دراسة جديدة: استخدام الشاشات قد يؤخر تعافي الأطفال نفسيًا
الدراسة التي نُشرت في مجلة Psychological Bulletin اعتمدت على تحليل 117 دراسة طولية امتدت لعقود وشملت بيانات أكثر من 292,000 طفل دون سن العاشرة.
وأظهرت النتائج وجود ارتباط ثنائي الاتجاه: فالأطفال الذين يستخدمون الشاشات بكثرة هم أكثر عرضة لاحقًا لمشاكل عاطفية، كما أن الأطفال الذين يعانون من مشكلات نفسية يُظهرون ميلًا متزايدًا لاستخدام الشاشات بمرور الوقت.
كيف تؤثر الشاشات على الأطفال؟
أظهرت الدراسة أن تأثير الشاشات على الصحة النفسية للأطفال قد يكون بسيطًا في البداية، لكنه يزداد بمرور الوقت، فكلما زادت السنوات بين بداية استخدام الشاشات ومتابعة الطفل نفسيًا، كان التأثير أكبر.
فعلى سبيل المثال، عندما تمت متابعة الأطفال بعد أربع سنوات أو أكثر، ظهر أن الاستخدام الطويل للشاشات كان مرتبطًا بتدهور أكبر في حالتهم النفسية.
كما أوضحت النتائج أن ألعاب الفيديو كانت أكثر تأثيرًا على نفسية الأطفال مقارنة بمشاهدة الفيديوهات أو البرامج العادية. ليس هذا فحسب، بل إن الأطفال الذين كانوا يعانون بالفعل من مشكلات نفسية، كانوا أكثر ميلًا لاستخدام الألعاب الإلكترونية كوسيلة للهروب أو التسلية، وهو ما جعلهم أكثر عرضة للوقوع في حلقة مفرغة من التوتر والإفراط في استخدام الشاشات.
كيف يختلف تأثير الشاشات حسب العمر والجنس؟
لاحظ الباحثون اختلافات واضحة بين الفئات العمرية، حيث أظهرت الفتيات في سن الطفولة المتوسطة تأثرًا أكبر بالمحتوى الرقمي، في حين كان الأولاد الأكبر سنًا أكثر استخدامًا للشاشات كآلية للهروب والتعامل مع التوتر.
كما كشفت النتائج عن فروقات عرقية، حيث كانت العلاقة بين الشاشات والمشاكل النفسية أقوى لدى العينات التي تضم أطفالًا من خلفيات غير بيضاء، وهو ما قد يعود إلى تفاوت في نوعية المحتوى أو الدعم الاجتماعي المتاح.
وأكد الباحث مايكل نوتل، قائد الفريق، أن "الشاشات ليست شرًا مطلقًا، لكنها ليست محايدة أيضًا". وأضاف: "مثل الوجبات السريعة، بعض الاستخدام قد يكون مقبولًا، لكن الإفراط يزاحم الأنشطة الصحية مثل النوم واللعب والتفاعل الحقيقي".
