فوائد بذور اليقطين للنوم الهادئ وضبط معدلات السكر بالجسم
وهي ليست مجرد وجبة خفيفة، بل كنز غني بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم والعقل، مما يجعل إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي أمرًا يُنصح به لكل الأعمار.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن بذور اليقطين ليست مجرد وجبة خفيفة، بل هي عنصر غذائي متكامل يزخر بالفوائد الصحية والتجميلية، ويقدم لك حلًا طبيعيًا وفعّالًا.
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، بالتفصيل أبرز فوائد بذور اليقطين من الناحية الصحية، الجمالية، والوقائية.
أولًا: القيمة الغذائية لبذور اليقطين
تحتوي بذور اليقطين على مجموعة رائعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية. فملعقتان كبيرتان من هذه البذور (حوالي 28 جرامًا) تحتوي على:
البروتين: 7 جرامات
الدهون الصحية: 13 جرام، أغلبها دهون غير مشبعة
الألياف: حوالي 1.1 جرام
الزنك
الماغنيسيوم
الحديد
النحاس
الفوسفور
مضادات الأكسدة مثل فيتامين E ومركبات البوليفينول
فوائد بذور اليقطين
ثانيًا: الفوائد الصحية لبذور اليقطين
1. تعزيز صحة القلب
بذور اليقطين غنية بالماغنيسيوم، وهو معدن أساسي للحفاظ على انتظام ضربات القلب وخفض ضغط الدم. كما أن الدهون غير المشبعة الموجودة فيها تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
2. تحسين صحة البروستاتا والمثانة
تُظهر الدراسات أن بذور اليقطين مفيدة بشكل خاص للرجال، حيث تساهم في تحسين صحة البروستاتا والتقليل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH). كما أنها تدعم صحة المثانة وتقلل من مشاكل التبول الليلي.
3. دعم الجهاز المناعي
بفضل محتواها العالي من الزنك ومضادات الأكسدة، تساهم بذور اليقطين في تقوية المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
4. مكافحة الالتهابات
تحتوي بذور اليقطين على مركبات مضادة للالتهاب تساعد في تقليل التورم والاحمرار، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل والروماتويد.
5. المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم
بذور اليقطين تحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. كما أنها تحتوي على ألياف تساعد على إبطاء امتصاص السكر، ما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
6. تحسين جودة النوم
تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى السيروتونين ثم إلى الميلاتونين، وهو هرمون النوم. لذا فإن تناول كمية صغيرة من بذور اليقطين قبل النوم قد يساهم في تحسين جودة النوم، خاصة عند تناولها مع الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاكهة.
7. تعزيز صحة العظام
الماغنيسيوم والفسفور والكالسيوم الموجودون في بذور اليقطين يعملون معًا لدعم كثافة العظام وتقويتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
ثالثًا: الفوائد الجمالية لبذور اليقطين
1. تحسين صحة البشرة
الزنك ومضادات الأكسدة والدهون الصحية في بذور اليقطين تساهم في مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة، وتحسين مرونة البشرة، وتقليل الالتهابات التي تسبب حب الشباب. يمكن أيضًا استخدام زيت بذور اليقطين موضعيًا لترطيب الجلد وتغذيته.
2. تقوية الشعر
الحديد والزنك والبروتين في بذور اليقطين تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه ومنع تساقطه. كما أن الأحماض الدهنية تساعد في ترطيب فروة الرأس وتقليل القشرة.
رابعًا: فوائد بذور اليقطين للمرأة
أثناء الحمل: تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في منع العيوب الخلقية عند الجنين.
لتنظيم الهرمونات: تحتوي على مركبات تساعد في التوازن الهرموني لدى النساء، خاصة خلال فترات الدورة الشهرية وسن اليأس.
لتحسين المزاج: التربتوفان والماغنيسيوم يساهمان في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج، وهي أمور مهمة لصحة المرأة النفسية.
خامسًا: طرق تناول بذور اليقطين
يمكن تناول بذور اليقطين بعدة طرق:
نيئة أو محمصة كوجبة خفيفة صحية.
إضافتها إلى السلطة أو الشوربة أو الزبادي.
خلطها مع الشوفان أو الجرانولا.
طحنها واستخدامها في المعجنات أو الخبز.
استخدام زيت بذور اليقطين كبديل صحي في الطهي أو التتبيلات.
بذور اليقطين لصحتك
سادسًا: هل لبذور اليقطين أضرار؟
رغم فوائدها العديدة، إلا أن الإفراط في تناول بذور اليقطين قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل:
زيادة الوزن بسبب احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة نسبيًا إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الغازات بسبب احتوائها على الألياف، خاصة عند تناول كميات كبيرة منها دون تعوّد.
