دون فحص دم.. 5 أعراض تشير إلى الإصابة بالسكري
ما قبل السكري هو حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه لم يصل بعد إلى مرحلة الإصابة بمرض السكري، إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب، فيمكن الشفاء منها بشكل كبير، ومع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بشكل صحيح، يمكنك العودة إلى مرحلة ما قبل السكري في غضون شهرين.
وفي حين يتم تأكيد الإصابة بمقدمات السكري عن طريق فحص الدم، يظهر جسمك أيضًا بعض العلامات التي تدل على ارتفاع مستوى السكر في الدم، والتي تستدعي إجراء فحص، إليك خمس علامات تحذيرية، بحسب موقع هيلث.
العطش الشديد والتبول
من العلامات المبكرة لارتفاع سكر الدم زيادة الشعور بالعطش، فعندما يكون سكر الدم مرتفعًا جدًا، تعمل كليتاك بجهد أكبر للتخلص من السكر الزائد عن طريق إنتاج المزيد من البول، وهذا يؤدي إلى كثرة التبول، ما قد يؤدي إلى الجفاف.
يشكل هذا حلقة مفرغة، فبسبب الجفاف، قد تشعر بعطش شديد طوال الوقت، حتى مع شرب الماء بانتظام، إذا لاحظت أنك تشعر بالعطش باستمرار وتزور الحمام بشكل متكرر، فقد يكون ذلك علامة على ارتفاع مستوى السكر في الدم.
التعب المزمن
إذا شعرت بالتعب حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية، ارتفاع سكر الدم قد يؤثر على كيفية استخدام جسمك للجلوكوز (السكر) للحصول على الطاقة.
عندما لا تحصل خلاياك على ما يكفي من الجلوكوز، فقد تشعر بالضعف والتعب، يختلف هذا التعب عن التعب الطبيعي لأنه لا يزول بسهولة (حتى بعد الراحة)، قد تجد صعوبة في التركيز أو البقاء متيقظًا خلال النهار، إذا كنت تعاني من تعب مستمر، يشمل أيضًا النعاس أثناء النهار، فقد حان الوقت لإجراء فحص.
بقع داكنة من الجلد
أحيانًا، تظهر أعراض ما قبل السكري على الجلد، قد تظهر بقع جلدية داكنة وسميكة ومخملية في مناطق معينة، مثل مؤخرة الرقبة، أو تحت الإبطين، أو حول الفخذ، تُسمى هذه الحالة "الشواك الأسود".
تظهر هذه البقع الداكنة بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم، وهو أمر شائع في مرحلة ما قبل السكري. إذا لاحظت هذه التغيرات في بشرتك، خاصةً إذا ظهرت فجأة أو ساءت، فهذه علامة على أن جسمك قد يواجه صعوبة في التحكم بمستوى السكر في الدم.
الجروح بطيئة الشفاء
يمكن أن يؤثر ارتفاع سكر الدم على قدرة جسمك على التئام الجروح بشكل صحيح، إذا لاحظت أن حتى الجروح أو الكدمات الصغيرة تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بمقدمات السكري.
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يضعف جهاز المناعة لديك، وقد يقل تدفق الدم إلى الجلد، هذا يُبطئ عملية الشفاء ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى، إذا كنت تعاني من جروح لا تلتئم بسرعة، فمن المهم إجراء فحص طبي.
زيادة الجوع
غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بمرحلة ما قبل السكري بالجوع بشكل متكرر، حتى بعد تناول الوجبات، يحدث هذا لأن خلايا الجسم لا تحصل على ما يكفي من الجلوكوز للحصول على الطاقة، فيرسل الدماغ إشارات لتناول المزيد من الطعام، حتى لو لم تكن جائعًا فعليًا.
