كنز اليوم \ طريقة عمل عصير قشر البطيخ.
تاريخ النشر: 08 أغسطس 2025 - 06:12 GMT طريقة عمل عصير قشر البطيخ
فوائد البطيخ لا حصر له، ويعتبر قشر البطيخ هو الجزء الأبيض والأخضر من البطيخة وغالبًا ما يتم التخلص منه، لكن في الحقيقة فهو يحتوي على فوائد صحية مدهشة، ويمكن استغلاله في فصل الصيف بعمل عصير منعش ولذيذ، فيما يلي طريقة عمل عصير قشر البطيخ خطوة بخطوة:
اقرأ ايضاًآيس كريم البطيخ
طريقة عمل عصير قشر البطيخ
تعرف على طريقة عمل عصير قشر البطيخ بخطوات بسيطة وزينه بأوراق النعناع الطازج واستمتع بطعمه.
مقادير عصير قشر البطيخ
كوب من قشر بطيخ أحمر المقطع.
نصف ملعقة حجم صغير من الملح.
كوب من الثلج المبروش.
5 ملاعق حجم كبير من السكر.
حبة من الليمون.
ملعقة حجم صغير من النعناع.
طريقة تحضير عصير قشر البطيخ
أولاً ضع قشر البطيخ في الخلاط الكهربائي مع كمية مناسبة من الماء والثلج وامزجيهم معاً.
ثم قم بتصفية العصير جيداً في وعاء عميق وكبير.
ثم أضيف السكر والليمون والنعناع والملح وحركهم جيداً.
واخيراً، اسكب عصير قشر البطيخ في أكواب التقديم مع الثلج وقدمه مباشرة واستمتع بطعمة وفوائده الصحية.
فوائد قشر البطيخ الصحية:
يساعد في أيام الصيف الحارة على ترطيب الجسم خاصة.
غني بمضادات الأكسدة:
يعتبر من مضادات أكسدة تقي من الالتهابات وتحارب الجذور الحرة لأنه يحتوي على مركبات مثل الليكوبين والسترولين.
يعزز صحة الجهاز الهضمي وتقي من الإمساك.
يساعد على تعزيز المناعة وذلك بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة فيه.
تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم.
تقليل التعب العضلي، لذا يستخدمه بعض الرياضيين كمكمل طبيعي.
يدعم عمل الكلى.
كلمات دالة:طريقة عمل عصير قشر البطيخالبطيخ
© 2000 - 2025 البوابة ( )
كانت هذه تفاصيل طريقة عمل عصير قشر البطيخ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
ياسمينا
منذ 11 ساعات
- ياسمينا
عادات صباحية لصحة بدنية أفضل.. ابدئي يومكِ بها!
استهلال اليوم ببضع خطوات صحية إيجابية، واعتمادها كروتين يومي؛ سوف يعود بالنفع على صحتك الجسدية والنفسية من دون أدنى شك. هناك بعض العادات الصحية التي يمكن أن تقوم بها يومياً في الصباح الباكر، تساعدك هذه العادات على الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم، في هذا التقرير نتعرف على أبرز هذه العادات التي تشعرك بالنشاط يوميًا. وقد يهمكِ الإطلاع على عادات صباحية إن كنتِ تتبعينها يوميًا قبل الساعة 9 صباحًا فأنتِ إمرأة ناجحة. عادات افعليها صباحاً للشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم ابدئي يومك بالترطيب عند الاستيقاظ، بدلاً من الإمساك بهاتفك، يمكنك شرب كوب من الماء، حيث إن ترطيب جسمك أول شيء في الصباح يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، ويحرق الدهون ويجدد السوائل المفقودة ويساعد على تنبيه عقلك. ضعي في اعتبارك إضافة عصرة من الليمون للحصول على دفعة إضافية من فيتامين C. النشاط البدني سواء كان ذلك المشي السريع أو ممارسة التمارين الرياضية، اجعلي من أولوياتك تحريك جسمك كل يوم. تطلق التمارين الرياضية الإندورفين، وهو معزز طبيعي للمزاج، ويزيد من تدفق الدم، وتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى خلاياك. ابحثي عن نشاط تستمتع به واهدف إلى ممارسة التمارين المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. عادات صباحية لصحة بدنية أفضل.. ابدئي يومكِ بها زودي جسمك بالأطعمة الغنية بالمغذيات ما تأكلينه يؤدي دورًا مهمًا في ما تشعر به طوال اليوم ركزي على دمج الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي، مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. توفر هذه الأطعمة طاقة مستدامة، وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتدعم الصحة العامة. أخذ فترات راحة طوال اليوم بدلًا من الاستمرار في العمل لفترات طويلة دون انقطاع، قومي بجدولة فترات زمنية منتظمة للراحة وإعادة شحن طاقتك. أظهرت الأبحاث أن أخذ فترات راحة قصيرة طوال اليوم يمكن أن يحسن الإنتاجية والإبداع والتركيز. واستخدمي أوقات الراحة لتمارين التمدد، أو المشي بالخارج، أو أغمضي عينيك ومارسي تمارين التنفس العميق. وإليكِ روتين صباحي جديد؟ هذه العادات تغيّر طاقتكِ من أول ساعة! الاستحمام لا يساعد الاستحمام الصباحي على الشعور باليقظة والانتعاش فقط، بل يساهم أيضًا في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات وتحسين المزاج. الامتنان خذي لحظة كل يوم للتفكير في ما أنت ممتنة له، حيث تم ربط ممارسة الامتنان بزيادة الشعور بالسعادة، وتحسين الصحة العقلية، سواء أكان الأمر يتعلق بتدوين النعم التي تتمتع بها، أو التعبير عن التقدير لأحبائك، أو مجرد التوقف للاستمتاع باللحظات الصغيرة، فإن تنمية الامتنان يمكن أن تغير وجهة نظرك في الحياة. عادات صباحية لصحة بدنية أفضل.. ابدئي يومكِ حضّري وجبة خفيفة لزيادة حصتك من الألياف والفيتامينات والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية المضادة للالتهابات، والتي تعزز تحسين الهضم وصحة الجلد واستقرار نسبة السكر في الدم. خصصي دقيقة كل صباح، أو قبل النوم، لتقطيع حبة من الفاكهة أو الخضروات؛ لتكون وجبة خفيفة تدعمك خلال النهار، فوفق الأبحاث فإن 'إضافة الفواكه والخضروات الطازجة قد تحفزك وتحسن مزاجك'. نظفي أسنانك خصصي 30 ثانية لاستخدام الخيط لتخليص أسنانك من 'البكتيريا الكامنة حيث تتجمع بقايا الطعام، مسببة الكثير من المشاكل الصحية'، و30 ثانية أخرى لغسل الفم بغسول طبي؛ لأنه 'عندما تنامين، يكون فمك أكثر جفافا؛ مما يسمح للبكتيريا بالإفساد، لكن غسول الفم قد يساعد في تخفيف الآثار الضارة'. حافظي على بشرتك وجففي يديك خذي دقيقة كل صباح لوضع واقي الشمس 'كي لا تكون عُرضة للعديد من أنواع سرطان الجلد'. أيضا، لا يكفي أن تغسلي يديك لمدة 20 ثانية؛ لكنك 'تحتاج إلى 20 ثانية أخرى لتجفيف يديك بشكل صحيح'، فالأيدي المبللة أكثر عرضة للجراثيم. نصائح إضافية تجعل صباحك أكثر إشراقًا وتنظيمًا بعض النصائح المفيدة التي تُسهم في تحسين حياتك: استمتعي بفنجان القهوة أو الشاي المفضّل لديكِ، لجعل بداية يومك أكثر متعة. يمكنك استغلال وقت شرب القهوة للتنفس بعمق ومنح نفسك دقائق من اليقظة الذهنية قبل البدء ببقية روتينك الصباحي. ركزي على أنفاسك وحاولي طرد الأفكار أو الأحاسيس السلبية. قومي بتخصيص بضع دقائق صباحاً لمراجعة جدولك اليومي والأولويات. دوّني هذه الأولويات والمهام اليومية بهدف التنظيم، ومن ثَمَّ التركيز. قد يشمل ذلك ترتيب ملابسك، أو تحضير غدائك، أو ترتيب غرفتك وسريرك قبل الذهاب إلى مكان عملك؛ لكي لا تشعري بالتوتر من الفوضى بعد عودتك مرهقة. حضّري وجبة الغداء الصحية في المساء، لأخذها معك في اليوم التالي إلى مكان العمل، وقومي بتحضير بعض الوجبات الخفيفة الصحية؛ مثل أصابع الجزر والخيار والكرفس والمكسرات النيئة، وتوضيبها داخل عبوة جاهزة لنقلها إلى مكان العمل. خصصي بضع لحظات للتعبير عن امتنانك لنفسك وللأشخاص في حياتك. قد يكون بإمكانك تدوين جملة بسيطة في دفتر يومياتك، أو إرسال رسالة نصية عبر واتس آب إلى شخص تحبينه (أم، أخت، صديقة، أخ..)