تساعد على إنقاص الوزن.. طبيب ينصح الأمهات بالرضاعة الطبيعية لتعزيز صحتها وطفلها
وقال خلال حديثه لبرنامج "صباح الخير يا مصر"، إن الاهتمام بصحة المولود يخلق شابًا أكثر صحة وأقل تكلفة علاجية، لافتًا إلى أن هناك مدونة دولية للألبان الصناعية، عملت حظر على الدعاية والإعلان للألبان الصناعية في المنشآت الصحية والعامة لخطورتها على صحة الأطفال.
وأكد، أن الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون الغذاء الحصري للطفل أول 6 أشهر من عمره، موضحًا أن لبن الأم ربنا وصفه للطفل على قدر معدته، ففي أول 3 أيام كميته قليل، وبروتين أعلى ودهون أقل، ثم لبن متوسط في الـ 10 أيام التالية، وعلى أسبوعين ينزل اللبن الطبيعي للأم.
ولفت إلى أن التجهيز للرضاعة الطبيعية يبدأ من الشهر السابع للحمل، إذ يجب على الأم أن تهتم بتدليك الثدي، وأن تحرص على التغذية الجيدة، وتتابع مع طبيب أمراض النساء، لتكون جاهزة للرضاعة الطبيعية.
وأشار إلى أن أهمية الرضاعة الطبيعية للأم أنها تحميها من أورام الثدي والمبيضين، تحمي الأم من الأمراض المستقبلية مثل الكوليسترول والضغط والسكر، كما أنها تقلل من اكتئاب ما بعد الولادة الذي يصيب 85% من السيدات التي تلد طفلها الأول.
وكشف أن الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على نزول الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل، لأنها تفقد 500 وحدة طاقة يوميًا، ومع كل رضعة تفقد 50 جم نشويات.
وحذر الأمهات من إعطاء الطفل رضعة صناعية في المساء، قائلًا إن لبن الأم عند حلول الظلام يحتوي على هرمون الميلاتونين الذي يساعد الطفل على النوم.
وأردف أن الرضاعة الطبيعية تخلق علاقة عاطفية وأمومة للأم، كما أن الولادة الطبيعية مهمة للطفل، حيث تزيد نسبة البكتيريا النافعة في أمعاء الطفل، والأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية عندهم حماية من مرض السكر النوع الأول والثاني.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 44 دقائق
- فيتو
كنز غذائي، فوائد المورينجا لصحة الدماغ والقلب وجمال البشرة والشعر
فوائد المورينجا، تُعرف المورينجا منذ مئات السنين في الطب الشعبي باسم "الشجرة المعجزة" أو "شجرة الحياة"، لما تحتويه من كم هائل من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تدعم صحة الإنسان بمختلف أجهزة الجسم. تتميز المورينجا بأن جميع أجزائها تقريبًا صالحة للاستخدام الغذائي أو الطبي، من أوراقها الخضراء وحتى بذورها وزهورها. ويتم تناولها بعدة أشكال، مثل مسحوق الأوراق المجففة، أو شاي المورينجا، أو كبسولات المكملات الغذائية، وحتى الزيت المستخرج من بذورها. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن المورينجا ليست مجرد نبات عادي، بل هي مكمل غذائي طبيعي يوفر مزيجًا مذهلًا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مع فوائد تمتد من تعزيز المناعة وحماية القلب، إلى تحسين الهضم وصحة البشرة والشعر. أهم فوائد المورينجا لصحة الجسم وتستعرض الدكتورة مروة، في السطور التالية أهم فوائد المورينجا لصحة الجسم. فوائد المورينجا 1. كنز غذائي متكامل أوراق المورينجا غنية بشكل استثنائي بالعناصر الغذائية الأساسية. فهي تحتوي على: فيتامين C بنسبة تفوق البرتقال بأضعاف، ما يعزز المناعة ويحمي من نزلات البرد. فيتامين A الضروري لصحة العين والبشرة. الكالسيوم الذي يدعم العظام والأسنان، بكميات أكثر من الحليب. الحديد الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء والوقاية من الأنيميا. البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل وصحة القلب. البروتين النباتي بنسبة عالية مقارنة بالخضروات الأخرى، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للنباتيين. هذه التركيبة تجعل المورينجا غذاءً متكاملًا يمكن أن يسد جزءًا كبيرًا من احتياجات الجسم اليومية، خاصة في المجتمعات التي تعاني من نقص التغذية. 