ماسك النعومة الطبيعي للجسم

المكونات:
3 ملاعق كبيرة من السكر البني (أو الأبيض)
2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (أو زيت الزيتون)
1 ملعقة كبيرة من العسل
بضع قطرات من زيت اللافندر أو ماء الورد (اختياري للعطر والترطيب)
طريقة الاستخدام:
اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.
ضعي الماسك على بشرة الجسم وهي مبللة قليلاً.
دلّكي بحركات دائرية لمدة 5–10 دقائق، مع التركيز على المناطق الجافة مثل الأكواع والركب.
اتركي الماسك لمدة 5 دقائق قبل غسله بماء دافئ.
جففي بشرتك برفق، ثم استخدمي كريم مرطب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 3 ساعات

• 24 القاهرة

عطور طبيعية لتحسين جودة النوم ولتخفيف التوتر

يمكن لبعض العطور الطبيعية أن تعزز جودة النوم وتحسن الساعة البيولوجية، وتقلل من حدة التوتر، حيث تؤثر الروائح على الجهاز الحوفي في الدماغ، وهو مركز التحكم العاطفي المسؤول عن الذاكرة والمزاج والسلوك، وفيما يلي عطور طبيعية لتحسين جودة النوم، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. عطر اللافندر وجدت نتائج دراسة، أن الأشخاص الذين يستخدمون عطر اللافندر قبل النوم لديهم معدل ضربات القلب وضغط الدم منخفض، وهذا ما يساهم في تحسين جودة النوم بشكل أعمق، كما انه يحد من شدة التوتر ويحسن مستويات الاسترخاء. عطر البابونج يربط معظم الناس البابونج بالشاي، لكن رائحته تضفي نفحةً منومةً، ورائحتة تشبه التفاح والعسل، ويعد عطر البابونج الخيار الأمثل إذا كنت تعاني من الأرق، بسبب مركبه النشط وهو الأبيجينين، ويرتبط بنفس مستقبلات الدماغ التي ترتبط بها أدوية القلق، مما يجعله مهدئًا طبيعيًا، دون الشعور بالخمول، وسواء استنشقته من جهاز رذاذ أو دلكته بزيت مخفف فإن البابونج بمثابة مهدئ عطري. عطر البرغموت يشتق عطر البرغموت من الحمضيات، وبفضل مركبات مثل اللينالول، يهدئ الجهاز العصبي بدلًا من تحفيزه بشكل مفرط، والبرغموت مثالي لتخفيف الأرق الناتج عن القلق، وهو مناسب بشكل خاص لمن يعانون من التوتر واضطراب مستويات النوم. دراسة تكشف تأثير الكافيين على الدماغ خلال النوم جدل في بريطانيا بعد اتجاه الحكومة لإلغاء قانون تجريم النوم في العراء

بوابة ماسبيرو

منذ 4 ساعات

• بوابة ماسبيرو

6 خطوات للعناية بالقدمين فى الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتعرض القدمين للكثير من العوامل التي تؤثر على صحتهما وجمالهما، مثل الجفاف والتعرق الزائد والتشقق، خاصة مع ارتداء الأحذية المفتوحة أو السير حافيًا أحيانًا، لذلك فإن العناية بالقدمين خلال هذا الفصل تعتبر ضرورة لا رفاهية، للحفاظ على مظهرهما الأنيق وإحساس الراحة والنظافة الدائمة، خطوات مهمة تساعد على حماية القدمين طوال فترة الصيف، بطريقة بسيطة ويمكن تطبيقها في المنزل دون الحاجة إلى مراكز تجميل. الترطيب اليومي أساس الحماية يعد ترطيب القدمين يوميا من أهم الخطوات التي تحافظ على نعومتهما وتمنع التشققات، خاصة في منطقة الكعب، ومن الأفضل استخدام كريم غني بمواد طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند، حيث يتم دهن القدمين بعد الاستحمام مباشرة والاهتمام بتوزيع الكريم جيدًا على المناطق الجافة، يساعد الترطيب المنتظم في حماية الجلد من القساوة الناتجة عن الحرارة والجفاف، ويمنح القدمين ملمسًا ناعمًا طوال اليوم. نقع القدمين لتجديد الحيوية من العادات المفيدة في فصل الصيف نقع القدمين في ماء دافئ مضاف إليه ملح البحر أو القليل من خل التفاح، وذلك لمدة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة، هذا الأمر لا يساعد فقط على تنظيف القدمين بعمق، بل يعمل أيضًا على التخلص من البكتيريا والفطريات التي قد تتسبب في ظهور الروائح الكريهة، يمكن تكرار هذه الخطوة مرتين أسبوعيًا لمنح القدمين إحساسًا بالراحة والانتعاش. تقشير الجلد الميت بانتظام التقشير يساعد على إزالة الجلد الميت الذي يتراكم نتيجة التعرض للشمس والغبار، ويمنح القدمين مظهرا صحيًا وأكثر نعومة، يُفضل استخدام مقشر طبيعي مثل خليط السكر وزيت الزيتون، أو الاعتماد على حجر الخفاف بعد نقع القدمين، مع التدليك بلطف لتجنب خدش الجلد، تكرار هذه الخطوة مرة واحدة في الأسبوع يساعد على الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية. اختيار الأحذية المناسبة ارتداء الأحذية المناسبة في الصيف يؤثر بشكل كبير على صحة القدمين، فالأحذية المفتوحة والمصنوعة من خامات غير جيدة قد تسبب تهيج الجلد أو زيادة التعرق، من الأفضل اختيار الأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعي أو القماش القابل للتهوية، والابتعاد عن الأحذية البلاستيكية التي تحتفظ بالرطوبة، الراحة في المشي وتجنب الضغط على أصابع القدمين من الأمور الضرورية لتفادي الجروح أو الالتهابات. الحفاظ على نظافة القدمين من المهم جدًا الاهتمام بنظافة القدمين يوميًا، من خلال غسلها جيدًا بالصابون والماء وتجفيفها تماما خاصة بين الأصابع، لأن الرطوبة تعتبر بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا والفطريات، كما يُفضل تغيير الجوارب بانتظام واختيار الأنواع القطنية التي تمتص العرق، لتقليل فرص ظهور الرائحة الكريهة أو الإصابة بالفطريات. ترميم الأظافر والعناية بها العناية بأظافر القدمين جزء لا يتجزأ من روتين العناية اليومي، فهي قد تتعرض للجفاف أو التقصف خلال الصيف، يجب تقليم الأظافر بانتظام بشكل مستقيم لتفادي نموها داخل الجلد، وتنظيفها جيدا للتخلص من أي بقايا، يمكن أيضًا استخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز لتقوية الأظافر ومنحها لمعانا طبيعيا، مما يعكس مظهرًا صحيًا وجذابًا.

