بالفيديو: مختص يجري تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطحينة.. ويكشف النتيجة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الوئام

منذ 15 ساعات

• الوئام

أطعمة تُسيطر على الشهية وتساعد على إنقاص الوزن

ينصح خبراء التغذية الأشخاص الساعين إلى إنقاص أوزانهم بالتركيز على تناول الأطعمة التي تمنح إحساسًا بالشبع لفترات طويلة، بدلًا من الاكتفاء بتقليل كميات الطعام بشكل عشوائي، وهو ما يؤدي غالبًا إلى الرغبة الشديدة في الأكل. وذكر موقع 'أبونيت.دي' الألماني، المتخصص في الشؤون الصحية والصيدلانية، أن الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف الغذائية تعد الخيار الأمثل؛ إذ تملأ المعدة وتوفر في الوقت ذاته العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم خلال الحمية. وأوضح الموقع أن البروتين يسهم في تنظيم هرموني 'الجريلين' المحفّز للجوع و'الليبتين' المسؤول عن الإحساس بالشبع، ما يساعد على كبح الشهية لمدة تتراوح بين 4 و6 ساعات. اقرأ أيضًا: دراسة: استخدام الهواتف قبل 13 عامًا يضاعف مخاطر الاضطرابات النفسية وتشمل مصادر البروتين الصحية اللحوم الحمراء قليلة الدسم، والدواجن، واللبن الرائب الذي يحتوي على 10 إلى 14 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، إضافة إلى البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا التي تحتوي على نحو 20 إلى 25 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام. وتُعد البقوليات والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني من أهم مصادر الألياف الغذائية، التي تساهم في إبطاء عملية الهضم وإطالة الإحساس بالشبع، فضلًا عن دورها في تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك. وأشار التقرير إلى أن فواكه التوت بأنواعها تمثل وجبة خفيفة مثالية بفضل احتوائها على نسبة عالية من الماء والألياف وقلة السكر، فيما يوفر الموز طاقة طويلة الأمد وبوتاسيوم مهم للجسم، ما يجعله خيارًا مناسبًا بعد التمارين الرياضية رغم سعراته الحرارية الأعلى.

المرصد

منذ 2 أيام

• المرصد

بالفيديو: مختص يجري تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطحينة.. ويكشف النتيجة

بالفيديو: مختص يجري تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطحينة.. ويكشف النتيجة صحيفة المرصد: أجرى مهتم لبناني بالغذاء والدواء، تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطحينة. وقال في مقطع فيديو عبر حسابه على تطبيق "تيك توك"، إن بعد مرور ساعتين من تناول ملعقتين من الطحينة لم يحدث أي ارتفاع في سكر الدم وظلت النسبة مستقرة. وأشار إلى أن السعرات الحرارية للطحينة 178، والدهون الكلية 16.1 جرام، والبروتين 5.1 جرام والكربوهيدرات 6.3 جرام، موضحا أن الطحينة غنية بالدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة. ولفت إلى أن الطحينة تبطئ امتصاص الكربوهيدرات البسيطة وتحافظ على استقرار سكر الدم وتمنع الارتفاعات المفاجئة، مشيرا إلى أن مركبات السيسامين والسيسامول الموجودة بالطحينة تلعب دوراً بمقاومة الالتهاب وتحسين حساسية الإنسولين.

المرصد

منذ 2 أيام

• المرصد

بالفيديو: مختص يكشف خطورة النهوض مباشرة من السرير عند الاستيقاظ

بالفيديو: مختص يكشف خطورة النهوض مباشرة من السرير عند الاستيقاظ صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية المصري محمد غانم عن عادة شائعة وخطيرة عند الاستيقاظ من النوم قد تؤدي إلى الجلطات أو فقدان الوعي، خاصة لدى كبار السن. التسبب في جلطة أو إغماء وقال في مقطع فيديو عبر حسابه على "تيك توك": "احذر من القيام مباشرة من السرير والمشي فور الاستيقاظ، خصوصًا لمن تجاوزوا الستين أو السبعين من العمر، لأن القلب أثناء النوم يكون في حالة هدوء ولا يضخ كميات كبيرة من الدم، وعند الوقوف فجأة يحتاج القلب إلى زيادة ضخ الدم للمخ والجسم، مما قد يؤدي إلى جلطة أو إغماء." لا تنهض فورًا وأضاف: "عند الاستيقاظ، لا تنهض فورًا، بل ابقَ مستلقيًا وابدأ بتحريك يديك لأعلى وأسفل، ثم تقلب على جنبك واثنِ رجلك وحرّكها، وبهذا ترسل إشارات للمخ بأنك استيقظت". خطوات قبل النهوض من السرير وتابع : بعد نحو دقيقتين، اجلس على السرير وخذ نفسًا عميقًا لتمتلئ رئتاك بالأكسجين. بعدها أنزل قدميك على الأرض وحرّكها، وأخبر جسدك أنك ستبدأ الحركة، كما تفعل مع السيارة عند تسخينها قبل القيادة. واختتم نصيحته: "بعد ذلك، قف وأنت مستند إلى السرير، وإذا لم تشعر بدوخة، تحرك وابدأ يومك بكوب ماء."