عواقب التخلي عن الدهون الحيوانية
وظائف الدهون الحيوانية:
إنتاج الهرمونات الجنسية (التستوستيرون، الإستروجين)
امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون (A، D، E، K)
بناء أغشية الخلايا وحماية الأعصاب.
وظائف الدهون النباتية:
غنية بالأوميغا 3 و6 و9
تقلل الالتهابات
تساعد في خفض الكوليسترول الضار.
عواقب إلغاء الدهون الحيوانية بالكامل:
خلل هرموني
ضعف في امتصاص الفيتامينات
نقص الكوليسترول الضروري للدماغ والأعصاب
اضطرابات شهرية وإرهاق ومشكلات جلدية.
التوازن هو المفتاح:
• زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو كأساس نباتي
• الزبدة أو القشدة بكميات معتدلة يوميًا كدعم فسيولوجي
الامتناع التام = خطر
الإفراط = ضرر
الجسم يحتاج لكليهما.
انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
منذ 6 ساعات
- المرصد
هل الجريب فروت يخفض الكوليسترول الضار؟.. النمر يُجيب
هل الجريب فروت يخفض الكوليسترول الضار؟.. النمر يُجيب صحيفة المرصد: قال استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، إن الجريب فروت الأحمر يخفض الكوليسترول الضار حوالي 15 إلى 20% حسب الدراسات المنشورة. وتابع النمر في تغريدة عبر حسابه بمنصة إكس، قائلا:"يجب ألا يؤخذ مع أدوية الكوليسترول الستاتين لأن ذلك يزيد من حدوث آلام العضلات".
صدى الالكترونية
منذ 7 ساعات
- صدى الالكترونية
استشاري: تغيرات الأظافر قد تكشف عن أمراض خطيرة في الجسم .. فيديو
أوضح استشاري الأمراض الجلدية والليزر، الدكتور نواف السعدون، أن الأظافر تعد مؤشراً صحياً مهماً يعكس حالة الجسم الداخلية، لافتًا إلى أن أي خلل في التغذية أو الدورة الدموية أو الهرمونات قد ينعكس مباشرة على شكل الأظافر أو لونها أو نموها. وقال السعدون، خلال استضافته في برنامج 'MBC في أسبوع'، إن من أبرز العلامات الدالة على وجود مشكلات صحية شحوب الأظافر أو ظهور اللون البنفسجي أو الأزرق، وهو ما قد يدل على نقص الأكسجين بسبب أمراض القلب أو الرئة أو حتى نتيجة التدخين، كما أشار إلى أن الأظافر المتكسرة أو المتشققة ترتبط غالباً بنقص الفيتامينات مثل الحديد والزنك والبيوتين، أو باضطرابات الغدة الدرقية، لافتًا إلى أن التغيرات في اللون قد تشير إلى عدوى فطرية أو بكتيرية. وأضاف أن هناك اعتقادات شائعة خاطئة، منها أن البقع البيضاء على الأظافر سببها نقص الكالسيوم، مؤكدًا أنها غالبًا نتيجة ضربات أو إصابات في قاعدة الظفر، مشيراً إلى أن الخطوط الداكنة الطولية قد تكون حميدة في كثير من الأحيان، لكنها قد تنذر بسرطان جلدي (ميلانوما) إذا تغير شكلها أو لونها أو زاد عددها. كما تحدث عن تغيرات الشكل، مثل 'تقعر الأظافر' المرتبط بالأنيميا الشديدة وأمراض القلب أو الرئة، و'تقوس الأظافر' الذي يظهر عادة لدى المصابين بأمراض مزمنة. وحذر الاستشاري من بعض العادات اليومية الضارة كقضم الأظافر، واستخدام أدوات غير معقمة في صالونات التجميل، والاستخدام المفرط للمواد الكيميائية والأظافر الصناعية، إلى جانب الإفراط في استخدام مزيلات طلاء الأظافر، كما شدد على أهمية التغذية السليمة، مشيرًا إلى ضرورة تناول مكملات تحتوي على البيوتين وفيتامين B والحديد لفترات تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر. وختم السعدون قائلاً إن الترطيب المنتظم للأظافر باستخدام الفازلين، والانتباه لأي تغير مفاجئ في الشكل أو اللون، ومراجعة الطبيب المختص، من أهم وسائل الحفاظ على صحة الأظافر، وبالتالي صحة الجسم بشكل عام.
صدى الالكترونية
منذ 9 ساعات
- صدى الالكترونية
النمر: الجريب فروت يخفض الكوليسترول ويسمح بالتواصل بعد الجلطة
أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن مرضى الجلطة القلبية الحادة يمكنهم استئناف التواصل الجسدي مع أهلهم بعد مرور أسبوع من خروجهم من المستشفى، بشرط استقرار حالتهم الصحية وعودتهم لممارسة النشاط البدني التدريجي والالتزام بالنظام الغذائي الصحي. وفي سياق آخر، أشار النمر إلى أن الجريب فروت الأحمر يساهم في خفض الكوليسترول الضار بنسبة تتراوح بين 15 إلى 20%، استنادًا إلى الدراسات المنشورة، لكنه نبه في الوقت نفسه إلى ضرورة تجنب تناوله بالتزامن مع أدوية 'الستاتين' الخاصة بخفض الكوليسترول، لما له من تأثير سلبي قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بآلام العضلات.
