فوائد تناول شاي النعناع.. يعزز صحة القلب والأمعاء
الكافيين
لخفض مستويات ضغط الدم المرتفع، وتعزيز الصحة الإدراكية من خلال تحسين الذاكرة والتركيز، كما أنه يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، ويمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم وتعزيز الوظائف الإدراكية.
وشاي النعناع مشروب يعزز الصحة بطرق متعددة، وينظم ويعزز صحة القلب والدماغ، وفيما يلي فوائد تناول شاي النعناع، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
يحسن مستويات ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن النعناع مفيد للغاية لمن يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على مركبات مثل الكارفون، التي تعمل كحاصرات لقنوات الكالسيوم، وتشبه بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.
ويقلل شاي النعناع من تقلصات الأوعية الدموية، ما قد يخفض ضغط الدم، ويرخي الكارفون الأوعية الدموية، وهو أكثر فعالية من بعض أدوية ضغط الدم الشائعة في تخفيف التشنجات الوعائية.
يحسن وظائف المخ
يفيد شاي النعناع الصحة الإدراكية أيضًا، ويمكن أن يحسن الاستهلاك المنتظم الذاكرة واليقظة والتركيز.
وأظهرت التجارب أن النعناع يقلل من التعب الذهني، ويُوفر مُركّبات حيوية تُساعد على تحسين صفاء الذهن والمزاج.
وينظم عملية الهضم
بفضل خلوه من الكافيين، يُساعد شاي النعناع على الهضم وتخفيف بعض أعراض القولون العصبي، كالانتفاخ والغثيان والحموضة، ويساعد على استرخاء عضلات المعدة وتحسين تدفق العصارة الصفراوية، ما يساعد على هضم الطعام ومروره عبر المعدة بشكل أسرع، وهذا يخفف الألم والانتفاخ.
يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.. أبرز فوائد تناول الحمص
فوائد الزنجبيل والقرفة قبل النوم لتعزيز صحة الجسم.. وصفة طبيعية لتحسين النوم والصحة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بوابة الأهرام
منذ 15 دقائق
- بوابة الأهرام
كلمة عابرة معونات خالية من القيمة الغذائية!
آخر التفاصيل المُكْتَشَفَة لجريمة التجويع التى تَشنُّها إسرائيل فى غزة، وبرضوخها شكلياً، تحت الضغط العالمى، وبتحايلها بمنح ما أطلقت عليها (مؤسسة غزة الإنسانية)، حصرياً، مهمة توزيع الغذاء على الفلسطينيين، وبزعم الرقابة على محتويات صندوق المعونة الغذائية، لعبت الأيادى الإسرائيلية فى تحديد المكونات الغذائية لأغراض شيطانية! فقد نُقِل عن تقرير لـ(بى بى سى/ عربى)، استطلعت فيه آراء خبراء فى التغذية، أن الصندوق الذى يصل بصعوبة إلى قليل من الفلسطينيين، فى حين أنه يملأ المعدة، إلا أنه نظام غذائى فارغ، وأن أخطر ما فيه ما يفتقده من قيم غذائية، لأنه مُصَمَّم فقط لوقف النزيف الناتج عن الجوع الحاد، وأن الاستمرار فى هذا النظام لأسبوع أو أكثر يُعَرِّض لجوع خفى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل فقر الدم والاسقربوط (نقص فيتامين سى). كما أن محتويات الصندوق تفتقر إلى الكالسيوم والحديد والزنك والفيتامينات، ولا تُلَبِّى احتياجات الأطفال الصغار! وهكذا تَفَتَّقت الأدمغة الإسرائيلية عن إيجاد مخرج لها للاستمرار فى جريمة التجويع! أى أن الأمر ليس كما تَوَهَّم البعض بأن الضمير العام الإسرائيلى قد استيقظ لفداحة الجريمة، أو حتى أنه استجاب