صحة وطب : مقارنة بالحبوب المحمصة.. كيف تساعد القهوة الخضراء على انقاص الوزن؟
نافذة على العالم - شرب القهوة الخضراء بانتظام لها فوائد صحية، حيث تُعرف بغنى محتواها من المركبات النباتية المُعززة للصحة، ولها فوائد مذهلة، تشمل فقدان الوزن والتحكم فيه، وفقا لموقع تايمز ناو.
القهوة الخضراء هي في الأساس حبوب قهوة عادية لم تُحمّص وتُحضّر نيئة، يُستخدم مستخلصها كمكمل غذائي، أو يُمكن تناولها كقهوة عادية، مع ذلك، لا يُشبه طعمها القهوة التي يشربها معظم الناس، إذ تتميز بنكهة أخف بكثير.
بحسب الخبراء، حتى التركيب الكيميائي للقهوة الخضراء يختلف تمامًا عن القهوة المحمصة. القهوة غنية بأحماض الكلوروجينيك، وهي مركبات ذات تأثيرات مضادة للأكسدة والالتهابات، تُعدّ القهوة الخضراء معززًا رائعًا لصحتك العامة.
كيف تساعد القهوة الخضراء في خسارة الوزن؟
وفقًا للعديد من الدراسات، يُساعد شرب القهوة الخضراء مع الماء الساخن باستمرار على تقليل الوزن الإجمالي وتراكم الدهون بشكل ملحوظ.
وتُشير بعض الأبحاث إلى أن من يشربون القهوة الخضراء يفقدون من 3 إلى 5 كيلوجرامات أكثر ممن لا يشربونها.
يُقال أيضًا إن القهوة الخضراء تُحسّن نسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون إلى كتلة الدهون، مع أنه يُفضّل استخدامها مع نظام غذائي متوازن وبرنامج تمارين رياضية، وليس كبديل لهما.
كما تعمل القهوة الخضراء على خفض سكر الدم ومنع تراكم الدهون، ووفقًا للدراسات، تُساعد القهوة الخضراء على خفض ضغط الدم المرتفع لدى بعض الأشخاص.مع أنه لم تُحدد الجرعات المُثلى من القهوة الخضراء لأيٍّ من الحالات، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء بتناولها.بفضل محتواها من حمض الكلوروجينيك، تُعدّ القهوة الخضراء مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وتُساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي، الذي يُؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والعديد من الأمراض المزمنة القاتلة مثل السرطان.
كما تُشير بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات والنماذج المخبرية إلى أنها قد تُقلل الالتهابات، بل وتحمي الحمض النووي من التلف.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
كما هو الحال مع قهوتك المحمصة العادية، تحتوي حبوب البن الأخضر أيضًا على الكافيين بشكل طبيعي.
مع أن تناول الكافيين باعتدال آمن وصحي لمعظم الناس، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى أعراض سلبية كالقلق واضطرابات النوم، وحتى ارتفاع ضغط الدم.
