6 خضراوات تحارب متلازمة الأيض وتدعم صحة القلب
من أبرز هذه الخضراوات: البروكلي بمركباته المضادة للالتهابات، الخرشوف الغني بالمنغنيز والبوتاسيوم، السبانخ بمحتواه العالي من الكالسيوم والحديد، الكرنب المليء بفيتامين C والألياف، و الفلفل الحار بمادة الكابسيسين التي تدعم صحة القلب وتساعد في ضبط ضغط الدم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
العرقسوس يحسن وظائف الكبد ويقوي المناعة ويخفف آلام المفاصل
فوائد العرقسوس، العرقسوس من الأعشاب الشهيرة التى تقدم كمشروب شعبى فى مصر له عشاق كثيرون، ويستخدم فى صناعة الحلوى وبعض الأدوية، وكان يستخدم في الطب القديم. وفوائد العرقسوس، عديدة لقيمته الغذائية العالية، فهو غنى بنسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة ولكن الإفراط في تناوله يرفع ضغط الدم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن العرقسوس هو نبات عشبي يستخلص من جذوره شراب لذيذ معروف منذ آلاف السنين، ويستخدم في الطب الشعبي في العديد من الثقافات مثل المصرية القديمة، والصينية، والهندية، ويحتوي العرقسوس على مركبات فعالة مثل الجليسيريزين، التي تمنحه طعمه المميز وفوائده الطبية العديدة، مما جعله واحد من أشهر الأعشاب المستخدمة في العلاج الطبيعي. القيمة الغذائية للعرقسوس وأضافت منى، أن جذور العرقسوس غنية بمركبات نباتية فعالة، أهمها: الجليسيريزين، مادة تمنحه الحلاوة الطبيعية وتساعد في تهدئة الالتهابات. مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف. مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات. معادن مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، والحديد. فوائد العرقسوس الصحية فوائد العرقسوس الصحية وتابعت، أن من فوائد العرقسوس التى تدفعنا لتناوله:- يساهم في تهدئة التهابات المعدة والقولون. يساعد في علاج قرحة المعدة وتقليل حرقة المعدة. يحفز إنتاج المخاط الواقي في المعدة، مما يحميها من التهيج. يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للفيروسات تساعد الجسم على مقاومة العدوى. يستخدم في الطب التقليدي لدعم مقاومة الجسم لنزلات البرد والإنفلونزا. يخفف من التهابات الحلق والسعال. يعمل كطارد طبيعي للبلغم، مما يساعد في تنظيف الشعب الهوائية. يستخدم في تهدئة أعراض الربو والحساسية التنفسية. يساعد على حماية الكبد من السموم والمواد الضارة. قد يساهم في تحسين وظائف الكبد لدى مرضى التهاب الكبد الفيروسي. بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهاب العضلات. يستخدم في بعض الكريمات الموضعية لعلاج التهابات الجلد. يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث والهبات الساخنة. قد يساهم في تنظيم الدورة الشهرية لدى بعض النساء. يحتوي على مواد تساعد في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة، ويحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويهدئ تهيج البشرة وحروق الشمس. يقوي بصيلات الشعر ويقلل من تساقطه، ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر. الجرعات الموصى بها ومحاذير تناوله أوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، ينصح بعدم الإفراط في تناول العرقسوس، حيث إن الجرعة الآمنة غالبا تكون كوب واحد يوميا لفترة محدودة، لأن الإفراط قد يسبب ارتفاع ضغط الدم أو احتباس السوائل، كما أنه غير مناسب لمرضى القلب أو الكلى إلا باستشارة الطبيب، وقد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مدرات البول وأدوية ضغط الدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
يلا كورة
منذ 4 ساعات
- يلا كورة
لماذا يعاني البعض من صعوبة التئام كسور العظام؟
كتبت - ندى سامي: تختلف مدة شفاء والتئام كسور العظام وفقًا لبعض العوامل، مثل العمر وموضع الكسر والحالة الصحية للشخص المصاب، إلا أن البعض قد يعانون من طول مدة التئام الكسر نتيجة عدد من الأسباب. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب تأخر التئام كسور العظام لدى البعض، وفقًا لما ذكره موقع "Very well health". مراحل التئام كسور العظامعملية التئام العظام هي نفسها في جميع العظام المكسورة، سواء تم كسر العظام كجزء من إجراء جراحي أو كسر من خلال إصابة، تتكون عملية التئام العظام من ثلاث مراحل متداخلة الالتهاب وإنتاج العظام وإعادة تشكيل العظام، من خلال ما يلي: - يبدأ الالتهاب فور كسر العظم ويستمر لعدة أيام، عندما ينكسر العظم يحدث نزيف في المنطقة مما يؤدي إلى التهاب وتجلط الدم في موقع الكسر. - يبدأ إنتاج العظام عندما يتم استبدال الدم المتخثر الناتج عن الالتهاب بأنسجة ليفية وغضاريف تُعرف باسم الكالس الناعم مع تقدم الشفاء يتم استبدال الكالس الناعم بعظم صلب يعرف باسم الكالس الصلب، والذي يظهر في الأشعة السينية بعد عدة أسابيع من الكسر. - تستمر إعادة تشكيل العظام وهي المرحلة الأخيرة من التئام العظام لعدة أشهر في إعادة البناء، ويستمر العظم في التكون ويصبح مضغوطًا ويعود إلى شكله الأصلي، بالإضافة إلى ذلك تتحسن الدورة الدموية في المنطقة بمجرد حدوث التئام العظام بشكل كافٍ، فإن الوقوف أو المشي يشجع على إعادة تشكيل العظام. كم من الوقت يستغرق شفاء العظام؟ يستغرق العظم عمومًا من ستة إلى 12 أسبوعًا للشفاء بدرجة كبيرة، بشكل عام تلتئم عظام الأطفال بشكل أسرع من عظام البالغين، سيحدد جراح القدم والكاحل متى يكون المريض مستعدًا لتحمل الوزن على المنطقة، سيعتمد هذا على موقع الكسر وشدته ونوع العملية الجراحية التي يتم إجراؤها. ما الذي يساعد في تعزيز التئام العظام؟ إذا تم قطع عظم أثناء إجراء جراحي مخطط له فيمكن اتخاذ بعض الخطوات قبل الجراحة وبعدها للمساعدة في تحسين الشفاء، قد يقدم الجراح نصائح بشأن النظام الغذائي والمكملات الغذائية الضرورية لنمو العظام، من المهم الإقلاع عن التدخين والسيطرة الكافية على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري، إذ يتداخل التدخين ومستويات الجلوكوز المرتفعة مع التئام العظام. بمجرد التئام العظام بشكل مناسب غالبًا ما يلعب العلاج الطبيعي دورًا رئيسيًا في إعادة التأهيل، يمكن أن يساعد برنامج التمرين المصمم للمريض في استعادة القوة والتوازن ويمكن أن يساعد في العودة إلى الأنشطة العادية. ما الذي يمكن أن يعيق التئام العظام؟ هناك مجموعة متنوعة من العوامل يمكن أن تبطئ عملية الشفاء، وتشمل هذه: -تحمل الأثقال في وقت مبكر جدًا.- التدخين الذي يضيق الأوعية الدموية ويقلل الدورة الدموية. - الحالات الطبية، مثل مرض السكري أو المشاكل المتعلقة بالهرمونات أو أمراض الأوعية الدموية. - بعض الأدوية مثل مثبطات المناعة الأخرى.- الكسور الشديدة أو المعقدة أو المصابة بالعدوى. - التقدم في العمر. - سوء التغذية أو ضعف التمثيل الغذائي.- انخفاض مستويات الكالسيوم وفيتامين د. إذا لم يلتئم العظم كما هو متوقع أو فشل في الشفاء، يمكن الاختيار من بين مجموعة متنوعة من خيارات العلاج لتعزيز نمو العظام مثل التثبيت المستمر لفترة أطول أو تحفيز العظام أو الجراحة باستخدام ترقيع العظام أو استخدام بروتينات نمو العظام.
24 القاهرة
منذ 6 ساعات
- 24 القاهرة
مشروبات صحية تدعم صحة الكلى وتحد من تراكم الحصوات
يمكن لبعض المشروبات الطبيعية، أن تدعم وتعزز صحة الكلى ، وتحد من تراكم الحصوات، و عندما يتعلق الأمر بالعناية بأحد أهم أعضاء الجسم، هناك بعض الأمور التي يجب الاهتمام بها، ومنها احتيار المشروبات التي تدعم صحة الكلى، والتي نستعرضها فيما يلي، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. الماء العادي يساعد الماء على طرد السموم، ويقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى، كما يدعم تدفق الدم، وإنه المشروب الأمثل للعناية بالكلى، مع ذلك هذا لا يعني الإفراط في شرب الماء، ويجب أن يعتمد مستوى الترطيب على حالة الجسم والمناخ ومستوى النشاط، مع ذلك يعد شرب 3-5 لترات من الماء أمرًا ضروريًا. حليب نباتي إذا كنت ترغب في شرب شيء يعزز صحة الكلى، فإن خيارات الحليب النباتي هي أفضل مشروب لدعم صحة الكلى، وخاصة أنه يحتوى على نسبة معتدلة من العناصر الغذائية ومنها الفوسفور والبوتاسيوم. حليب قليل الدسم يعرف الحليب قليل الدسم بفوائده الصحية، فهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د، مما يساعد في إبطاء تقدم مرض الكلى لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن. القهوة والشاي الأخضر تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة السوداء باعتدال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، كما أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية لدعم صحة الكلى، والحد من تراكم الحصوات. فوائد شاي التوت البري في تحسين صحة الكلى لماذا يعتبر جوز الهند والموز خطيرين على الكلى؟
