مشروبات صحية تدعم صحة الكلى وتحد من تراكم الحصوات
صحة الكلى
، وتحد من تراكم الحصوات، و
عندما يتعلق الأمر بالعناية بأحد أهم أعضاء الجسم، هناك بعض الأمور التي يجب الاهتمام بها، ومنها احتيار المشروبات التي تدعم صحة الكلى، والتي نستعرضها فيما يلي، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
الماء العادي
يساعد الماء على طرد السموم، ويقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى، كما يدعم تدفق الدم، وإنه المشروب الأمثل للعناية بالكلى، مع ذلك هذا لا يعني الإفراط في شرب الماء، ويجب أن يعتمد مستوى الترطيب على حالة الجسم والمناخ ومستوى النشاط، مع ذلك يعد شرب 3-5 لترات من الماء أمرًا ضروريًا.
حليب نباتي
إذا كنت ترغب في شرب شيء يعزز صحة الكلى، فإن خيارات الحليب النباتي هي أفضل مشروب لدعم صحة الكلى، وخاصة أنه يحتوى على نسبة معتدلة من العناصر الغذائية ومنها الفوسفور والبوتاسيوم.
حليب قليل الدسم
يعرف الحليب قليل الدسم بفوائده الصحية، فهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د، مما يساعد في إبطاء تقدم مرض الكلى لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن.
القهوة والشاي الأخضر
تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة السوداء باعتدال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، كما أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية لدعم صحة الكلى، والحد من تراكم الحصوات.
فوائد شاي التوت البري في تحسين صحة الكلى
لماذا يعتبر جوز الهند والموز خطيرين على الكلى؟
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بوابة ماسبيرو
منذ 18 دقائق
- بوابة ماسبيرو
دراسة: تناول ثمرة أفوكادو يوميا يحمي من أمراض القلب
كشفت دراسة طبية حديثة عن فوائد غير متوقعة لثمرة الأفوكادو، مشيرة إلى أن إدراجها في النظام الغذائي اليومي لا يقتصر على دعم صحة القلب فحسب، بل يمتد ليشمل تحسين جودة النوم ورفع كفاءة النظام الغذائي بشكل عام. وبحسب ما أورده موقع فيريويل هيلث، فقد استمرت التجارب السريرية ستة أشهر وشارك فيها 969 بالغًا في الولايات المتحدة يعانون من السمنة البطنية، حيث جرى تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى تناولت ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا، بينما التزمت الثانية بثمرتين أو أقل شهريًا. وأظهرت النتائج أن تناول الأفوكادو بشكل يومي ساهم في تحسين مدة وجودة النوم، ورفع جودة النظام الغذائي، وخفض مستويات الدهون في الدم. كما أشارت الدراسة إلى أن الثمرة الغنية بالعناصر الغذائية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وأكد الطبيب جون سيت، المتحدث باسم الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أن الأفوكادو ليس بمثابة "دواء منوم"، لكنه يحتوي على عناصر مهمة مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والدهون الصحية التي تعزز النوم الطبيعي. وأضاف أن الحفاظ على وجبات متوازنة تضم الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة، والبروتين يساهم في دعم الساعة البيولوجية والإيقاع اليومي للجسم. كما أبرزت الدراسة أن الأفوكادو يُعد مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة، وأن كل ثمرة تحتوي على نحو 10 غرامات من الألياف، ما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
مصرس
منذ 17 ساعات
- مصرس
منعش ومغذي للأطفال.. طريقة تحضير زبادو الفراولة في الصيف
في أيام الصيف الحارة، تبحث غالبية الأمهات عن وصفات باردة ومغذية لأطفالهن تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية. ويُعد «زبادو الفراولة»، من أفضل الخيارات التي تمنح الطفل الترطيب والطاقة في آن واحد، فهو يجمع بين فوائد الزبادي والفراولة بطريقة يحبها الصغار.وإليكِ طريقة تحضير زبادو الفراولة للأطفال في دقائق، كالتالي:المكونات- كوب زبادي طبيعي كامل الدسم.- 1/2 كوب فراولة طازجة مقطعة.- ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي (اختياري، حسب عمر الطفل).- 1/4 ملعقة صغيرة فانيليا طبيعية.- مكعبات ثلج صغيرة أو مفرومة (اختياري).طريقة التحضير1- في الخلاط الكهربائي، ضعي الزبادي مع قطع الفراولة الطازجة.2- أضيفي العسل والفانيليا، واخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.3- يمكن إضافة مكعبات ثلج صغيرة لمزيد من الانتعاش، خاصة إذا كان الزبادو سيُقدَّم فورًا.4- صبي الخليط في كوب ملون جذاب أو زجاجة مخصصة للأطفال.5- زيني الوجه بقطع فراولة صغيرة أو حبوب شوفان مطحونة لجاذبية أكبر.فوائد زبادو الفراولة للأطفال- مصدر غني بالكالسيوم لنمو العظام والأسنان.- يعزز المناعة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة.- يساعد على الهضم بسبب البروبيوتيك الطبيعي في الزبادي.- يمنح الطفل طاقة وترطيبًا في الأيام الحارة.
24 القاهرة
منذ 21 ساعات
- 24 القاهرة
مشروبات صحية تدعم صحة الكلى وتحد من تراكم الحصوات
يمكن لبعض المشروبات الطبيعية، أن تدعم وتعزز صحة الكلى ، وتحد من تراكم الحصوات، و عندما يتعلق الأمر بالعناية بأحد أهم أعضاء الجسم، هناك بعض الأمور التي يجب الاهتمام بها، ومنها احتيار المشروبات التي تدعم صحة الكلى، والتي نستعرضها فيما يلي، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. الماء العادي يساعد الماء على طرد السموم، ويقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى، كما يدعم تدفق الدم، وإنه المشروب الأمثل للعناية بالكلى، مع ذلك هذا لا يعني الإفراط في شرب الماء، ويجب أن يعتمد مستوى الترطيب على حالة الجسم والمناخ ومستوى النشاط، مع ذلك يعد شرب 3-5 لترات من الماء أمرًا ضروريًا. حليب نباتي إذا كنت ترغب في شرب شيء يعزز صحة الكلى، فإن خيارات الحليب النباتي هي أفضل مشروب لدعم صحة الكلى، وخاصة أنه يحتوى على نسبة معتدلة من العناصر الغذائية ومنها الفوسفور والبوتاسيوم. حليب قليل الدسم يعرف الحليب قليل الدسم بفوائده الصحية، فهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د، مما يساعد في إبطاء تقدم مرض الكلى لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن. القهوة والشاي الأخضر تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة السوداء باعتدال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، كما أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية لدعم صحة الكلى، والحد من تراكم الحصوات. فوائد شاي التوت البري في تحسين صحة الكلى لماذا يعتبر جوز الهند والموز خطيرين على الكلى؟
