الكوابيس المتكررة تنبه باحتمالية الإصابة بالخرف

أفادت دراسة حديثة، أن رؤية أحلام سيئة وكوابيس متكررة (أحلام سيئة تجعل الشخص يستيقظ) أثناء منتصف العمر أو أكبر، ربما يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالخرف، وفقا لما نشره موقع Science Alert.
وصرح أبيديمي أوتيكو، أستاذ أكاديمي سريري في المعهد الوطني للأبحاث الصحية في علم الأعصاب بجامعة برمنغهام، إن نتائج دراسة قام بإجرائها عام 2022 ونشرها في دورية eClinicalMedicine التابعة لدورية The Lancet، تشير إلى أن أحلام الأشخاص يمكن أن تكشف عن قدر مذهل من المعلومات حول صحة أدمغتهم.
واكتشف الدكتور أوتيكو أن المشاركين في منتصف العمر الذين عانوا من الكوابيس كل أسبوع، كانوا أكثر عرضة بأربع مرات للإصابة بالتدهور المعرفي (مقدمة للخرف) على مدى العقد التالي، بينما كان المشاركون الأكبر سنًا أكثر عرضة بمرتين للإصابة بالخرف.
ومن المثير للاهتمام أن الصلة بين الكوابيس والخرف المستقبلي كانت أقوى كثيراً لدى الرجال مقارنة بالنساء.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة المواطن

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• صحيفة المواطن

حل مشكلة فوران اللبن والماء بطريقة بسيطة

تعاني العديد من السيدات من مشكلة فوران السوائل أثناء الطبخ، لا سيّما ماء سلق المعكرونة أو الحليب، حيث يبحثن عن حل مشكلة فوران اللبن والماء، وهناك حيلة علمية بسيطة تساعد في منع حدوث ذلك. فإذا كنت تريدين تجنب فوران السوائل عند غليهاـ ما عليك إلا وضع ملعقة خشب كبيرة على سطح قدر الطبخ، وفق ما ذكر موقع 'sciencealert'. حل مشكلة فوران اللبن أما السبب فيعود إلى أن الخشب يعتبر بمثابة مادة عازلة لا تنقل الحرارة أو الكهرباء. لذلك، عند وضع الملعقة الخشبية على قدر من الماء المغلي، ستظل الأواني أكثر برودة من محتوى الوعاء. ويعد هذا مفيدًا بشكل خاص عند طهي المعكرونة لأن النشا يتصلب في الماء، مما يؤدي إلى بروز فقاعات كبيرة. وعندما تلامس هذه الفقاعات الخشب البارد سيسيل بخار الماء ويعود إلى داخل الوعاء. وعلى الرغم من فعالية هذه الحيلة عندما يتعلق الأمر بإعداد طبق المعكرونة المفضل لديك لا ينبغي ترك الملعقة الخشبية لفترة طويلة على الموقد حتى لا تسخن أكثر من اللازم، مما يقلل من فعاليتها ضد السوائل المعرضة لخطر الفوران. لعل هذا ما يدفع البعض إلى القول إن حيلة الملعقة لا تنجح لأنها فعّالة لفترة قصيرة فقط. الحل الأمثل أما الحل الأمثل فيكمن بتحريك القدر بانتظام أو استخدام الملعقة الخشبية كمروحة (لتحريك البخار فوق القدر) يمكن أن يكون فعالًا بنفس الدرجة وهو كذلك حل مشكلة فوران اللبن. لكن الأفضل من ذلك كله هو تجنّب التشتت أثناء الطهي واستخدام الأدوات المناسبة مثل اختيار قدر أكبر حتى يكون هناك متسع للفقاعات، والتقليل من شدة النار بدلاً من تركها على أقصى حرارة. وفي حال حدث الفوران فما عليك سوى خفض حرارة الموقد إلى أدنى درجة، أو أطفئيه تمامًا، أو أبعدي القدر عن مصدر الحرارة.

المدينة

٢٩-٠٤-٢٠٢٥

• المدينة

الدكتورعمرو : نمط الحياة مسبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم والسكري

