المغنسيوم ودوره في دعم مرضى السكري: الفوائد والأنواع الموصى بها
تنظيم ضغط الدم
دعم وظائف العضلات والأعصاب
ad
إنتاج الطاقة
تنظيم مستويات السكر في الدم
ويتوافر المغنسيوم في العديد من الأطعمة، كما يُباع على شكل مكملات غذائية.
ad
نقص المغنسيوم ومرض السكري
بينما لا يُعد نقص المغنسيوم شائعًا لدى الأشخاص الأصحاء، فإن مرضى السكري غالبًا ما يعانون انخفاض مستويات هذا المعدن، خصوصًا المصابين بالنوع الثاني من السكري. يرتبط نقص المغنسيوم بمقاومة الإنسولين وزيادة صعوبة التحكم في مستويات الغلوكوز، ما يجعل تعويضه عن طريق النظام الغذائي أو المكملات أمرًا مهمًا.
أنواع المغنسيوم المناسبة لمرضى السكري
توجد عدة أشكال من المغنسيوم، ويُعتقد أن بعض الأنواع يُمتص بشكل أفضل من الجسم، مثل:
أسبارتات المغنسيوم
سترات المغنسيوم
لاكتات المغنسيوم
كلوريد المغنسيوم
أظهرت بعض الدراسات نتائج واعدة باستخدام أكسيد المغنسيوم وكلوريد المغنسيوم في تحسين التحكم في سكر الدم لدى مرضى السكري:
أكسيد المغنسيوم: دراسة برازيلية وجدت أن تناول 500–1000 ملغ يوميًا لمدة 30 يومًا حسّن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون داء السكري غير المسيطر عليه جيدًا.
كلوريد المغنسيوم: دراسة مكسيكية أظهرت أن تناول 300 ملغ يوميًا لمدة 16 أسبوعًا ساعد في خفض مستويات السكر بشكل ملحوظ.
فوائد المغنسيوم لمرضى السكري
تشير الأبحاث إلى أن تناول المغنسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من خلال:
تعزيز قدرة الجسم على تكسير السكريات
تقليل مقاومة الإنسولين
تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم
الحد من الإجهاد التأكسدي والالتهابات
كما أظهرت الدراسات أن مكملات المغنسيوم قد تساعد في:
تحسين حساسية الإنسولين بنسبة تصل إلى 10%
خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 37% لدى مرضى السكري من النوع الثاني
دعم الأطفال المصابين بالسكري من النوع الأول في التحكم بمستويات السكر
الحد من خطر انتقال مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري
يمكن اعتبار المغنسيوم عنصرًا داعمًا مهمًا لمرضى السكري، خصوصًا في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات الغلوكوز في الدم. ومع ذلك، يبقى من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول المكملات لتحديد الجرعة المناسبة ونوع المغنسيوم الأنسب لكل حالة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوطن
منذ يوم واحد
- الوطن
المغنسيوم ودوره في دعم مرضى السكري: الفوائد والأنواع الموصى بها
يُعتبر المغنسيوم معدنًا أساسيًا يلعب دورًا مهمًا في عدة وظائف حيوية في الجسم، بما في ذلك: تنظيم ضغط الدم دعم وظائف العضلات والأعصاب ad إنتاج الطاقة تنظيم مستويات السكر في الدم ويتوافر المغنسيوم في العديد من الأطعمة، كما يُباع على شكل مكملات غذائية. ad نقص المغنسيوم ومرض السكري بينما لا يُعد نقص المغنسيوم شائعًا لدى الأشخاص الأصحاء، فإن مرضى السكري غالبًا ما يعانون انخفاض مستويات هذا المعدن، خصوصًا المصابين بالنوع الثاني من السكري. يرتبط نقص المغنسيوم بمقاومة الإنسولين وزيادة صعوبة التحكم في مستويات الغلوكوز، ما يجعل تعويضه عن طريق النظام الغذائي أو المكملات أمرًا مهمًا. أنواع المغنسيوم المناسبة لمرضى السكري توجد عدة أشكال من المغنسيوم، ويُعتقد أن بعض الأنواع يُمتص بشكل أفضل من الجسم، مثل: أسبارتات المغنسيوم سترات المغنسيوم لاكتات المغنسيوم كلوريد المغنسيوم أظهرت بعض الدراسات نتائج واعدة باستخدام أكسيد المغنسيوم وكلوريد المغنسيوم في تحسين التحكم في سكر الدم لدى مرضى السكري: أكسيد المغنسيوم: دراسة برازيلية وجدت أن تناول 500–1000 ملغ يوميًا لمدة 30 يومًا