كيف تعتنين بشعرك في سن المراهقة؟

إذا كنتِ في سن المراهقة ، فأنت في مرحلة رائعة من حياتك حيث يمكنك تجربة أساليب جديدة والتعبير عن نفسك من خلال تسريحات مختلفة وألوان شعر متنوعة. ولكن، كما تعلمين، تتطلب أوقات التغيير هذه عناية خاصة. يعتبر الشعر من أهم سمات جمالك، وله تأثير كبير على ثقتك بنفسك.
في هذه المرحلة من حياتك، تواجهين تحديات عديدة تتعلق بالصحة العامة لشعرك. من التغيرات الهرمونية إلى استخدام أدوات التصفيف، من المهم أن تتعلمي كيفية العناية بشعرك بطرق صحية ومناسبة. سأشاركك في هذا المقال بعض النصائح الأساسية للعناية بالشعر في مرحلة المراهقة ، مما سيساعدك على الحفاظ على صحة شعرك وجماله.
استعدي لاكتشاف الأسرار التي ستجعل شعرك يلمع ويبدو في أفضل حالاته، فكل ما تحتاجينه هو القليل من المعرفة والاهتمام.
كيفية العناية بالشعر في سن المراهقة
إليك كيفية العناية بالشعر في مرحلة المراهقة، مع تقديم نصائح فعالة:
اختيار الشامبو والبلسم المناسب
يعتبر اختيار الشامبو والبلسم الخطوة الأساسية في روتين العناية بالشعر. يجب عليك اختيار المنتجات المناسبة لنوع شعرك. إذا كان شعرك دهنيًا، ابحثي عن شامبو يساعد في التحكم في الدهون. أما إذا كان شعرك جافًا أو متقصفًا، فاختاري شامبو مرطبًا. تجنبي الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات والمواد الكيميائية القاسية التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر.
الغسل المتوازن
يفضل غسل الشعر بانتظام، ولكن لا تفرطي في ذلك. غسل الشعر 2-3 مرات في الأسبوع يكفي لمعظم أنواع الشعر ، مما يساعد على الحفاظ على زيوته الطبيعية. إذا كان شعرك مائلًا إلى الدهنية، يمكنك غسلها يوميًا أو كل يومين، ولكن تأكدي من استخدام شامبو لطيف.
تجنب الحرارة الزائدة
أدوات تصفيف الشعر مثل المجفف، ومكواة التجعيد، ومكواة الفرد يمكن أن تلحق الضرر بالشعر. إذا كان يجب عليك استخدامها، اختاري درجة حرارة منخفضة وضعي واقيًا حراريًا لحماية شعرك. أيضًا، حاولي إعطاء شعرك قسطًا من الراحة من الحرارة بين الحين والآخر.
الاهتمام بالتغذية
التغذية تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الشعر. تأكدي من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتينات (مثل البيض، والدجاج، والأسماك) والفيتامينات (مثل الفواكه والخضروات). الفيتامينات مثل بي 12، وفيتامين E، وأوميغا 3 تساعد جميعها في تعزيز صحة الشعر.
العناية بفروة الرأس
فروة الرأس الصحية تساهم في نمو الشعر الصحي. احرصي على تدليك فروة الرأس بلطف أثناء غسل الشعر لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر. يمكنك أيضا استخدام مقشرات طبيعية مثل السكر وزيت الزيتون للتخلص من القشرة والشوائب.
تجنب التسريحات الضيقة
التسريحات الضيقة مثل ذيل الحصان أو الضفائر قد تؤدي إلى تساقط الشعر. حاولي اختيار تسريحات أكثر راحة ولا تضغط على الشعر، واعتني بأطراف الشعر بشكل منتظم لتجنب التقصف.
قص الشعر بانتظام
قص أطراف الشعر كل 6-8 أسابيع يساعد على التخلص من الأطراف المتقصفة ويحافظ على شكل الشعر ويعزز نموه. لا تخافي من قص الشعر، فهو جزء من روتين العناية به.
الحماية من العوامل البيئية
تأثير العوامل البيئية مثل الشمس، الرياح، والماء المالح يمكن أن يتسبب في إلحاق الضرر بالشعر. استخدمي قبعة للحماية عند التعرض للشمس، وقللي من السباحة في مياه البحر أو حمامات السباحة المعالجة بالكلور. عندما تسبحين، يمكنك استخدام زيت جوز الهند لحماية شعرك.
يمكنك التعرف أيضًا على تسريحات بنات للمدارس .. وكيف تعتنين بشعر ابنتك المراهقة؟
أفضل ماسك للعناية بالشعر في سن المراهقة
تقديم العناية العميقة لشعرك يعد جزءًا مهمًا من روتين العناية. يمكنك استخدام ماسكات طبيعية ل ترطيب الشعر وتعزيز صحته. إليك أفضل وصفة لماسك فعال ومفيد للشعر في سن المراهقة:
ماسك الموز وزيت الزيتون
المكونات:
1 موزة ناضجة
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
التحضير:
1. اهرسي الموز في وعاء حتى يصبح ناعمًا.
2. أضيفي زيت الزيتون والعسل واخلطي جيدًا حتى تتجانس المكونات.
3. طبقي الماسك على شعر نظيف وجاف، بدءًا من الجذور ومرورًا بالأطراف.
4. فكي شعرك وضعيه في كعكة ثم غطيه بقبعة استحمام أو منشفة.
5. اتركي الماسك لمدة 30-45 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بشامبو لطيف.
فوائد الماسك:
الموز غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم الذي يساعد في ترطيب الشعر وتنعيمه.
زيت الزيتون يعمل كمرطب طبيعي، مما يمنح الشعر لمعانًا وحيوية.
العسل يفيد في تعزيز الرطوبة ويحمي الشعر من الجفاف.
العناية بالشعر في مرحلة المراهقة تحتاج إلى بعض المجهود والاهتمام، لكنها تستحق كل ذلك. باتباع هذه النصائح السهلة، يمكنك الحفاظ على شعر صحي، لامع وجميل. تذكري أن العناية بالشعر ليست مجرد روتين، بل هي استثمار في جمالك وثقتك بنفسك. استمتعي بهذه المرحلة واكتشفي أسلوبك الفريد في العناية بشعرك.
ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج ، عليك استشارة طبيب مختص.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ 18 ساعات

