صحة وطب : علاجات طبيعية فعالة لالتهاب الجيوب الأنفية
نافذة على العالم - تحدث التهابات الجيوب الأنفية عندما تلتهب الأغشية المخاطية المبطنة لها بسبب الفيروسات أو البكتيريا أو الحساسية أو المهيجات البيئية، مما يسبب أعراضًا مثل الاحتقان وضغط الوجه وإفرازات الأنف، وهذه الأعراض شائعة بشكل خاص وعادةً ما تزول من تلقاء نفسها، ولكن قد يتطلب استمرار الانزعاج لأكثر من 7-10 أيام تدخلًا طبيًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ولحسن الحظ، تُوفر العديد من العلاجات المنزلية الفعّالة راحةً دون اللجوء الفوري إلى المضادات الحيوية، من غسل الأنف إلى الحفاظ على رطوبة الجسم والعلاج بالبخار، تُساعد هذه الطرق على فتح الجيوب الأنفية المسدودة، وتقليل الالتهاب، ودعم جهاز المناعة.
فيما يلى.. علاجات طبيعية يمكن القيام بها في المنزل للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية:
غسل الأنف بالمحلول الملحي
يمكن استخدام زجاجة ضغط، أو رذاذ محلول ملحي لطرد المخاط والغبار ومسببات الحساسية من الجيوب الأنفية، مما يوفر راحة فورية، حيث يمكنك إعداد هذا المحلول من الماء المعقم أو المغلي، والملح غير المعالج باليود، وقليل من صودا الخبز
استنشاق البخار والهواء المرطب
يساعد استنشاق البخار الدافئ على ترطيب الجيوب الأنفية، وإخراج المخاط، وتقليل الاحتقان، ويمكنك استنشاق البخار من وعاء ماء ساخن أو الاستحمام بماء ساخن، وإضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو النعناع قد تزيد من فوائده، واستخدام جهاز ترطيب (مع الحفاظ على رطوبة تتراوح بين 30 و50%) ويُساعد أيضًا على تهدئة الأغشية المخاطية الملتهبة، خاصةً أثناء الليل.
كمادات دافئة لألم الوجه
ضعي قطعة قماش دافئة ورطبة على جبهتك ووجنتيك وأنفك لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية وتوسيع التصريف، ويمكن للتناوب بين الكمادات الدافئة والباردة أن يُخفف الألم والالتهاب، ويُسرّع الشفاء في مناطق الجيوب الأنفية المُزدحمة، ويُحسّن هذا العلاج المنزلي البسيط الدورة الدموية، ويُذيب المخاط، ويُخفّف التوتر، ويُوفّر راحة مُهدئة من التهابات الجيوب الأنفية، أو الحساسية، أو نزلات البرد.
حافظ على رطوبة جسمك وارفع رأسك
شرب كميات كبيرة من السوائل، مثل الماء والمرق ومشروبات الأعشاب، يُخفف المخاط ويساعد على التخلص من الاحتقان بشكل طبيعي، ولكن تجنب المشروبات المسببة للجفاف مثل التي تحتوى على الكافيين، والحرص على النوم مع رفع الرأس، حيث يمنع ذلك تراكم المخاط ويُسهل تصريف الجيوب الأنفية أثناء الليل.
تناول الأطعمة المضادة للالتهابات
تناول أطعمة مضادة للبكتيريا والالتهابات، مثل الثوم والزنجبيل والكركم والبصل والعسل، بالإضافة إلى الفواكه الغنية بفيتامين سي، والخضراوات الورقية، والأسماك الزيتية. كما أن مادة الكابسيسين الموجودة في الأطعمة الحارة (مثل الفلفل الحار) قد تساعد على فتح الممرات الأنفية.
استخدم الزيوت العطرية ولكن بحذر
قد يُخفف استنشاق أو استخدام زيوت الأوكالبتوس أو شجرة الشاي أو النعناع موضعيًا الالتهاب ويُحسّن تدفق الهواء، استخدم زيوتًا صالحة للأكل وتجنب ملامستها المباشرة للجلد، فقط انثرها بأمان عبر البخار أو جهاز نشر الروائح.
الحصول على الراحة ودعم المناعة
النوم الكافي، وإدارة التوتر، وتقنيات الاسترخاء تُمكّن جسمك من مكافحة العدوى بفعالية أكبر، وقد تُساعد ممارسات مثل اليوجا أو التنفس العميق على الشفاء.