2. دعم قوي لجهاز المناعة بفضل غناها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، تساعد المورينجا في تقوية جهاز المناعة ومكافحة البكتيريا والفيروسات. كما تحتوي على مركبات نباتية مثل الكويرسيتين وحمض الكلوروجينيك التي تقلل الالتهابات وتحد من تأثير الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة والإصابة بالأمراض المزمنة. 3. تحسين صحة الجهاز الهضمي أوراق المورينجا غنية بالألياف، مما يدعم صحة الأمعاء ويمنع الإمساك. كما أنها تساعد في التخلص من السموم وتحسين حركة الأمعاء. هناك أيضًا أدلة على أن المورينجا تساهم في علاج قرحة المعدة وتقليل التهابات القولون بفضل خصائصها المضادة للالتهابات. 4. ضبط مستوى السكر في الدم أحد أبرز الفوائد المثبتة للمورينجا هو دورها في تنظيم مستوى السكر في الدم. أظهرت دراسات أن تناول مسحوق أوراق المورينجا قد يساعد في خفض مستوى الجلوكوز، وهو ما يفيد مرضى السكري أو الأشخاص المعرضين للإصابة به. هذا التأثير يرجع إلى وجود مركبات نباتية نشطة تساعد على تحسين استجابة الجسم للإنسولين. 5. حماية القلب وخفض الكوليسترول المورينجا تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وفي الوقت نفسه تزيد من الكوليسترول النافع (HDL). هذا التأثير يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، خاصة إذا تم دمجها مع نظام غذائي صحي. 6. تعزيز صحة الدماغ احتواء المورينجا على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية يجعلها غذاءً مثاليًا لدعم صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز. كما تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر، بفضل قدرتها على تقليل الالتهابات وحماية الخلايا العصبية. المورينجا 7. تحسين صحة البشرة والشعر البشرة: المورينجا غنية بفيتامين A وE، مما يحافظ على ترطيب البشرة ويحميها من التجاعيد والتصبغات الناتجة عن أشعة الشمس. كما أن الزيت المستخرج من بذورها يستخدم في مستحضرات التجميل لترطيب الجلد وعلاج الجفاف. الشعر: توفر المورينجا البروتينات والمعادن التي تعزز نمو الشعر وتقوي بصيلاته، كما تساعد في علاج القشرة ومشاكل فروة الرأس. 8. دعم فقدان الوزن بفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين، تساعد المورينجا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام. كما أن تأثيرها على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون يجعلها خيارًا جيدًا ضمن أنظمة التخسيس الصحية. 9. مقاومة الالتهابات والأمراض المزمنة تحتوي المورينجا على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة أنسجة الجسم وتقليل التورم. وهذا يجعلها مفيدة في حالات التهاب المفاصل، الربو، وحتى بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان، حيث أظهرت الأبحاث الأولية أن بعض مكوناتها قد تمنع نمو الخلايا السرطانية. طريقة الاستخدام الآمن يمكن تناول المورينجا بأشكال متعددة: مسحوق الأوراق المجففة يُضاف إلى العصائر أو الشوربة أو السلطات. شاي المورينجا يُحضَّر من الأوراق الطازجة أو المجففة. كبسولات أو أقراص كمكمل غذائي. زيت المورينجا للاستخدام الخارجي على البشرة والشعر. لكن يجب عدم الإفراط في تناولها، خاصة للحوامل أو المرضعات أو من يتناولون أدوية لخفض السكر أو الضغط، لتجنب أي تداخلات دوائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : تحذيرات أممية .. 23 شهيدًا و124 جريحًا جراء عمليات إنزال المساعدات غير الآمنة
