فوائد السمسم، يعالج فقر الدم ويقوي المناعة ويحمى من هشاشة العظام
وفوائد السمسم عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية: إن السمسم هو أحد أقدم البذور التي عرفها الإنسان، واستخدم منذ آلاف السنين في الغذاء والطب التقليدي والتجميل، ويحتوي السمسم على قيمة غذائية عالية تجعله من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، سواء تم تناوله كحبوب كاملة أو استخلاص زيته.
القيمة الغذائية للسمسم
وأضافت منى أن السمسم غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، منها:
الدهون الصحية مثل الأوميجا 6 والأوميجا 9.
البروتين النباتي
الألياف الغذائية
الفيتامينات مثل فيتامين E وB1 وB2 وB6.
المعادن مثل الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور، والنحاس.
مضادات الأكسدة القوية مثل السيسامين والسيسامول والسيسامولين.
فوائد السمسم للصحة، فيتو
فوائد السمسم الصحية
وتابعت، أن من فوائد السمسم التى تدفعنا لتناوله:
يحتوي على دهون غير مشبعة تساعد في تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما عنصران يساعدان على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع.
السمسم غني بالكالسيوم والزنك، وهما عنصران أساسيان في الحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين.
بفضل غناه بالألياف، يساعد السمسم على تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء.
السمسم يحتوي على الزنك والنحاس والسيلينيوم، وهي معادن تعزز مناعة الجسم وتساعد في مقاومة العدوى.
يحتوي السمسم على مركبات تساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
مضادات الأكسدة الموجودة في السمسم، مثل السيسامين، لها خصائص مضادة للسرطان، وتساعد على تقليل تلف الخلايا ومحاربة الجذور الحرة.
غني بالحديد، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم خاصة لدى النساء الحوامل والمرضعات.
فوائد زيت السمسم الجمالية
وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أن زيت السمسم له استخدامات عديدة فى مجال التجميل لفوائده للشعر والبشرة، منها:-
زيت السمسم يستخدم كمرطب طبيعي للبشرة، حيث يحتوي على فيتامين E الذي يعزز نعومة البشرة ويمنع جفافها.
بفضل مضادات الأكسدة، يساعد في تجديد خلايا البشرة وتأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
زيت السمسم يعزز من صحة فروة الرأس، ويمنع تساقط الشعر ويزيد من لمعانه وكثافته، كما يُستخدم لعلاج القشرة.
يساعد استخدام زيت السمسم بانتظام على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
محاذير تناول السمسم
وأضافت منى أن السمسم من الأطعمة التي قد تسبب حساسية للبعض، لذا يجب الحذر عند تجربته لأول مرة، ويفضل عدم الإفراط في تناوله، خاصة زيت السمسم، لأنه عالي السعرات الحرارية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 12 دقائق
- فيتو
فوائد عصير القصب، يقوى المناعة وينقى الكبد من السموم
فوائد عصير القصب، عصير القصب من العصائر الشعبية المصرية الشهيرة التى لها عشاق كثيرون من الكبار والصغار، ويكثر الإقبال على تناوله فى فصل الصيف لارتفاع حرارة الطقس. وفوائد عصير القصب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن عصير القصب، أو ما يعرف بـ"عصير القصب السكري"، هو مشروب طبيعي مستخرج من أعواد نبات القصب، ويعد من أكثر المشروبات شعبية في العديد من الدول، وخاصة في مصر والهند، ويتميز بطعمه الحلو المنعش وسعره الاقتصادي، إضافة إلى قيمته الغذائية العالية التي تجعل منه مشروب مفيد للصحة والبشرة والجسم. المكونات الغذائية لعصير القصب وأضافت منى، يحتوي