الأدوية المتاحة دون وصفة طبية (عند الحاجة)
إذا لم تكن العلاجات المنزلية كافية، يمكن أن تساعد العلاجات التي تُصرف دون وصفة طبية في تخفيف الأعراض، استخدم الأدوية وفقًا للتعليمات واستشر الطبيب إذا كنت تعاني من حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو أي مشاكل صحية أخرى.
متى يجب طلب الرعاية الطبية؟
يجب استشارة الطبيب عند استمرار الأعراض لأكثر من 10 أيام، أو تتحسن ثم تسوء، أو مع استمرار ارتفاع في درجة حرارة الجسم، أو صداع شديد، أو تورم في الوجه، أو إفرازات الأنف تكون خضراء أو صفراء أو مخلوطة بالدم، أو لديك نوبات الجيوب الأنفية المتكررة أو المزمنة التي تستمر لمدة تتجاوز 12 أسبوعًا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 18 ساعات
- فيتو
ماذا يحدث لجسمك عند شرب كمية كبيرة من عصير البنجر؟
عصير البنجر له الكثير من الفوائد الصحية للجسم سواء تناوله بمفرده أو إضافته على أطعمة أخري ويستمتع به الكثيرون كمشروب قبل التمرين أو يضيفونه إلى وجبة الإفطار لتعزيز الطاقة. فوائد عصير البنجر يستخرج هذا العصير الأحمر من جذر نبات البنجر، وهو غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البيتالين والنترات وفيتامين ج. ورغم فوائده الصحية، يجب أن تكون على دراية بالآثار الجانبية المحتملة للإفراط في تناوله. الفوائد الصحية لشرب عصير البنجر صحة القلب والأوعية الدموية عصير البنجر غني بالنترات، التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية، هذا التأثير يُخفف الضغط على القلب ويُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. اظهرت دراسة حديثة أن عصير البنجر يحسّن وظائف القلب. تحسين أداء التمارين الرياضية يستهلك العديد من الرياضيين عصير البنجر قبل التمرينات الرياضية، لأنه قد يعزز الأداء عن طريق تحسين تدفق الدم إلى العضلات وتقليل الألم، مما يجعل التمارين الرياضية أكثر فعالية بحسب Health shots الوظيفة الإدراكية: "قد تعمل النترات الموجودة في عصير البنجر أيضًا على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ بشكل أفضل، مما قد يعزز الوظيفة الإدراكية والتركيز والذاكرة دعم المناعة: عصير البنجر غني بفيتامين سي، ويمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة، ويلعب دورًا حيويًا في الوقاية من الأمراض. البنجر صحة الكبد: تشير الأبحاث المنشورة في Frontiers In Nutrition إلى أن عصير البنجر يمكن أن يدعم إزالة السموم من الكبد عن طريق التخلص من السموم، مما يجعله حليفًا محتملًا ضد مرض الكبد الدهني غير الكحولي. يتميز عصير البنجر بقدرته على تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم، بفضل احتوائه على النترات الطبيعية التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. كما يسهم في رفع مستويات الطاقة وزيادة القدرة على التحمل البدني، مما يجعله مشروب مفضل للرياضيين. ويحتوي البنجر على نسبة عالية من الحديد والفولات، ما يجعله داعمًا لصحة الدم والوقاية من فقر الدم، إضافة إلى دوره في تعزيز صحة الكبد وتنقية الجسم من السموم. داعم للمناعة ومكافح للالتهابات تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البنجر على محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات، مما يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان وتعزيز جهاز المناعة، كما يساعد على تحسين صحة البشرة ومنحها مظهرًا نضرًا. ينصح الأطباء بتناول عصير البنجر الطازج بانتظام، إما بمفرده أو ممزوجًا مع عصائر أخرى كالجزر والتفاح، للحصول على أقصى فائدة غذائية. ويفضل الاعتدال في الكمية خاصة لدى مرضى الكلى أو من يعانون من انخفاض ضغط الدم. ويؤكد أطباء التغذية أن إدراج عصير البنجر في النظام الغذائي اليومي يعد خطوة بسيطة لكنها فعالة نحو نمط حياة صحي ومتوازن. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 2 أيام
- الجمهورية
6 خضراوات تحارب متلازمة الأيض وتدعم صحة القلب
ويشير خبراء التغذية إلى أن إدخال بعض الخضراوات الغنية بالعناصر المفيدة في النظام الغذائي قد يساعد في تقليل هذه المخاطر. من أبرز هذه الخضراوات: البروكلي بمركباته المضادة للالتهابات، الخرشوف الغني بالمنغنيز والبوتاسيوم، السبانخ بمحتواه العالي من الكالسيوم والحديد، الكرنب المليء بفيتامين C والألياف، و الفلفل الحار بمادة الكابسيسين التي تدعم صحة القلب وتساعد في ضبط ضغط الدم.
