تخفيف التوتر وتحسين المزاج.. فوائد كثيرة لشرب الماء الساخن بالصيف

لا شك في أن شرب الماء خلال فصل الصيف أمر ضروري لمنع الجفاف، لكن دراسة حديثة كشفت جديداً.
صحة صحة 4 فوائد صحية لشرب الماء من الأواني الفخارية
فوائد كثيرة
إذ أوضحت النتائج أن شرب الماء الساخن بالصيف له فوائد كبيرة، وأكدت أن الصينيين يتمسكون بهذه العادة التراثية، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".
كما أوضحت الدراسة أن شرب الماء الساخن يحمل فوائد صحية تجعل البعض يحمل الترمس معه طوال اليوم لضمان توفره، خاصة في الأماكن التي لا تقدم ماء دافئاً.
وأضافت أنه يُعتقد أن الماء الدافئ يساعد في تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية، ما يسهم في تحسين عملية الهضم، والتخفيف من الانتفاخ، كذلك يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل تراكم الغازات بعد العمليات الجراحية.
كذلك فإن شرب الماء الدافئ قد يكون أكثر فاعلية من البارد، خاصة بعد النشاط البدني أو في الأجواء الجافة، حيث يسهم في تجديد السوائل وتعزيز النشاط اليومي. كما أنه يوفر بخارا يساعد في فتح الجيوب الأنفية ويمكن له أن يهدئ التهاب الحلق.
أيضا يمكن للماء الساخن أن يعمل على توسيع الأوعية الدموية ما يعزز تدفق الدم ويقلل من توتر العضلات، وبعض الأبحاث تقول إن نقص الماء يؤثر سلبا على المزاج ووظائف الدماغ، في حين أن شرب الماء الساخن يمكن أن ينشطه.
أهمية كبرى
يذكر أن شرب الماء بكثرة في أوقات الصيف الجافة أمر هام جداً، فالمياه واحدة من الاحتياجات الأساسية اللازمة لحياة الإنسان، ولا يمكن للأعضاء الحيوية أن تعمل بدونها، وبالتالي من المهم أن تغذي جسمك باستمرار بالماء ، خاصة خلال أشهر الصيف الدافئة.
لذا تدعو الدراسات الطبية لشرب كميات مناسبة من الماء منعا من الجفاف.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ 2 ساعات

• صحيفة سبق

منعشة ولذيذة.. 5 فواكه صيفية بفوائد صحية مذهلة

حلّ الصيف رسميًا، وجلب معه تشكيلة واسعة من الفواكه الموسمية التي لا تُضفي فقط نكهة منعشة ولذيذة، بل تُقدّم أيضًا فوائد صحية عديدة. تتميّز معظم فواكه الصيف بغناها بفيتامين C، المعروف بدوره في تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض والمساعدة على إصلاح أنسجة الجسم. ويُقدّم تقرير على موقع صحيفة "الإندبندنت" البريطانية، دليلًا لاختيار الفاكهة الصيفية المثالية، بناءً على قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية: الكرز يُخفّض الالتهاب، ما قد يقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان والسكري. ويحتوي على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة الدماغ والأداء الإدراكي. ويُعد غنيًا بفيتامين C والألياف، ومنخفضًا في السعرات الحرارية والسكريات. ويحتوي الكرز على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليلة من الصوديوم، ما يجعله مفيدًا لضغط الدم وصحة القلب. يشمل: الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري والتوت الأسود وتوت العليق. ويُعد غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب وتقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن تناول 3 حصص يوميًا من التوت أو غيره من الأغذية الغنية بالفلافونويد، مما يُعزز الصحة مع التقدم في السن. يحتوي على مضادات الأكسدة، إضافة إلى فيتامينات ومعادن مفيدة. ويُعزز الهضم ويُقوي المناعة، ويرتبط بخفض الالتهاب والكوليسترول وضغط الدم. يُعد من "الأغذية الخارقة" بفضل محتواه العالي من الألياف والفيتامينات A وC وE. ويعمل كمضاد أكسدة يحمي الخلايا من التلف، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي والعيون. يُعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، الذي يدعم توازن السوائل ووظائف الأعصاب والعضلات.