، لتقولي له إنه مهم جداً في حياتك. حافظي على إيجابيتك، لدعم ثقتك بنفسك. إن ترديد بعض العبارات الإيجابية صباحاً (مثل: أشعر بحماس اليوم، أنا أحب عملي كثيراً، سوف يكون يومي رائعاً..) سوف تحافظ على ثقتك بنفسك طوال اليوم، وتُعطيكِ جرعة من النشاط الذهني والجسدي أيضاً؛ كون الجسد يتأثر بالعقل. وإليكِ خطوات صباحيّة للعناية بالبشرة تنقّيها وتنعّمها خلال أسبوعين! عادات صباحية لصحة بدنية أفضل حيل للحصول على طاقة فورية اللمسة الباردة: اغسل وجهك بالماء البارد أو اجعل الدش بارداً لثوانٍ لصدمة منعشة. لون البرتقال: ارتدِ ملابس أو استخدم أدوات بهذا اللون المُحفز للطاقة نفسياً. وضعية اليوغا «كوبرا»: استلقِ على بطنك وارفع صدرك بيديك لتمديده وتحسين التنفس وتنشيط الدورة الدموية. الموسيقى المفضلة: اختر أغاني تُحسن مزاجك بغضّ النظر عن نوعها. روائح منعشة: ضع قطرات من زيت الليمون أو إكليل الجبل في حمامك لاستنشاقها مع البخار.
ياسمينا
منذ 11 ساعات
- ياسمينا
وصفات عصائر طبيعية لتقوية المناعة اعتمديها في نظامكِ الغذائي
لتجنب الإصابة بالأمراض الموسمية المعدية.. إليك عصائر تمزج الفواكه بالخضار وتؤمن لك الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية. مع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة نهاراً ومساءً، يمكن أن تتأثر المناعة الطبيعية للبعض مما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم لتجنب الإصابة بالعدوى، حيث أن هناك العديد من العصائر التي يمكن أن تقوي المناعة بفضل غناها بالمواد المغذية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة. وفي سياق متصل، هدفان في واحد: 5 أطعمة ومشروبات تعزز جمالك وصحّتك في وقت واحد. عصير البرتقال مع الجزر عصير البرتقال والجزر هو واحد من أفضل العصائر الطبيعية لتعزيز جهاز المناعة، يحتوي فيتامين سي من البرتقال وفيتامين أ من الجزر، مما يجعله عصير مفيد للغاية، هذا العصير ليس فقط منعشًا ولذيذًا، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وتعزيز الطاقة والنشاط. يعتبر عصير البرتقال والجزر خيارًا ممتازًا كأحد مشروبات تقوي المناعة، ويمكن تناوله يوميًا لتعزيز الصحة العامة. مكونات عصير البرتقال والجزر 3 برتقالات مقشرة. حبتان جزر مقطعتان. نصف كوب من الماء. ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير: اعصري البرتقال في وعاء مناسب، ثم ضعي العصير في الخلاط الكهربي. أضيفي الجزر المقطع والماء واخلطي، حتى يصبح العصير ناعمًا. أضيفي العسل واخلطي مرة أخرى. قدمي العصير باردًا كواحد من أفضل مشروبات تقوي المناعة. وصفات عصائر طبيعية لتقوية المناعة اعتمديها في نظامكِ عصير الكيوي والفراولة عصير الكيوي والفراولة يعتبر من المشروبات لتقوية المناعة الغنية بالفيتامينات والمعادن، يحتوي الكيوي على فيتامين سي والفراولة على مضادات الأكسدة، مما يجعلهما مثاليين لتعزيز المناعة، هذا العصير اللذيذ والمنعش يجمع بين الطعم الرائع والفوائد الصحية، وهو مثالي كأحد مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال، تناولي هذا العصير بانتظام للاستفادة من مكوناته الغنية وتعزيز جهازك المناعي. مكونات عصير الكيوي والفراولة 3 حبات كيوي مقشرة ومقطعة. كوب من الفراولة الطازجة. نصف كوب من الماء. ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير: ضعي الكيوي والفراولة في الخلاط. أضيفي الماء واخلطي، حتى يصبح العصير ناعمًا. أضيفي العسل، واخلطي حتى يصبح الخليط متجانساً. قدمي العصير باردًا كأحد مشروبات ترفع المناعة. عصير الليمون والزنجبيل عصير الليمون والزنجبيل يعد من المشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال والكبار، يحتوي الليمون على فيتامين سي والزنجبيل على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا، هذا العصير المميز يعتبر مشروب يقوي المناعة، ويساعد على محاربة العدوى وتحسين صحة الجهاز الهضمي، تناولي هذا العصير في الصباح للحصول على دفعة من الطاقة والحيوية طوال اليوم. وإليكِ نضارة الوجه في دقائق وبخلطات طبيعية فعالة. مكونات عصير الليمون والزنجبيل عصير ليمونتين. قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. كوب من الماء البارد. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة التحضير: اعصري الليمون وضعي العصير في كوب. ابشري الزنجبيل وأضيفيه إلى عصير الليمون. أضيفي الماء البارد وقلبي جيدًا. أضيفي العسل واخلطي حتى يذوب. وزعي عصير الليمون والزنجبيل في أكواب التقديم وقدميه على الفور كواحد من مشروبات تقوي المناعة. وصفات عصائر طبيعية لتقوية المناعة اعتمديها عصير السبانخ والتفاح هصير السبانخ والتفاح هو عصير يقوي المناعه بفضل احتوائه على الحديد والفيتامينات، السبانخ غنية بالحديد والتفاح يحتوي على فيتامين سي، مما يجعلهما مزيجًا مثاليًا، هذا العصير الأخضر ليس فقط مغذيًا، بل أيضًا لذيذ ومنعش، ويعد أحد أفضل مشروبات ترفع المناعه، قدمي هذا العصير يوميا لكِ ولأسرتك لتحسين صحة جسمك ومناعتك. مكونات عصير السبانخ والتفاح كوب سبانخ طازجة. حبتان من التفاح مقطعتان. نصف كوب من الماء. طريقة التحضير: ضعي السبانخ والتفاح في وعاء الخلط الكهربي. أضيفي الماء واخلطي، حتى يصبح العصير ناعمًا. قدمي عصير السبانخ والتفاح باردًا كأحد مشروبات ترفع المناعه. عصير الكيوي والحمضيات يمكن مزج الكيوي الغني بفيتامين C مع البرتقال ولمسة من العسل للحصول على عصير منعش يدعم وظيفة المناعة وصحة الجهاز الهضمي. عصير التوت البري والتفاح يمكن مزج التوت البري، المعروف بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، مع التفاح ورشّة من الليمون للحصول على عصير لذيذ يساعد في تقوية جهاز المناعة. عصير الفواكه الممزوج بالخضراوات يمكن مزج الكرنب والسبانخ والخيار والتفاح الأخضر للحصول على عصير غني بالفيتامينات A وC والحديد ومضادات الأكسدة، مما يعزز المناعة بشكل عام. عصير الجزر والزنجبيل يتعاون الجزر، المعروف بغناه بالبيتاكاروتين، مع خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات لإنشاء عصير منعش يدعم الاستجابة المناعية القوية. عصير الكركم يعتبر الكركم مليئاً بمضادة الالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن مزجه مع عصير البرتقال والأناناس والقليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص عناصره الغذائية المفيدة. عصير التوت تتميز فواكه التوت الأزرق والفراولة بطعم لذيذ، بالإضافة إلى أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي، وتعزز نظام مناعي مرن. عصير الحمضيات عصائر الحمضيات، مثل البرتقال والغريب فروت والليمون، مليئة بالفيتامين C. ويمكن أن يساعد مزيج عصائر الحمضيات في تعزيز وظيفة المناعة ويساعد على درء الأمراض. وصفات عصائر طبيعية لتقوية المناعة عصير الرمان يساعد عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات على تعزيز المناعة والحماية من الجذور الحرة، مما يساهم في تحسين الصحة بشكل عام. عصير الصبار بالخيار يساعد الجمع بين الخصائص العلاجية للصبار مع الخيار المرطب والنعناع للحصول على عصير يدعم عملية الهضم ويقوي وظائف جهاز المناعة. وإليكِ أكلات تفتح البشرة وتنقيها وتساهم في تبييضها من أبرزها البابايا والبطاطس.
سودارس
منذ 4 أيام
- سودارس
ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام؟
مصدر فعّال للترطيب يتميز البطيخ بنسبة مياه تفوق 90 بالمئة، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم، سواء تم تناوله كفاكهة أو عصير. وتوضح أخصائية التغذية ألكسندرا روزنستوك من مركز "ويل كورنيل للطب" ومستشفى نيويورك -بريسبتيريان، أن " كوبا واحدا من مكعبات البطيخ يحتوي على نحو 139 ملليلترا من الماء"، ما يعزز من ترطيب الجسم خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس أو الشعور بالعطش. غني بالإلكتروليتات يساهم عصير البطيخ في تعويض الإلكتروليتات التي يفقدها الجسم عبر التعرق، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان في العديد من الوظائف الحيوية. وتُشير أخصائية التغذية جوليا زومبانو من "عيادة كليفلاند" إلى أن "الإلكتروليتات ضرورية لوظائف العضلات والدماغ، كما يدعم البوتاسيوم الأداء الطبيعي لخلايا الجسم". يحتوي على مغذيات أساسية يمد عصير البطيخ الجسم بعدد من الفيتامينات والمعادن المهمة، منها فيتامين A، وفيتامين C، واللوتين، وحمض الفوليك، وهي عناصر تسهم في دعم جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد والعين. قد يساهم في خفض ضغط الدم يحتوي عصير البطيخ على الحمض الأميني "سيترولين"، الذي أظهرت الدراسات دوره في المساعدة على تنظيم ضغط الدم، عبر تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يحسن مرونة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. فوائد محتملة لصحة القلب إلى جانب السيترولين، يحتوي البطيخ على الحمض الأميني "أرجينين"، والذي يُعتقد أنه يساهم في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم. كما يحتوي العصير على مضادات أكسدة مثل الليكوبين وبيتا كاروتين وفيتامين C، والتي تلعب دورا في حماية خلايا الجسم من التلف وتعزيز صحة القلب. وتُشير زومبانو إلى أن "الليكوبين قد يساعد في تحسين مستويات الدهون في الدم وخفض ضغط الدم". دعم محتمل لخسارة الوزن ربطت بعض الأبحاث بين استهلاك البطيخ وجودة النظام الغذائي بشكل عام، وقد يكون له دور في تخفيف ألم العضلات بعد التمارين، إلى جانب مساعدته لبعض الأشخاص في إدارة وزنهم. وتُضاف إلى ميزاته إمكانية استهلاك كامل ثمرة البطيخ، بما في ذلك قشرها الذي يمكن طهيه أو تخليله، وكذلك بذورها الصالحة للأكل. سكاي نيوز إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
