تدمر قلبك وتسبب السرطان.. احذر هذه الأشياء في رمضان

يُعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة بعد أمراض القلب، لكن يمكن الوقاية من العديد من أنواعه من خلال اتباع نمط حياة صحي وتجنب بعض العادات الخاطئة. وخلال شهر رمضان، هناك بعض العادات التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، والتي يجب الحذر منها، وفقًا لما ذكره موقعي BestLifeOnline وEatThis.
7 عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان:
1. الإفراط في تناول الوجبات السريعة
تربط العديد من الدراسات بين الأطعمة المعالجة والوجبات السريعة وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، بسبب احتوائها على مواد حافظة ودهون غير صحية قد تساهم في نمو الخلايا السرطانية.
2. الإفراط في مشاهدة التلفزيون
أظهرت الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة أمام التلفزيون، خاصة دون حركة، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. كما أن زيادة الدهون في الجسم نتيجة قلة النشاط تؤثر على الهرمونات، مما قد يرفع احتمالية الإصابة بالسرطان.
3. تدخين السجائر الإلكترونية
يحذر الأطباء من أن المواد الكيميائية المستنشقة أثناء التدخين، سواء السجائر التقليدية أو الإلكترونية، تؤثر بشكل مباشر على الرئتين، مما قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
4. الجلوس لفترات طويلة
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان، فإن كل ساعتين إضافيتين من الجلوس المستمر يوميًا قد تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وسرطان الرئة بنسبة تصل إلى 10٪.
5. النوم أمام التلفزيون
الضوء الصناعي المنبعث من شاشات التلفزيون أثناء النوم قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Environmental Health Perspectives.
6. استخدام البخور بكثرة
تشير دراسة نُشرت في مجلة Cancer إلى أن استنشاق دخان البخور لفترات طويلة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجهاز التنفسي، وخاصة سرطان الرئة.
7. استخدام بعض أنواع منظفات الغسيل
تحتوي بعض منظفات الغسيل على مادة 1.4-ديوكسان، وهي مادة كيميائية قد تزيد من خطر الإصابة بأورام الكبد، وفقًا لمجموعة العمل البيئي، لذا يُنصح باختيار منتجات تنظيف آمنة.
كيف تحمي نفسك؟
• تجنب الوجبات السريعة واعتمد على نظام غذائي متوازن.
• تحرك باستمرار ولا تجلس لفترات طويلة دون نشاط.
• تجنب التدخين بجميع أشكاله.
• استخدم الإضاءة الطبيعية بدلًا من التعرض للضوء الصناعي أثناء النوم.
• اختر منظفات الغسيل بعناية، وقلل من استخدام البخور.
بتجنب هذه العادات، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان والحفاظ على صحتك خلال رمضان وخارجه.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

١٥-٠٥-٢٠٢٥

• مصرس

سناكس للرجيم- 8 وجبات خفيفة تساعد على الشبع

إذا كنت تبحث عن سناك في الرجيم يتميز بمذاقه اللذيذ ويساعدك على الشبع، هناك وجبات خفيفة احرص على تناولها، لأنه تساعد على الشعور بالامتلاء لساعات طويلة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الوجبات الخفيفة لزيادة الشبع في الرجيم، وفقًا لموقع "Eat This".وجبات خفيفة تساعد على الشبع1- الشوكولاتة الداكنة مع المكسرات والتوت المجففيزداد الشعور بالشبع والامتلاء عند تناول الشوكولاتة الداكنة والمكسرات والتوت المجفف معًا، لاحتواء هذا المزيج على عناصر غذائية تثبط الشهية، مثل الألياف الغذائية والدهون الصحية.2- الحمص المحمصيتميز الحمص باحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتينات، اللتين تساعدان على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من تناول الطعام.اقرأ أيضًا: "الدايت مش حرمان"- إليك أفضل سناك للرجيم3- زبدة اللوز مع بسكويت الحبوب الكاملةتحتوي زبدة اللوز على البروتين والدهون الصحية. وعند تناولها مع بسكويت الحبوب الكاملة، يحصل الجسم على الألياف الغذائية، مما يساعد على الشعور بالشبع.4- الجبن القريش مع التوتيزداد الشعور بالشبع عند تناول الجبن القريش، لاحتوائه على الكازين، وهو بروتين يمنح شعورًا بالامتلاء، لأنه يبطئ عملية الهضم. بينما التوت يوفر للجسم نسبة عالية من الألياف الغذائية المثبطة للشهية.5- بذور الشيا مع التوتيقل الشعور بالجوع عند تناول بذور الشيا، لأنه تتحول لمادة هلامية عند ملامستها لسوائل المعدة، مما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، بالإضافة إلى محتواها العالي من البروتين النباتي وأحماض أوميجا 3.وعند إضافة التوت إلى بذور الشيا، يزداد محتواها من الألياف الغذائية.قد يهمك: لا تزيد الوزن- 5 أطعمة يمكن تناولها بكثرة في الرجيم6- بذور اليقطينيمكن السيطرة على الشهية المفتوحة في الرجيم عن طريق تناول حفنة صغيرة من بذور اليقطين، التي تتميز باحتوائها على البروتين والحديد والدهون الصحية والماغنسيوم والزنك.7- البيض مع الأفوكادوالبيض مصدر غني بالبروتين. ويحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والألياف الغذائية. لذلك يقل الشعور بالجوع عند الجمع بينهما.8- الزبادي اليوناني مع بذور الكتان وعين الجملمن أفضل الوجبات الخفيفة للرجيم، لأن الزبادي اليوناني يصبح أكثر قدرة على التحكم في الشهية والحفاظ على طاقة الجسم عند تناوله بذور الكتان وعين الجمل.قد يهمك أيضًا: صفر سعرات- 7 أطعمة تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون

المصري اليوم

١٠-٠٥-٢٠٢٥

• المصري اليوم

لماذا يتزايد خطر الإصابة بالسرطان بين الشباب؟ (دراسة حديثة تكشف الأسباب)

تشير دراسة حديثة شاملة أجراها المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة إلى تصاعد مقلق في معدلات الإصابة بالسرطان بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و49 عامًا. وشملت الدراسة، بيانات 2.02 مليون مريض تم تشخيصهم بين عامي 2010 و2019، أوضحت أن 11 نوعًا من السرطان تشهد تزايدًا ملحوظًا في هذه الفئة العمرية، وفقًا للدراسة التي نشرتها daily mail. أنواع السرطان التي تشهد ارتفاعًا بين الشباب من بين 33 نوعًا من السرطان تم تحليلها، ارتفعت معدلات الإصابة بـ11 نوعًا، أبرزها: سرطان القولون. سرطان الثدي لدى النساء. سرطان المعدة. سرطان البنكرياس. سرطان العظام والمفاصل. سرطان الجلد (الورم الميلانيني). سرطان الخصية. سرطان الكلى. أربعة أنواع من سرطانات الجهاز اللمفاوي. سرطان عنق الرحم. سرطان الرحم. الشباب في دائرة الخطر لوحظ أن بعض أنواع السرطان – مثل سرطان الجلد، وسرطان عنق الرحم، وسرطان المعدة، وسرطان العظام والمفاصل، وأورام الخلايا البلازمية – ارتفعت فقط بين الشباب دون الفئات الأكبر سنًا، مما يشير إلى تعرض هذه الفئة لعوامل خطر مختلفة وحديثة. نسب الزيادة في معدلات الإصابة - ارتفعت إصابات سرطان الثدي بنسبة 1.85% سنويًا بين النساء من عمر 15 إلى 29 عامًا. - ارتفع سرطان القولون بنسبة 1.69% إلى 1.71% سنويًا بين الأشخاص في الفئة العمرية 30-49 عامًا. - شهد سرطان الكلى ارتفاعًا بنسبة 2.63% سنويًا بين من تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 49 عامًا. ما وراء الأرقام: أسباب محتملة وراء تصاعد السرطان عند الشباب رغم أن الباحثين لم يتمكنوا من تحديد سبب واضح، إلا أن هناك عدة نظريات تشمل: السمنة المفرطة: المرتبطة بالتهاب مزمن يزيد من خطر الأورام. تلوث الهواء: خصوصًا في المناطق الحضرية. التعرض للمواد الكيميائية الدائمة (PFAS) المستخدمة في منتجات عديدة. الأطعمة فائقة المعالجة المليئة بالمواد الحافظة والمضافات. تأخر الإنجاب والرضاعة الطبيعية بالنسبة لسرطان الثدي. هل التكنولوجيا والكشف المبكر لهما دور؟ يرى الباحثون أن بعض الزيادة قد تُعزى لتحسن تقنيات الكشف المبكر والتغييرات في إرشادات الفحص، مما ساعد في تشخيص الحالات في مراحل مبكرة لم تكن تُكتشف سابقًا. ارتفاع معدلات السرطان بين الشباب يثير القلق الدراسة، التي تم تمويلها من قبل وكالات صحية أمريكية مرموقة، تدعو إلى ضرورة التركيز على أنماط الحياة الحديثة وتأثيراتها الصحية، خاصةً بين فئة الشباب، ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العوامل الدقيقة، ولكن المؤشرات الأولية تدعم أهمية الوقاية والكشف المبكر.

الاقباط اليوم

١٠-٠٥-٢٠٢٥

• الاقباط اليوم

لماذا يتزايد خطر الإصابة بالسرطان بين الشباب؟ (دراسة حديثة تكشف الأسباب)

تشير دراسة حديثة شاملة أجراها المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة إلى تصاعد مقلق في معدلات الإصابة بالسرطان بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و49 عامًا. وشملت الدراسة، بيانات 2.02 مليون مريض تم تشخيصهم بين عامي 2010 و2019، أوضحت أن 11 نوعًا من السرطان تشهد تزايدًا ملحوظًا في هذه الفئة العمرية، وفقًا للدراسة التي نشرتها daily mail. أنواع السرطان التي تشهد ارتفاعًا بين الشباب من بين 33 نوعًا من السرطان تم تحليلها، ارتفعت معدلات الإصابة بـ11 نوعًا، أبرزها: