الأدوية التي يجب ألا تنساها في حقيبتك أبدًا

أهمية وجود الأدوية الأساسية في حقيبتك
في حياتنا اليومية، قد نتعرض لمواقف غير متوقعة تستدعي تناول أدوية بشكل سريع، سواء كان ذلك بسبب صداع مفاجئ، أو علامات تعب بسيطة، أو حتى حالات طارئة. لذلك، من الضروري أن تكون جاهزًا دائمًا بحقيبة تحتوي على مجموعة من الأدوية الأساسية التي يمكن أن تساعدك أو تساعد من حولك في أي وقت.
قائمة الأدوية التي يُنصح بحملها دائمًا
1. مسكنات الألم والحرارة
باراسيتامول: فعال لتخفيف الألم والحمى.
إيبوبروفين: مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل التورم والألم.
2. أدوية معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي
مضادات الحموضة: لعلاج الحموضة المعدية وحرقة المعدة.
أدوية الإسهال والانتفاخ: مهمة للتعامل مع اضطرابات الأمعاء المفاجئة.
3. أدوية الحساسية
مضادات الهيستامين: لتخفيف أعراض الحساسية مثل العطس والطفح الجلدي.
كريمات مضادة للحكة: لعلاج تهيجات الجلد الناتجة عن الحساسية أو الحشرات.
4. مستلزمات الإسعافات الأولية
مطهرات جروح: مثل الكحول والبيتادين.
لاصقات طبية وضمادات: لتغطية الجروح والخدوش الطفيفة.
مقص طبي وملاقط: لاستخدامات متعددة ضمن الإسعافات الأولية.
5. أدوية خاصة إذا كنت تعاني من حالات مزمنة
الأدوية الخاصة بضغط الدم، السكري، أو الربو – يجب حملها دائمًا إلى جانب الوصفة الطبية.
نصائح للحفاظ على حقيبتك مجهزة بأفضل شكل
تحقق من صلاحية الأدوية بانتظام واستبدلها عند انتهاء مدة صلاحيتها.
احرص على حفظ الأدوية في مكان جاف وبارد داخل الحقيبة.
احتفظ بقائمة بالأدوية التي تحملها ومواعيد تناولها في حالة الطوارئ.
تأكد من حمل وصفات طبية للأدوية الخاصة بك لتسهيل استخدامك أو تقديمها للطبيب عند الحاجة.
الخاتمة
وجود مجموعة متكاملة من الأدوية الأساسية في حقيبتك يمكن أن يكون فارقًا كبيرًا في التعامل مع حالات صحية بسيطة أو طارئة. لا تنتظر حتى تواجه موقفًا لتبدأ بالاهتمام، بل كن دائمًا مستعدًا لتحافظ على صحتك وصحة من حولك.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الإمارات نيوز

١٣-٠٥-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

الأمراض الموسمية: استراتيجيات فعالة للوقاية والعلاج

تعرف على الأمراض الموسمية وأسبابها تظهر الأمراض الموسمية بشكل متكرر خلال فصول محددة من السنة، نتيجة لتغيرات الطقس والظروف المحيطة التي تؤثر على جهاز المناعة. من أشهر هذه الأمراض نزلات البرد، الإنفلونزا، حساسية الربيع، والتهاب الحلق. تختلف أعراض هذه الأمراض باختلاف الموسم والمناطق الجغرافية، ولكنها تشترك في كونها تؤثر سلباً على جودة الحياة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. أهم الاستراتيجيات للوقاية من الأمراض الموسمية تجنب الإصابة بالأمراض الموسمية يتطلب اتباع مجموعة من النصائح الصحية التي تساعد في تقوية المناعة وتقليل فرص التعرض للعدوى. إليك أهم الإجراءات التي يمكنك اتخاذها: الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون يقلل من انتشار الفيروسات والبكتيريا. غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون يقلل من انتشار الفيروسات والبكتيريا. اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين سي، يعزز مناعة الجسم. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين سي، يعزز مناعة الجسم. شرب كمية كافية من المياه: يساعد على ترطيب الجسم وتحسين وظائف الجهاز المناعي. يساعد على ترطيب الجسم وتحسين وظائف الجهاز المناعي. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى. النوم الجيد يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى. الابتعاد عن الأماكن المزدحمة: خاصة خلال موسم انتشار الأمراض لتقليل خطر العدوى. خاصة خلال موسم انتشار الأمراض لتقليل خطر العدوى. ارتداء الملابس المناسبة: مقاومة تغيرات الطقس عن طريق ارتداء طبقات مناسبة من الملابس لتجنب نزلات البرد. طرق علاج الأمراض الموسمية بفعالية رغم اتباع إجراءات الوقاية، قد يصاب البعض بالأمراض الموسمية، لذلك من المهم معرفة كيفية التعامل معها بطريقة صحيحة لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي، ومنها: الراحة التامة: إعطاء الجسم فرصة للاستشفاء من خلال الراحة ومحدودية النشاط البدني. إعطاء الجسم فرصة للاستشفاء من خلال الراحة ومحدودية النشاط البدني. استخدام أدوية تخفيف الأعراض: مثل خافضات الحرارة ومسكنات الألم ومزيلات الاحتقان بعد استشارة الطبيب. مثل خافضات الحرارة ومسكنات الألم ومزيلات الاحتقان بعد استشارة الطبيب. تناول السوائل الدافئة: مثل الشوربات ومشروبات الأعشاب التي تساعد في ترطيب الحلق وتهدئة السعال. مثل الشوربات ومشروبات الأعشاب التي تساعد في ترطيب الحلق وتهدئة السعال. التوجه إلى الطبيب عند تفاقم الحالة: خاصة إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو حدثت مضاعفات مثل صعوبة التنفس أو ارتفاع شديد في الحرارة. خاصة إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو حدثت مضاعفات مثل صعوبة التنفس أو ارتفاع شديد في الحرارة. المتابعة الدورية: لمن يعانون من أمراض مزمنة لتقييم الحالة الصحية باستمرار خلال مواسم الأمراض. التعامل مع حساسية الربيع وأمراض التحسس الموسمية تعتبر حساسية الربيع من أكثر الأمراض الموسمية إزعاجاً للكثيرين بسبب انتشار حبوب اللقاح التي تؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي والعينين. إليك بعض النصائح للتعامل معها: تجنب الخروج في أوقات ارتفاع نسبة حبوب اللقاح في الهواء. استخدام نظارات شمسية لحماية العينين. الحفاظ على النظافة وتنظيف الفم والأنف بانتظام. استخدام بخاخات الأنف والمضادات الهيستامين بناءً على توصية الطبيب. خاتمة مع الاهتمام بالوقاية واتباع الأساليب العلمية في العلاج، يمكن مواجهة الأمراض الموسمية بفعالية كبيرة والحفاظ على صحة جيدة طوال العام. تذكّر دائماً أن استشارة المختصين والالتزام بالإرشادات الطبية هما مفتاح النجاح في التعامل مع هذه الحالات بشكل آمن وسليم.

الشارقة 24

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• الشارقة 24

إجهاد العضلات والشد العضلي

ويمكن أن يحدث إجهاد العضلات في أي وقت وخاصة أثناء وقوع حادث أو ممارسة الرياضة، وتشمل العضلات الأكثر إجهادًا عضلات الظهر والرقبة والفخذ . الأعراض: تحدث الأعراض في منطقة إجهاد العضلات، ويمكن أن تشمل : ● ألم. ● تشنج أو شد عضلي. ● تورم. ● كدمات. ● ضعف أو عدم القدرة على تحريك العضلة. التشخيص: يعتمد التشخيص على الأعراض التي يعاني منها الشخص بالإضافة إلى الفحص البدني، وعادة لا توجد حاجة إلى فحوصات إضافية، لكن في بعض الأحيان قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات لتأكيد التشخيص بناءً على الأعراض والفحص البدني، مثل الموجات فوق الصوتية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي. العلاج: عادةً ما يتحسن شد العضلات من تلقاء نفسه، ولكن قد يستغرق الشفاء التام أيامًا أو أسابيع . وللمساعدة في تخفيف الأعراض، يمكن اتباع الارشادات التالية: ● إراحة العضلة وتجنب الحركات أو الأنشطة التي تُسبب الألم . ● وضع الثلج على المنطقة المصابة، حيث يمكن وضع كمادة جل باردة، أو كيس ثلج، أو كيس خضراوات مجمدة على العضلة المؤلمة كل ساعة إلى ساعتين، لمدة 15 دقيقة في كل مرة، كما يجب وضع منشفة رقيقة بين الثلج (أو أي جسم بارد آخر) والجلد، ويفضل استخدام الثلج (أو أي جسم بارد آخر) لمدة 6 ساعات على الأقل بعد الإصابة، كما يجد بعض الأشخاص أن وضع الثلج لمدة تصل إلى يومين بعد الإصابة مفيدًا . ● لف العضلة باستخدام ضمادة مرنة، أو نوع آخر من الضمادات، أو "كم" من القماش فقد يُساعد على دعم العضلة . ● رفع العضلة فوق مستوى القلب (إن أمكن) - على سبيل المثال، يمكن رفع الساق على وسائد، وقد يكون مفيداً فقط في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة . ● تناول دواءً لتخفيف الألم والتورم عند وجود ألم شديد أو إجهاد عضلي شديد، فسيصف الطبيب مسكنًا قويًا للألم وقد يصف في بعض الأحيان مرخي للعضلات. أما إذا لم يكن الإجهاد شديدًا، يمكن تناول دواء بدون وصفة طبية مثل باراسيتامول أو إيبوبروفين وغيرها. والجدير بالذكر أنه بعد أن يتحسن الألم، سيوصي الطبيب بتمديد العضلات وممارسة التمارين الرياضية برفق، فقد تساعد تمارين التمديد على تقوية العضلات ومنعها من التيبس الشديد، كما أنها تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل . وسيوضح الطبيب تمارين التمديد والتمارين المناسبة التي يمكن القيام بها، أوسيقوم بالتحويل إلى أخصائي علاج طبيعي (خبير تمارين رياضية) . ومن المهم ترك العضلة حتى تتعافى قبل ممارسة الرياضة، أو أي أنشطة أخرى تتطلبها، فعند عدم فعل ذلك، فمن المرجح أن تُصاب العضلة مرة أخرى . الوقاية: إن إحدى طرق الوقاية هي تخصيص وقت كافٍ لإحماء العضلات قبل ممارسة الرياضة، ويمكن القيام بذلك بالمشي أو ممارسة نشاط خفيف آخر، وعند عدم التأكد من كيفية الإحماء قبل ممارسة الرياضة، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي . وتجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: ● عدم التمكن من تحريك العضلة المصابة بسبب الألم . ● ازداد الألم أو التورم سوءًا . ● ظهور أعراض جديدة، أو ازدادت الأعراض السابقة سوءًا.

الإمارات نيوز

٢٩-٠٤-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

الأدوية التي يجب ألا تنساها في حقيبتك أبدًا

أهمية وجود الأدوية الأساسية في حقيبتك في حياتنا اليومية، قد نتعرض لمواقف غير متوقعة تستدعي تناول أدوية بشكل سريع، سواء كان ذلك بسبب صداع مفاجئ، أو علامات تعب بسيطة، أو حتى حالات طارئة. لذلك، من الضروري أن تكون جاهزًا دائمًا بحقيبة تحتوي على مجموعة من الأدوية الأساسية التي يمكن أن تساعدك أو تساعد من حولك في أي وقت. قائمة الأدوية التي يُنصح بحملها دائمًا 1. مسكنات الألم والحرارة باراسيتامول: فعال لتخفيف الألم والحمى. إيبوبروفين: مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل التورم والألم. 2. أدوية معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي مضادات الحموضة: لعلاج الحموضة المعدية وحرقة المعدة. أدوية الإسهال والانتفاخ: مهمة للتعامل مع اضطرابات الأمعاء المفاجئة. 3. أدوية الحساسية مضادات الهيستامين: لتخفيف أعراض الحساسية مثل العطس والطفح الجلدي. كريمات مضادة للحكة: لعلاج تهيجات الجلد الناتجة عن الحساسية أو الحشرات. 4. مستلزمات الإسعافات الأولية مطهرات جروح: مثل الكحول والبيتادين. لاصقات طبية وضمادات: لتغطية الجروح والخدوش الطفيفة. مقص طبي وملاقط: لاستخدامات متعددة ضمن الإسعافات الأولية. 5. أدوية خاصة إذا كنت تعاني من حالات مزمنة الأدوية الخاصة بضغط الدم، السكري، أو الربو – يجب حملها دائمًا إلى جانب الوصفة الطبية. نصائح للحفاظ على حقيبتك مجهزة بأفضل شكل تحقق من صلاحية الأدوية بانتظام واستبدلها عند انتهاء مدة صلاحيتها. احرص على حفظ الأدوية في مكان جاف وبارد داخل الحقيبة. احتفظ بقائمة بالأدوية التي تحملها ومواعيد تناولها في حالة الطوارئ. تأكد من حمل وصفات طبية للأدوية الخاصة بك لتسهيل استخدامك أو تقديمها للطبيب عند الحاجة. الخاتمة وجود مجموعة متكاملة من الأدوية الأساسية في حقيبتك يمكن أن يكون فارقًا كبيرًا في التعامل مع حالات صحية بسيطة أو طارئة. لا تنتظر حتى تواجه موقفًا لتبدأ بالاهتمام، بل كن دائمًا مستعدًا لتحافظ على صحتك وصحة من حولك.