حبة البركة للمعان وقوة الشعر من الطبيعة
يبرز أسم "حبة البركة" أو "الحبة السوداء" ككنز ثمين للشعر، لما تحويه من خصائص فريدة ومكونات غنية تدعم صحة فروة الرأس وتغذية البصيلات، مانحةً الشعر قوة ولمعانًا لا مثيل لهما.
لطالما استخدمت هذه البذور المباركة في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، وها هي اليوم تحظى باهتمام متزايد في مجال العناية بالشعر بفضل الأبحاث الحديثة التي تؤكد فعاليتها.
القوة الغذائية لحبة البركة
تُعد حبة البركة مصنعًا صغيرًا للعناصر الغذائية الضرورية للشعر، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. فهي غنية بـ:
الأحماض الدهنية الأساسية: مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك، التي ترطب فروة الرأس والشعر، وتقلل من الجفاف والتقصف.
الفيتامينات والمعادن: تحتوي على فيتامينات B (خاصة البيوتين والنياسين)، وفيتامين E، التي تدعم نمو الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. كما أنها مصدر جيد لمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم، الضرورية لصحة الشعر.
مضادات الأكسدة: مثل الثيموكينون، وهو المركب النشط الرئيسي في حبة البركة، والذي يحارب الجذور الحرة الضارة التي تسبب تلف الشعر وشيخوخته المبكرة.
البروتينات والأحماض الأمينية: التي تعد اللبنات الأساسية للشعر، وتساعد على تقوية الخصلات ومنع تكسرها.
فوائد حبة البركة السحرية للشعر
تتعدد الفوائد التي تقدمها حبة البركة لشعرك، مما يجعلها مكونًا لا غنى عنه في روتين العناية بالشعر:
تحفيز نمو الشعر ومنع التساقط: تُعرف حبة البركة بقدرتها على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس. يساعد الثيموكينون على تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يعيق نمو الشعر، بينما توفر الفيتامينات والمعادن الغذاء اللازم لتسريع نمو الشعر الصحي وتقليل التساقط بشكل ملحوظ.
مكافحة الصلع وتساقط الشعر الوراثي: تشير بعض الدراسات إلى أن زيت حبة البركة قد يكون فعالًا في معالجة تساقط الشعر الوراثي (الصلع الذكوري والأنثوي)، وذلك بفضل قدرته على تعديل المسارات الهرمونية التي تؤثر على بصيلات الشعر.
ترطيب الشعر الجاف وفروة الرأس: تعمل الأحماض الدهنية في زيت حبة البركة كمرطبات طبيعية، فتغلف خصلة الشعر وتحبس الرطوبة بداخلها، مما يمنح الشعر ملمسًا ناعمًا ولامعًا ويقلل من الهيشان. كما أنها ترطب فروة الرأس الجافة وتخفف من الحكة.
علاج قشرة الرأس وتهدئة فروة الرأس الملتهبة: بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات، تساعد حبة البركة في مكافحة الفطريات والبكتيريا المسببة لقشرة الرأس. كما أنها تهدئ الحكة والالتهاب في فروة الرأس، مما يوفر بيئة صحية لنمو الشعر.
تأخير ظهور الشيب المبكر: على الرغم من أن الشيب يعتمد بشكل كبير على العوامل الوراثية، إلا أن مضادات الأكسدة الموجودة في حبة البركة يمكن أن تساعد في حماية الخلايا المنتجة للميلانين (الصبغة المسؤولة عن لون الشعر) من التلف، وبالتالي تأخير ظهور الشيب المبكر.
إضافة لمعان وقوة للشعر: تغذي حبة البركة بصيلات الشعر وتعمل على تقوية بنية الشعر من الجذور حتى الأطراف، مما يقلل من تكسر الشعر ويمنحه لمعانًا طبيعيًا وصحيًا.
كيفية استخدام حبة البركة للعناية بالشعر
يمكن الاستفادة من حبة البركة للشعر بعدة طرق:
زيت حبة البركة: هو الشكل الأكثر شيوعًا وفعالية. يمكن تدليك فروة الرأس بزيت حبة البركة الدافئ وتركه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة قبل غسله. يمكن أيضًا مزجه مع زيوت أخرى حاملة مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
مسحوق حبة البركة: يمكن خلط مسحوق حبة البركة مع الماء أو الزبادي أو زيوت أخرى لعمل قناع للشعر.