مجلة هي

منذ 3 ساعات

• مجلة هي

هل غسل الشعر أثناء الاستحمام المتكرر يشكل خطرا على تساقط شعرك؟

في عالم الجمال، حيث تصبح التفاصيل الصغيرة مفتاحاً للعناية المثالية، يبقى الشعر تاجك الطبيعي الذي يستحق منك كل اهتمام. وبينما يُعتبر الاستحمام لحظة استرخاء ورفاهية لا غنى عنها، قد يتحول دون أن تدري إلى سبب خفي لتساقط الشعر وضعف أطرافه. فكم مرة لاحظت خصلاتك تتساقط بين يديك أثناء غسلها؟ وكم مرة تساءلتِ إذا كان روتين الاستحمام الذي تتبعينه يلائم فعلاً صحة شعرك؟ لذلك، إليك كل ما يجب معرفته عن الماء والحرارة والمنتجات، لتتعرفي متى يكون الاستحمام حليفاً لجمالك...ومتى يتحوّل إلى عدو صامت. فتعرفي على أسباب تساقط الشعر بعد الإستحمام وطرق علاجه. هل تساقط الشعر بعد الاستحمام أمر طبيعي؟ من الطبيعي أن تفقد المرأة ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وغالباً ما يظهر هذا التساقط بوضوح أثناء الاستحمام، لأن الشعر المتساقط أصلًا يتحرر بفعل التدليك والغسل. لذا، ليس كل تساقط في وقت الاستحمام دليلًا على وجود مشكلة. لكن إذا لاحظتِ زيادة غير معتادة في كمية الشعر المتساقط، أو بدأت فراغات الرأس تظهر، فقد يكون للاستحمام دور في تفاقم الأمر. متى يصبح الاستحمام خطراً على شعرك؟ تطبيق بلسم الشعر بطريقة خاطئة أسباب تساقط الشعر يسبب الحرج لأغلب النساء خاصة إذا كان الشعر معلقاً على ملابسك، فمن بين الأسباب الروتينية التي تطبقها النساء عند الإستحمام، هي تطبيق بلسم الشعر على فرؤة الرأس. يؤدي هذا الى المساعدة على تساقط الشعر، مما يؤدي في زيادة دهون الشعر. لتجنب سقوط الشعر، قومي بتطبيق البلسم فقط على الأطراف ولمدة دقيقة، وبعدها قومي بغسل شعرك جيداً. عند استخدام الماء الساخن جداً الماء شديد السخونة يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، ما يؤدي إلى جفافها وضعف بصيلات الشعر. كما أنه يفتح المسام بشكل مفرط ويجعل الشعرة أكثر هشاشة وعرضة للكسر. الغسل المفرط للشعر غسل الشعر يومياً، خاصةً باستخدام الشامبو، قد يؤدي إلى تهيّج فروة الرأس وسحب الزيوت الواقية، مما يضعف الجذور ويزيد من احتمال التساقط. الشعر بحاجة إلى توازن بين النظافة والزيوت الطبيعية. المنتجات القاسية العديد من أنواع الشامبو والبلسم تحتوي على السلفات، والسيليكون، وهي مواد قد تضر بالشعر وتسبب تهيج الفروة وجفاف الشعر، مما يعجّل بتكسره وسقوطه. تمشيط الشعر المبلول بعنف عندما يكون الشعر مبلولاً، يكون في أضعف حالاته. فتمشيطه مباشرة بعد الاستحمام باستخدام فرشاة ضيقة أو عنيفة يؤدي إلى تساقط ميكانيكي مؤذٍ.فتمشيط الشعر المبلل مباشرة بعد الإستحمام يسبب تكسر الخصلات وتلف الشعر، لأنه يكون عادة أكثر هشاشة وتعقيدا بعد الإستحمام، لذلك إنتظري حوالي 15 دقيقة لكي يبدأ شعرك أن يجف، وبعدها قومي بتسريحه بفرشاة ذات أسنان ناعمة. استخدام منشفة قاسية أو فرك الشعر بعنف تجفيف الشعر بمنشفة قطنية وفركه بقوة يسبب تكسر الأطراف ويسحب الشعر من الجذور. التوصية دائمًا باستخدام منشفة مايكروفايبر أو لف الشعر بلطف دون فرك. تجفيف الشعر بمنشفة قطنية وفركه بقوة يسبب تكسر الأطراف