حسّن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون داء السكري غير المسيطر عليه جيدًا. كلوريد المغنسيوم: دراسة مكسيكية أظهرت أن تناول 300 ملغ يوميًا لمدة 16 أسبوعًا ساعد في خفض مستويات السكر بشكل ملحوظ. فوائد المغنسيوم لمرضى السكري تشير الأبحاث إلى أن تناول المغنسيوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من خلال: تعزيز قدرة الجسم على تكسير السكريات تقليل مقاومة الإنسولين تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم الحد من الإجهاد التأكسدي والالتهابات كما أظهرت الدراسات أن مكملات المغنسيوم قد تساعد في: تحسين حساسية الإنسولين بنسبة تصل إلى 10% خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 37% لدى مرضى السكري من النوع الثاني دعم الأطفال المصابين بالسكري من النوع الأول في التحكم بمستويات السكر الحد من خطر انتقال مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري يمكن اعتبار المغنسيوم عنصرًا داعمًا مهمًا لمرضى السكري، خصوصًا في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات الغلوكوز في الدم. ومع ذلك، يبقى من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول المكملات لتحديد الجرعة المناسبة ونوع المغنسيوم الأنسب لكل حالة.
الرجل
منذ 4 أيام
- الرجل
كيف يساعد المغنسيوم في تحسين مستويات السكر لمرضى السكري؟
المغنسيوم هو معدن أساسي يؤثر بشكل كبير على العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم، وتحسين وظائف العضلات والأعصاب، وتنظيم سكر الدم. بينما لا يُعتبر نقص المغنسيوم أمرًا شائعًا لدى الأفراد الأصحاء، فإن مرضى السكري غالبًا ما يعانون من انخفاض مستويات المغنسيوم في أجسامهم. كيف يؤثر المغنسيوم على مرضى السكري؟ دراسة حديثة في البرازيل أظهرت أن تناول مكملات تحتوي على 500 إلى 1000 ملليغرام من أكسيد المغنسيوم لمدة 30 يومًا ساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري غير المسيطر عليه بشكل جيد. اقرأ أيضًا: هذه الأنواع من العصائر تزيد خطر الإصابة بمرض السكري لدى الرجال وأظهرت دراسة أخرى في المكسيك أن تناول 300 ملليغرام من كلوريد المغنسيوم يوميًا لمدة 16 أسبوعًا أسهم بشكل ملحوظ في خفض مستويات السكر في الدم. وتؤكد الأبحاث أن المغنسيوم يلعب دورًا مهمًا في تقليل مقاومة الإنسولين، مما يحسن استخدام الجسم للإنسولين ويساعد في تقليل مستويات السكر في الدم. في دراسة أخرى، وجد الباحثون أن تناول مكملات المغنسيوم يوميًا حسّن حساسية الإنسولين بنسبة 10%، وقلل مستويات السكر في الدم بنسبة 37%. كما تبين أن مكملات المغنسيوم يمكن أن تقلل من مستويات الهيموغلوبين A1C، الذي يُستخدم كمؤشر لمستويات السكر على المدى الطويل. نصائح هامة لمرضى السكري ومن الفوائد الأخرى التي أظهرتها الأبحاث، أن تناول المغنسيوم يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات في مرضى السكري من النوع الثاني، مما يساهم في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم. ووفقًا للأبحاث، يمكن أن يساهم المغنسيوم أيضًا في إبطاء أو منع تطور مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري من النوع الثاني. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري قد استفادوا من تناول كميات أكبر من المغنسيوم، حيث ساعد ذلك في تقليل خطر تطور المرض. كما أظهرت أبحاث أخرى أن مكملات المغنسيوم قد تحسن من التحكم في مستويات السكر بالدم لدى الأطفال المصابين بداء السكري من النوع الأول. ومن خلال هذه الدراسات، يُمكن استنتاج أن المغنسيوم يشكل أداة فعالة في الوقاية من مرض السكري وإدارته، ويساعد في تحسين مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ لدى مرضى السكري من النوعين الأول والثاني.