إضافتها للشامبو والبلسم: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت حبة البركة إلى الشامبو أو البلسم الخاص بك لتعزيز فوائدها.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
أخبار مصر : لطلاب الثانوية العامة.. أغذية تقلل التوتر النفسي وأخرى تُفاقمه
الاثنين 30 يونيو 2025 06:40 صباحاً نافذة على العالم - أغذية تقلل التوتر النفسي.. في ظل اهتمام كثير من الأسر بفترة الامتحانات، وخصوصًا امتحانات الثانوية، يصبح الحديث عن التوتر النفسي للطلاب وأولياء الأمور مهما. التوتر النفسي الدكتور ماتياس ريدل، يقول إن بعض الأغذية تعد سلاحًا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، أبرزها الأغذية المحتوية على 'التربتوفان' مثل الدجاج والموز والكاجو، إذ إنها تساعد الجسم على تجديد مخزون 'السيروتونين'، وهو ناقل عصبي يُحسّن المزاج ويُعزز الشعور بالسعادة. فيتامينات ب وأضاف اختصاصي التغذية العلاجية الألماني أن فيتامينات ب، أنه لا سيما حمض الفوليك، الموجود في الخضروات الورقيّة الخضراء والمنتجات الحيوانية تساعد أيضًا في مواجهة التوتر النفسي. واقرأ أيضًا: كما أن البروتينات لا تعمل على الشعور بالشبع فحسب، بل تساعد أيضا على الشعور بالاسترخاء والراحة النفسية؛ نظرا لكونها ضرورية لإنتاج بعض النواقل العصبية. وتوفر البقوليات والمكسرات والبيض والجبن بروتينا عالي الجودة يمتصه الجسم بسهولة. مُحليات وألوان صناعية ومن ناحية أخرى، أكد اختصاصي التغذية العلاجية الألماني، في حديثه لـ دي بي إيه، أهمية الابتعاد عن الأغذية والمشروبات، التي تفاقم التوتر النفسي مثل مشروبات الطاقة والمُحليات الاصطناعية والألوان الاصطناعية بالإضافة إلى الإفراط في تناول القهوة (أكثر من ثلاثة إلى أربعة أكواب من يوميا). كما أن الإضافات العديدة في المنتجات عالية التصنيع والأطعمة الجاهزة يمكن أن تؤثر سلبا على كيمياء الدماغ.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : كيف تتناول أقراص الفيتامينات والحديد وتحصل على أقصى استفادة صحية؟
الاثنين 30 يونيو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - يتناول معظم الأشخاص المكملات الغذائية بطريقة خاطئة، ما يؤدي إلى نتائج ضارة أو حتى عدم الفعالية، ومن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم الناس التشخيص الذاتي لنقص هذه المكملات، وتجاوز الجرعات الموصى بها، وتجاهل التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى، فى هذا التقرير نتعرف على الطريقة الصحيحة لتناول المكملات الغذائية وأقراص الحديد، بحسب موقع تايمز ناو. من المهم دائمًا البدء في تناول أي مكمل غذائي - وهو أمر بالغ الأهمية لصحتك على المدى الطويل - فقط بعد استشارة الطبيب، لضمان السلامة والفعالية. يقول الأطباء إن أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية يعتمد كليًا على نوع المكمل الموصوف لك، ولكن بشكل عام، تناولها مع الوجبات، وخاصةً تلك التي تحتوي على دهون، لأن هذا الأمر يُحسّن الامتصاص، كما أن المواظبة على تناولها أمرٌ أساسي، لذا اختر وقتًا يناسب روتينك اليومي ويسمح لك بتذكر تناولها بانتظام. ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟ الفيتامينات معظمها قابل للذوبان في الماء، أي أنه يذوب بسهولة في الماء، ولذلك، لا حاجة لتناولها مع الطعام لامتصاصها. هناك حوالي تسعة فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، تشمل فيتامين ج بالإضافة إلى ثمانية فيتامينات ب - ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9، وب12، يجب عليك تناول الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بانتظام، لأنها، على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، لا تُخزن بسهولة في أنسجة الجسم، بل تُطرح مع البول. يمكن تناول معظم الفيتامينات في أي وقت من اليوم، مع أو بدون طعام، على الرغم من أن تناول حمض الأسكوربيك مع الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية لأي مشاكل في المعدة. أفضل وقت لتناول الحديد وفقًا للخبراء، يُمكن تناول مُكمّلات الحديد بأمان على معدة فارغة، ولكن قد تُسبب اضطرابًا في المعدة لدى بعض الأشخاص، في هذه الحالة، يُنصح بتناولها دائمًا مع وجبة صغيرة، مع الحرص على تناول أطعمة غنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان، لأنها تُعيق امتصاص الحديد. متى يجب عليك أن تأخذ مكملات المغنيسيوم؟ يُتناول المغنيسيوم عادةً ليلًا لتأثيره المُريح على العضلات والجهاز العصبي، ويُشير آخرون إلى أنه يُحسّن جودة النوم. مع ذلك، احرص على عدم تناول المغنيسيوم مع الكالسيوم أو الزنك في الوقت نفسه كما أن هذه المعادن الثلاثة تُخفف من تهيج المعدة عند تناولها مع الطعام، لذا إذا أوصى طبيبك بها، فتناولها في وجبات مختلفة. ما هو أفضل وقت مكملات الأشواجاندا؟ الأشواجاندا عشبة ذو فوائد صحية عديدة، يستخدمها معظم الناس منذ قرون يُستهلك غالبًا على شكل كبسولات أو مسحوق يُمكن تناوله في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، قد ترغب أيضًا في دمجه في روتينك الليلي لتعزيز عادات النوم الجيدة أو قد يكون تناوله صباحًا أكثر ملاءمةً لروتينك. احتفظ دائمًا بمذكرات المكملات الغذائية وفقًا للخبراء، إذا كنت تتناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية يوميًا، فقد يكون من الصعب جدًا تسجيلها لذا، فإن أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي تسجيل الكمية التي تتناولها يوميًا باستخدام سجل. إن كتابة اسم المكمل الغذائي مع موعد تناوله يمكن أن يساعدك على معرفة متى يجب عليك تناوله وعدم الخلط بين الفيتامينات.