قد يؤدي هذا الجوع المتزايد إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن، ما يصعب التحكم في مستوى السكر في الدم، إذا لاحظت أنك تشعر بالجوع الدائم أو تشتهي الطعام، وخاصة الأطعمة السكرية والنشوية، فقد يكون ذلك إشارة من جسمك إلى وجود مشكلة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 3 ساعات
- مصراوي
ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللوز المنقوع؟
اللوز من المكسرات المفيدة بفضل غناه بالدهون الصحية، والألياف، والبروتين النباتي، ومضادات الأكسدة، ما يجعله داعما لصحة القلب، وتنظيم سكر الدم، والوزن، والجهاز الهضمي، لكن هل تساءلت يوما عن تأثير نقعه في الماء على الجسم؟ تحسين الهضم نقع اللوز يجعله لينا، ما يسهل هضمه، خاصة لدى من يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، وفقا لموقع "هيلث". تنظيم الكوليسترول اللوز المنقوع، كغيره من أشكال اللوز، غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، ما يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب. فقدان الوزن تناول اللوز المنقوع بانتظام يسهم في تقليل كتلة الجسم، خاصة عند دمجه في نظام غذائي متوازن. ضبط سكر الدم كما أنه غني بالألياف والمغنيسيوم، ويساعد على تحسين استجابة الجسم للجلوكوز، ويدعم استقرار مستويات السكر في الدم. تعزيز النكهة اللوز المنقوع يصبح أسهل في المضغ، ويُطلق نكهة أقوى أثناء تناوله. اقرأ أيضا:
نافذة على العالم
منذ 10 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أعراض مرض السكر غير العطش قد تظهر فى وقت متأخر من الليل
الثلاثاء 29 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - لا يزال مرض السكر يُشكل مصدر قلق صحي كبير، مع تزايد عدد الحالات التي تُغطي جميع الفئات العمرية، يواجه العالم جائحة مقاومة الأنسولين، يعكس العدد المتزايد من حالات إصابات مرض السكر ضعف المعرفة بأعراض داء السكر، مما يؤدي إلى تأخير العلاج. وفقا لتقرير موقع "healthsite" نتعرف فيما يلى على أبرز أعراض مرض السكر التي قد تظهر ليلا بخلاف العطش. كثرة التبول من أكثر أعراض مرض السكر شيوعًا زيادة التبول، فمن المعروف أن الكلى تعمل على تصفية الجلوكوز الزائد من الدم، مما يؤدي إلى زيادة التبول، خاصةً في الليل، إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من التبول، فعليك الحذر وإجراء فحص السكري ومستوى السكر في الدم لتجنب أي تأخير في العلاج. فقدان الوزن غير المبرر عانى العديد من مرضى السكر من فقدان شديد في الوزن أثناء معاناتهم من هذه الحالة، وقد لوحظ أن جسم الشخص المصاب بالسكري يستخدم الجلوكوز للحصول على الطاقة، مما يدفعه إلى تكسير الدهون والعضلات للحصول على الوقود، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. زيادة الجوع كثير من مرضى السكر معرضون بشدة للشعور بالجوع الشديد، في بعض الحالات، حتى بعد تناول كميات غير صحية من الطعام، قد يظل الشخص يشعر بالجوع. يحدث هذا لأن الجسم لا يستطيع الاستفادة من الجلوكوز بشكل صحيح، مما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالجوع المستمر. العدوى المتكررة الأشخاص الذين يعانون من داء السكري أو ارتفاع مستوى السكر في الدم معرضون للإصابة بالعدوى بشكل متكر، لأن مرض السكر قد يُضعف جهاز المناعة، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك التهابات الجلد، والتهابات الخميرة، والتهابات المسالك البولية الأخرى. بقع الجلد الداكنة من المعروف أن بقع الجلد الداكنة، وخاصةً في طيات الجلد، قد تكون علامةً على الإصابة بمرض السكر، وتحديدًا، الشواك الأسود، وهي حالةٌ تتميز ببقع داكنة مخملية قد تظهر في مناطق مثل الرقبة والإبطين والفخذ، غالبًا ما ترتبط هذه البقع بمقاومة الأنسولين، وهي مقدمةٌ للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