ودعا الآباء إلى عدم الاكتفاء بوضع حدود زمنية، بل التساؤل عن الأسباب النفسية التي تدفع الطفل للبقاء طويلًا أمام الشاشة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ 2 ساعات
- مجلة سيدتي
كيف تتأكدين أن طفلك يحصل على الحديد والكالسيوم الكافي؟
يجب تلبية احتياجات الأطفال من الحديد والكالسيوم يومياً؛ حتى لا يتأخر نموهم وتطورهم وجهازهم المناعي. لذلك، من المهم للأمهات فهم فوائدهما، ومصادرهما الغذائية، وطرق تناولهما المناسبة لضمان الامتصاص الأمثل لها، يمكن للأم أن تلبي احتياجات طفلها من الحديد والكالسيوم من خلال الاعتماد على الرضاعة الطبيعية لتغذية الطفل خلال الستة أشهر الأولى من عمره، وتوفير كمية كبيرة من الحديد من خلال إدخال العديد من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المغذية عند بدء إدخال الأطعمة الصلبة مع حليب الثدي لتلبية الاحتياجات اليومية للطفل، ومصادرها، وكيفية ضمان حصول طفلك على الكمية المثالية من الحديد والكالسيوم. إليكِ وفقاً لموقع "هيلث" أهمية الكالسيوم والحديد للأطفال، وما هي كمية الحديد والكالسيوم التي يحتاجها الأطفال؟ أهمية الكالسيوم والحديد للأطفال يُعد الكالسيوم معدناً حيوياً ضرورياً لنمو عظام وأسنان طفلك، فهو يُوفر البنية والقوة لهيكلنا العظمي. كما أنه ضروري لمساعدة العضلات على الانقباض، وتنظيم ضربات القلب، ونقل الإشارات الكهربائية من الدماغ إلى جميع أجزاء الجسم. يوجد حوالي 99% من الكالسيوم في هيكلنا العظمي (العظام). أما الـ 1% المتبقي فيوجد في الأسنان والأنسجة الرخوة والبلازما والسوائل خارج الخلايا. وفي المقابل، لا تستطيع أجسامنا إنتاج الكالسيوم بمفردها. لذلك، عادةً ما يأتي تناول الكالسيوم من مصادر خارجية مثل الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم. يعد الحديد ضرورياً لتكوين الهيموجلوبين، الذي يحمل الأكسجين في الدم. وقد يعاني الأطفال المصابون بنقص الحديد من التعب والشحوب، وفقر الدم. علاوة على ذلك، يلعب الحديد دوراً هاماً في النمو المعرفي للأطفال، مثل كيفية استيعابهم للمعلومات وتذكرهم وتعلمهم. كما يساعد الحديد في الحفاظ على الطاقة والقدرة على التحمل. مع تناول كمية كافية من الحديد، ويمكن لطفلك أن يكون أكثر مقاومة للعدوى. ربما تودين قراءة علامات نقص الفيتامينات الضرورية لطفلك كمية الحديد والكالسيوم التي يحتاجها الأطفال تختلف احتياجات الحديد باختلاف العمر. فيما يلي الكميات الموصى بها من الحديد بناءً على الكميات الغذائية الموصى بها من الجمعية الأمريكية لطب الأطفال: تختلف كمية الكالسيوم المتناولة باختلاف عمر الطفل. ويحتاج الأطفال إلى مزيد من الكالسيوم مع تقدمهم في السن لدعم نمو عظامهم. وفيما يلي كمية الكالسيوم التي يحتاجها كل طفل: الرضع أقل من 6 أشهر: 200 ملغ يومياً الرضع من عمر 6 إلى 11 شهراً: 260 ملغ يومياً الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 700 ملغ يومياً الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 1000 ملغ يومياً الأطفال من 9 إلى 18 سنة 1300 ملغ يومياً كيفية التأكد من أن كمية الكالسيوم والحديد التي يتناولها طفلي كافية لضمان الحصول على فوائد هذين العنصرين الغذائيين، تأكدي من تضمين مصادر الغذاء التالية في النظام الغذائي اليومي لطفلك. مصادر الكالسيوم الغذائية يمكنك الحصول على الكالسيوم من أطعمة متنوعة، مثل: الحليب ومنتجات الألبان (الزبادي والجبن). هذه هي أفضل مصادر الكالسيوم. المأكولات البحرية (السردين، السلمون، التونة، الروبيان). التوفو والتيمبيه. البيض. الخضراوات الخضراء (السبانخ، البروكلي). البقوليات (فول الصويا، اللوز، الفاصوليا الحمراء). البذور (بذور السمسم، بذور دوار الشمس). مصادر الحديد الغذائية يمكنكِ الحصول على الحديد من مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك: كبد البقر والدجاج. اللحوم الحمراء (لحم البقر، الماعز، لحم الضأن). الدواجن (الدجاج، البط). المأكولات البحرية (الروبيان، المحار، السردين، الماكريل). المصادر النباتية (التوفو، السبانخ، البروكلي، الفاصوليا). تناول مصادر الحديد الغذائية يساعد تناول مصادر الحديد الغذائية مع الأطعمة الغنية بفيتامين ج على زيادة امتصاص الحديد، وهو أمر مهم للأطفال. لذلك، يمكنكِ تقديم أطعمة تحتوي على فيتامين ج (مثل البرتقال، والطماطم، والكيوي، والفلفل الحلو) مع مصادر الحديد لامتصاص مثالي. تناول الكالسيوم مع فيتامين د ينمو العظم بشكل مثالي خلال مرحلة الطفولة. لذلك، يجب أن يكون تناول الكالسيوم مصحوباً بفيتامين د؛ لأنه يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم. لذا يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية تناول فيتامين د إضافياً بعد الولادة بفترة وجيزة؛ لأن حليب الثدي يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين د. على الجانب الآخر بالنسبة للأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية، يتم تدعيم معظم أنواع الحليب الصناعي بفيتامين د. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً، يحتاجون إلى حوالي 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين د يومياً لنمو عظام قوية وصحية. يجب مشاركة الطفل أيضاً بانتظام في تدريبات القوة مثل المشي والجري والقفز وممارسة الألعاب الرياضية (مثل كرة القدم أو كرة السلة) فكلتاهما تساعد في بناء عظام قوية. فاصل زمني بين تناول الكالسيوم والحديد لضمان الاستفادة المثلى من الكالسيوم والحديد، من المهم الانتباه إلى توقيت تناولهما. قد يُعيق تناول الكالسيوم امتصاص الحديد؛ لذلك حافظي على فاصل زمني بين الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم. تجنب تناول الحديد مع الشاي أو القهوة تأكدي من تجنب إعطاء طفلك الشاي أو القهوة بين الوجبات التي تحتوي على الحديد؛ لأن كلاً من الشاي والقهوةقد تُعيق امتصاص الحديد، خاصةً لدى الأطفال المعرضين لفقر الدم. علاوة على ذلك، يحتوي الشاي والقهوة أيضاً على الكافيين، وهو ضار بجسم طفلك؛ لأنه قد يُسبب صعوبة في النوم والجفاف والأرق. قد يهمكِ الاطلاع على علامات تظهر على جسم الطفل تدل على نقص الفيتامينات * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
مجلة سيدتي
منذ 3 ساعات
- مجلة سيدتي
ألغاز طريفة للأطفال تشجعهم على تناول فاكهة الصيف
إذا كان كل من حولك قد أصبحوا يشيدون بذكاء طفلك ، وأنك أنت نفسك ترين وتلاحظين أن طفلك لمّاح وسريع البديهة؛ فأنتِ يجب أن تصلي إلى نتيجة أو حقيقة أنك أم ناجحة لأنها قد استطاعت تعزيز هذا الذكاء الفطري عند طفلها؛ لأن الطفل يكتسب الذكاء وراثيًا من العائلة، وخصوصاً الوالدين، ولكنه يحتاج إلى تعزيز الذكاء من الوسط المحيط به، كما أن ذكاء طفلك وقدرته على التحليل يعني أيضاً أنكِ من الأمهات اللواتي يُجدن استغلال وتخطيط وقت الفراغ لدى أطفالهن فيما يفيدهم، فإذا ما أنهى طفلك دروسه المدرسية وحل الواجبات؛ فهناك الكثير من الوقت المتبقي حتى يحين موعد نومه والذي يجب أن تقضيه معه بشكل فعال