الحساسية في حالات نادرة قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بذور اليقطين.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
فوائد التين البرشومي، يقوي المناعة ويخفض الضغط والكوليسترول
فوائد التين البرشومي، يُعد التين البرشومي من الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين، ويتميز بطعمه الحلو وقوامه الطري ولونه الجذاب الذي يتراوح من الأخضر إلى البنفسجي الداكن حسب نوعه. التين البرشومي ليس فقط لذيذ الطعم، بل هو أيضًا كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن التين البرشومي فاكهة موسمية تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية العديدة. فهو يحسن الهضم، ويقي من أمراض القلب، ويعزز صحة الجلد والعظام، ويدعم مناعة الجسم. وتنصح الدكتورة مروة، بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي، خاصةً للأطفال والنساء وكبار السن، للاستفادة من قيمته الغذائية العالية وتحقيق توازن صحي طبيعي. وفي هذا التقرير تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد التين البرشومي من الناحية الصحية والغذائية، وتسلط الضوء على أهميته في النظام الغذائي. أولًا: القيمة الغذائية للتين البرشومي التين البرشومي وفوائده، فيتو التين البرشومي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل: الألياف الغذائية: التي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. الفيتامينات: مثل فيتامين A، B1، B2، B6، وC، إضافة إلى فيتامين K. المعادن: مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، والفوسفور. مضادات الأكسدة: مثل البوليفينولات والأنثوسيانين، والتي تحارب الجذور الحرة وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ثانيًا: فوائد التين البرشومي الصحية 1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي يُعتبر التين البرشومي من أفضل الفواكه التي تساهم في تحسين عملية الهضم. فهو غني بالألياف الغذائية، مما يعزز حركة الأمعاء ويمنع الإمساك. كما أن تناول التين بانتظام يساعد على تنظيف القولون من السموم ويحمي من أمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي والتهاب الأمعاء. 2. الوقاية من أمراض القلب بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، يساهم التين البرشومي في تقليل ضغط الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقي من أمراض القلب والشرايين وتصلب الأوعية الدموية. 3. ضبط مستويات السكر في الدم يحتوي التين على سكريات طبيعية وألياف قابلة للذوبان تساعد على تنظيم امتصاص الجلوكوز في الجسم. كما أن بعض الدراسات أشارت إلى أن أوراق شجرة التين تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يجعله مناسبًا - باعتدال - لمرضى السكري. 4. تعزيز صحة العظام يحتوي التين البرشومي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية للحفاظ على قوة العظام وكثافتها. يساعد التين على الوقاية من هشاشة العظام، خاصةً لدى النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث. 5. تحسين صحة البشرة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والفيتامينات، يساعد التين البرشومي على تجديد خلايا الجلد ومقاومة علامات التقدم في السن، مثل التجاعيد والبقع الداكنة. كما يمكن استخدامه موضعيًا في بعض الأقنعة الطبيعية لترطيب البشرة وتنقيتها. 