دراسة: خسارة الوزن في منتصف العمر تُقلل الأمراض وتُطيل العمر

دبي ،الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جديدة أن فقدان الوزن في منتصف العمر قد يمهد لحياة أطول وأكثر صحة.
قال الدكتور تيمو ستراندبرغ، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ طب الشيخوخة في جامعة هلسنكي بفنلندا، إن فقدان نسبة نحو 6.5% من وزن الجسم على نحو مستمر، من دون اللجوء إلى الأدوية أو الجراحة، مرتبط بفوائد صحية كبيرة وطويلة الأمد لدى الأشخاص في منتصف العمر.
شملت الفوائد التي رصدتها الدراسة ما يلي:
انخفاض في مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
تراجع في معدلات الوفاة
نُشرت الدراسة في مجلة JAMA Network Open، حلّلت خلالها بيانات حوالي 23 ألف شخص من ثلاث مجموعات مختلفة، تغطي فترات زمنية متنوعة:
المجموعة الأولى بين عامي 1985 و1988
المجموعة الثانية بين عامي 1964 و1973
المجموعة الثالثة بين عامي 2000 و2013
في بداية الدراسة، صنّف الباحثون المشاركين وفقًا لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وما إذا كانوا قد فقدوا، اكتسبوا أو حافظوا على وزنهم، ثم قاموا بمقارنة هذه الأنماط مع سجلات دخول المستشفيات والوفيات.
أظهرت الدراسة أنّ الأشخاص الذين فقدوا وزنهم في منتصف العمر كانوا أقل عرضة للإصابة بالأمراض التالية في سنواتهم المتقدمة، مثل:
النوبات القلبية
السكتات الدماغية
السرطان
الربو
مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
كما كان هؤلاء الأشخاص أقل عرضة للوفاة من أي سبب خلال الـ35 عامًا التالية.
أشار الدكتور تيمو ستراندبرغ إلى أن جزءًا كبيرًا من البيانات جُمِع قبل انتشار أدوية أو جراحات فقدان الوزن، ما يعني أن الفوائد الصحية تعود في الغالب إلى تغيرات ناتجة عن:
تحسين النظام الغذائي
زيادة النشاط البدني
أكد الدكتور أيّوش فيساريا، الباحث السريري وأستاذ مستقبل الطب بكلية الطب في جامعة روتجرز روبرت وود جونسون بولاية نيوجيرسي الأمريكية، غير المشارك في الدراسة، على أهمية هذا البحث، إذ قال: "الدراسة مهمة لأنها تقدم دليلًا على العلاقة بين فقدان الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات، وهي علاقة لم تُدرس بشكل كافٍ من قبل".
رغم قوة الدراسة واعتمادها على عيّنة كبيرة من المشاركين، إلا أنّ ثمة بعض القيود عند محاولة تطبيق نتائجها.
لفت ستراندبرغ إلى أنّ الدراسة أُجريت على أفراد من ذوي أصول أوروبية بيضاء، ما يجعل من الصعب تعميم النتائج على مجموعات سكانية مختلفة.
من جهته، أوضح فيساريا أن "مؤشر كتلة الجسم (BMI) يختلف بشكل كبير بين المجموعات العرقية والإثنية المختلفة"، مضيفًا أنه يقيس الوزن بالنسبة للطول، وهذه ليست دومًا الطريقة الأدق لتقييم تكوين الجسم، إذ أنه رغم استخدامه على نطاق واسع لسهولة حسابه، إلا أنه لا يميز بين نسبة العظام أو الكتلة العضلية لدى الشخص، ما قد يؤدي إلى تقييم غير دقيق.
وتابع أنّ "هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على تكوين الجسم، حتى وإن لم يتغير الوزن بشكل كبير"، مذكرًا بدراسات أخرى توصّلت إلى أنّ توزيع الدهون في الجسم يلعب دورًا كبيرًا، ذلك أنّ الدهون المتراكمة حول الأعضاء قد تشكّل العامل الحقيقي الذي يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
أظهرت الدراسة أيضًا أن تغييرات نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني، كانت عوامل مهمة في تقليل المخاطر الصحية، وليس فقدان الوزن وحده.
كانت الدراسة رصدية، ما يعني أنّ البيانات تُظهر علاقة بين فقدان الوزن وانخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة.
لكنّ لا يمكن للباحثين التأكّد بشكل قاطع من أنّ فقدان الوزن يُعتبر السبب المباشر في تقليل هذه المخاطر.
وقال فيساريا إنه رغم أنّ الباحثين قاموا بضبط عوامل أخرى قد تؤثر على المخاطر مثل العمر، إلا أنهم لم يأخذوا بالاعتبار السلوكيات المرتبطة بنمط الحياة، مثل النظام الغذائي والنشاط البدني. وقد تكون هذه التغييرات هي السبب الحقيقي وراء انخفاض مخاطر الأمراض المزمنة، وليس فقدان الوزن وحده.
ولفت ستراندبرغ إلى أن فقدان الوزن والتغييرات السلوكية التي تقف وراءه غالبًا ما تكون مرتبطة بتحسين الصحة، خاصة أن فقدان الوزن يساعد على التخفيف من حالات مثل التهاب المفاصل التنكسي، وتوقف التنفس أثناء النوم الانسدادي، والكبد الدهني، في حين أنّ تغييرات النظام الغذائي والتمارين الرياضية ثبت أنها تقلّل من المخاطر القلبية الوعائية.
أوضح فيساريا أن نمط الحياة يبقى دومًا أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة جيدة، ويعني ذلك ضرورة الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني حتى في حال استخدام أدوية فقدان الوزن.
النظام الغذائي المتوسطي والنشاط البدني
يُعتبر النظام الغذائي المتوسطي الذي يركز على تناول الفاكهة، والخضار، والحبوب، وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور، من أفضل الأنظمة الغذائية لصحة الجسم والوقاية من الأمراض، حيث أُدرج باستمرار في صدارة التصنيفات العالمية.
وكانت الدراسات أشارت إلى أن هذا النمط الغذائي قد يُحسن كثافة العظام في مراحل العمر المتقدمة، ويُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما يخفّض من مخاطر أمراض القلب.
بالنسبة للنشاط البدني، توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة البالغين لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية معتدلة الشدة، أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية عالية الشدة، مع القيام بتمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعيًا بالحد الأدنى.
مع ذلك، أوضح ستراندبرغ أن السمنة ليست مجرد مشكلة فردية يجب على الأشخاص التعامل معها فقط، بل هي مسألة هيكلية واجتماعية أيضًا.
وأشار إلى ضرورة أن تكون الأطعمة الصحية وفرص ممارسة النشاط البدني أكثر توافرًا وسهل الوصول إليها في المجتمعات الحديثة، للمساعدة في الحد من الآثار الصحية المرتبطة بالسمنة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