من دون استخدام الأجهزة الإلكترونية واللوحية -مثلاً- والتعرض إلى مخاطرها وأضرارها. يعد لعب الطفل غير المخطط له والعشوائي، خصوصاً في الإجازة الصيفية الطويلة لمجرد اللعب واللهو من دون مشاركتك معه بشكل فعال وحقيقي وتربوي وهادف، لا يجني ثماراً مفيدة على الإطلاق لطفلك على المدى القريب أوالبعيد، ما لم يتحلق الأطفال ويجتمعون بكل شغف حولك لمدة ساعة يومياً مثلاً، لتبدئي معهم ممارسة أجمل لعبة وهي لعبة الألغاز والتي كانت -ولا تزال- فكرة رائعة لتحفيز أطفالنا على التفكير منذ القدم ، وإن اختلفت تلك الألغاز ما بين الألغاز التي تعتمد على دقة ملاحظة المستمع إليها أو مراقبة التلاعب بتلك الكلمات، ولكن في النهاية فهذه الألغاز ستكون نتيجتها دفع الطفل إلى المزيد من البحث وترتيب الأفكار والتقصي والتركيز وترتيب المعلومات، بالإضافة إلى فوائد غير مباشرة لصحة الطفل ومناعة جسمه ضد الأمراض ولذلك فقد جمعت لكِ "سيدتي وطفلك" مجموعة ألغاز طريفة للأطفال تشجعهم على تناول فاكهة الصيف نظرًا لفوائدها الكثيرة خصوصًا مع ارتفاع حرارة الطقس ومخاطر الجفاف لماذا يجب أن تطرحي على طفلك ألغازًا عن فواكه الصيف؟ اعلمي أن الكثير من الأطفال وهذا هو السلوك المتعارف عليه لا يحبون كثيرًا تناول الفاكهة بشكل عام بل يفضلون تناول الحلوى وكذلك فهم يفضلون تناول الجيلاتي "الآيس كريم" في فصل الصيف لأنهم يجدونه سهل التناول ويستمتعون بلعق حبات الآيس الكريم المثلجة إضافة لطعمها اللذيذ على الرغم من أنها تحتوي على دهون وسكريات بنسبة كبيرة تسبب مشاكل صحية للكبار والصغار فلذلك يجب أن تبحثي عن طرق لكي يحب أطفالك تناول الفواكه الصيفية التي تنمح بالفعل الشعور بالانتعاش. لاحظي أن الأبحاث العلمية قد أثبتت أن تناول الآيس كريم أي الجيلاتي والمرطبات المثلجة في الصيف تعطي شعورًا وهميًا عند الإنسان بترطيب الجسم وتخفيف درجة حرارته ولكن الإنسان يشعر بالعطش بعد تناولها بفترة قصيرة. اهتمي بتعريف طفلك على فواكه الصيف والشتاء لكي يحب الفاكهة كما أن طرح ألغاز على الطفل عن الفواكه بشكل يومي تعد طريقة تحفيزية لتحبيب الطفل بالفواكه واستبدال الحلوى والسكاكر الضارة والتي تتلف الأسنان بها ويجب الإشارة أن الفواكه تساعد في تنظيف أسنان الطفل على عكس الحلوى. ألغاز منوعة عن فواكه الصيف ما هي الفاكهة التي نراها على شكل مجموعات وتتنوع ألوانها ما بين اللون الأخضر أو اللون الأحمر أو اللون الأرجواني؟ الجواب: العنب لاحظي أن مثل هذا اللغز يعلم الطفل الألوان وهناك عدة طرق لتعليمه الألوان ويجب أن تكون هذه الطريقة واحدة من طرق ممتعة لتعليم الألوان للأطفال وكذلك أن يحب الطفل تناول فاكهة العنب لأنه من الفواكه المغذية ويكفي أنه يحمي الطفل من فقر الدم. أنا فاكهة ومن مثلي ، سورة في القرآن الكريم باسمي ، لي فوائد كثيرة ولوني أخضر أو أصفر أو أسود فمن أنا؟ الجواب: فاكهة التين ملاحظة: استغلي هذا اللغز لتعليم الطفل سورة التين وتكون الإجازة فرصة لكي يحفظ الأطفال قصار السور التي تكون مقررة عليهم ضمن المنهج الدراسي إضافة لتعريف الطفل ب فوائد التين للأطفال حيث كان القدماء يأكلونه مع الخبز كوجبة غداء بدلًا من اللحوم. ............... أنا فاكهة يتكون اسمي من أربعة حروف، الحروف الرابع والثاني والأول يكونون اسم حيوان مفترس، والحروف الرابع والثالث والأول هو عبارة عن شيء لا نستطيع الطبخ بدونه، ويقال أن حباتي من داخلي مرصوصة مثل اللؤلؤ فمن أنا؟ الجواب: الرمان أنا فاكهة صيفية يقولون عني أنني فاكهة غامضة لأن ألواني متدرجة وليست ثابتة، كما أن الجميع يحبونني رغم أن بداخلي بذرة كبيرة ومن الممكن أن يصنع مني العصير فمن أنا؟ الجواب : الخوخ ما هي الفاكهة الصيفية التي يكون أول حرفين من اسمها هما نفس آخر حرفين، وقد ضرب بها المثل لأن موسمها قصير فتراها في الأسواق لمدة أسبوع فمن هي؟ الجواب: المشمش ملاحظة : يفيد عند طرح هذا المثل على الطفل ذكر المثل الشعبي الذي يقول: جمعة مشمشية، ويعني ضرورة انتهاز الفرص القصيرة في الحياة كما يمكن أن تشير الأم إلى فوائد المشمش من أجل صحة الطفل وخاصة أنه يمكن تناوله مجففًا أيضًا. مدينة حمراء، أسوارها خضراء، مفتاحها حديد، ما هي؟ الجواب: البطيخ. ما هي الفاكهة الصيفية التي تمتلك الكثير من فوائد حليب الأم وتؤكل رطبة وجافة؟ الجواب: التمر وأخيرًا: ما هي الفاكهة التي تتواجد في الصيف والشتاء ويقول الطبيب أن تناول حبة واحدة منها يوميا سيبقيك بعيدًا عن الأمراض؟ الجواب: التفاح قد يهمك أيضا: ألغاز تساعد الأطفال في التعرف إلى أعضاء جسم الإنسان
الشرق الأوسط
منذ 13 ساعات
- الشرق الأوسط
لحماية طفلك من السكري... تجنبي هذه الأطعمة أثناء الحمل
وجدت دراسة جديدة أن النساء الحوامل اللواتي يتناولن نظاماً غذائياً غنياً بالأطعمة المسببة للالتهابات قد يزيدن من خطر إصابة أطفالهن بمرض السكري من النوع الأول. وبحسب مجلة «نيوزويك»، ففي هذه الدراسة الجديدة، حلل العلماء بيانات أكثر من 67 ألف زوج من الأمهات والأطفال في الدنمارك، حيث تتبعوا حالات الحمل من عام 1996 إلى عام 2002، وتابعوا الأطفال لمدة 17 عاماً في المتوسط. وشملت البيانات استبيانات عن النظام الغذائي للأمهات والأطعمة التي تناولوها بكثرة أثناء الحمل. ومن بين 67 ألف طفل، أصيب 281 بداء السكري من النوع الأول، وكان متوسط عمرهم عند التشخيص 10 سنوات. ووجد الباحثون أن زيادة استهلاك الحوامل للأطعمة المسببة للالتهابات يومياً يرتبط بارتفاع ملحوظ في خطر إصابة الطفل بالسكري، حيث إن كل زيادة بمقدار وحدة واحدة في مؤشر الالتهاب الغذائي (EDII) تزيد من خطر إصابة الطفل بمرض السكري من النوع الأول بنسبة 16في المائة. ومن بين هذه الأطعمة المسببة للالتهابات، وفقاً للباحثين، اللحوم الحمراء والمصنعة، والمشروبات السكرية، والحبوب المكررة (مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والخبز الأبيض)، والأطعمة المقلية. ومن جهة أخرى، ارتبطت الأنظمة الغذائية التي تحتوي على أطعمة مضادة للالتهابات، مثل الخضراوات الورقية، والثوم، والطماطم، والحبوب الكاملة، والفواكه، والقهوة، والشاي، بتقليل خطر إصابة الطفل بالسكري. وبالإضافة إلى الأطعمة المسببة للالتهاب، وجدت الدراسة أن هناك عاملين آخرين يزيدان من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الأول لدى الأطفال، وهما التدخين واستهلاك الغلوتين أثناء الحمل. والغلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير، وقد ارتبط زيادة استهلاكه 10 غرامات يومياً أثناء الحمل بزيادة ملحوظة في خطر إصابة الطفل بالسكري بنسبة 36 في المائة. وكتب الباحثون في دراستهم، المنشورة في مجلة «علم الأوبئة وصحة المجتمع»، أن نتائجهم تؤكد أن النظام الغذائي للأم الحامل قد يكون له آثار طويلة المدى على صحة ومناعة طفلها. وداء السكري من النوع الأول هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه جهاز المناعة الخلايا المُنتجة للأنسولين في البنكرياس. وتظهر هذه الحالة عادةً في مرحلة الطفولة أو المراهقة وتتطلب علاجاً بالأنسولين مدى الحياة.