ويسحب الشعر من الجذور ترك الشعر مبلولاً لفترة طويلة الرطوبة الزائدة تجعل فروة الرأس بيئة خصبة للفطريات أو الالتهابات، وتضعف الجذور، ما يسهم بتساقط تدريجي للشعر. تعريض الشعر للحرارة الشديدة أسباب تساقط الشعر يسبب القلق عند أغلب النساء ويعود ذلك لأسباب عدة. تقوم معظم النساء بتجفيف شعرها المبلل بعد الإستحمام باستخدام المجفف الكهربائي أي السشوار أو الفير، مما يؤدي الى تلف الشعر وبالتالي تساقطه. يحدث ذلك عادة بسبب دخول الهواء الساخن في الرأس مما يؤدي الى تلف الشعر، أو حمل مجفف الشعرعلى مقربة من خصلاتكِ وتحديداً فروة رأسكِ مع درجة حرارة عالية مما يؤدي الى أذية الشعر، لذلك احرصي أن لا تستخدمي المجفف الكهربائي أكثر من 15 دقيقة، كما يمكنك تجفيف شعرك بالمجفف الكهربائي ولكن باستخدام الهواء البارد، فهو لا يتلف الشعر ولا يؤذي خصلاتك. تقوم معظم النساء بتجفيف شعرها المبلل بعد الإستحمام باستخدام المجفف الكهربائي، مما يؤدي الى تلف الشعر كيف تحمين شعرك من التساقط خلال الاستحمام؟ استخدمي الماء الفاتر لا الساخن يُفضل أن يكون الماء دافئاً، لا يسبب صدمة حرارية للفروة، ولا يجرد الشعر من زيوته الطبيعية. اختاري شامبو لطيف وخالٍ من السلفات ابحثي عن تركيبات تحتوي على مكونات مرطبة مثل زيت الأرغان، البروتينات، أو خلاصة الألوفيرا. اختاري شامبو لطيف وخالٍ من السلفات لحماية شعرك من التساقط قلّلي عدد مرات غسل الشعر يكفي غسل الشعر 2–3 مرات في الأسبوع حسب نوع شعرك. الشعر الجاف والمجعّد بحاجة لغسل أقل، بينما الشعر الدهني قد يحتاج عدد مرات أكثر ولكن باستخدام شامبو مناسب. مشّطي شعرك قبل الدخول إلى الاستحمام يساعد ذلك في فك التشابك، وتقليل شد الشعر أثناء الاستحمام، وبالتالي الحد من التساقط. جففيه بلطف وبالطريقة الصحيحة استخدمي منشفة مايكروفايبر، ولفي شعرك دون فرك. يمكنك أيضاً تركه ليجف طبيعياص دون استخدام مجفف حراري إلا للضرورة. عادات بعد الاستحمام تقلل من خطر تساقط الشعر ضعي سيروماً مرطباً على الأطراف بعد التجفيف، خاصةً تلك التي تحتوي على زيوت طبيعية أو الكيراتين. سيروماً مرطباً على الأطراف من أهم العادات لتقليل خطر تساقط الشعر تجنّبي ربط الشعر المبلول بشدة، لأن ذلك يضغط على البصيلات ويضعفها. استخدمي بخاخات مرطبة أو مائية لفروة الرأس إن كنتِ تعانين من الجفاف. لا تهملي تدليك فروة الرأس بلطف مرة إلى مرتين أسبوعياً لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر. هل هناك علاقة بين نوع الشعر وتأثره بالاستحمام؟ لا شك أن نوع الشعر يلعب دوراً كبيراً في مدى تأثره بعادات الاستحمام. فالشعر المجعّد بطبيعته أكثر عرضة للجفاف، لذا يُفضّل تقليل عدد مرات غسله والتركيز على الترطيب العميق أسبوعياً. أما الشعر الدهني، فيحتاج لغسل متكرر لكن باستخدام شامبو خفيف يحافظ على توازن الزيوت دون أن يثير إفرازها بشكل مفرط. في المقابل، الشعر المصبوغ أو المعالج كيميائياً يُعتبر الأكثر هشاشة، ويتطلب عناية دقيقة باستخدام منتجات تحميه من الجفاف والتكسر. فلكل نوع شعر خصوصيته، وفهم طبيعته هو أساس الحفاظ عليه صحيًا وجميلاً حتى في أبسط العادات اليومية.