مصرس
منذ 14 ساعات
- مصرس
8 أنواع من الفاكهة مهمة ل مرضى السكري
في ظل ازدياد حالات الإصابة بداء السكري عالميًا، يبحث الكثيرون عن خيارات غذائية تساهم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم دون حرمان وعلى عكس الشائع، فإن تناول الفواكه لا يُعدّ ممنوعًا على مرضى السكري، بل يُوصى باختيار الأنواع ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والغنية بالألياف ومضادات الأكسدة. وبحسب صحيفة Times of India، فإن هناك 8 أنواع من الفاكهة يمكنها أن تكون جزءًا فعالًا من النظام الغذائي لمرضى السكري، فهي لا تُرضي الرغبة في الحلو فحسب، بل تُسهم أيضًا في تنظيم الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي.اقرأ أيضًا | 4 مشروبات طبيعية لخفض مستويات حمض البوليك8 أنواع من الفاكهة يمكنها أن تكون جزءًا فعالًا من النظام الغذائي لمرضى السكري:1- التوت الأسود الهندي: علاج تقليدي فعّاليُعرف التوت الأسود الهندي باسم «الجامون»، وهو فاكهة هندية تقليدية شهيرة بمفعولها القوي في تقليل سكر الدم يحتوي على مركبات مثل الجامبولين التي تبطئ امتصاص الغلوكوز، ويبلغ مؤشره الجلايسيمي حوالي 25%. ينصح بتناول حفنة منه كوجبة خفيفة أو إضافته للعصائر الصحية.2- الجوافة: كنز من الألياف وفيتامين Cالجوافة ذات مذاق لاذع محبب، وهي من الفواكه منخفضة المؤشر الجلايسيمي (12%-24%)، ما يجعلها خيارًا ممتازًا غنية بفيتامين C والألياف، ويمكن تناولها طازجة أو مضافة للسلطات لتعزيز نكهتها وقيمتها الغذائية.3- التفاح: ثمرة محمولة وفوائد مضاعفةبمؤشر جلايسيمي يتراوح بين 36% و40%، يحتوي التفاح على البكتين والبوليفينولات المفيدة في تنظيم سكر الدم يُفضل تناوله بقشره مع القليل من زبدة الفول السوداني كوجبة خفيفة مُشبعة.4- الكمثرى: فاكهة الألياف القابلة للذوبانالكمثرى، بمؤشر لا يتجاوز 33%، غنية بالألياف والمركبات المضادة للأكسدة يمكن تناولها طازجة أو خبزها بالقرفة كتحلية صحية مناسبة للمصابين بالسكري.5- الرمان: مضاد أكسدة طبيعيالرمان يتمتع بمؤشر جلايسيمي يبلغ 35%، ويحتوي على البونيكالاجين والأنثوسيانين اللذين يقللان الإجهاد التأكسدي ينصح بشرب عصيره الطازج أو إضافة بذوره إلى الزبادي.6- الفراولة والتوت: طاقة بمؤشر منخفضبمؤشر جلايسيمي من 25% إلى 40%، تعد الفراولة والتوت (بأنواعه) من الخيارات المثالية غنية بالألياف والأنثوسيانين، وتُحسّن من استجابة الجسم للأنسولين تُقدّم بشكل رائع مع الشوفان أو الزبادي اليوناني.7- البابايا: خيار استوائي لوجبة صباحيةرغم أن مؤشر البابايا يبلغ 60%، إلا أن محتواها العالي من الألياف يجعلها مناسبة للسكري عند تناولها بكميات معتدلة يمكن تناولها مع اللبن الرائب لمشروب مغذٍ ومنعش.8- البرتقال: فيتامين C بدون قفزات سكريةالبرتقال بمؤشر يتراوح بين 40% و45%، يعد وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري غني بالألياف وفيتامين C، ويُفضّل تناوله كاملًا بدلًا من العصير للحفاظ على الفوائد.اقر أ أيضًا | هل تعاني من داء السكري؟ كيف يُساعدك شرب ماء الزنجبيل الجاف على معدة فارغة؟