عصير القصب على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، أبرزها: السكريات الطبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز. الفيتامينات مثل فيتامين C، وفيتامين B1 وB2 وB3 وB5 وB6 معادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والفوسفور ألياف غذائية وإنزيمات طبيعية فوائد عصير القصب للصحة فوائد عصير القصب للصحة وتابع، أن من فوائد عصير القصب التى تدفعنا لتناوله:- يحتوي عصير القصب على مضادات أكسدة وفيتامين C التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم، ومحاربة الالتهابات والفيروسات، خاصة في مواسم البرد والإنفلونزا. من أشهر استخدامات عصير القصب في الطب الشعبي هو دوره في دعم وظائف الكبد، إذ يستخدم كعلاج مساعد لمرضى اليرقان، ويعمل على تنقية الكبد من السموم وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية. نظرا لغناه بالماء والسكريات الطبيعية، فإن عصير القصب يعتبر وسيلة ممتازة لترطيب الجسم، خاصة في فصل الصيف أو بعد أداء مجهود بدني شاق. يحتوي عصير القصب على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، توفر طاقة فورية للجسم وتزيد من النشاط والحيوية، لذا ينصح به للرياضيين أو لمن يعانون من الإجهاد. يساعد عصير القصب على تهدئة الجهاز الهضمي، ويعمل على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الحموضة، كما أنه مفيد في حالات الإمساك الخفيف. يحتوي العصير على نسب جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن ضرورية للحفاظ على قوة العظام والأسنان، خاصة لدى الأطفال وكبار السن. تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير القصب تساهم في محاربة الجذور الحرة، ما قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، خاصة سرطان البروستاتا والثدي. يساعد عصير القصب على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يساهم في حماية القلب والشرايين. السكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة الموجودة في العصير تساعد على تجديد خلايا البشرة، وتمنحها إشراقة ونضارة طبيعية. يحتوي عصير القصب على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساهم في الوقاية من حب الشباب وتقليل التهابات البشرة، كما يمكن استخدامه موضعيا بعد تخفيفه لعلاج البقع الداكنة. بفضل محتواه من الحديد والمعادن، يعمل عصير القصب على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه ويمنحه لمعان طبيعي. فوائد عصير القصب للحامل وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أن عصير القصب مهم للمرأة الحامل، ومن فوائده:- يمد الحامل بالطاقة والمعادن الأساسية كالكالسيوم والحديد. يساعد في مكافحة الغثيان الصباحي. يعزز مناعة الأم والجنين. يخفف من الإمساك الشائع خلال الحمل. يفضل استشارة الطبيب قبل تناول عصير القصب للحامل، خاصة في حالات سكري الحمل. أضرار عصير القصب وأضافت استشارى التغذية العلاجية، أنه رغم فوائد عصير القصب المتعددة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الأضرار، مثل: ارتفاع السكر في الدم لمرضى السكري. زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السكريات. تلوث العصير في حال عدم الاهتمام بنظافته أثناء التحضير. ينصح بتناوله باعتدال، وشراء العصير من أماكن نظيفة ومعروفة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 42 دقائق
- فيتو
هيئة الدواء تكشف مزايا وعيوب زرعات منع الحمل تحت الجلد في الذراع
