لانتعاش يدوم في الصيف.. 6 إضافات للماء تحارب الجفاف وتمنحك النشاط

الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والنشاط، ورغم أن شرب الماء النقي هو الوسيلة الأساسية للترطيب، إلا أن كثيرين يجهلون أن بعض الخضروات والفواكه يمكن أن تعزز عملية الترطيب وتزيد من النشاط عند إضافتها إلى الماء، فضلًا عن منحها نكهة منعشة وطبيعية.
وكشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك بعض الإضافات الطبيعية إلى الماء التي توفر نكهه لذيذة، كما تعزز الفوائد نظرًا لما تحتوي عليه من عناصر غذائية، وتساعد على جعل الجسم أكثر رطوبة ونشاط.وأضاف "القيعي" في تصريح ل"مصراوي"، أبرز المكونات الطبيعية التي يفضل إضافتها للماء خلال فصل الصيف وتشمل ما يلي:الخياريتميز الخيار بمحتواه العالي من الماء، و البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الالتهابات، لذا إضافة شرائح الخيار إلى الماء يمنحه نكهة منعشة وخفيفة ويعزز طاقة الجسم.الزنجبيلعلى الرغم من أنه غالبًا ما يستخدم بكميات صغيرة، إلا أن إضافة شرائح رقيقة من الزنجبيل إلى الماء يمكن أن يساعد في تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في تهدئة اضطرابات المعدة.النعناعيعتبر النعناع منعش ويضيف نكهة رائعة إلى الماء بالإضافة إلى ذلك يساعد النعناع في تحسين الهضم وتخفيف الصداع خلال نهار الصيف وينشط طاقة الجسم.الليمون والبرتقالتعتبر الحمضيات مصادر ممتازة لفيتامين سي ومضادات الأكسدة، لذا إضافة شرائح الليمون أو البرتقال إلى الماء يمنحه نكهة منعشة، و يساعد أيضًا في تعزيز صحة جهاز المناعة و يساعد في عملية إزالة السموم من الجسم ومده بالطاقة اللازمة.الفراولة والتوت:هذه الفواكه غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، لذا إضافة الفراولة أو التوت المقطع إلى الماء يمنحه نكهة لذيذة ويعزز صحة جهاز المناعة ويزيد من رطوبة الجسم وتجديد الطاقة.اقرأ أيضًا:a title=""حياتها اتقلبت في ثانية".. أم تبيع طفلها لسبب صادم وهذا ما حدث (فيديو وصور)" href="https://www.masrawy.com/howa_w_hya/relationship/details/2025/5/14/2787460/-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A3%D9%85-%D8%AA%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B5%D8%A7%D8%AF%D9%85-%D9%88%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%88%D8%B5%D9%88%D8%B1-#sectionListing" target="_blank" rel="noopener noreferrer""حياتها اتقلبت في ثانية".. أم تبيع طفلها لسبب صادم وهذا ما حدث (فيديو وصور)في منزلك.. صور سيلفي تكشف عن القاتل الصامت - يدمرك دون أن تدريابتعد عن النوافذ.. كيف تتصرف عند حدوث زلزال مفاجئ؟يحارب الكوليسترول الضار.. مشروب ساخن يقي من مرض السكراستعدوا للثراء.. 3 أبراج على موعد مع السعادة والفلوس