العربية

منذ 4 ساعات

• العربية

حصري "مستشفيات كليوباترا" المصرية تتأهب لافتتاح 3 مستشفيات باستثمارات 6 مليارات جنيه

قال المدير التنفيذي ل مستشفى كليوباترا أكتوبر التابعة لمجموعة مستشفيات كليوباترا المصرية، حمادة عبد الحميد، إن المجموعة تدرس فرصاً لإدارة ما يتراوح بين 5 و6 مستشفيات حكومية في محافظات القاهرة والوجه البحري. وأضاف عبد الحميد في مقابلة مع "العربية Business" على هامش مشاركته بمؤتمر ومعرض صحة أفريقيا، أمس الأربعاء، أن المستشفيات محل الدراسة تضم ما يتراوح بين 350 و400 سرير طبي. وقبل أسبوعين، أصدرت الهيئة العامة للرقابة المالية في مصر عدم ممانعتها من نشر شركة مستشفى كليوباترا تقرير الإفصاح الخاص بالتمهيد للسير في إجراءات دعوة الجمعية العامة غير العادية للشركة للنظر في إضافة نشاط إدارة المستشفيات لغرض الشركة. استثمارات جديدة قال عبد الحميد إن مجموعة مستشفيات كليوباترا تستعد لافتتاح 3 مشروعات جديدة باستثمارات تلامس 6 مليارات جنيه خلال الفترة من أغسطس المقبل وحتى منتصف 2026. "المشروعات المقرر افتتاحها العام الحالي تشمل مستشفى كليوباترا بالتجمع (سكاي) بسعة 240 سريرا وباستثمارات تصل 3.2 مليار جنيه وسيتم افتتاحها خلال أغسطس المقبل، ومجمع عيادات كليوباترا المعادي بتكلفة 150 مليون جنيه وسيتم تدشينه قبل نهاية العام"، بحسب عبد الحميد. وأضاف: تستهدف المجموعة أيضاً افتتاح مستشفى كليوباترا بمدينة السادس من أكتوبر بسعة 240 سريرا وبتكلفة تطوير تتراوح بين 2.5 و3 مليارات جنيه، منتصف العام المقبل. واستبعد عبد الحميد دراسة المجموعة فرص استحواذ على كيانات صحية في مصر خلال الفترة الحالية، خاصة مع تركيز المجموعة على الإنتهاء من تطوير مستشفيي أكتوبر والتجمع، بجانب دراسة الفرص المتاحة في نشاط إدارة المستشفيات. تمتلك مجموعة مستشفيات كليوباترا نحو 850 سريرا طبيا في مصر حالياً، ومن المقرر أن تتجاوز 1000 سرير لأول مرة بحلول الربع الثالث من العام المقبل، وفقاً لمدير عام مستشفى كليوباترا أكتوبر. توسعات خارجية بجانب التوسعات المحلية، تتطلع مجموعة مستشفيات كليوباترا لاقتناص فرص إدارة مستشفيات في 3 دول عربية خلال الفترة المقبلة، بحسب عبد الحميد، والذي أوضح أن مجموعته تتواجد في السعودية منذ فترة وتتطلع لزيادة استثماراتها هناك. وأضاف: بجانب المملكة نتطلع لدراسة فرص إدارة مستشفيات في الإمارات وتونس، لكن لا يزال الأمر مجرد دراسة. وفي أبريل 2024، أعلنت مجموعة مستشفيات كليوباترا المصرية عن دخولها للسوق السعودية عبر شراكة مع الذراع الطبي لفواز الحكير "ممتدة للرعاية الطبية" لإطلاق مستشفى في الرياض. تضمنت الشراكة تأسيس مستشفى جديد يضم 200 سرير للعلاج التأهيلي والرعاية طويلة المدى. ووفقاً للاتفاقية تقوم كليوباترا بتقديم خدماتها نظير أتعاب استشارية لفترات ما قبل وبعد التشغيل بالإضافة إلى حوافز أداء طبقاً لنتائج المستشفى، بحسب بيان سابق صادر عن مجموعة كليوباترا.