للضغوط، وإنما، فقط، إدراكاً منهم للخطر الذى قد يلحق بهم من تفشى فضيحتهم فى العالم مع الانتشار المتزايد لمناظر الجوعى، وخاصة الهياكل العظمية للأطفال الموتى والمشرفين على الموت. فخشيت إسرائيل من توابع كل هذا، بما يهدد صورتها المفبركة كدولة تمثل الحضارة الحديثة وسط إقليم ليس كذلك! كما أضافت أيضاً، لتضمن استمرار حرب التجويع تحت غطاء الترويج للدور الإنسانى لهذه الشركة، إصدار التعليمات لجنودها بإطلاق الرصاص على الذاهبين لتلقى المعونة! وقد اعترف جنود إسرائيليون فى صحف إسرائيلية بأنهم تلقوا أوامر بإطلاق الرصاص على فلسطينيين مدنيين معدمين متهالكين من الجوع ليس هناك اشتباه على حملهم أى سلاح! مما جعل بعض منابر الإعلام الغربية تطلق على هذه الطريقة لتقديم المعونات (مصائد الموت)! وقد سجلت الأمم المتحدة مقتل 1045 شخصاً حتى 21 يوليو الحالى، أثناء محاولتهم الحصول على الغذاء، منهم 766 قُتِلوا بالقرب مما يُسَمَّى مراكز توزيع مؤسسة غزة الإنسانية!.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
نافذة - 6 بدائل طبيعية للستاتينات لخفض الكوليسترول.. وهذه فعاليتها
الاثنين 28 يوليو 2025 08:50 مساءً نافذة على العالم - تم النشر في: مع تزايد الجدل حول أدوية الستاتينات لعلاج ارتفاع الكوليسترول، يلجأ كثيرون إلى بدائل طبيعية رغم تأكيد الأطباء أنها ليست بدائل علاجية تامة، بل خيار داعم للحالات الخفيفة أو الوقائية. ووفق تقرير نشرته صحيفة 'تلغراف' البريطانية، فإن 6 بدائل طبيعية أظهرت بعض الفاعلية في خفض الكوليسترول الضار، هي: الستيرولات والستانولات النباتية تقلل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وتخفض مستوياته بنسبة تصل إلى 10%. الشوفان والشعير بفضل احتوائهما على 'بيتا جلوكان'، يساهمان في تقليل الكوليسترول بنسبة 5-10% عند الاستهلاك اليومي. أوميغا 3 رغم عدم خفضه للكوليسترول الضار، إلا أنه يُخفض الدهون الثلاثية بنسبة 20-30% ويُعزز صحة القلب والمخ. أرز الخميرة الحمراء يُشبه تأثير الستاتينات، لكنه غير منتظم في التركيب وقد يسبب مشاكل في الكبد إذا أُخذ بجرعات عشوائية. قشور السيليوم ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض الكوليسترول بنسبة 5%، وتُستخدم أيضًا كمليّن طبيعي. الثوم قد يُخفض الكوليسترول بنحو 10%، لكن الجرعة الفعالة تتطلب كميات كبيرة يصعب تناولها يوميًا. وأشار الأطباء إلى أن خل التفاح لا يملك دليلاً علميًا كافيًا لفاعليته في خفض الكوليسترول. تغييرات نمط الحياة ضرورية: - اتباع نظام غذائي غني بالألياف - ممارسة الرياضة بانتظام - تقليل الكحول والإقلاع عن التدخين - الحفاظ على وزن صحي
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 5 أماكن أكثر تلوثاً بمنزلك تُشكل خطرًا على صحتك.. إزاى تحمى نفسك؟
