هل 'الشخير' أثناء النوم علامة تحذيرية لقصور القلب؟

الخميس، 5 يونيو 2025 03:01 مـ بتوقيت القاهرة
الشخير من المشاكل الصحية الشائعة وهو ليس علامة على النوم العميق، ولكنه قد يكون علامة على مشكلة صحية، حيث قد يكون علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي وهي حالة تؤثر على شراييننا، بحسب موقع تايمز ناو.
قالت الدكتورة أيشواريا راجكومار، رئيسة قسم طب زراعة الرئة في مستشفى ريلا، بالهند: "الشخير ليس دليلاً على نوم جيد، بل قد يكون مؤشرًا مبكرًا لحالة أكثر خطورة تُسمى انقطاع النفس الانسدادي النومي"، وفي حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي، يُسد مجرى الهواء جزئيًا أو كليًا أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس وانخفاض مستويات الأكسجين.
مع مرور الوقت، نقص الأكسجين يسبب دمارًا في نظام القلب والأوعية الدموية، هذا الانقطاع المستمر للنوم يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، وحتى قصور القلب، وكثير ممن يعانون من هذه الأعراض لا يربطون بين الأعراض.
نعاس نهاري، الصداع الصباحى وإذا أضفنا السمنة إلى هذا المزيج، فإن المخاطر تتضاعف.
وقالت الدكتورة راجكومار: "تؤدي رواسب الدهون حول الرقبة والمجرى الهوائي العلوي إلى تضييق ممر الهواء، ولهذا السبب يشخر العديد من المصابين بالسمنة؛ فالأمر ليس مجرد دهون، بل هو فيزيائي".
وعندما تنخفض مستويات الأكسجين ليلة بعد ليلة، تتأثر الأوعية الدموية، ويتراكم الضرر بهدوء حتى يؤدي يومًا ما إلى سكتة قلبية صامتة أثناء النوم، لذا إذا كنت تعاني من الشخير بصوت عالٍ، وزيادة الوزن، والتعب المستمر خلال النهار، وكثيرًا ما تستيقظ وأنت تشعر وكأنك ركضت ماراثونًا بدلًا من النوم، فقد حان الوقت لأخذ الأمر على محمل الجد.
وتنصح الدكتور راجكومار قائلة: "ينبغي على هؤلاء المرضى الخضوع لدراسة النوم"، ويُجرى هذا الاختبار عادةً طوال الليل، ويراقب أنماط التنفس، ومستويات الأكسجين، وعدد مرات اضطراب النوم.
وماذا يحدث إذا أكد التشخيص الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم؟
هناك خيارات، بالنسبة للبعض فقد تكفي تغييرات نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة، أما بالنسبة للآخرين، فيمكن لجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) الذي يضمن بقاء مجرى الهواء مفتوحًا أن يُحدث فرقًا كبيرًا، وفي بعض الحالات، قد يحتاج أخصائيو الأنف والأذن والحنجرة إلى التدخل إذا كانت المشاكل الهيكلية في مجرى الهواء تُسبب الانسداد.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