نافذة على العالم
منذ 2 أيام
- نافذة على العالم
عالم المرأة : كيف تتخلص من الطاقة السلبية خلال الاستحمام؟.. خطوات بسيطة هتساعدك
الأربعاء 13 أغسطس 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - قد تمر أيام نشعر فيها أن العالم أثقل مما نحتمل خاصة مع الموجة الحارة التي قد تزيد من شعورنا بالتوتر والاكتئاب، حيث تتراكم الضغوط وتتشابك الأفكار حتى يصبح العقل مزدحمًا بلا فسحة للهدوء، فى مثل هذه اللحظات، قد نبحث عن حلول معقدة لنستعيد توازننا، بينما يكمن السر فى أمر بسيط ومألوف مثل الاستحمام، فهو ليس مجرد تدفق للماء على الجسد، بل لحظة تطهير للطاقة، وراحة للنفس، وإعادة اتصال بالذات، وبخمس دقائق فقط، يمكن للماء الدافئ أن يغسل عنك التوتر، ويتركك أكثر خفة ووضوحًا، وكأنك ولدت من جديد، وهذا ما نستعرضه، وفقا لما نشره موقع "aluminatelife". ارتفاع درجات الحرارة تهيئة الأجواء قبل بدء الاستحمام لكي يتحول الاستحمام إلى طقس تطهيري، من المهم أن تدخله عن قصد وتعد المساحة مسبقًا، حيث يمكنك إشعال شمعة معطرة أو بعض البخور لإرسال إشارة لعقلك، حيث إن الأمر يتعلق بالاسترخاء والشفاء، وليس بالنظافة فقط، إذا لم تكن الشموع مفضلة لديك، يمكن استخدام ناشر روائح يحتوى على زيوت عطرية مهدئة مثل اللافندر أو زهر البرتقال أو الأوكالبتوس، فهى تضيف أجواء من الهدوء والسلام. تحديد نية الشفاء قبل أن تفتح الماء توقف لحظة واسأل نفسك: ما الذي أحتاجه الآن؟ هل هو التخلي عن التوتر، أو استعادة الطاقة بعد موقف مرهق، أو فقط استعادة شعور التوازن؟ يمكنك كتابة بعض العبارات الإيجابية مثل: "أتخلص من ضغوط اليوم وأرحب بالسلام" أو "أنا هادئ وواضح ومستقر"، ووضعها في مكان تراه بعد الاستحمام لتذكير نفسك بها. العناية بالبشرة في الموجة الحارة الدخول في لحظة الاسترخاء عندما يلامس الماء بشرتك، خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة، ودع كتفيك ينخفضان، وفكك يسترخي، وجسدك يلين، استمع لصوت الماء وشاهد البخار وهو يتصاعد، وتخيل أن الماء يحمل معه الإحباط والتعب والشكوك، ويتركك أكثر خفة وصفاء، إذا رغبت، ردد عبارات تطهير مثل: "هذه المياه تزيل ما لم يعد يخدمني" أو "أنا أتطهر عاطفيًا ونفسيًا". اختيار منتجات تمنحك المتعة حوّل هذه اللحظة إلى طقس خاص باستخدام منتجات تمنحك إحساسًا بالرفاهية، اختر غسول جسم أو مقشر مصنوع من الزيوت الطبيعية مثل اللافندر أو الأوكالبتوس أو خشب الأرز، فهي لا تنظف فقط بل تساعد على تهدئة الأعصاب ورفع المزاج، أثناء استخدام الصابون أو المقشر، تخيل أنه يزيل عنك كل الضغوط والأفكار السلبية. درجات الحرارة العناية بالجسم بعد الاستحمام بعد الانتهاء، جفف نفسك بلطف ثم عد إلى العبارة الإيجابية التي كتبتها وكررها أمام المرآة، بعدها، استخدم زيت أو لوشن نباتي للجسم ودلّك به بشرتك بهدوء من الرأس حتى أخمص القدمين، وكأنك تمنح كل جزء من جسدك رسالة حب وتقدير، هذه اللمسات الأخيرة تثبّت أثر الطقس وتمنحك شعورًا بالسكينة والرضا.
