة، إذ أوضحت أن "الوعي هو الفيصل"، وبيّنت أن الإنسان المثقف يبحث عن مصدر المعلومة، بينما محدود الثقافة يساهم في نشر الشائعات. وفي الحديث عن صلة الرحم والعلاقات الاجتماعية، عبّرت عن أسفها من تحول العزاء إلى "بوست" والمعايدة إلى "صورة جاهزة"، مشيرة إلى أن هذه الممارسات تضعف الروابط الحقيقية، رغم وجود جانب إيجابي في تسهيل نقل الأخبار، لكنها شددت على أهمية التفاعل الشخصي الحقيقي في المناسبات بحسب قرب العلاقة. وفيما يخص حماية الأطفال من المحتوى الضار، قدمت مجموعة من التوصيات، ومنها مناقشة الطفل من غير تخويف، واستخدام أدوات الرقابة الأبوية، وحجب المواقع غير المناسبة. وفي ختام حوارها قدمت د. هالة منصور مجموعة من النصائح التربوية للأهالي، قائلة "لا تكفي التغذية والتعليم! اهتموا بالبناء النفسي والاجتماعي للطفل، لا تلهوا الأطفال بالسوشيال ميديا حتى تنجزوا مهامكم؛ فذلك يدمِّر مستقبلهم، اضبطوا استخدامكم المنصات، وحدّدوا وقتًا، وتجنبوا الشائعات، وانتبهوا للمحتوى". برنامج (مصر الآن) يذاع على قناة النيل للأخبار.