لو اندلع حريق بشقتك فى العيد.. خطوات بسيطة قد تنقذ حياتك

وضعت إدارة الحماية المدنية تعليمات للمواطنين خلال عيد الأضحى المبارك، حال احتجازهم أثناء اندلاع النيران داخل شققهم السكنية، وألزمتهم بتعليمات للأمن والسلامة. - اتصل بـ180 وأعط العنوان بالتفاصيل لغرف الحماية المدنية - اتصل على رقم غرف عمليات النجدة 122 - انزع الستائر وافتح النافذة للتهوية وطرد الدخان وإذا كان الدخان كثيفا ضع منشفة مبللة على انفك وفمك وابق قريبا من سطح الأرض - اقترب من النافذة ولوح بأى شيء يلفت لا تفكر فى القفز من النافذة، إلا إذا كنت ستقفز من الطابق الأول لأنك قد تصاب أثناء محاولة القفز. - أغلق الباب خلفك جيداً سد الفتحات فى أسفل الباب باستخدام بطانية أو سجادة لمنع دخان من دخول الغرفة. - تحسس الباب من أسفله وأعلاه وتحسس قبضته بظهر اليد فإذا كان أى منهما دافئاً أو ساخناً ولا تحاول فتح الباب فإذا لم يكن الباب ساخناً عند ملامسته افتحه بحذر واستمر فى الزحف تحت مستوى الدخان. - التصرف بهدوء لأنه اثثناء الحركة ستزداد سرعة تنفسك وسيزداد بالتالى استنشاقك للدخان والغازات السامة التى قد تسبب الحروق لرئتيك أو تفقدك الوعي. - إذا لم يكن لديك شريط لاصق بلل بعض الملاءات أو المناشف أو الملابس وسد بها الفراغات الموجودة حول الباب لمنع الدخان من الدخول. - فى حالة إمكانية خروجك من الغرفة , ولم تكن هناك فرصة للخروج من المبنى أنتقل إلى غرفة آمنة، ومن المفضل أن تكون على الشارع. - لا تضطرب ولا تحاول القفز من المبنى فالمساعدة ستكون فى الطّريق بعد الاتصال بالحماية المدنية.

اليوم السابع

منذ 3 ساعات

• اليوم السابع

لمريض الكبد.. كيف تتناول اللحوم فى عيد الأضحى بطريقة صحية

في عيد الأضحى تتزين الموائد باللحوم، ولكن تمثل اللحوم خطر حقيقي لمريض الكبد إذا لم ينتبه جيدًا لما يتناوله، فاللحوم الحمراء غنيّة بالبروتين والدهون، وقد تُسبب عبئًا كبيرًا على الكبد، خاصة إذا كانت مصحوبة بعادات غذائية غير صحية مثل الإفراط في الأكل أو الإكثار من الدهون والتوابل. ويؤكد الأطباء أن مريض الكبد يجب أن يتعامل مع اللحوم خلال العيد بعقلٍ متوازن: لا حرمان كامل، ولا إفراط مضر، بل باتباع نظام غذائي ذكي، يمكنه الاستمتاع بلحظات العيد دون تعريض صحته للخطر. أكد الدكتور ممدوح الشربيني، أستاذ الباطنة والأورام وأمراض الدم بكلية الطب – جامعة القاهرة، أن مرضى الكبد يجب أن يراعوا تقليل الجهد الذي يبذله الكبد لهضم الدهون والبروتينات الزائدة الموجودة في اللحوم، خاصة خلال فترة عيد الأضحى ، حيث يزداد الإقبال على تناول اللحوم بكثرة. وأشار في تصريحاته لـ"اليوم السابع" إلى أن مريض الكبد يُنصح باختيار أنواع لحوم سهلة الهضم وقليلة الدهون، مؤكدًا أن اللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك تُعد خيارًا أفضل من اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة أقل من الدهون، وبالتالي تُخفف من عبء المعالجة الذي يتحمله الكبد. وأضاف أنه في حال تناول اللحوم الحمراء، يجب اختيار القطع الخالية تمامًا من الدهون، مع الحرص على عدم تجاوز كمية البروتين اليومية، بحيث لا تزيد عن 40 جرامًا تقريبًا (ما يعادل قطعة لحم صغيرة). أما عن طرق الطهي، فأوصى الدكتور الشربيني بـ الشواء أو السلق كأفضل خيار صحي، بدلاً من القلي الذي يزيد من كمية الدهون المشبعة والزيوت الضارة، والتي قد تُرهق الكبد بشكل مباشر. وحذر من أن الإفراط في تناول اللحوم، خاصة لدى مرضى قصور الكبد، قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الأمونيا في الدم، ما يُعرّض المريض لخطر اضطراب الوعي أو الدخول في غيبوبة كبدية، تختلف شدتها حسب درجة ارتفاع الأمونيا. كما شدد على مجموعة من الإرشادات الإضافية المهمة لمرضى الكبد خلال العيد، منها: نصائح غذائية لمريض الكبد خلال عيد الأضحى: اختر نوعية اللحوم بعناية يُفضَّل تناول اللحم الأحمر قليل الدهون مثل لحم العجل أو الخروف الخالي من الدهن الأبيض، وتجنب الأعضاء الداخلية (الكبدة، الكلى، الكرش) لاحتوائها على نسب عالية من الكوليسترول والسموم. أضف أليافًا وخضروات لكل وجبة تناول طبقًا جانبيًا من السلطة الخضراء أو الخضار المطهية، ما يساعد على تقليل امتصاص الدهون وتحسين الهضم. اشرب الماء بانتظام الحفاظ على الترطيب وشرب الماء بانتظام يساعد الكبد على أداء وظائفه بكفاءة، مع تجنب المشروبات الغازية أو العصائر السكرية التي تُرهق الكبد. تجنّب الأطعمة المالحة أو المحفوظة مثل اللحم المجفف أو المقدد أو النقانق، فهي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والمواد الحافظة التي تجهد الكبد.