بوابة الفجر

منذ 12 ساعات

• بوابة الفجر

في فصل الصيف..كيف تحافظين على صحة شعرك وسط حرارة الشمس ورطوبة الجو؟

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة خلال فصل الصيف، يواجه الشعر تحديات كثيرة قد تؤدي إلى الجفاف، التقصف، وتساقط الشعر، خاصة مع التعرض المباشر لأشعة الشمس أو مياه البحر والمسابح الغنية بالكلور. ولهذا السبب، ينصح خبراء العناية بالشعر باتباع روتين صيفي خاص للحفاظ على حيوية وصحة الشعر خلال فصل الصيف. أهمية الترطيب الجيد للشعر في فصل الصيف.. كيف تحافظين على صحة شعرك وسط حرارة الشمس ورطوبة الجو؟ في الصيف، يفقد الشعر الكثير من رطوبته بسبب العوامل البيئية، لذا يُعد استخدام بلسم مرطب أو ماسك عميق مرة إلى مرتين أسبوعيًا خطوة ضرورية. كما يُفضل اختيار منتجات تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الأرجان، جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، وارتداء قبعة أو وشاح قطني خفيف أثناء الخروج في النهار يساعد في حماية الشعر من ضرر الأشعة فوق البنفسجية التي تضعف البصيلات وتغير لون الشعر المصبوغ. اضرار استخدام التصفيف الحرارية في ظل حرارة الطقس المرتفعة، يُنصح بتقليل استخدام مجفف الشعر والمكواة، واستبدالها بالتجفيف الطبيعي، لتقليل إجهاد الشعر وتجنّب التقصف. كما ينصح بقص أطراف الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع خلال الصيف، للتخلّص من التقصف وتحفيز النمو الصحي. كما انا تناول كميات كافية من الماء، إلى جانب نظام غذائي غني بالبروتينات، والفيتامينات (خاصة B7، C وE) يعزز من نمو الشعر ويحافظ على صحته. تجنبي الغسيل المتكرر للشعر غسل الشعر بشكل مفرط يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس، لذا يُفضل تقليل عدد مرات غسيل الشعر إلى مرتين أو ثلاث أسبوعيًا، مع استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات. أضرار استخدام المكواة والسيشوار في فصل الصيف يُعد استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة والسيشوار من أبرز العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الشعر، خاصة خلال فصل الصيف. فمع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، يصبح الشعر أكثر عرضة للجفاف والتلف، واستخدام هذه الأدوات يُضاعف الأثر السلبي. فالحرارة العالية تؤدي إلى تبخّر الرطوبة الطبيعية داخل الشعرة، ما يجعلها ضعيفة وهشة، ويزيد من ظهور التقصف والتكسر، خصوصًا عند تكرار الاستخدام دون حماية حرارية. كما أن استخدام السيشوار مباشرة بعد الاستحمام قد يُعرض فروة الرأس للحساسية أو الالتهاب، خاصة في الأيام الحارة. وفي حال كان الشعر مصبوغا أو معالجا كيميائيًا، فإن الضرر يكون مضاعفًا، إذ تُفقد الشعرة مرونتها الطبيعية بسرعة، ما يؤدي إلى بهتان اللون وتقصف الأطراف. لذلك، ينصح الخبراء بالاكتفاء بالتجفيف الطبيعي قدر الإمكان، واستخدام منتجات الحماية من الحرارة عند الحاجة للتصفيف، لتقليل آثار الضرر والحفاظ على حيوية الشعر خلال الصيف.