• ياسمينا

منتجات طبيعية تصنع الفرق: هذه المكونات تغنيكِ عن عشرات الكريمات

العناية بالبشرة ليست مجرد رفاهية، بل هي خطوة أساسية للحفاظ على نضارة وصحة الجلد. ومع تنوع المنتجات المتاحة، أصبحت مجموعات العناية بالبشرة الخيار المثالي لتلبية احتياجات البشرة بشكل متكامل. العديد من المكونات الطبيعية يمكن أن تكون بديلاً فعالاً للكريمات الصناعية. فمن بينها جل الصبار، الذي يشتهر بقدرته على ترطيب البشرة وتهدئة الالتهابات، بالإضافة إلى زيت الزيتون الغني بالفيتامينات التي تحمي البشرة وتجددها. وإليكِ أشهر فوائد زيت الارغان للبشرة. مكونات طبيعية تغنيكِ عن الكريمات جل الصبار: يعتبر مرطبًا طبيعيًا ممتازًا، حيث يساعد على ترطيب البشرة الجافة، ويُهدئ الالتهابات، ويُعالج حب الشباب، ويوحد لون البشرة. زيت الزيتون: يتميز بخصائصه التغذوية والترطيبية، حيث يغذي البشرة ويساعد على تجديد الخلايا، ويحميها من الأضرار الخارجية. العسل: يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ويساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها. ماء الورد: يعتبر منشطًا طبيعيًا للبشرة، حيث يساعد على تقليل المسام، ويوحد لون البشرة، ويُهدئها. زبدة الشيا: تتميز بخصائص ترطيبية عالية، وتُستخدم في العناية بالبشرة والجسم. زبدة الكاكاو: تعمل على ترطيب البشرة وتجديدها، وتستخدم في العناية بالبشرة والجسم. منتجات طبيعية تصنع الفرق: هذه المكونات تغنيكِ عن الكريمات أفضل مستحضرات التجميل الطبيعية لبشرة نضرة وطبيعية 1. زيوت الوجه الطبيعية زيوت الوجه الطبيعية تعتبر من أهم مستحضرات التجميل التي تساهم في تحسين صحة البشرة. تعمل هذه الزيوت على ترطيب البشرة بعمق، وتغذيتها بالمغذيات الضرورية. إليك بعض أفضل الزيوت الطبيعية التي تناسب جميع أنواع البشرة: زيت الجوجوبا: زيت خفيف يتشابه تركيبه مع الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة، ما يجعله مثالياً للبشرة الدهنية والجافة على حد سواء. زيت الأرغان: يحتوي مضادات أكسدة وفيتامين E، ويُعتبر مثالياً لترطيب البشرة وتقليل التجاعيد. زيت الورد: يساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، بالإضافة إلى محاربة علامات الشيخوخة. 2. الأقنعة الطبيعية للبشرة الأقنعة الطبيعية المصنوعة من المكونات العضوية تقدم نتائج فعّالة لبشرتك دون التسبب في تهيج أو جفاف. من الأقنعة الشائعة والمفيدة للبشرة: قناع الطين الأخضر: يساعد على امتصاص الدهون الزائدة وتنظيف المسام بعمق، وهو مثالي للبشرة الدهنية والمختلطة. قناع العسل والشوفان: يعمل العسل كمرطب طبيعي، بينما يعمل الشوفان كمقشر لطيف، مما يجعل هذا القناع مناسباً للبشرة الحساسة والجافة. وإليكِ زيوت طبيعية تنافس أقوى كريمات السوق… هل جربتيها؟ 