24 القاهرة

منذ 9 ساعات

• 24 القاهرة

تقارير: أطعمة شائعة تصيب بالتسمم الغذائي في هذه الحالات

يؤدي سوء تخزين الطعام وتحضيره وعدم اتباع قواعد النظافة، إلى التسمم الغذائي ، كما أن تقلبات الطقس تساهم في نمو البكتيريا على مختلف الأطعمة، مما قد يسبب أعراضًا مثل الإسهال والقيء وآلام المعدة، وفيما يلي أطعمة شائعة يمكن أن تصيب بالتسمم الغذائي، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. الخيار يعد الخيار من بين أكثر الأطعمة الصحية، والمعروف بترطيبه وتغذيته، إلا أن الخيار قد يسبب المرض أيضًا، وقد يصاب الخيار بـالسالمونيلا البكتيريا أثناء نموها، ويعتقد الخبراء أن المياه التي يشربها الخيار قد تحتوي على نفايات حيوانية، والتي يمكن أن تلوث تربة المزرعة أو مياه الري. الحليب الخام الحليب الخام، الذي لم يتم بسترته، يمكن أن يكون محملًا بالبكتيريا الضارة مثل السالمونيلا، والإشريكية القولونية، والليستيريا التي تؤدي إلى أمراض مختلفة متعلقة بالمعدة، وهذه البكتيريا تؤدي إلى أعراض تتراوح بين الخفيفة والشديدة، وقد تكون خطيرة بشكل خاص على الفئات الأكثر عرضة للخطر، مثل الأطفال والنساء الحوامل ومن يعانون من ضعف في جهاز المناعة، البسترة وهي عملية تسخين الحليب إلى درجة حرارة عالية لفترة زمنية محددة، تقضي على أي بكتيريا ضارة. البيض قد يؤدي البيض إلى تسمم غذائي حاد، خاصةً إذا لم يتم التعامل معه وطهيه بشكل صحيح، وحتى قشور البيض النظيفة وغير المتشققة قد تكون مليئة ببكتيريا ضارة مثل السالمونيلا، كما أن الأيدي والأواني والأسطح الملوثة قد تنقل البكتيريا إلى البيض والأطباق التي تحتوي عليه، إضافةً إلى ذلك فإن ترك البيض في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة قد يسمح للبكتيريا بالتكاثر. البصل ينصح الأطباء بتجنب تناول البصل النيء، ويمكن أن يساعد ذلك على التغلب على أعراض عدوى السالمونيلا، التي قد تسبب الإسهال وآلام المعدة والقيء، وكما هو الحال مع الخيار، يمكن للبكتيريا الموجودة في التربة أو مياه الري أن تلوث البصل أثناء نموه، لذا ينصح دائمًا بغسله جيدًا واستخدام البصل الجاف فقط. أبرزها المشروبات السكرية.. أطعمة تزيد من تدهور الصحة العقلية أبرزها المخبوزات.. أطعمة تقلل الشعور بالشبع لفترات طويلة تعرف عليها