شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول

قال موقع «ساينس أليرت» إن تناول قهوتك سادة قد يساعدك على العيش لفترة أطول، بحسب ما توصلت إليه دراسة جديدة وجدت أن شاربي القهوة يميلون إلى العيش لفترة أطول، ولكن فقط أولئك الذين لا يضيفون السكر والدهون المشبعة إلى مشروباتهم.
ولفت إلى أن القهوة تقلل من خطر الوفاة المبكرة فكرة شائعة منذ فترة، وأراد فريق الدراسة، بقيادة باحثين من جامعة تافتس، دراسة ما إذا كان ما تضيفه إلى قهوتك يُحدث فرقاً.
ويقول عالم الأوبئة بينجي تشو من جامعة تافتس: «دراسات قليلة تناولت كيفية تأثير إضافات القهوة على العلاقة بين استهلاك القهوة وخطر الوفاة، ودراستنا من أولى الدراسات التي حددت كمية المُحليات والدهون المشبعة المُضافة، وتتوافق نتائجنا مع الإرشادات الغذائية التي توصي بالحد من إضافة السكر والدهون المشبعة».
ووجد الباحثون أن شاربي القهوة أظهروا انخفاضاً ملحوظاً في خطر الوفاة بجميع الأسباب، ولكن عند إضافة كمية أكبر من السكر والدهون المشبعة، كما هو الحال في الحليب كامل الدسم أو الكريمة، إلى المزيج، تلاشت هذه الدلالة.
للقهوة فوائد كبيرة على بكتيريا الأمعاء المفيدة (إ.ب.أ)
وبشكل عام، ارتبط شرب القهوة السوداء أو القهوة منخفضة السكر والدهون بانخفاض بنسبة 14 في المائة في احتمالية الوفاة المبكرة، مقارنةً بعدم شرب القهوة على الإطلاق، ويبدو أن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً هو الحل الأمثل.
وفي حين أن الباحثين أخذوا في الاعتبار المتغيرات التي قد تكون أثرت على معدلات الوفيات - بما في ذلك مستويات ممارسة الرياضة، والعمر، والجنس، ومستوى التعليم - فإن الدراسة ليست شاملة بما يكفي لإثبات العلاقة السببية المباشرة.
وقد لا تزال هناك متغيرات مجهولة تؤثر على كلٍّ من شرب القهوة ومعدل الوفيات لجميع الأسباب.
ومع ذلك، تُظهر البيانات ارتباطاً قوياً، وتتوافق مع الأبحاث السابقة حول الفوائد الصحية للقهوة.
وتشير هذه الدراسة إلى أن الكافيين هو المسؤول عن هذه الفوائد؛ إذ لم يلاحظ شاربو القهوة منزوعة الكافيين أي فرق في معدلات الوفيات، وأن السكر والحليب والقشدة قد تُخفف من الآثار الإيجابية.
ويقول فانغ فانغ تشانغ من جامعة تافتس: «قد تُعزى الفوائد الصحية للقهوة إلى مركباتها النشطة بيولوجياً، لكن نتائجنا تشير إلى أن إضافة السكر والدهون المشبعة قد تُقلل من فوائدها المتعلقة بالوفيات».