كشف الدكتور عمرو ضياء حسين 'طبيب عام' ، أن ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني يشهدان ارتفاعًا عالميًا مدفوعًا بشكل رئيسي بخيارات نمط الحياة ومنها النظام الغذائي السيء ، قلة النشاط البدني، السمنة، التدخين، الكحول ، والتوتر المزمن ، إذ تشكل كل هذه الأمور الأسباب الرئيسية التي تؤدي مباشرة إلى هذه الأمراض عبر إلحاق الضرر بالأنظمة الأيضية والقلبية.وتفصيلاً أوضح د.عمرو أن نمط الحياة غير الصحي يمهد لتلك الأمراض بهذه العوامل :أولا: النظام الغذائي السيء ، فالأطعمة المصنعة الغنية بالسكر والصوديوم ترفع سكر الدم وضغط الدم ، والمشروبات السكرية اليومية تزيد مخاطر السكري بنسبة 26%، وفقًا لـ "The Lancet".ثانيا : قلة النشاط البدني ، فالعادات الخاملة تضعف استخدام الأنسولين وترفع ضغط الدم ، فأقل من 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية تزيد مخاطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة 30-50%.ثالثا : السمنة ، فالوزن الزائد يسبب مقاومة الأنسولين ويرفع ضغط الدم ، فالسمنة تزيد مخاطر السكري سبعة أضعاف وتضاعف مخاطر ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لـ CDC.رابعا: التدخين ، فالنيكوتين يضيق الأوعية الدموية ويزيد مقاومة الأنسولين، مما يرفع المخاطر.خامساً : الإفراط في الكحول ، فالشرب الزائد يعطل التحكم بالسكر ويرفع ضغط الدم.سادساً : التوتر المزمن ، فارتفاع الكورتيزول والأدرينالين يرفعان سكر الدم وضغط الدم.وعن سؤال: لماذا نمط الحياة هو المحرك الرئيسي تابع د.عمرو بقوله:عوامل نمط الحياة تهيمن لأنها شائعة، قابلة للتعديل، وتؤدي مباشرة إلى آليات المرض ، فأكثر من 90% من حالات السكري من النوع الثاني و70% من حالات ارتفاع ضغط الدم يمكن الوقاية منها عبر تغييرات نمط الحياة، وفقًا لـ CDC وجمعية القلب الأمريكية ، كما أن برنامج الوقاية من السكري أظهر أن النظام الغذائي، التمارين، وفقدان الوزن يقلل مخاطر السكري بنسبة 58%. نظام DASH الغذائي يخفض ضغط الدم بما يصل إلى 11 ملم زئبق.وحول الحلول عبر نمط الحياة مضى د.عمرو قائلاً :الأكل الصحي، التمارين المنتظمة (150 دقيقة - أسبوع)، فقدان الوزن (5-10%)، الإقلاع عن التدخين، تجنب الكحول، وإدارة التوتر يمكن أن يمنع ويدير هذه الأمراض ، بجانب الجهود الصحية العامة، مثل التثقيف الغذائي والتغييرات السياسية، إذ تعزز التأثير.وختم د.عمرو حديثه بقوله:ارتفاع ضغط الدم والسكري ناتجان بشكل رئيسي عن نمط الحياة، وليس الجينات أو التقدم في العمر ، وبتغيير العادات اليومية، يمكن للأفراد منع هذه الحالات وعكسها، مما يقلل من عبئها العالمي.

صدى الالكترونية

٠٢-٠٤-٢٠٢٥

• صدى الالكترونية

5 علامات مبكرة تشير لاحتمال الإصابة بألزهايمر

يتم تشخيص نحو 10 ملايين شخص حول العالم سنوياً بالخرف، وهي أرقام تتزايد بشكل غير مسبوق خلال الأعوام الأخيرة، وتتوقع الدراسات أن يرتفع العدد بحلول عام 2050، وفقاً لموقع Science Alert. ويؤدي الزهايمر إلى تراجع في الذاكرة ومهارات التفكير، كما يؤدي إلى توقف الدماغ عن العمل بشكل صحيح، ويتفاقم مع مرور الوقتوفيما يلي 5 علامات مبكرة مرتبطة بالكلام يجب الانتباه لها: 1-التوقفات والتردد والغموض. من أبرز أعراض المرض صعوبة تذكر كلمات محددة، مما يمكن أن يؤدي إلى توقفات متكررة أو طويلة وتردد. فعندما يواجه الشخص المصاب بألزهايمر صعوبة في تذكر كلمة ما، قد يتحدث بشكل مبهم، مثل قول 'شيء'، أو وصف الكلمة والتحدث حولها. وعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في تذكر كلمة 'كلب'، قد يقول شيئاً مثل 'يمتلكها الناس كحيوانات أليفة… إنها تنبح… كنت أملك واحداً عندما كنت طفلاً'. 2- استخدام كلمات ذات معنى خاطئ يمكن أن تكون صعوبة تذكر الكلمة الصحيحة سمة مبكرة لألزهايمر ويحدث أن يستبدل المرضى الكلمة التي يحاولون نطقها بكلمة مرتبطة بها. فمثلاً بدلاً من قول 'كلب'، قد يستخدمون حيواناً من نفس الفئة، مثل 'قطة'. أما في المراحل المبكرة من المرض، فمن المرجح أن ترتبط هذه التغييرات بفئة أوسع أو أكثر عمومية، مثل قول 'حيوان' بدلاً من 'قطة'. 3. التحدث عن مهمة بدلاً من تنفيذها يواجه المريض صعوبة في إنجاز المهام ، فبدلاً من أداء مهمة، يمكن أن يتحدث عن مشاعره تجاهها، أو يعرب عن شكوكه، أو يذكر قدراته السابقة ، وربما يقول: 'لست متأكداً من قدرتي على القيام بهذا' أو 'كنت جيداً في هذا سابقاً'، بدلاً من مناقشة المهمة مباشرة. 4- تنوع الكلمات من المؤشرات الأكثر دقة على مرض ألزهايمر الميل إلى استخدام لغة أبسط، بالاعتماد على الكلمات الشائعة. يكرر المصابون في أغلب الحالات نفس الأفعال والأسماء والصفات بدلاً من استخدام مفردات أوسع، كما يستخدمون 'ال' أو 'و' أو 'لكن' بكثرة لربط الجمل. 5-صعوبة إيجاد الكلمات المناسبة يعاني المرضى من صعوبة في التفكير في الكلمات أو الأشياء التي تنتمي إلى مجموعة، ويُستخدم هذا أحياناً كاختبار إدراكي للمرض. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يجد المرضى صعوبة في تسمية الأشياء من فئة محددة، مثل الأطعمة المختلفة، أو أجزاء الجسم المختلفة، أو الكلمات التي تبدأ بالحرف نفسه ، كما يزداد هذا الأمر صعوبة مع تقدم المرض، مما يجعل هذه المهام أكثر تعقيدًا.