CNN عربية

منذ 2 ساعات

• CNN عربية

السعودية.. فيديو إحباط تهريب 1.8 مليون حبة إمفيتامين مخدرة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أعلنت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك السعودية، الجمعة، أنها نجحت في إحباط محاولة تهريب أكثر من 1.847 مليون حبة من مادة الإمفيتامين المخدرة، و184 غراما من المواد المخدرة، تم العثور عليها مخبأة ضمن إرسالية واردة إلى المملكة عبر منفذ البطحاء. وقال المتحدث الرسمي باسم الهيئة حمود الحربي، في بيان نشرته وكالة الأنباء السعودية "واس"، إن الإرسالية الواردة عبر منفذ البطحاء كانت عبارة عن "أدوات صحية، وعند خضوعها للإجراءات الجمركية والكشف عليها عبر التقنيات الأمنية والوسائل الحية، عُثر على تلك الكمية من الحبوب والمواد المخدرة مخبأة داخل الإرسالية" وأضاف المتحدث باسم هيئة الزكاة والضريبة والجمارك أنه "بعد إتمام عملية الضبط، جرى التنسيق مع المديرية العامة لمكافحة المخدرات لضمان القبض على مستقبلي المضبوطات داخل المملكة، حيث تم القبض عليهم وعددهم 3 أشخاص". وأكد الحربي أن "الهيئة ماضية في إحكام الرقابة الجمركية على واردات وصادرات المملكة؛ تحقيقًا لأمن المجتمع وحمايته من هذه الآفات، وذلك بالتعاون والتنسيق المستمر مع المديرية العامة لمكافحة المخدرات"، طبقا لما أوردت وكالة "واس". ونشرت الهيئة السعودية عبر حسابها الرسمي على منصة "إكس"، تويتر سابقا، مقطع فيديو لعملية رصد وضبط وتفتيش الإرسالية التي تحتوي على المواد المخدرة. مخبأة داخل "دجاج مجمد".. السعودية تعلن إحباط تهريب 46.8 كيلوغرام من الكوكايين