3. مستحضرات التقشير الطبيعية تقشير البشرة هو خطوة مهمة للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتجديد الخلايا. يمكن الاعتماد على مقشرات طبيعية للحصول على نتائج مثالية دون تجفيف البشرة. إليك بعض المستحضرات التي تحتوي على مكونات طبيعية: مقشر السكر وزيت جوز الهند: يساعد في إزالة الخلايا الميتة بفعالية مع ترطيب البشرة بفضل خصائص زيت جوز الهند المغذية. مقشر القهوة: يعتبر من أفضل المقشرات الطبيعية التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل مظهر السيلوليت، كما أنه يمنح البشرة مظهراً مشرقاً. منتجات طبيعية تصنع الفرق 4. الكريمات المرطبة الطبيعية الترطيب من أهم خطوات العناية بالبشرة، والكريمات المرطبة الطبيعية توفر التغذية والترطيب اللازمين دون انسداد المسام أو تعريض البشرة للمواد الكيميائية. من أفضل المرطبات الطبيعية: كريم زبدة الشيا: غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي ترطب البشرة بعمق وتساعد في التئام الجروح البسيطة. كريم الألوفيرا: يحتوي مضادات التهاب طبيعية ويعتبر مرطباً رائعاً للبشرة الحساسة والمتهيجة. كريم زيت الزيتون: غني بمضادات الأكسدة ويساعد في ترطيب البشرة ومحاربة الجفاف. 5. الماكياج الطبيعي تعتبر منتجات الماكياج الطبيعي الخيار الأفضل لمن يرغبن في تعزيز جمالهن دون الإضرار ببشرتهن. يتكون هذا النوع من الماكياج من مكونات نباتية وآمنة، ولا يحتوي على المواد الكيميائية القاسية. بعض الخيارات الرائعة للماكياج الطبيعي تشمل: كريم الأساس المعدني: كريم أساس طبيعي خفيف يساعد على تغطية العيوب دون انسداد المسام. يحتوي على معادن طبيعية تعمل على حماية البشرة. أحمر الخدود الطبيعي: غالباً ما يتم تصنيعه من مكونات نباتية مثل البنجر أو الكركم، مما يمنحك إشراقة طبيعية دون التأثير على صحة بشرتك. أحمر الشفاه الطبيعي: مصنوع من زيوت نباتية وشمع العسل الطبيعي، يساعد على ترطيب الشفاه وتلوينها بطريقة طبيعية وآمنة. 6. مستحضرات الوقاية من الشمس الطبيعية الوقاية من الشمس خطوة أساسية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها. ومع ذلك، فإن الكثير من كريمات الوقاية من الشمس التجارية تحتوي على مواد كيميائية قد تضر البشرة. لهذا، يُفضل استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس الطبيعية التي تحتوي على مكونات آمنة مثل: أكسيد الزنك: يعتبر من أفضل المكونات الطبيعية للحماية من أشعة الشمس الضارة، ويعمل كحاجز يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. زيت التوت الأحمر: يحتوي مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن الشمس مع توفير ترطيب خفيف. هذه المكونات تغنيكِ عن عشرات الكريمات 7. ماء الورد الطبيعي يعتبر ماء الورد من أقدم وأفضل مستحضرات التجميل الطبيعية التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة. يحتوي ماء الورد على خصائص مهدئة ومنعشة للبشرة، ويمكن استخدامه كتونر طبيعي يساعد في موازنة درجة حموضة البشرة وتقليل الالتهابات. وإليكِ زيت جوز الهند للوجه: تجربتي الشخصية رائعة وأهمها ترطيب البشرة. 8. الاستدامة والمنتجات الطبيعية من المزايا الأخرى لمستحضرات التجميل الطبيعية هي أنها عادة ما تكون صديقة للبيئة. تتميز هذه المنتجات بأنها خالية من المكونات الضارة بالبيئة مثل البارابين والسيليكون، كما أن العديد منها يأتي في عبوات قابلة لإعادة التدوير، مما يجعلها خياراً مستداماً للمستهلكين.