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة هي

منذ 25 دقائق

• مجلة هي

تموّجات زندايا المثالية.. هكذا تعتني بشعرها الكيرلي بخطوات بسيطة وفعالة

تتميّز زنداياZendaya بجاذبية طبيعية تلفت الأنظار، ويحتل شعرها الكيرلي مكانة خاصة في أسلوبها الجمالي الذي يجمع بين العفوية والأناقة. فهي لا تحاول تغيير طبيعته، بل تحتضنه وتعتني به بأسلوب يعكس ثقتها وهويتها. وفي كل مرة تظهر فيها على السجادة الحمراء أو خلف الكواليس، يبدو شعرها صحّياً، محدد التموجات، ولامعاً بطريقة تدعو للإعجاب. لذلك،تكشفت زيندايا عن خطواتها بالتفصيل وتعرفي على روتينها الخاص في يوم الغسل لتكتشفي كيف تحافظ على خصلاتها بكل حب واهتمام. العناية بالشعر الكيرلي الشعر الكيرلي يتميّز بجماله الفريد، لكنّه يحتاج إلى روتين خاص ودقيق ليبقى صحياً، مرناً، ومحدّد التموجات. فطبيعته الملتفة تجعله أكثر عرضة للجفاف والتشابك، مما يتطلّب اهتماماً مستمراً بترطيبه وحمايته من العوامل الخارجية. إليكِ كل ما تحتاجينه للعناية بشعرك الكيرلي بأسلوب احترافي: اختاري الشامبو المناسب ابتعدي عن الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات، لأنها تجرّد الشعر من زيوته الطبيعية. اختاري تركيبات لطيفة تحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت جوز الهند أو الصبار. البلسم هو صديقكِ الأوفى لا تهملي استخدام البلسم بعد كل غسل، وركّزي على ترطيب الأطراف. ويفضَّل اختيار بلسم خالٍ من السيليكون، حتى لا يثقل الشعر أو يسبب تراكمات. بلسم عميق أسبوعياً امنحي شعرك جلسة عناية أسبوعية باستخدام ماسك غني أو بلسم عميق. دعيه لمدة 20–30 دقيقة ليساعد على تغذية الخصلات بعمق واستعادة مرونتها ولمعانها. امنحي شعرك جلسة عناية أسبوعية باستخدام ماسك غني أو بلسم عميق للعناية بالشعر الكيرلي فك التشابك أثناء البلسم استخدمي مشطاً واسع الأسنان أو أصابعكِ لفك تشابك الشعر أثناء وضع البلسم وهو مبلل. هذه الخطوة تقلل من التكسر وتحافظ على نمط التموجات. التجفيف بلطف تجنّبي المنشفة القطنية العادية، واستخدمي منشفة من الألياف الدقيقة أو قطعة قماش ناعمة لتجفيف الشعر دون فركه. يمكنكِ أيضًا الضغط عليه بلطف لتقليل التجعد. استخدام كريم التمويج أو الجِل ضعي كريمًا مخصصاً لتحديد التجعيدات أو جل خفيف الوزن على الشعر الرطب. وزّعيه بأطراف أصابعكِ لتعزيز شكل التموجات. تجفيف الشعر بطريقة مناسبة استخدمي مجففاً مع موزّع هواءإذا رغبتِ في تجفيف شعرك بسرعة، ومع حرارة منخفضة لتجنّب النفشة. هذه الخطوة تحافظ على شكل التموج وتقلل من تطاير الشعر. النوم على وسادة من الحرير أو الساتان الوسائد القطنية تسبّب الاحتكاك وتكسّر الشعر. اختاري وسادة حريرية أو ساتان، أو استخدمي قبعة نوم ناعمة لحماية خصلاتكِ خلال الليل. قص الأطراف بانتظام الشعر الكيرلي بحاجة إلى قص منتظم كل 8 إلى 12 أسبوعاً للتخلص من التقصف والحفاظ على شكل التموجات المتناسق. ابتعدي عن الحرارة المفرطة قللي من استخدام أدوات التصفيف الحراري مثل المكواة ومجفف الشعر الساخن، لأنها تضعف تموجات الشعر وتجعله هشاً وعرضة للتكسر. طريقة فك تشابك الشعر الكيرلي عندما تعتنين بشعركِ الكيرلي، عليكِ أن تعلمي أن فك التشابك خطوة حساسة تتطلب الكثير من النعومة والصبر. أفضل وقت لتفكيك عقد الشعر هو أثناء الاستحمام، تحديداً حين يكون شعركِ مبللاً ومشبعاً بالبلسم. في هذه الحالة، يصبح شعركِ أكثر مرونة وأقل عرضة للتقصف. لذا ابدئي بفصل شعركِ إلى أقسام صغيرة، لأن ذلك يمنحكِ تحكمًا أفضل ويسهّل المهمة. ثم استخدمي مشطاً واسع الأسنان أو اكتفي بأطراف أصابعكِ لفك التشابك برفق شديد، وتجنبي أي أداة خشنة قد تؤذي شعركِ. كما احرصي دائماً على البدء من أطراف الشعر، حيث تكون العقد أقل ثباتاً، وارتفعي تدريجياً نحو الجذور، لأن البدء من الأعلى قد يسبب شداً وتكسراً لا ترغبين به. استخدمي مشطًا واسع الأسنان أو اكتفي بأطراف أصابعكِ لفك التشابك لشعرك الكيرلي وإذا صادفتِ عقدة صعبة، لا تجبري شعركِ على الانفكاك بالقوة، بل أضيفي قليلاً من البلسم أو زيت خفيف حتى يصبح التفكيك أسهل دون عناء أو ضرر. الأهم أن لا تسرعي الخطوات، فالتسرع قد يتلف شعركِ ويترك تموجاتكِ غير منتظمة. بعد الانتهاء من فك التشابك، حاولي ألا تلمسي شعركِ كثيراً حتى لا تعيدي تكوين العقد أو تتسببي في الهيشان. ثم ضعي بعد ذلك كريماً مرطباً أو بلسماً لا يُشطف ليحافظ على نعومة شعركِ طوال اليوم ويساعد في الحفاظ على شكل التموجات. بهذه الطريقة، وبالصبر والعناية، تمنحين شعركِ الكيرلي الوقت والاهتمام اللازمين ليبقى صحياً ولامعاً وجميلاً. روتين زندايا في العناية بشعرها بعد الإستحمام تنظيف لطيف كل ثلاثة أيام في بداية يوم الغسل كما تسميها، تستخدم زيندايا شامبو CHI Argan Oil Plus Moringa Oil كل ثلاثة أيام لتنظيف فروة رأسها بلطف دون تجريدها من زيوتها الطبيعية. أما البلسم CHI Argan Oil Plus Moringa Oil Conditioner، فتطبّقه يومياً، إذ يمنح شعرها الترطيب والانسيابية التي يحتاجها شعرها الكيرلي. السر في تمشيط الشعر وهو مبلّل توضح زيندايا أنها، عندما تخرج من الحمام، تستخدم مشطاً واسع الأسنان، وتقول إذا لم تفعل ذلك، يتشابك شعرها أو يتكتل، وتلتصق التجعيدات ببعضها. فهي لا تتخلى عن هذه الخطوة أبداً، إذ تساعدها على فك تشابك شعرها بلطف من دون أن تضر بتجعيداته الطبيعية. توضح زيندايا أنها، عندما تخرج من الحمام، تستخدم مشطًا واسع الأسنان لتخفيف التشابكات المكون الخاص من أجل تموّجات مثالية بعد التمشيط، تستخدم زيندايا مكون خاص وهو كريم Multi-Cultural Curls من Miss Jessie's وتطبّقه بأطراف أصابعها بالتساوي على كامل شعرها. هذا المنتج يعزّز شكل التموجات ويمنحها الترطيب واللمعان. بعد التمشيط تستخدم زيندايا كريم خاص وتطبّقه بأطراف أصابعها بالتساوي على كامل شعرها تجفيف ناعم دون عنف لتجفيف شعرها، تعتمد زيندايا على منشفة مصنوعة من الألياف الدقيقة microfibre towel التي تمتص الرطوبة بلطف وتحافظ على شكل التموجات دون التسبب بالتجعد أو النفشة. تجفيف نهائي بتقنية متخصصة تكمل زيندايا عملية التجفيف باستخدام جهاز DevacurlDevadryerمع قطعة DevaDiffuserالمصممة خصيصاً للشعر الكيرلي، ما يساعد في توزيع الهواء بشكل متساوٍ ومن دون أن يفسد التجعيدات. روتين النوم لحماية الشعر في الليل، تلجأ زيندايا إلى ما يعرف بـ"تسريحة الأناناس" أي ترفع شعرها فوق رأسها باستخدام ربطة شعر مرنة، لا تصنع كعكة بل فقط تضعه هناك حتى لا تسحق التموجات وتقلل الاحتكاك أثناء النوم، كما تنام على وسادة من الساتان. مصدر صور زندايا من حسابها على إنستاغرام. و AFP

