هل تشعر بالحزن دائما.. أعراض الاكتئاب المزدوج وكيفية التعامل معه

يسارع الناس إلى وصف تقلبات المزاج البسيطة، أو حتى لحظات الحزن ، بالاكتئاب، والاكتئاب في نهاية المطاف مشكلة يجب معالجتها بحساسية، وله أشكال متعددة، منها ما يُسمى بـ"الاكتئاب المزدوج"، وفقا لما أوضحه موقع indianexpress.
أولاً، علينا أن نتعرف على أنواع الاكتئاب المختلفة. فيما يلي بعض اضطرابات الاكتئاب التي حددها الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5):
- اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD): يتميز بمشاعر مستمرة من الحزن واليأس والافتقار إلى الاهتمام أو المتعة في جميع الأنشطة تقريبًا، ويستمر لمدة أسبوعين على الأقل.
- اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD): شكل مزمن من الاكتئاب مع أعراض أقل حدة ولكنها أطول أمدًا من اضطراب الاكتئاب الشديد، وعادة ما يستمر لمدة عامين على الأقل.
- اضطراب المزاج الاضطرابي (DMDD): يتم تشخيصه لدى الأطفال والمراهقين، ويتميز بنوبات غضب شديدة لا تتوافق مع مستوى النمو وتحدث ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع.
- اضطراب ما قبل الحيض ( PMDD ): اكتئاب شديد، وتهيج، واضطرابات مزاجية أخرى في الأسبوع الذي يسبق الحيض، ويتحسن في غضون أيام قليلة بعد بدء الحيض.
ما هو الاكتئاب المزدوج؟
الاكتئاب المزدوج هو مصطلح عامي يُستخدم لوصف الأعراض المتداخلة لاضطرابين اكتئابيين مختلفين، وخاصةً اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD) واضطراب الاكتئاب الشديد (MDD).
ويقول مهيزابين دوردي، أخصائي علم النفس السريري في مستشفى سير إتش إن ريلاينس فاونديشن في مومباي: "يحدث الاكتئاب المزدوج عندما يمر الشخص المصاب باضطراب الاكتئاب المستمر (PDD) بنوبة من اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) بالإضافة إلى اكتئابه المزمن. باختصار، هو مزيج من الاكتئاب المزمن منخفض الدرجة (عسر المزاج) ونوبات متداخلة من الاكتئاب الشديد" .
هل تتطلب كل هذه الأنواع المختلفة من اضطرابات الاكتئاب علاجًا مختلفًا؟
تتشارك علاجات الاضطرابات الاكتئابية في مناهج مشتركة ولكن يمكن تصميمها على أساس النوع المحدد والاحتياجات الفردية:
العلاج النفسي: يُستخدم العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج الشخصي (IPT)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) بشكل شائع لعلاج معظم أنواع الاكتئاب. أما بالنسبة للاكتئاب المزمن (PDD)، فقد يلزم علاج طويل الأمد.
الأدوية: تُستخدم مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات استرداد السيروتونين والنورأدرينالين (SNRIs)، وفئات أخرى، لعلاج الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD)، والاضطراب الاكتئابي الشامل (PDD)، والاضطراب الاكتئابي السابق للحيض (PMDD). في حالة الاكتئاب المزدوج، قد يلزم استخدام مزيج من الأدوية لعلاج الأعراض الحادة والمزمنة.
- تغييرات نمط الحياة: يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم، والنظام الغذائي الصحي، والنوم الكافي، وتقنيات إدارة التوتر في دعم التعافي من جميع أنواع الاكتئاب.
- علاجات تحفيز الدماغ: يمكن النظر في العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT)، والتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS)، وطرق تحفيز الأعصاب الأخرى لعلاج الاكتئاب الشديد أو المقاوم للعلاج، بما في ذلك حالات الاكتئاب المزدوج.
تعديلات الأدوية: في حالة اضطراب الاكتئاب الناتج عن المواد/الأدوية، يُعدّ إيقاف أو تغيير المادة أو الدواء المُسبّب للأعراض أمرًا بالغ الأهمية. أما في حالة الاكتئاب الناتج عن حالة طبية أخرى، فإنّ علاج المشكلة الطبية الأساسية يُعدّ أولوية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

بوابة الفجر

منذ 4 أيام

• بوابة الفجر

تعرف على الفرق بين التوحد وصعوبات التعلم..الفروق الجوهرية في الأعراض والتشخيص والعلاج