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 2 أيام

• مصرس

الهلال الأحمر الفلسطيني: الاحتلال يستهدف بشكل متعمد المراكز الطبية في غزة

أكد مدير إعلام الهلال الأحمر الفلسطيني في غزة، رائد النمس، تدهور المنظومة الصحية في المناطق الشمالية من قطاع غزة جراء خروج جميع المستشفيات عن الخدمة واستمرار وضع الاحتلال الإسرائيلي العراقيل أمام وصول سيارات الإسعاف والطواقم الطبية لإنقاذ حياة المرضى والمصابين الفلسطينيين. وقال النمس، في تصريح خاص لقناة (القاهرة الإخبارية)، اليوم الأحد، إن طواقم الهلال الأحمر الفلسطيني تعمل على مدار الساعة لإنقاذ ضحايا الحرب المتواصلة على شمال القطاع، على رغم وجود خطر حقيقي يحيط بالكوادر الطبية في ظل الاستهدافات الإسرائيلية الممنهجة ضد المستشفيات والطواقم الطبية والإنسانية العاملة في تلك المناطق.وأوضح أن الاحتلال الإسرائيلي منذ بدء العدوان على غزة يستهدف بشكل متعمد جميع المراكز الطبية العاملة في القطاع، مشيرا إلى خروج أكثر من 56 مركز رعاية أولية عن الخدمة جراء الاستهدافات الإسرائيلية المتكررة ضدها.ووصف مدير إعلام الهلال الأحمر الفلسطيني الوضع الصحي في غزة بالمرير، مشددا على أن الوضع الإسعافي يواجه جملة من التحديات من عدم توفر الوقود اللازم لتشغيل المركبات، بالإضافة إلى عدم وجود قطع غيار لصيانة السيارات التي باتت بحاجة ماسة إلى هذه المعدات التي ترفض قوات الاحتلال إدخالها إلى القطاع.اقرأايضا :a href=" title=""الهلال الأحمر الفلسطينى": الوضع كارثى والمستشفيات تعيد استخدام الأدوات""الهلال الأحمر الفلسطينى": الوضع كارثى والمستشفيات تعيد استخدام الأدواتوأكد النمس حرص طواقم الهلال الأحمر على سرعة نقل الجرحى والمصابين في المناطق الشمالية إلى مستشفى السرايا الميداني الذي أنشئ دعما واسنادا للمنظمة الصحية في ظل ما تتعرض له من اعتداءات اسرائيلية متكررة، بالإضافة إلى العمل على نقل عدد آخر من الإصابات إلى مركز الشفاء الطبي ومستشفى القدس في منطقة تل الهوى من أجل تقديم جميع الخدمات الطبية اللازمة لكل حالة على حد.

مصرس

منذ 2 أيام

• مصرس

"راقب جسمك".. احذر 5 علامات تشير إلى فشل كليتيك

تُصيب أمراض الكلى حوالي 10% من السكان، ويموت الملايين منهم سنويًا، وتلعب الكلى دورًا أساسيًا في تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم، وتنظيم ضغط الدم، وموازنة الأملاح. وعندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، قد يُرسل جسمك إشارات تحذيرية، من المهم التعرّف عليها مبكرًا لمنع حدوث المزيد من المضاعفات.إليك خمسة أعراض رئيسية قد تُشير إلى وجود خلل في وظائف الكلى، بحسب timesofindia.التعب والضعف المستمرانالشعور بالتعب المستمر ليس طبيعيًا، قد يشير هذا إلى خلل في وظائف الكلى، وتراكم السموم والفضلات في الدم، إذا كنت تشعر بتعب غير طبيعي حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فعليك استشارة طبيب.الانتفاخ في الساقينيُعدّ الانتفاخ في الساقين أو الكاحلين أو القدمين أو اليدين أو الوجه، المعروف بالوذمة، علامة على خلل في وظائف الكلى، إذ لا تستطيع الكلى إزالة السوائل الزائدة، والتي قد تتراكم في الجسم، ما يؤدي إلى تورم، خاصةً في الأطراف السفلية أو اليدين أو حتى الوجه.تغيرات البولتُعد تغيرات البول مؤشرًا على وجود خلل في الكلى . انتبه جيدًا لبولك.قد يشير تغير وتيرة التبول أو لونه أو قوامه إلى مشاكل في الكلى، فالبول الرغوي أو المغلي، أو وجود دم في البول، أو كثرة التبول، أو الألم، أو الشعور بالحرقان أثناء التبول، كلها علامات لا ينبغي تجاهلها.صعوبة التنفسقد يرتبط ضيق التنفس، حتى دون بذل مجهود بدني، بأمراض الكلى، فتراكم السوائل في الرئتين نتيجة ضعف ترشيح الكلى قد يجعل التنفس صعبًا، وغالبًا ما يُخلط بين ضيق التنفس المرتبط بالكلى ومشاكل القلب أو الرئة، ولكن طبيبك قد يُميز بينهما.جفاف الجلدمن علامات خلل وظائف الكلى جفاف وحكة الجلد، تزيل الكلى الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم، وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتحافظ على قوة العظام، وتعمل على الحفاظ على الكمية المناسبة من المعادن في الدم.قد يشير جفاف وحكة الجلد إلى اضطراب في المعادن والعظام يرتبط عادةً بأمراض الكلى المتقدمة، استشر طبيبك إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض.كيفية الحفاظ على صحة الكلىيمكن لنظام غذائي متوازن أن يدعم وظائف الكلى بتقليل الإجهاد ومنع تراكم السموم.أضف فواكهًا منخفضة البوتاسيوم مثل التفاح والتوت والعنب، وخضراوات مثل القرنبيط والكرنب والفلفل الحلو، فمضادات الأكسدة الموجودة فيه تحارب الالتهابات دون إرهاق الكلى.احرص على اختيار البروتينات الخالية من الدهون بعناية.قلل من الصوديوم، لأن الإفراط فيه قد يرفع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي لتلف الكلى.اقرأ أيضا:a title=""هيدمر دماغك".. أضرار لن تتخيلها ل تناول هذا المشروب الشهير" href=" target="_blank" rel="noopener noreferrer""هيدمر دماغك".. أضرار لن تتخيلها ل تناول هذا المشروب الشهيرتحميك من الإصابة بمرض الكبد الدهني.. أفضل 5 زيوت للطبخلماذا يصعب على البعض التخلص من الكراكيب؟ استشاري نفسي يجيبضيفة تفقد وعيها على الهواء.. لن تتوقع رد فعل المذيع (فيديو)طلب غريب من عريس للمدعوين في حفل زفافه يثير جدلا واسعا - 10 صور

مصرس

منذ 4 أيام

• مصرس

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الماء المثلج في الصيف؟.. 8 أضرار خطيرة

الماء أساس الحياة، وفي أيام الصيف الحارة، يميل الكثيرون إلى تفضيل الماء المثلج للشعور بالانتعاش، دون وعي منهم بالمخاطر الصحية التي تسببها هذه العادة. فيما يلي، إليك ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء المثلج، وفقا لموقع "health".إبطاء الهضميحتاج الجسم إلى طاقة إضافية لتدفئة الماء المثلج، ما يبطئ مؤقتا عملية هضم الطعام وامتصاصه، ويسبب شعورا بالانتفاخ وعدم الراحة.تضييق الأوعية الدمويةيؤدي البرد الشديد إلى انقباض الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، ما يقلل من تدفق الدم ويعيق عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة، ويتسبب بمشاكل مزمنة.صداع نصفيلدى بعض الأشخاص، يمكن أن يزيد تناول المشروبات الباردة خطر الإصابة بالصداع النصفي، نتيجة للتغير المفاجئ في تدفق الدم في الرأس.حساسية الأسنانيزيد الماء المثلج من حساسية الأسنان، خاصة لمن يعانون منها بالفعل، ويلحق الضرر بمينا الأسنان على المدى الطويل.تعيق عملية الترطيبعلى عكس المتوقع، يعيق الماء المثلج عملية الترطيب الفعالة، حيث يركز الجسم على تنظيم درجة الحرارة بدلا من امتصاص الماء.تهيج الحلقيمكن أن يسبب البرد انقباض عضلات الحلق وتهيجه، خاصة لمن لديهم حساسية أو استعداد لمشكلات في الحلق.تقليل الطاقةيحتاج الجسم إلى طاقة لتدفئة الماء البارد، ما يؤدي إلى شعور مؤقت بالخمول والتعب، خاصة أثناء النشاط البدني.ضعف المناعةمع مرور الوقت، يضعف شرب الماء المثلج وظيفة المناعة عن طريق إبطاء حركة الخلايا المناعية، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.اقرأ أيضًا:a title=""حياتها اتقلبت في ثانية".. أم تبيع طفلها لسبب صادم وهذا ما حدث (فيديو وصور)" href=" target="_blank" rel="noopener noreferrer""حياتها اتقلبت في ثانية".. أم تبيع طفلها لسبب صادم وهذا ما حدث (فيديو وصور)في منزلك.. صور سيلفي تكشف عن القاتل الصامت - يدمرك دون أن تدريابتعد عن النوافذ.. كيف تتصرف عند حدوث زلزال مفاجئ؟يحارب الكوليسترول الضار.. مشروب ساخن يقي من مرض السكراستعدوا للثراء.. 3 أبراج على موعد مع السعادة والفلوس