الاثنين 28 يوليو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - يمكن أن تنتشر مسببات الأمراض بسرعة وفي أي مكان، وقبل أن تُدرك ذلك، تُسبب البكتيريا والفيروسات أمراضًا خطيرة، تتواجد هذه الجراثيم في أماكن غير متوقعة في جميع أنحاء منزلك، وهي ضارة للغاية، حتى بعد تنظيفها بانتظام، وأكد الخبراء إنه بدون عناية مناسبة، تتراكم الأوساخ في العديد من الأماكن وتصبح مُقززة، بحسب موقع "تايمز ناو". عوامل تؤثر على مدة بقاء الجراثيم تشمل بعض العوامل التي تؤثر على مدة بقاء الجراثيم: -نوع السطح، بما في ذلك الأسطح المُستخدمة في المطابخ أو الأسطح ذات الملمس المُحكم -عاداتك المُعيشية، والتي تشمل غسل الملابس بانتظام -غسل اليدين أو الاستحمام -إجراءات التنظيف مثل استخدام المُبيض "الكلور" والكحول مُقارنةً بمواد التنظيف العادية 5 أماكن أكثر تلوثاً في منزلك قد تُشكل خطرًا على صحتك بعض الأماكن الأكثر تلوثاً في منزلك التي يجب مراقبتها تشمل: المطبخ أي مكان تخزن أو تُحضّر فيه الطعام يحتوي على بكتيريا وتلوث برازي أكثر من أي مكان آخر في منزلك، ووفقًا للدراسات، فإن أكثر من 75% من إسفنجات وخرق غسل الأطباق تحتوي على السالمونيلا والإشريكية القولونية. من أدوات المطبخ الأخرى التي تحتاج إلى تنظيف متكرر: -ألواح التقطيع -ماكينة صنع القهوة -الثلاجة -حوض المطبخ والأسطح -يمكنك استخدام مناديل مطهرة على أسطح الثلاجة وأسطح العمل. - انقع الإسفنج دائمًا في لتر من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من مبيض مركز، وقم بتغيير مناشف الأطباق عدة مرات أسبوعيًا. -اغسل يديك دائمًا لمدة 20 ثانية على الأقل قبل وبعد لمس اللحوم النيئة أو الطعام غير المُحضّر. الحمام وفقًا للأطباء، تُعدّ رطوبة منطقة الاستحمام بيئة مثالية لنمو الجراثيم. إليك بعض الأماكن التي يجب الانتباه إليها: -حوض الاستحمام -المصارف والحنفيات -الأرضية المحيطة بالمرحاض -فرشاة الأسنان -منطقة الغسالة احرص على مسح الأسطح بمطهر يوميًا وتنظيفها جيدًا مرة واحدة أسبوعيًا. كما ينصح الأطباء بتغيير مناشف الحمام أسبوعيًا وفرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. غرفة المعيشة غرفة المعيشة هي المكان الذي يجلس فيه الجميع، ويتشاركون الوجبات الخفيفة أو الطعام، ويشاهدون التلفاز، ويستخدمون أجهزة الكمبيوتر والهواتف، ووفقًا للخبراء، يمكن العثور على الخميرة والعفن، إلى جانب أنواع مختلفة من البكتيريا القاتلة، على مقابض الأرائك والكراسي والطاولات، حتى السجاد. يمكنك تنظيف هذه الأغراض باستخدام مناديل مطهرة أو ببساطة غسلها بالماء والصابون. غرفة الملابس تُعد غرفة الملابس وحقائب المكياج ومنتجات العناية الشخصية السبب الرئيسي لانتشار الجراثيم في منزلك. يقول الأطباء إن مسببات الأمراض المختلفة تعيش على أدوات وضع المكياج، مما قد يسبب التهابات جلدية وعينية قاتلة، تنتقل الفيروسات أيضًا إلى أدوات وضع المكياج - الفرش، من يديكِ، وتدخل أنفكِ وفمكِ وعينيكِ. احرصي دائمًا على إبقاء منطقة ارتداء الملابس ومنتجات المكياج نظيفة وجافة. اغسليها مرة واحدة أسبوعيًا بالماء والصابون العادي أو استخدمي رذاذًا كحوليًا. كما ينصح الأطباء باستبدال مستحضرات التجميل كل ستة أشهر والتخلص من مكياج العيون إذا كان يسبب عدوى. مكان الغسيل تُعتبر منطقة غسل الملابس وحول الغسالة مكانًا مناسبًا لتكاثر مسببات الأمراض الضارة، احرصي دائمًا على إخراج الملابس النظيفة لتجف فورًا بعد كل غسلة. إذا بقيت الملابس في الغسالة لأكثر من 20 دقيقة، فيجب تشغيل دورة غسيل ثانية. نظفي دائمًا غسالة الملابس، مع حوضها، بمناديل مطهرة كل أسبوع، الماء الدافئ أو الساخن أكثر فعالية في قتل البكتيريا والفيروسات من الماء البارد.