رواتب السعودية

منذ يوم واحد

• رواتب السعودية

ما يشاع عن استخدام الزبدة كمنوم للأطفال غير علمي .. فيديو

نشر في: 28 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أوضح الدكتور عبدالله الشهراني، استشاري أطفال، عن أن ما يشاع عن استخدام الزبدة كمنوم للأطفال غير علمي. وقال الشهراني، في مداخلة مع برنامج سيدتي: « فوجئنا مؤخرا بترندات علي السوشيال ميديا يشاع فيها استخدام الزبدة كمنوم للأطفال، وهذا غير صحيح وغير علمي«. وعن أضرار تناول الزبدة للأطفال، قال: »الزبدة من أسباب زيادة الوزن، وتناول الأطفال لقطع الزبدة الصلبة بعد سن 6 أشهر للطفل قد يؤدي إلى التهاب في الرئة، والأفضل أن تكون مخلوطة مع الطعام«. كما حذر استشاري الأطفال من استخدام الفيتامينات للطفل بدون استشارة الطبيب، خاصة فيتامين D، حيث أن زيادته قد تؤدي إلي تسمم الدم وحصوات للكلي. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط أوضح الدكتور عبدالله الشهراني، استشاري أطفال، عن أن ما يشاع عن استخدام الزبدة كمنوم للأطفال غير علمي. وقال الشهراني، في مداخلة مع برنامج سيدتي: « فوجئنا مؤخرا بترندات علي السوشيال ميديا يشاع فيها استخدام الزبدة كمنوم للأطفال، وهذا غير صحيح وغير علمي«. وعن أضرار تناول الزبدة للأطفال، قال: »الزبدة من أسباب زيادة الوزن، وتناول الأطفال لقطع الزبدة الصلبة بعد سن 6 أشهر للطفل قد يؤدي إلى التهاب في الرئة، والأفضل أن تكون مخلوطة مع الطعام«. كما حذر استشاري الأطفال من استخدام الفيتامينات للطفل بدون استشارة الطبيب، خاصة فيتامين D، حيث أن زيادته قد تؤدي إلي تسمم الدم وحصوات للكلي. المصدر: صدى

صدى الالكترونية

منذ يوم واحد

• صدى الالكترونية

الشهراني: ما يشاع عن استخدام الزبدة كمنوم للأطفال غير علمي .. فيديو

أوضح الدكتور عبدالله الشهراني، استشاري أطفال، عن أن ما يشاع عن استخدام الزبدة كمنوم للأطفال غير علمي. وقال الشهراني، في مداخلة مع برنامج سيدتي: ' فوجئنا مؤخرا بترندات علي السوشيال ميديا يشاع فيها استخدام الزبدة كمنوم للأطفال، وهذا غير صحيح وغير علمي'. وعن أضرار تناول الزبدة للأطفال، قال: 'الزبدة من أسباب زيادة الوزن، وتناول الأطفال لقطع الزبدة الصلبة بعد سن 6 أشهر للطفل قد يؤدي إلى التهاب في الرئة، والأفضل أن تكون مخلوطة مع الطعام'. كما حذر استشاري الأطفال من استخدام الفيتامينات للطفل بدون استشارة الطبيب، خاصة فيتامين D، حيث أن زيادته قد تؤدي إلي تسمم الدم وحصوات للكلي.