تمرين بسيط يقلل الشخير ويحسن جودة النوم
وشارك في الدراسة 30 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 19 و65 عامًا، طُلب منهم النفخ في صدفة المحارة لمدة 15 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، على مدار ستة أشهر، وفق ما نقلته صحيفة ديلي ميل.
وأظهرت النتائج تحسنًا واضحًا في جودة النوم، مع انخفاض النعاس النهاري بنسبة 34%، وارتفاع مستويات الأكسجين في الدم، وانخفاض عدد مرات انقطاع التنفس مقارنةً بالمجموعة التي اكتفت بتمارين التنفس العميق.
وصف الدكتور كريشنا ك. شارما، من مركز ومعهد أبحاث القلب Eternal في جايبور، هذا التمرين بأنه "بديل واعد" منخفض التكلفة وسهل التطبيق، خاصةً للمرضى الذين يجدون صعوبة في استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) المنتشر.
ويخطط فريق البحث لتوسيع نطاق التجربة لتشمل مستشفيات متعددة، بهدف تقييم فعالية هذه التقنية على فترات زمنية أطول، ولدى مرضى يعانون من حالات أكثر تعقيدًا.
سبق
إنضم لقناة النيلين على واتساب
مواضيع مهمة
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
سودارس
منذ 11 ساعات
- سودارس
أسبوعان بلا سكر.. هكذا يتغير جسمك ووجهك
وأوضح سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمُدرّب في جامعة هارفارد، أن الامتناع عن السكر يؤثر سريعا على شكل الوجه، حيث يقل الانتفاخ ويبدأ الوجه في التوازن الطبيعي، كما يقل احتباس السوائل حول العينين ويبدأ انخفاض دهون البطن ودهون الكبد. وأضاف أن التوقف عن السكر يعيد توازن ميكروبيوم الأمعاء، وهي التريليونات من الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، كما قد تتحسن البشرة ويقل حب الشباب والبقع الحمراء، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية. كما أظهرت دراسة صينية أن المشروبات الغازية العالي محتواها من السكر تزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بحب الشباب، كما رُبط الإفراط في تناول السكر بتراكم دهون الكبد وزيادة الالتهابات. وحذر خبراء التغذية من أن التوقف عن تناول السكر، رغم أنه قد يسبب أعراض انسحاب مثل الصداع وآلام المعدة وتغيرات الأمعاء، يعزز الصحة العامة والطاقة والنوم الجيد، ويساهم في فقدان الوزن وتقوية الشعر والبشرة والأظافر. كما يحد تقليل استهلاك السكر من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. إلا أن السكر قد يسبب إدمانا لدى بعض الأشخاص، ويجب التعامل معه كما يتم التعامل مع السموم الناتجة عن المخدرات أو الكحول. وحذر الخبراء من الإفراط في استهلاك السكريات الحرة الموجودة في الحلويات والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، مع الإشارة إلى أن بعض السكريات الطبيعية الموجودة في العسل وعصائر الفاكهة غير المحلاة تصنّف أيضا ضمن السكريات الحرة، بينما السكر الموجود في الحليب والفواكه والخضراوات لا يُعتبر كذلك. ولتقليل استهلاك السكر، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) باستبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بشرب الماء، والحد من عصائر الفاكهة غير المحلاة إلى ما لا يزيد عن 150 مل يوميا، وتقليل السكر المضاف للشاي أو القهوة تدريجيا أو استخدام محليات بديلة. سكاي نيوز إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