CNN عربية

منذ 4 ساعات

• CNN عربية

فستان ومكياج الشيف عبير الصغير في حفل خطوبتها

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)--احتفلت الشيف وصانعة المحتوى اللبنانية عبير الصغير بخطوبتها على الشاب يوسف فرحات مساء أمس، في أجواء رومانسية جمعت الأهل والأصدقاء وعددًا من مشاهير السوشيال ميديا. خطفت الصغير الأنظار بإطلالة محتشمة وعصرية حملت توقيع دار Khaled & Marwan، بإشراف المصمم الأردني خالد الصيفي واللبناني مروان ماضي، إلى جانب مكياج بأنامل خبيرة التجميل اللبنانية زينة إبراهيم. A post shared by Khaled & Marwan (@khaledandmarwan)كشف مصمما الأزياء في لقاء خاص مع موقع CNN بالعربية، عن كواليس تصميم الفستان، إذ قالا: "عبير أحبت تصاميمنا وجاءت إلينا كزبونة، ولم يكن التعاون مبنيًا على كونها شخصية معروفة على مواقع التواصل. شعرت أن تصاميمنا تُشبه ذوقها وتعكس شخصيتها."وأضافا: "هي شخصية مبدعة وذكيّة، طلبت فستانين: الأول لحفل كتب الكتاب، والثاني لحفل الخطوبة، مع التأكيد على أن تكون الإطلالات محتشمة". واختارت الصغير لفستان كتب الكتاب، عباءة من المجموعة الخاصة لدار الأزياء، صُمّمت لها خصيصًا بخامات فاخرة ومشغولة يدويًا بالكريستال وأحجار الشواروفسكي. أما فستان الخطوبة، فاستُوحي من فكرة عبّرت عنها لتتناسب مع طابع الحفل. استغرق تنفيذ الفستان قرابة شهرين، وجاء بلون البيج مع تطريزات ذهبية ناعمة وأحجار باللون الأحمر العنّابي. وتميّزت الإطلالة بأسلوب "الكاب" المشكوك يدويًا، مع كورسيه عصري وتنورة منفوشة مطرزة بكريستال شواروفسكي.أما خبيرة المكياج زينة إبراهيم، فقالت لموقع CNN بالعربية: "هذا ليس تعاوننا الأول، فقد سبق أن عملنا معًا في كتب الكتاب. لكن هذه المرة اخترنا إطلالة مختلفة عن أسلوب عبير المعروف على السوشيال ميديا، كالآيلاينر الممدود والرموش الكثيفة". A post shared by Zeina Ibrahim (@zeinaibrahim_beauty)وأضافت: "اعتمدت لها مكياجًا ناعمًا ارتكز على الألوان الترابية مع لمسة من اللمعان، وشفاه بلون نيود لامع، لتكمّل إطلالتها وتتناسب مع فستانها".

CNN عربية

منذ 5 ساعات

• CNN عربية

صانعة المحتوى اللبنانية عبير الصغير تحتفل بخطوبتها

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- شاركت صانعة المحتوى اللبنانية عبير الصغير، متابعي حساباتها الرسمية على مواقع التواصل، الخميس، مقطع فيديو لحفل خطوبتها من يوسف فرحات. A post shared by Abir El Saghir عبير الصغير (@abiresag) وكانت عبير قد أعلنت خطوبتها من يوسف فرحات في أبريل/ نيسان الماضي، من خلال مقطع فيديو وضعت فيه متابعيها في أجواء "الطلبة"، وفقًا للتقاليد اللبنانية الشائعة في منطقتها، وما أعدته من ضيافة لأهل خطيبها. ونشرت عبير لاحقاً جلسة تصوير في أجواء ريفية مع خطيبها يوسف فرحات، ومقطع فيديو لعرض الزواج الذي تقدم به لها على حصان أبيض. وفي مايو/ أيار الجاري شارك الثنائي صوراً ومقطع فيديو من عقد قرانهما، عبر حساباتهما الرسمية على مواقع التواصل. A post shared by Abir El Saghir عبير الصغير (@abiresag) نارين بيوتي ورامي سامو.. نظرة على حفل زفافها "الساحر"