عكاظ

منذ 2 ساعات

• عكاظ

فريق بحثي أمريكي يبتكر تقنية ذكية لتحسين علاج أورام الرئة

طور فريق بحثي من جامعة نورثويسترن الأمريكية أداة ذكاء اصطناعي جديدة تدعى iSeg، أثبتت قدرتها على اكتشاف أورام الرئة على صور الأشعة المقطعية بدقة تضاهي الأطباء المختصين، لقدرتها على رصد مناطق لم يتم اكتشافها يدوياً، وقد تكون ذات أهمية علاجية، في خطوة واعدة نحو تحسين دقة علاج السرطان. وفي هذا السياق، يعد تحقيق الدقة في العلاج الإشعاعي للسرطان عاملاً قد ينقذ الأرواح، إذ يجب على أطباء الأورام تحديد حجم الورم وموقعه بدقة قبل توجيه جرعات إشعاعية عالية لتدمير الخلايا السرطانية، مع تجنب إلحاق الضرر بالأنسجة السليمة، لكن هذه العملية، لا تزال تجرى يدوياً، وتستغرق وقتاً، كما قد تختلف دقتها من طبيب لآخر، ما قد يؤدي لتجاهل مناطق حيوية داخل الورم. وعلى خلاف أدوات الذكاء الاصطناعي السابقة التي ركزت على صور ثابتة، تعد هذه الأداة الأولى من نوعها التي تعتمد على التعلم العميق ثلاثي الأبعاد، وتثبت قدرتها على تتبع حركة الورم أثناء تنفس المريض، وهي نقطة محورية لتحسين التخطيط الإشعاعي الدقيق. علاوة على ذلك، جرى تدريب الأداة باستخدام مئات من صور الأشعة المقطعية وخرائط الورم التي رسمها أطباء من 9 مراكز علاجية تابعة لنظامَي «نورثويسترن ميديسن» و«كليفلاند كلينك»، ما منح الأداة نطاقاً واسعاً من التعلم يتجاوز معظم الدراسات السابقة التي اعتمدت على بيانات من مستشفى واحد فقط. ومن جانب آخر، تم اختبار الأداة على صور لمرضى لم تعرض عليها من قبل، وتمت مقارنتها مع نتائج الأطباء، وجدت الدراسة أن الأداة طابقت بدقة حدود الورم التي حددها الخبراء، بغض النظر عن المستشفى أو نوع الفحص، كما أنها كشفت عن مناطق إضافية لم يلتفت إليها بعض الأطباء، وتبين أن هذه المناطق، إذا تركت دون علاج، ترتبط بنتائج صحية أسوأ، ما يشير إلى قدرة الأداة على اكتشاف مناطق عالية الخطورة، ويعزز إمكانية مساهمتها في تحسين فرص الشفاء. وفي المرحلة الحالية، يعمل الباحثون على اختبار الأداة في بيئة سريرية واقعية، وتوسيع نطاق استخدامها لتشمل أنواعاً أخرى من الأورام، إضافة لتكييفها للعمل مع تقنيات تصوير أخرى، متأملين أن تسهم هذه التقنية في توحيد مستوى الرعاية بين المؤسسات وتحسين نتائج المرضى، خصوصاً في المناطق النائية التي تفتقر إلى عدد كافٍ من الفرق الطبية المتخصصة، ما يوسع نطاق تقديم الرعاية الدقيقة والمتقدمة للمرضى في مختلف المؤسسات الطبية. أخبار ذات صلة

العربية

منذ 7 ساعات

• العربية

مايكروسوفت: الذكاء الاصطناعي يتفوق على الأطباء في تشخيص الأمراض

أعلنت شركة مايكروسوفت أنها حققت "خطوة حقيقية نحو الذكاء الطبي الفائق"، بحسب ما قاله مصطفى سليمان، الرئيس التنفيذي لذراع الذكاء الاصطناعي في الشركة، موضحة أن أداتها الجديدة يمكنها تشخيص الأمراض بدقة تزيد أربع مرات عن الأطباء البشر، وبكلفة أقل بكثير. في تجربة أجرتها الشركة، استخدم الفريق 304 حالة طبية منشورة في مجلة New England Journal of Medicine، وابتكر اختبارا أطلق عليه اسم "معيار التشخيص المتسلسل"، يقوم فيه نموذج لغوي بتفكيك كل حالة إلى خطوات مشابهة لما يفعله الطبيب للتشخيص. وبُني النظام الجديد، المسمى MAI Diagnostic Orchestrator (MAI-DxO)، ليقوم بتوجيه الاستفسارات إلى عدة نماذج متقدمة من الذكاء الاصطناعي، مثل: GPT من OpenAI، Gemini من Google، Claude من Anthropic، Llama من Meta، وGrok من xAI، بطريقة تُشبه النقاش الجماعي بين مجموعة من الأطباء المتخصصين، وفقا لتقرير نشره موقع "Wired". أبرز نتائج التجربة وتفوّق النظام على الأطباء البشر بنسبة 80٪ دقة مقابل 20٪ فقط. كما تمكّن من تقليل التكاليف بنسبة 20٪ عبر اختيار اختبارات وإجراءات طبية أقل تكلفة. وأوضح سليمان أن "آلية التنسيق بين نماذج الذكاء المتعددة بأسلوب يشبه النقاش الجماعي هي ما سيدفعنا نحو الذكاء الطبي الفائق". كما كشفت الشركة أنها استعانت بعدد من باحثي الذكاء الاصطناعي من غوغل، ما يعكس حدة المنافسة المتزايدة في هذا المجال بين عمالقة التكنولوجيا. مستقبل النظام واستخداماته لم تُقرر مايكروسوفت بعد ما إذا كانت ستطرح التقنية تجاريا، لكنها قد تدمجها في محرك بحث Bing لمساعدة المستخدمين على تشخيص أمراضهم، أو تطوير أدوات دعم للأطباء لتحسين رعاية المرضى أو أتمتة بعض مهام التشخيص. والنماذج متعددة الوسائط مثل هذه قد تصبح أدوات تشخيص عامة، لكن ما زالت هناك تحديات مثل التحيّز في البيانات التدريبية أو عدم شموليتها لكافة الفئات السكانية.