وقد وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن الجرعات اليومية من مستخلص القهوة الخضراء يمكن أن تسبب نقصًا كبيرًا في الكالسيوم في أنسجة العظام.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
استئصال ورم وزنه 7 كيلو جرامات من بطن مريضة بمستشفى أبشواى بالفيوم
أعلن وكيل وزارة الصحة بمحافظة الفيوم الدكتور أيمن عباس، عن نجاح مستشفى أبشواى فى استخراج ورم من بطن مريضة عمرها 19 عاما وزنه 7 كيلو جرامات، بإجراء العملية، وتم حجز المريضة من العيادة الخارجية للجراحة، ثم تحضيرها وتجهيزها للعملية بالمستشفى. استئصال ورم من بطن مريضة كانت المريضة تعاني من مغص متكرر مع ازدياد حجم البطن بشكل ملحوظ، وبعمل الفحوصات المطلوبة تبين وجود ورم بالبطن، وتقرر استئصاله وتحليل أنسجته لتحديد الخطوة التالية في العلاج. ولادة طفل شمعي وأعلنت مديرية الصحة والسكان بمحافظة الفيوم، عن نجاح فريق طبي بمستشفى سنورس المركزي في إجراء عملية ولادة قيصرية نادرة، حيث أنجبت سيدة طفلًا يعاني من حالة جلدي تُعرف ب"الطفل الشمعي" من الدرجة الوسطى، وهي من الأمراض الجلدية النادرة.محافظ الفيوم يوجه بتقديم الدعم اللوجيستي للمشاركين بانتخابات مجلس الشيوخلجان انتخابات مجلس الشيوخ في الفيوم تستعد لاستقبال 2.2 مليون ناخبويعكس الإنجاز مدى الكفاءة والمهنية التي يتمتع بها الأطباء والطواقم الطبية بمستشفيات الفيوم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 3 مشروبات لإنقاص الوزن.. أفضل من حقن التخسيس
الاثنين 4 أغسطس 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من الوزن الزائد وترغب في اتباع نظام غذائي طبيعي، فقد يكون هذا هو الحل الأمثل لك، فى هذا التقرير نتعرف على 3 مشروبات بسيطة وفعالة للغاية تُسرّع حرق الدهون، وتُعزز عملية الأيض، بل وتُساعد في التحكم بالوزن على المدى الطويل دون أي آثار جانبية، وفقا لموقع تايمز ناو. ١. ماء المورينجا والنعناع لإزالة السموم.. حارق دهون هرموني ابدأ بملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا وبضع أوراق نعناع مطحونة أضفها إلى كوب من الماء الدافئ (250 مل) اتركه منقوعًا لمدة 5 دقائق يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم يقلل من الكورتيزول (هرمون التوتر الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن) يدعم إزالة السموم من الكبد (ضروري لحرق أي دهون عنيدة) أفضل وقت للشرب: في منتصف الصباح أو بين الوجبات يعزز مستويات الحديد ويساعد أيضًا في الاحتفاظ بالطاقة أثناء فقدان الوزن. 2. ماء الكمون.. مُحرِّك دهون البطن العميقة اغلي نصف ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ونصف من الماء لمدة 5 دقائق. صفّيه واشربه دافئًا. يساعد على تعزيز عملية توليد الحرارة (حرق الدهون من خلال إنتاج الحرارة) ينشط الدهون البنية (يساعد هذا على حرق الدهون البيضاء المخزنة) يساعد على تحسين وظيفة الغدة الدرقية أفضل وقت للشرب: على معدة فارغة في الصباح 3. مشروب الزنجبيل.. علاج انتفاخ البطن اغلي الزنجبيل المبشور في كوب من الماء. يعمل على إصلاح بطانة الأمعاء ويعزز هضم الدهون بكفاءة ينظم مستويات الأنسولين يساعد على تقليل الانتفاخ، مما يجعله مثاليًا لمن يعانون من متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة القولون العصبي أفضل وقت للشرب بعد الغداء أو في المساء
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
استئصال ورم وزنه 7 كيلو جرامات من بطن مريضة بمستشفى أبشواى بالفيوم
أعلن وكيل وزارة الصحة بمحافظة الفيوم الدكتور أيمن عباس، عن نجاح مستشفى أبشواى فى استخراج ورم من بطن مريضة عمرها 19 عاما وزنه 7 كيلو جرامات، بإجراء العملية، وتم حجز المريضة من العيادة الخارجية للجراحة، ثم تحضيرها وتجهيزها للعملية بالمستشفى. استئصال ورم من بطن مريضة كانت المريضة تعاني من مغص متكرر مع ازدياد حجم البطن بشكل ملحوظ، وبعمل الفحوصات المطلوبة تبين وجود ورم بالبطن، وتقرر استئصاله وتحليل أنسجته لتحديد الخطوة التالية في العلاج. ولادة طفل شمعي وأعلنت مديرية الصحة والسكان بمحافظة الفيوم، عن نجاح فريق طبي بمستشفى سنورس المركزي في إجراء عملية ولادة قيصرية نادرة، حيث أنجبت سيدة طفلًا يعاني من حالة جلدي تُعرف بـ"الطفل الشمعي" من الدرجة الوسطى، وهي من الأمراض الجلدية النادرة. ويعكس الإنجاز مدى الكفاءة والمهنية التي يتمتع بها الأطباء والطواقم الطبية بمستشفيات الفيوم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