الفرق بين التوحد وصعوبات التعلم: الفروق الجوهرية في الأعراض والتشخيص والعلاج.. تعرف على أبرز الفروق بين اضطراب التوحد وصعوبات التعلم من حيث الأعراض والتأثير والتشخيص وطرق العلاج، لتفهم كيفية التفرقة بين الحالتين بدقة. التوحد وصعوبات التعلم: تعريفان مختلفان تعرف على الفرق بينهم التوحد وصعوبات التعلم هما حالتان مختلفتان تؤثران على الأطفال منذ سن مبكرة وتستمران مدى الحياة، لكن لكل منهما خصائص تميزها عن الأخرى. التوحد هو اضطراب في النمو العصبي يؤثر على مهارات التواصل الاجتماعي والسلوكيات التكرارية، بينما تشير صعوبات التعلم إلى مشكلات خاصة في اكتساب مهارات التعليم الأساسية مثل القراءة أو الكتابة أو الرياضيات، دون أن تكون مرتبطة بمستوى الذكاء. صعوبات التعلم التأثيرات المترتبة على كل اضطراب التوحد وصعوبات التعلم يمتد تأثير التوحد ليشمل مختلف نواحي النمو، كالمهارات اللفظية والحركية والتفاعل الاجتماعي. في المقابل، تكون صعوبات التعلم أكثر تحديدًا وتتركز على مهارات تعليمية معينة، ما يجعلها أقل اتساعًا من حيث التأثير العام على الحياة. الأعراض المتداخلة والمميزة بين التوحد وصعوبات التعلم رغم وجود تشابه في بعض الأعراض مثل ضعف المهارات الاجتماعية وصعوبة التفاعل، إلا أن التوحد يتميز بسلوكيات كرفض التواصل البصري، وتكرار الكلمات، وردود أفعال غير متوقعة على المؤثرات الحسية. أما صعوبات التعلم، فتشمل ضعف التركيز والذاكرة، وصعوبة في التمييز بين الحروف أو الأرقام، بالإضافة إلى مشاكل في التنسيق الحركي. تعرف على طرق التشخيص بين الحالتين يُشخّص التوحد من خلال تقييم القدرات اللغوية والمعرفية ومهارات الحياة اليومية باستخدام معايير دليل DSM-5، بينما تعتمد عملية تشخيص صعوبات التعلم على اختبار الذكاء واختبارات تحصيل أكاديمي تقيس الأداء في مهارات أساسية مثل القراءة والكتابة والحساب. الفروق في أساليب العلاج والدعم علاج التوحد يتضمن برامج تدريبية مخصصة تساعد الطفل على تحسين تواصله وتفاعله. أما علاج صعوبات التعلم فيعتمد على تقنيات تعليمية مثل التدريب غير اللفظي، مع تكييف أساليب التعليم لتتناسب مع قدرات الطفل. كلا الحالتين لا يمكن الشفاء منهما تمامًا، لكن التدخل المبكر يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في التقدّم.

بوابة الفجر

منذ 6 أيام

• بوابة الفجر

هل أنت مهووس بالأكل الصحي؟.. انتبه: هوس التغذية السليمة قد يتحول إلى اضطراب خطير

في زمن تهيمن فيه وسائل التواصل الاجتماعي على توجهاتنا اليومية، ووسط سيل من أنظمة الحمية الغذائية الحديثة والمقاطع التي تحذر من "الأطعمة السيئة"، أصبح من السهل الانجراف إلى هوس الصحة والتغذية. لكن المفارقة أن هذا الهوس قد يؤدي إلى اضطراب نفسي خطير يُعرف باسم هوس التغذية السليمة أو Orthorexia Nervosa، وهو اضطراب في الأكل لا يقل خطورة عن فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي. ما هو "هوس التغذية السليمة"؟ هوس التغذية السليمة هو اضطراب نفسي يتمثل في الانشغال المفرط بجودة الطعام ونقائه، وليس بكميته أو السعرات الحرارية. وهو مفهوم صاغه الطبيب ستيفن براتمان عام 1997. يعاني المصابون بهذا الاضطراب من رغبة قهرية في تناول "الطعام المثالي"، وقد يصل الأمر إلى استبعاد مجموعات غذائية كاملة، والتدقيق المفرط في المكونات، والقلق من تناول أطعمة "غير نقية"، مما يؤدي إلى سوء تغذية، وانعزال اجتماعي، واضطراب نفسي. أبرز علامات الإصابة بهوس التغذية: التركيز المفرط على المكونات والابتعاد عن أي طعام "مصنّع" أو "غير طبيعي". وضع قواعد غذائية صارمة والامتناع عن المشاركة في وجبات جماعية أو مطاعم. الضيق أو الذنب عند تناول أطعمة تُعتبر "غير صحية". فقدان الشهية واضطرابات الهضم، وتساقط الشعر، والإرهاق المزمن. الانعزال الاجتماعي والانتقاد المستمر لعادات الأكل لدى الآخرين. ما العلاقة بين هوس التغذية وفقدان الشهية العصبي؟ في حين أن فقدان الشهية العصبي (Anorexia Nervosa) يرتبط غالبًا بالخوف من زيادة الوزن، فإن هوس التغذية يركز على نقاء وجودة الطعام فقط. لكن في الحالتين، قد يتعرض المصاب إلى نقص في العناصر الغذائية الحيوية، واضطرابات هرمونية، ومشاكل صحية ونفسية مزمنة. كيف نعالج هذا الاضطراب؟ رغم أن "هوس التغذية" غير معترف به رسميًا في DSM-5، إلا أن الأطباء يستخدمون استراتيجيات مجربة وفعالة من علاجات اضطرابات الأكل الأخرى، مثل: 1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يعيد تشكيل الأفكار غير الواقعية حول "الطعام النقي" ويُساعد على استعادة علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام. 2. العلاج السلوكي الجدلي (DBT): يعزز التنظيم العاطفي، ويدرب المريض على مواجهة القلق المرتبط بالغذاء، وتقبل الذات. 3. العلاج الأسري (FBT): ضروري للمراهقين، ويُشرك الأسرة في دعم الفرد وإزالة الضغوط الاجتماعية المرتبطة بالطعام. 4. الاستشارة الغذائية: يقوم أخصائي تغذية مرخص بإعادة إدخال الأطعمة تدريجيًا وتثقيف الفرد حول التوازن الغذائي الحقيقي. 5. الأدوية: عند وجود أعراض مرافقة مثل الاكتئاب أو القلق، قد تُستخدم مضادات الاكتئاب أو القلق بجانب العلاج النفسي. 6. اليقظة الذهنية وتمارين الاسترخاء: التأمل، اليوغا، وتمارين التنفس تُساعد في تقليل التوتر وبناء علاقة إيجابية مع الطعام. 7. مجموعات الدعم: توفر منظمات مثل NEDA بيئة تشاركية تساعد على الشفاء وتقوية الدعم النفسي والاجتماعي. ليس الهدف من الأكل الصحي أن يتحول إلى عبء نفسي أو سلوك قهري. فالصحة الجيدة لا تعني الحرمان، بل تتطلب المرونة، والاعتدال، والوعي إذا وجدت نفسك محاصرًا بقواعد غذائية خانقة أو تشعر بالذنب عند تناول بعض الأطعمة، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية.