الأحد 10 أغسطس 2025 04:00 صباحاً نافذة على العالم - أسفرت عمليات الإنزال الجوي حتى الآن عن استشهاد 23 شخصًا وإصابة 124 آخرين منذ بدء الحرب، بحسب مكتب الإعلام الحكومي في غزة. وقالت دائرة الإعلام الحكومي في غزة، السبت، إن عمليات إسقاط المساعدات الجوية تؤدي إلى تفاقم المجاعة في ظل الحصار القاتل الذي يفرضه الاحتلال. وأفادت باستشهاد 23 شخصًا وإصابة 124 آخرين منذ بدء الحرب. ويقول المسؤولون إن معظم عمليات الإنزال الجوي تقع في مناطق خاضعة للاحتلال الإسرائيلي أو في أحياء تم إخلاؤها قسرًا، مما يعرض الذين يقتربون منها للاستهداف المباشر. وفي العام الماضي، سقطت طرود مساعدات في البحر، مما أدى إلى غرق 13 فلسطينيًا. وحثت دائرة الإعلام الحكومي على إيصال المساعدات بشكل آمن وكافٍ عبر المعابر البرية، وخاصة الغذاء وحليب الأطفال والأدوية والإمدادات الطبية، متهمة "إسرائيل" بـ"هندسة المجاعة والفوضى"، ومحملة "إسرائيل" والإدارة الأمريكية والدول المشاركة في الإبادة الجماعية والمجتمع الدولي المسؤولية الكاملة، ومطالبة باتخاذ إجراءات عاجلة لفتح المعابر وضمان تدفق المساعدات دون قيود. وحذّرت وكالات الأمم المتحدة من أن غزة تجاوزت الآن عتبة المجاعة وفقًا لمؤشرات رئيسية. وخلص تحليل التصنيف المرحلي المتكامل للأمن الغذائي (IPC) للفترة من مايو إلى سبتمبر 2025 إلى أن جميع سكان القطاع يعانون من انعدام حاد في الأمن الغذائي، حيث يواجه نحو نصف مليون شخص خطر المجاعة. وأفادت اليونيسف وبرنامج الأغذية العالمي بارتفاع حاد في معدلات هزال الأطفال مع انعدام التغذية. وأشارت منظمة الصحة العالمية إلى ارتفاع حاد في الوفيات الناجمة عن سوء التغذية.
مصرس
منذ 5 ساعات
- مصرس
ارتفاع وفيات «الكوليرا» في السودان إلى 225 حالة
كشفت المنسقية العامة للنازحين في دارفور غربي السودان، أن وباء الكوليرا، انتشر في مناطق جديدة، ما أسفر عن ارتفاع الوفيات إلى 225 حالة، فيما بلغت الإصابات 5060 حالة. وقال المتحدث باسم المنسقية آدم رجال إن "الوباء يواصل الانتشار في مناطق جديدة، خاصة في جبل مرة ومخيمات النازحين"، مشيرا إلى أن وتيرة التفشي غير مسبوقة وتشهد زيادة مقلقة في الحالات اليومية بمراكز النزوح، وخاصة في مخيمات طويلة ونيالا.من جانبها، أعلنت منظمة الصحة العالمية، تسجيل نحو 100 ألف حالة إصابة بالكوليرا منذ يوليو العام الماضي 2024 في السودان حيث تستعر الحرب الأهلية، محذرة من تفاقم سوء التغذية ونزوح السكان وانتشار الأمراض.وقال المدير العام للمنظمة تيدروس أدهانوم، في مؤتمر صحفي يوم الخميس بجنيف: "في السودان، تسبب العنف المستمر بمجاعة وأمراض ومعاناة واسعة النطاق".وأضاف المسؤول الأممي في حديثه، أن وباء الكوليرا انتشر في السودان، وقال "أبلغت كل الولايات عن تفشيه.. وتم الإبلاغ عن حوالي 100 ألف حالة منذ يوليو من العام الماضي".وأوضح تيدروس أنه تم إجراء حملات تطعيم ضد الكوليرا في ولايات عدة، وحذر من الفيضانات الأخيرة التي شهدتها أجزاء كبيرة من البلاد، ما قد تؤدي إلى تفاقم سوء التغذية وزيادة تفشي الكوليرا والملاريا وحمى الضنك وأمراض أخرى.وعن صعوبة الحصول على الغذاء في دارفور، استشهد المسؤول الأممي بتقارير من مدينة الفاشر، عاصمة ولاية شمال دارفور المحاصرة، تفيد بأن الناس يأكلون علف الحيوانات للبقاء على قيد الحياة.ويعاني ملايين الأشخاص في أنحاء السودان كله من الجوع، وحذرت منظمة الصحة العالمية من أن نحو 770 ألف طفل دون سن الخامسة قد يعانون من سوء التغذية الحاد هذا العام.وتشهد البلاد، منذ منتصف أبريل عام 2023، حربا بين الجيش بقيادة عبد الفتاح البرهان وقوات الدعم السريع بقيادة محمد حمدان دقلو أدت إلى مقتل عشرات الآلاف وتهجير الملايين وتشريدهم.اقرا ايضا | الكونغو الديمقراطية: ارتفاع عدد المشتبه في إصابتهم بالكوليرا إلى 1271 حالة