اليوم السابع
منذ 3 ساعات
- اليوم السابع
كيف تتناول أقراص الفيتامينات والحديد وتحصل على أقصى استفادة صحية؟
يتناول معظم الأشخاص المكملات الغذائية بطريقة خاطئة، ما يؤدي إلى نتائج ضارة أو حتى عدم الفعالية، ومن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم الناس التشخيص الذاتي لنقص هذه المكملات، وتجاوز الجرعات الموصى بها، وتجاهل ا لتفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى، فى هذا التقرير نتعرف على الطريقة الصحيحة لتناول المكملات الغذائية و أقراص الحديد ، بحسب موقع تايمز ناو. من المهم دائمًا البدء في تناول أي مكمل غذائي - وهو أمر بالغ الأهمية لصحتك على المدى الطويل - فقط بعد استشارة الطبيب، لضمان السلامة والفعالية. يقول الأطباء إن أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية يعتمد كليًا على نوع المكمل الموصوف لك، ولكن بشكل عام، تناولها مع الوجبات، وخاصةً تلك التي تحتوي على دهون ، لأن هذا الأمر يُحسّن الامتصاص، كما أن المواظبة على تناولها أمرٌ أساسي، لذا اختر وقتًا يناسب روتينك اليومي ويسمح لك بتذكر تناولها بانتظام. الفيتامينات معظمها قابل للذوبان في الماء، أي أنه يذوب بسهولة في الماء، ولذلك، لا حاجة لتناولها مع الطعام لامتصاصها. هناك حوالي تسعة فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، تشمل فيتامين ج بالإضافة إلى ثمانية فيتامينات ب - ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9، وب12، يجب عليك تناول الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بانتظام، لأنها، على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، لا تُخزن بسهولة في أنسجة الجسم، بل تُطرح مع البول. يمكن تناول معظم الفيتامينات في أي وقت من اليوم، مع أو بدون طعام، على الرغم من أن تناول حمض الأسكوربيك مع الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية لأي مشاكل في المعدة. أفضل وقت لتناول الحديد وفقًا للخبراء، يُمكن تناول مُكمّلات الحديد بأمان على معدة فارغة، ولكن قد تُسبب اضطرابًا في المعدة لدى بعض الأشخاص، في هذه الحالة، يُنصح بتناولها دائمًا مع وجبة صغيرة، مع الحرص على تناول أطعمة غنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان، لأنها تُعيق امتصاص الحديد. متى يجب عليك أن تأخذ مكملات المغنيسيوم؟ يُتناول المغنيسيوم عادةً ليلًا لتأثيره المُريح على العضلات والجهاز العصبي، ويُشير آخرون إلى أنه يُحسّن جودة النوم. مع ذلك، احرص على عدم تناول المغنيسيوم مع الكالسيوم أو الزنك في الوقت نفسه كما أن هذه المعادن الثلاثة تُخفف من تهيج المعدة عند تناولها مع الطعام، لذا إذا أوصى طبيبك بها، فتناولها في وجبات مختلفة. ما هو أفضل وقت مكملات الأشواجاندا؟ الأشواجاندا عشبة ذو فوائد صحية عديدة، يستخدمها معظم الناس منذ قرون يُستهلك غالبًا على شكل كبسولات أو مسحوق يُمكن تناوله في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، قد ترغب أيضًا في دمجه في روتينك الليلي لتعزيز عادات النوم الجيدة أو قد يكون تناوله صباحًا أكثر ملاءمةً لروتينك. احتفظ دائمًا بمذكرات المكملات الغذائية وفقًا للخبراء، إذا كنت تتناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية يوميًا، فقد يكون من الصعب جدًا تسجيلها لذا، فإن أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي تسجيل الكمية التي تتناولها يوميًا باستخدام سجل. إن كتابة اسم المكمل الغذائي مع موعد تناوله يمكن أن يساعدك على معرفة متى يجب عليك تناوله وعدم الخلط بين الفيتامينات.
