بالفيديو: ستيني كويتي يكشف عن نظامه الغذائي اليومي الذي جعله في نشاط وقوة شاب عشريني

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المرصد

منذ 3 ساعات

• المرصد

بالفيديو: مختص يجري تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطحينة.. ويكشف النتيجة

بالفيديو: مختص يجري تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطحينة.. ويكشف النتيجة صحيفة المرصد: أجرى مهتم لبناني بالغذاء والدواء، تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطحينة. وقال في مقطع فيديو عبر حسابه على تطبيق "تيك توك"، إن بعد مرور ساعتين من تناول ملعقتين من الطحينة لم يحدث أي ارتفاع في سكر الدم وظلت النسبة مستقرة. وأشار إلى أن السعرات الحرارية للطحينة 178، والدهون الكلية 16.1 جرام، والبروتين 5.1 جرام والكربوهيدرات 6.3 جرام، موضحا أن الطحينة غنية بالدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة. ولفت إلى أن الطحينة تبطئ امتصاص الكربوهيدرات البسيطة وتحافظ على استقرار سكر الدم وتمنع الارتفاعات المفاجئة، مشيرا إلى أن مركبات السيسامين والسيسامول الموجودة بالطحينة تلعب دوراً بمقاومة الالتهاب وتحسين حساسية الإنسولين.

المرصد

منذ 4 ساعات

• المرصد

بالفيديو: مختص يكشف خطورة النهوض مباشرة من السرير عند الاستيقاظ

بالفيديو: مختص يكشف خطورة النهوض مباشرة من السرير عند الاستيقاظ صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية المصري محمد غانم عن عادة شائعة وخطيرة عند الاستيقاظ من النوم قد تؤدي إلى الجلطات أو فقدان الوعي، خاصة لدى كبار السن. التسبب في جلطة أو إغماء وقال في مقطع فيديو عبر حسابه على "تيك توك": "احذر من القيام مباشرة من السرير والمشي فور الاستيقاظ، خصوصًا لمن تجاوزوا الستين أو السبعين من العمر، لأن القلب أثناء النوم يكون في حالة هدوء ولا يضخ كميات كبيرة من الدم، وعند الوقوف فجأة يحتاج القلب إلى زيادة ضخ الدم للمخ والجسم، مما قد يؤدي إلى جلطة أو إغماء." لا تنهض فورًا وأضاف: "عند الاستيقاظ، لا تنهض فورًا، بل ابقَ مستلقيًا وابدأ بتحريك يديك لأعلى وأسفل، ثم تقلب على جنبك واثنِ رجلك وحرّكها، وبهذا ترسل إشارات للمخ بأنك استيقظت". خطوات قبل النهوض من السرير وتابع : بعد نحو دقيقتين، اجلس على السرير وخذ نفسًا عميقًا لتمتلئ رئتاك بالأكسجين. بعدها أنزل قدميك على الأرض وحرّكها، وأخبر جسدك أنك ستبدأ الحركة، كما تفعل مع السيارة عند تسخينها قبل القيادة. واختتم نصيحته: "بعد ذلك، قف وأنت مستند إلى السرير، وإذا لم تشعر بدوخة، تحرك وابدأ يومك بكوب ماء."

المرصد

منذ يوم واحد

• المرصد

بالفيديو: مختص يجري تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الكرز.. ويكشف النتيجة

بالفيديو: مختص يجري تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الكرز.. ويكشف النتيجة صحيفة المرصد: أجرى مهتم لبناني بالغذاء والدواء، تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الكرز. وقال في مقطع فيديو عبر حسابه على تطبيق "تيك توك"، إن بعد مرور ساعتين من تناول 100 جرام من الكرز، ارتفع سكر الدم بشكل مفاجئ بمقدار 23 مليجرام، مشيرا إلى أن المؤشر الجلايسيمي للكرز منخفض. ولفت إلى أن الكرز يحتوي على ألياف ومضادات أكسدة تبطئ امتصاص السكر في الدم، موضحا أن كمية الكربوهيدرات 16 جرام والألياف 2.1 جرام، والسكر الطبيعي 12.8جرام والبروتين 1.1 جرام، وفيتامين سي 7 مليجرام، وفيتامين أ 64 وحدة دولية.