سفاري نت
منذ 2 أيام
- سفاري نت
أبل تضيف خاصية قياس الأكسجين لبعض ساعاتها
سفاري نت – متابعات تعتزم آبل قياس الأكسجين في الدم لبعض النماذج من ساعاتها والتي تشمل آبل ووتش سيريس 9 و10، وألترا2، عبر إجراء تحديث للبرامج، وخلال الميزة الجديدة سيتمكن المستخدمون من معرفة مستويات الأكسجين في الدم على هاتف آيفون المقترن. الجدير بالذكر أن آبل في طريقها أيضًا للعودة بقوة لعالم الذكاء الاصطناعي عبر مجموعة من الأجهزة الجديدة أبرزها روبوت سطح المكتب، والمقرر تدشينه في عام 2027، وسيوفر الروبوت عدة مزايا منها مكالمات FaceTime أثناء مؤتمرات الفيديو، ومساعد صوتي جديد كليًا من Siri. قياس الأكسجين بساعات آبل وفقا لرويترز، فإن آبل ستتيح ميزة معرفة مستويات الأكسجين عن طريق ساعاتها الذكية من خلال هاتف آيفون المقترن، وبالفعل تستعد آبل في تدشين الميزة الجديدة، بعد نزاعات قانونية مع شركة ماسيمو. ويتولى آيفون بعد قياس الأكسجين في الدم خلال الساعات الذكية، تحليل البيانات وعرض النتائج، ورغم أن آبل أعلنت رسميًا عن تلك الميزة إلا أن شركة ماسيمو على الجانب الآخر لم تصدر أي تعليق. وبالحديث عن الروبوت الذكي الذي تستعد آبل لتدشينه بعد عام ونصف من الآن، فإن مواصفاته تشبه جهاز الآيباد بشاشة أفقية مقاس 7 بوصات تقريبًا، مثبتة على ذراع متحركة قادرة على الدوران والتمدد بنحو 6 بوصات في أي اتجاه، وبالفعل تعمل فرق متعددة في أقسام الذكاء الاصطناعي والأجهزة والبرمجيات وتصميم الواجهات تُعنى بهذا المشروع. عملية البحث عبر خرائط آبل قبل أيام، كانت قد أعلنت آبل عن دعم تطبيق الخرائط لنظام التشغيل iOS 26 ببعض المزايا الجديدة، منها البحث باللغة الطبيعية مع Apple Intelligence، ولعل أهم ما يميز التحديث الجديد لخرائط آبل أنه يجعل عملية البحث عن المطاعم والأماكن والمقاهي أكثر سلاسة عبر استخدام لغتك الطبيعية دون الحاجة لاستخدام الكلمات المفتاحية فقط. ويعد Apple Intelligence نظام ذكاء شخصي يُدمج نماذج توليدية فعّالة في جوهر أجهزة iPhone وiPad وMac وApple Vision Pro وApple Watch، مع مزايا جديدة مذهلة تُساعد المستخدمين على التواصل والعمل بشكل أفضل.
سعورس
منذ 3 أيام
- سعورس
دواء تجريبي مبتكر يعالج الصلع خلال شهرين
وفي تجربة المرحلة 2a (مرحلة مبكرة من المرحلة الثانية)، دلّك المشاركون الدواء المسمى «PP405» يوميًا، ولاحظوا بدء نمو الشعر خلال شهرين من استخدام الدواء، الذي تطوره شركة «Pelage Pharmaceuticals»، التي تتخذ من مدينة لوس أنجلوس بولاية كاليفورنيا الأمريكية مقرًا لها. وحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أظهرت النتائج أن 31% من مستخدمي الدواء زادت كثافة شعرهم بنسبة 20%، في حين لم يُلاحظ أي نمو للشعر في مجموعة الدواء الوهمي. كما لم تُسجّل أي آثار جانبية، ولم يُرصد الدواء في الدم، ما يشير إلى احتمالية عدم تأثيره في مناطق أخرى من الجسم. ويعد هذا الاكتشاف مهمًا؛ إذ إن أدوية حالية تستغرق حوالي 6 أشهر لإحداث تأثير ملحوظ، وغالبًا ما يكون الشعر الناتج أرقّ من الشعر الأصلي، كما ترتبط بمخاطر الوصول إلى الدم.