كشفت هيئة الدواء المصرية عن أهم وسائل منع الحمل غير الفموية، ومن ضمن هذه الوسائل زرعات منع الحمل. وقالت هيئة الدواء المصرية إن زرعات منع الحمل عبارة عن عمود أو أسطوانة صغيرة واحدة يقوم الطبيب بوضعها بمخدر موضعى تحت الجلد في الجانب الداخلي من الذراع فوق المرفق بدون إجراء شق أو غرز، وتكون فعالة لمدة 3 إلى 5 سنوات حسب النوع المستخدم. وأكدت هيئة الدواء انه تشمل التأثيرات الجانبية الأكثر شيوعًا: طمث غير منتظم أو عدم حدوث الطمث وصداع. وقالت وزارة الصحة إن وسائل تنظيم الأسرة الطارئة، هي وسائل تستخدم لمنع الحمل بعد حدوث جماع غير محمي بدون استخدام وسيلة من وسائل تنظيم الأسرة بصفة منتظمة منها: ١- اللولب النحاسي وأوضحت وزارة الصحة أن أقراص منع الحمل في الحالات الطارئة يتم استخدامها بعد الجماع غير المحمي مباشرة أو خلال خمس أيام. وسائل منع الحمل الطارئة آمنة وأشارت إلى أنه كلما استخدمت مبكرًا زادت فعاليتها وهي آمنة لجميع السيدات حتى اللاتي لديهن موانع لاستعمال وسائل تنظيم الأسرة الهرمونية. وتخشى الكثير من السيدات ممن يستخدمن وسائل منع الحمل من تقليل فرص الحمل لديهم بعد التوقف عن استخدام الوسيلة أو تؤثر مستقبلًا في عمل الجهاز التناسلي والتبويض وإمكانية الحمل مرة ثانية. تأثير وسائل تنظيم الأسرة في خصوبة السيدات من جانبه أكد الدكتور عمرو حسن أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة مستشار وزير الصحة لشؤون السكان، أن استخدام وسائل منع الحمل لا يؤثر في الخصوبة للسيدات، مشيرًا إلى أن كل سيدة بعد التوقف عن استخدام الوسيلة يمكنها الحمل مباشرة، فمثلًا لو أزالت اللولب أو توقفت عن تناول الأقراص لا يؤثر ذلك في الخصوبة ويمكنها الحمل بسهولة. وأضاف أن الوسيلة الوحيدة التى يمكن أن يتأخر الحمل إلى فترة من 6 إلى 9 أشهر هي الحقن التي تؤخذ كل ٣ أشهر، حيث تسبب اضطراب في الدورة الشهرية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
أمين الفتوى يوضح الحكم الشرعي لـ الصلاة بالبنطلون والفانلة الداخلية (فيديو)
أوضح الدكتور محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن ستر العورة شرطٌ من شروط صحة الصلاة، وأن عورة الرجل في الصلاة تمتد من السرة إلى الركبة، فإذا غطى هذه المنطقة بلباس لا يشف ولا يصف، فصلاته صحيحة بإجماع الفقهاء. جواز الصلاة في البيت مرتديًا الفانلة الداخلية فقط وأوضح أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال حوار مع الإعلامي مهند السادات، ببرنامج "فتاوى الناس"، المذاع على قناة الناس، اليوم الأحد، في رده على سؤال عادل لسيد إبراهيم الجرف، حول جواز الصلاة في البيت مرتديًا الفانلة الداخلية فقط، أن بعض الفقهاء، كالحنابلة، يُفضلون أيضًا ستر الكتفين أثناء الصلاة، لكن العبرة بستر العورة المنصوص عليها، مضيفًا: "سواء سُميت بنطلونًا أو فانلة داخلية أو أي شيء، طالما أنها تستر العورة سترًا تامًا، فالصلاة بها صحيحة". ونصح بأن يُخصص المسلم ثوبًا للصلاة، يتزين به بين يدي الله عز وجل، مستشهدًا بقول الله تعالى: "يا بني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد"، مشيرًا إلى أن ذلك أدعى للخشوع والتهيؤ للوقوف بين يدي الله. بعض العلماء يستحبون أن يزيد المسلم في حدود ستر العورة احتياطًا وأوضح أن بعض العلماء يستحبون أن يزيد المسلم في حدود ستر العورة احتياطًا، كأن يغطي ما فوق السرة وما تحت الركبة بقليل، تجنبًا لانكشافها أثناء الحركة، قائلًا: "دي من باب الاحتياط والتعظيم للموقف، مش من باب الوجوب". وتابع: "الصلاة صحيحة إن شاء الله ما دامت الشروط تحققت، لكن الأفضل أن نُحسن الوقوف بين يدي الله، ونستر أنفسنا بأكمل هيئة ممكنة، فهذا من أدب العبادة". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