6. تعزيز المناعة التين البرشومي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والزنك ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات. 7. مفيد لفقر الدم يُعد التين مصدرًا جيدًا للحديد، خاصةً عند تناوله مجففًا، ما يجعله مفيدًا في الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، خاصةً لدى النساء الحوامل أو خلال فترات الطمث. ثالثًا: فوائد التين البرشومي للنساء يتميز التين بخصائص هرمونية طبيعية تساعد في تحقيق التوازن الهرموني لدى النساء، خصوصًا في فترات الحيض أو سن اليأس. كما يساهم في: تخفيف أعراض الدورة الشهرية. تحسين المزاج بفضل احتوائه على المغنيسيوم. دعم صحة الجلد والشعر، بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. التين البرشومي للصحة، فيتو رابعًا: فوائد التين البرشومي للحامل للحامل، يُعتبر التين البرشومي خيارًا غذائيًا ممتازًا، لما يحتوي عليه من: حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين بشكل صحي. الألياف التي تقي من الإمساك، أحد أبرز مشكلات الحمل. الحديد الذي يقي من فقر الدم. لكن من الضروري تناوله باعتدال وتحت إشراف طبي، لأن الإفراط فيه قد يسبب زيادة في نسبة السكر. خامسًا: طرق تناول التين البرشومي يمكن تناول التين البرشومي بعدة طرق: طازجًا كوجبة خفيفة مغذية. مجففًا ويعرف باسم التين المجفف، ويمتاز بتركيز أعلى للعناصر الغذائية. مضافًا للسلطات أو الحلويات مثل التارت والكعك. كعصير طبيعي أو مزيج مع الفواكه الأخرى. سادسًا: الآثار الجانبية والاحتياطات رغم فوائد التين البرشومي، إلا أن هناك بعض الاحتياطات: الإفراط في تناوله قد يسبب الإسهال، نظرًا لغناه بالألياف. قد يؤدي إلى الحساسية لدى بعض الأشخاص، خاصةً عند تناوله مجففًا بسبب وجود مادة الكبريتيت. غير مناسب لمرضى الحساسية من اللاتكس، لأن التين يحتوي على مادة مشابهة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 4 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار العالم : قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك
الأحد 3 أغسطس 2025 06:50 صباحاً نافذة على العالم - تشير الدكتورة ألكسندرا فيليفا إلى أنه يمكن ملاحظة مناطق نصف دائرية فاتحة اللون عند قاعدة الأظافر تُعرف باسم "أهال الأظافر" أو "الهلالات". تشير الدكتورة ألكسندرا فيليفا إلى أن المناطق نصف الدائرية الفاتحة عند قاعدة الأظافر، المعروفة باسم "أهال الأظافر" أو "الهلالات"، تكون أكثر وضوحا على الإبهام، وقد تشكّل مؤشرا مهما على الحالة الصحية. فما الذي قد يشير إليه تقلص هذه الهلالات أو اختفاؤها التام؟ توضح الطبيبة أن الهلالات تتشكل في منطقة نمو الظفر، حيث تتجدد خلايا صفيحة الظفر باستمرار، ويعتمد وضوحها على جودة تدفق الدم إلى هذه المنطقة. فعند حدوث تغيّرات سلبية في الشعيرات الدموية بالأصابع — مثل تضيق تجويف الأوعية أو فقدان مرونتها — تتأثر الهلالات على الفور، فتصبح أقل وضوحا أو تختفي تماما. وتقول: "غالبا ما تعود هذه التغيرات إلى مشكلات في القلب والأوعية الدموية. فعلى سبيل المثال، في حالة ارتفاع ضغط الدم الشرياني، تكون الأوعية الدموية الصغيرة في حالة تشنّج مستمر، مما يضعف الدورة الدموية الدقيقة في الأصابع. كما يمكن ملاحظة حالة مشابهة في تصلب الشرايين، حيث تؤدي ترسّبات الكوليسترول إلى تضييق الأوعية وجعل جدرانها أقل مرونة." وتؤكد الدكتورة ألكسندرا فيليفا على ضرورة إيلاء اهتمام خاص للحالات التي تختفي فيها "أهال الأظافر" (الهلالات) من عدة أصابع في الوقت نفسه، وليس من إصبع واحد فقط، إذ قد يشير ذلك إلى وجود مشكلات في الدورة الدموية. وفي بعض الأحيان، تسبق هذه التغيّرات الظفرية ظهور أي أعراض أخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يجعلها مؤشرا تشخيصيا مهما. مع ذلك، تشدد الطبيبة على أن اختفاء الهلالات لا يُعدّ تشخيصا بحد ذاته، بل هو مجرد إشارة تستدعي الانتباه، وإجراء الفحوصات اللازمة، مثل قياس ضغط الدم وفحص القلب والأوعية الدموية. كما تلفت إلى أهمية ملاحظة الحالات التي ترافق فيها تغيرات الأظافر أعراضا أخرى مقلقة، مثل: - الشعور المتكرر بالبرودة في اليدين - الوخز أو التنميل في الأصابع - تغيّر لون صفيحات الأظافر - ازدياد هشاشتها وتختتم بالقول: "بشكل عام، تُعدّ الأظافر مرآة لصحة الجسم، وقد تطرأ عليها تغيّرات تشير إلى وجود مشكلات صحية حتى قبل ظهور الأعراض الواضحة. لذلك، من الضروري الانتباه إلى حالتها ومراقبة أي تغيّر غير معتاد."