الشرق الأوسط
منذ 4 أيام
- الشرق الأوسط
ما نوع المغنسيوم المفيد لإدارة مرض السكري؟
يُعدّ المغنسيوم معدناً أساسياً وضرورياً لعدد من عمليات الجسم، بما في ذلك التحكم في ضغط الدم، ووظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وتنظيم سكر الدم. وهو متوفر في عدد من الأطعمة، ويُباع بوصفه مكملاً غذائياً. وفي حين أن نقص المغنسيوم ليس شائعاً لدى الأشخاص الذين لا يعانون مشكلات صحية، فإن مرضى السكري غالباً ما يعانون انخفاض مستويات المغنسيوم. ويُعدُّ داء السكري من أكثر الحالات الأيضية شيوعاً المرتبطة بنقص المغنسيوم. ويمكن لمكملات المغنسيوم أن تُقلل من مقاومة الإنسولين، وتُحسّن مستويات الغلوكوز في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، كما أنها تُساعد في خفض مستويات الهيموغلوبين «A1C» (مؤشر سكر الدم) ومستويات الكوليسترول لدى مرضى السكري من النوع الأول. هناك عدة أنواع من المغنسيوم، وبعضها أفضل لحالات معينة، كما أن بعض أشكاله، مثل أسبارتات المغنسيوم، والستريت، واللاكتات، والكلوريد، يمتصها الجسم بشكل أفضل. ولا يوجد نوع محدد من المغنسيوم مُوصى به لمرضى السكري. وأظهرت الأبحاث المبكرة نتائج واعدة لاستخدام أكسيد المغنسيوم وكلوريد المغنسيوم في إدارة هذه الحالة: وجدت دراسة في البرازيل أن تناول مكملات غذائية تحتوي على 500-1000 مللغرام من أكسيد المغنسيوم لمدة 30 يوماً يُحسّن مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون داء السكري غير المُسيطر عليه جيداً. وجدت دراسة في المكسيك أن المشاركين الذين تناولوا 300 مللغرام من كلوريد المغنسيوم لمدة 16 أسبوعاً شهدوا انخفاضاً ملحوظاً في مستويات السكر في الدم. تُشير الأبحاث إلى أن تناول كميات أكبر من المغنسيوم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري. ويعزى ذلك على الأرجح إلى قدرة المغنسيوم على تكسير السكريات، وتقليل مقاومة الإنسولين. وعلى الرغم من أن مكملات المغنسيوم تُدرس منذ فترة طويلة بوصفها علاجاً داعماً للوقاية من مرض السكري وإدارته، فإن فائدتها لمرض السكري من النوع الثاني لا تزال محل جدل. وقامت إحدى الدراسات بتقييم مدى قدرة مكملات المغنسيوم على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني. ووجدت النتائج أن تناول مكملات المغنسيوم يومياً حسّن حساسية الإنسولين بنسبة 10 في المائة، وخفّض مستويات السكر في الدم بنسبة 37 في المائة. ووجدت دراسة أخرى أن مكملات المغنسيوم الفموية يمكن أن تُعالج نقص المغنسيوم، مما يُحسّن طريقة استخدام الجسم للإنسولين، ويُقلل الإجهاد التأكسدي، ويُقلل الالتهابات في حالة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وهناك أدلة على أن تناول المغنسيوم يُمكن أن يُبطئ أو يُوقف تطور مرحلة ما قبل السكري أو مقاومة الإنسولين إلى مرض السكري من النوع الثاني. وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن تناول كميات أكبر من المغنسيوم قد يُفيد الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكري، إذ قد يُقلل من خطر الإصابة به. وأظهرت أبحاث أخرى أن مكملات المغنسيوم قد تُساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر بالدم لدى الأطفال المصابين بداء السكري من النوع الأول.
