خالد النمر: 5 أصناف من الأغذية تحسن صحة القلب
قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن هناك 5 أصناف من الأغذية تحسن صحة القلب.
وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأصناف تشمل: ١ .. الخضروات والفواكه الطازجة: مطلوب ٤٠٠ غرام يومياً. ٢ .. الحبوب الكاملة والبقوليات: الحبوب الكاملة (مثل الشوفان والأرز البني) والبقوليات (العدس والفاصوليا) ٣. .. الأسماك الدهنية: مرتين اسبوعياًسمك السلمون،الماكريل والسردين. ٤ .. المكسرات والبذور.
٥ .. منتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم قليلة الدهون (صدور الدجاج،لحم الحاشي).
كما دعا النمر إلى تجنب الصوديوم والدهون المشبعة والابتعاد نهائيا عن الدهون المصنعة.
المصدر: عاجل
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
رواتب السعودية
منذ ساعة واحدة
- رواتب السعودية
مختص: الاعتماد على الغذاء الصحي يزيد متوسط العمر 10 سنوات
نشر في: 5 أغسطس، 2025 - بواسطة: خالد العلي قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن التغذية الصحية تؤثر إيجابا على خلايا الجسم وشكله الخارجي والبشرة والعينين. وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن الدراسات العلمية قد كشفت أن الاعتماد على الغذاء الصحي يزيد متوسط العمر 10 سنوات لدى الذكور والإناث، مقارنة بمن لا يعتمدون على الغذاء الصحي. أ.د. محمد الأحمدي: الناس اللي غذاؤهم ونمط تغذيتهم صحي، أعمارهم تزيد 10 سنوات.@DoctorAlahmadi..من_السعودية_على_قناة_السعودية..هيئة_الإذاعة_والتلفزيون قناة السعودية (@saudiatv) July 26, 2025 المصدر: عاجل
المرصد
منذ 7 ساعات
- المرصد
استشاري قلب يوضح السبب المحتمل لوفاة طبيب سوداني وزوجته اختناقا داخل سيارتهما أمام مطعم بالرياض
استشاري قلب يوضح السبب المحتمل لوفاة طبيب سوداني وزوجته اختناقا داخل سيارتهما أمام مطعم بالرياض صحيفة المرصد: علّق استشاري القلب د. خالد النمر على حادثة وفاة طبيب سوداني وزوجته داخل مركبتهما أثناء انتظارهما تناول وجبة عند أحد المطاعم في الرياض، موضحًا أن أول الأسباب المحتملة لوفاة شخصين معًا داخل السيارة هو تسمم غاز أول أكسيد الكربون. تسرب الغاز وبيّن النمر أن هذا الغاز قد يتسرب إلى داخل المركبة من خلال شقوق ناتجة عن صدأ أو تآكل في نظام عادم السيارة، متصلًا بفتحات التكييف، خصوصًا في السيارات القديمة. وأشار إلى أن الخطورة تكمن في أن الغاز عديم اللون والطعم والرائحة، ما يجعله صعب الاكتشاف. احتراق كما أضاف أن غازات التبريد المستخدمة في تكييف السيارات مثل R134a أو R1234yf، لا تُعد سامة بدرجة تسبب الوفاة في الظروف العادية، إذ صُممت لتكون آمنة نسبيًا داخل أنظمة التكييف المغلقة، إلا في حال تزامنها مع احتراق، وهو احتمال مستبعد في هذه الواقعة.
صحيفة عاجل
منذ 17 ساعات
- صحيفة عاجل
أبرزها ترطيب الجلد.. نصائح للتعامل مع «الصدفية» في شهر التوعية العالمي بالمرض
بمناسبة الشهر العالمي للتوعية بمرض الصدفية، نشر «تجمع القصيم الصحي» عبر حسابه على منصة «إكس» معلومات توعوية حول المرض الجلدي المزمن، مؤكدًا أهمية الترطيب والالتزام بالعلاج وتجنب المهيجات للتخفيف من الأعراض. وأوضح التجمع أن الصدفية تظهر عادة في شكل بقع حمراء مغطاة بقشور فضية، وتزداد حدة الحالة نتيجة التعرض لبعض المهيجات، مثل إصابات الجلد، الضغوط النفسية، بعض الأدوية، التدخين، أو الإصابة بعدوى في الحلق. وللحد من تفاقم الأعراض، شدّد التجمع على ضرورة تجنب هذه المهيجات، مع الحفاظ على ترطيب الجلد، وتناول الغذاء الصحي، وممارسة النشاط البدني، إلى جانب الالتزام باستخدام الأدوية وفقًا لإرشادات الطبيب المعالج. الصدفية مرض جلدي مزمن يظهر ببقع حمراء وقشور فضية، وتزداد حدتها مع الضغوط أو بعض الأدوية والتدخين، الترطيب والالتزام بالعلاج وتجنب المهيجات يخفف الأعراض. #الشهر_العالمي_للتوعية_بمرض_الصدفية — تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) August 4, 2025