فيتو
منذ 5 ساعات
- فيتو
فوائد السمسم لصحة القلب وتقوية العظام وشباب البشرة
فوائد السمسم، يُعد السمسم من أقدم البذور الزيتية المعروفة للبشرية، وقد استُخدم في العديد من الثقافات القديمة كغذاء ودواء ومصدر لزيتٍ عالي الجودة. يُستخرج من بذوره الصغيرة زيت السمسم الذي يُعرف بقيمته الغذائية العالية، ويُستخدم في الطهي والعلاجات التقليدية والتجميل. هذه البذور الصغيرة تحمل في طياتها فوائد عظيمة لصحة الجسم والشعر والبشرة. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن السمسم، رغم صغر حجمه، إلا أنه يحمل كنزًا من الفوائد الصحية والجمالية، فهو هدية من الطبيعة لكل من يبحث عن غذاء متكامل يعزز المناعة، ويقوي الجسم، ويدعم جمال البشرة والشعر. وفيما يلي تستعرض الدكتورة هدى، بالتفصيل أبرز فوائد السمسم: أولًا: الفوائد الصحية للسمسم السمسم وفوائده غني بالعناصر الغذائية الأساسية السمسم مصدر ممتاز للعديد من العناصر الغذائية، أبرزها: الكالسيوم الحديد الزنك المغنيسيوم النحاس فيتامين B1 (الثيامين) الألياف الغذائية يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية مثل السيسامين والسيسامول، والتي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف. تقوية العظام يحتوي السمسم على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على كثافة العظام وقوتها. ولهذا السبب يُنصح باستخدامه للنساء بعد سن الأربعين، ولمن يعانون من هشاشة العظام. تحسين صحة القلب يساعد السمسم على خفض ضغط الدم بفضل محتواه من المغنيسيوم، كما أن الدهون غير المشبعة التي يحتويها تُساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقي من أمراض القلب والسكتات الدماغية. دعم صحة الجهاز الهضمي الألياف الموجودة في السمسم تُسهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، كما تساعد على تطهير القولون ودعم صحة الأمعاء. ضبط سكر الدم أظهرت بعض الدراسات أن السمسم وخاصة زيت السمسم قد يساعد في تحسين نسبة السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات نباتية تساهم في تعزيز حساسية الإنسولين. دعم الجهاز المناعي يحتوي السمسم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم المناعة، مثل الزنك والنحاس وفيتامين B6 والسيلينيوم، مما يُساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات. تقليل الالتهابات المزمنة يساعد السمسم في تقليل علامات الالتهاب في الجسم، خاصة الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب. ثانيًا: فوائد السمسم للبشرة ترطيب البشرة بعمق زيت السمسم يُعد مرطبًا طبيعيًا فعالًا، فهو يخترق طبقات الجلد بعمق ويوفر ترطيبًا طويل الأمد، مما يجعله مثاليًا للبشرة الجافة والمتشققة. محاربة علامات الشيخوخة يحتوي زيت السمسم على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة وتعزز مرونة الجلد، مما يُحافظ على شباب البشرة ونضارتها. علاج التهابات الجلد يتميز زيت السمسم بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ما يجعله مفيدًا في علاج بعض حالات التهيج الجلدي، مثل الإكزيما والصدفية وحب الشباب. حماية من أشعة الشمس يُستخدم زيت السمسم كواقٍ طبيعي من الشمس، حيث يساعد على امتصاص جزء من الأشعة فوق البنفسجية ويُكوّن طبقة واقية على الجلد. ثالثًا: فوائد السمسم للشعر تقوية الشعر ومنع التساقط زيت السمسم غني بالأحماض الدهنية وفيتامينات B وE، مما يُساعد على تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه، ويمنع تساقطه الناتج عن ضعف التغذية أو التوتر. علاج الشعر الجاف والتالف يعيد زيت السمسم اللمعان والنعومة للشعر الباهت والجاف، ويُرطّب فروة الرأس ويُساعد في علاج تقصف الأطراف. تأخير ظهور الشيب يعتقد البعض أن الاستخدام المنتظم لزيت السمسم على فروة الرأس يساعد في تأخير ظهور الشيب، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تُحافظ على صحة الشعر وصبغته الطبيعية. فوائد السمسم للصحة رابعًا: فوائد السمسم للمرأة دعم الصحة الهرمونية السمسم يحتوي على مركبات تشبه الإستروجين (الفايتوإستروجين)، ما يجعله مفيدًا للنساء في سن اليأس، حيث يُساعد على التخفيف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية. تعزيز الخصوبة بفضل احتوائه على الزنك والفيتامينات المهمة، يُعتبر السمسم مفيدًا لتعزيز الصحة الإنجابية وتحسين جودة البويضات عند النساء والخصوبة عمومًا. مفيد أثناء الحمل والرضاعة يوفر السمسم عناصر غذائية مهمة للحوامل مثل الكالسيوم والحديد، مما يدعم نمو الجنين وصحة الأم. ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكثرة أثناء الحمل. خامسًا: طرق استخدام السمسم تناوله كما هو: يمكن تناول بذور السمسم المحمصة مع الزبادي أو السلطة أو على المخبوزات. طحينة السمسم: مصدر ممتاز للطاقة والعناصر الغذائية. زيت السمسم: يُستخدم للطهي أو كدهان خارجي للبشرة والشعر. الحلاوة الطحينية: تُعد من أشهر طرق استخدام السمسم في الوطن العربي، وتمنح طاقة عالية، لكن يجب تناولها باعتدال. نصائح هامة من الأفضل شراء السمسم غير المقشور للاستفادة من جميع عناصره. يجب حفظ زيت السمسم في مكان بارد ومظلم لتجنب تأكسده. يجب عدم الإفراط في تناول السمسم خاصة لمن يعانون من مشاكل في الوزن، لأنه مرتفع السعرات الحرارية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