الدولة الاخبارية

٠٤-٠٥-٢٠٢٥

• الدولة الاخبارية

هذا الزيت الموجود في الخبز والمكرونة يضر بصحة الشرايين.. اعرف التفاصيل

الأحد، 4 مايو 2025 02:05 مـ بتوقيت القاهرة قد نسمع الكثير من التحذيرات من تناول المكرونة سريعة التحضير أو أنواع من الخبز والكعك الجاهزة التي توجد على رفوف المتجر، قد يكون ذلك بسبب زيت النخيل الذي تم خلطه بها، والذي يسد شرايين قلبك. يرجع ذلك إلى احتوائها على كمية عالية من الدهون المشبعة، حوالي 50 % التي قد تحتاج إلى إلى معرفة حمض البالمتيك، الذي يمكن أن يرفع البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول السيئ وكذلك الدهون الثلاثية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند استهلاكها بكميات كبيرة، خارطة الطريق لاستبدال الدهون المتحولة بزيت الطعام الصحي. وفقًا لتقرير موقع "indianexpress"، فإن زيت النخيل هو منخفض التكلفة، ويحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، المرتبطة بأمراض القلب، ويستخدم على نطاق واسع في الزيوت النباتية، والسمن، والسمن النباتي، والتي تستخدم على نطاق واسع في المخابز، والكافيتريات. لماذا يعتبر زيت النخيل المكون الرئيسي في الأطعمة المصنعة والمعلبة؟ تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة والمعلبة على زيت النخيل لأنه يجعل المنتجات تدوم لفترة أطول، ويظل شبه صلب في درجة حرارة الغرفة، وبالتالي يستخدم في العديد من الأطعمة المدهونة، ويخلطه الباعة الجائلون مع زيوت أخرى للقلي، كما أن زيت نواة النخيل الأرخص يحتوي على ما يقرب من 85% من الدهون المشبعة، ويستخدم في كريمة القهوة والحلويات ومنتجات الجبن. الإفراط في استخدام الزيت والملح في الطعام يشكل خطرًا على الصحة تزيد الدهون المتحولة المنتجة صناعياً، والتي توجد عادة في الزيوت المهدرجة جزئياً والأطعمة المصنعة والمقلية، من خطر الإصابة بأمراض القلب، هذه الدهون المتحولة الصناعية هي سم لأنها تختبئ في الشرايين التاجية، والدهون المتحولة هي التبغ الغذائي، وأي شيء تحل محله الدهون المتحولة هو صحي. الدهون المتحولة، التي يتم تصنيعها بإضافة الهيدروجين إلى الزيت النباتي الذي يتجمد في درجة حرارة الغرفة، لا ينبغي تناولها أكثر من 2.2 جرام يوميًا لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري، وينصح عند شراء المنتجات التجارية، اقرأ الملصقات وتجنب تلك التي تحتوي على زيوت مهدرجة جزئيًا أو سمن".