دراسة: ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية قبل سن الخمسين أعلى لدى بعض النساء

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

فوائد المانجو لصحة الجسم، تحمي العين والقلب وتقي من السرطان

فوائد المانجو لصحة الجسم، تُعرف المانجو بـ"ملك الفواكه" نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن المانجو من أهم أصناف الفواكه الصيفية، فهي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحافظ على الصحة العامة وتحمي من العديد من الأمراض. وفيما يلي تستعرض الدكتورة مروة كمال، أبرز فوائد المانجو لصحة الجسم والجمال. المانجو لصحتك 1. غنية بالعناصر الغذائية المهمة المانجو تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ومن أهمها: فيتامين C: يعزز مناعة الجسم ويحمي من نزلات البرد. فيتامين A: ضروري لصحة العينين والجلد. فيتامين E: مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف. البوتاسيوم: يساهم في تنظيم ضغط الدم. المغنيسيوم: يساعد على عمل العضلات والأعصاب بشكل سليم. كما تحتوي على ألياف غذائية تساهم في تحسين عملية الهضم. 2. تقوية جهاز المناعة تُعد المانجو مصدرًا ممتازًا لفيتامين C وA، وكلاهما يلعب دورًا محوريًا في تقوية جهاز المناعة. هذه الفيتامينات تساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب البكتيريا والفيروسات، ما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية. 3. تحسين صحة العين المانجو غنية بالبيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة الإبصار. تناول المانجو بانتظام يمكن أن يقي من جفاف العين ويقلل من خطر الإصابة بالعمى الليلي، كما يحمي العينين من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. 4. دعم صحة الجهاز الهضمي تحتوي المانجو على ألياف غذائية قابلة للذوبان تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. كما تحتوي على إنزيمات هضمية طبيعية مثل "الأميليز" التي تساعد في تكسير الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكريات بسيطة يسهل امتصاصها. 5. تعزيز صحة القلب الألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودة في المانجو تساهم في خفض ضغط الدم وتنظيم معدل ضربات القلب. كما أن مضادات الأكسدة في المانجو تقلل من مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من مستوى الكوليسترول النافع (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 6. تحسين صحة البشرة والشعر بفضل احتوائها على فيتامين C وA، تساعد المانجو في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ويمنحه مظهرًا شابًا. كما يساهم فيتامين A في ترطيب البشرة ومنع جفافها. بالنسبة للشعر، فإن مضادات الأكسدة تغذي فروة الرأس وتحمي الشعر من التقصف والجفاف. 7. المساعدة في التحكم بالوزن رغم أن المانجو تتميز بمذاقها الحلو، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية معتدلة، كما أن الألياف الموجودة بها تعطي إحساسًا بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام ودعم خطط إنقاص الوزن. 8. تحسين صحة العظام المانجو تحتوي على فيتامين K الضروري للحفاظ على صحة العظام ودعم عملية التجلط السليم للدم. كما أن وجود الكالسيوم والمغنيسيوم يعزز من قوة وكثافة العظام. 9. تنظيم مستوى السكر في الدم على الرغم من طعم المانجو الحلو، إلا أن مؤشرها الجلايسيمي متوسط، ما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم عند تناولها باعتدال. كما أن الألياف تساعد في تنظيم امتصاص السكر وتحسين استجابة الجسم للإنسولين. 10. الوقاية من السرطان تحتوي المانجو على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينولات والكيرسيتين، التي تحارب الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول المانجو قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون والثدي. 11. دعم صحة الدماغ المانجو غنية بفيتامين B6 الضروري لإنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، مما يحسن المزاج ويقلل من التوتر. كما أن مضادات الأكسدة تحمي خلايا الدماغ من الأكسدة وتدعم الذاكرة والتركيز. 12. ترطيب الجسم تتكون المانجو بنسبة كبيرة من الماء، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم في أيام الصيف الحارة. كما أن تناولها يساعد على تعويض الأملاح والمعادن المفقودة بسبب التعرق. المانجو وفوائدها طرق تناول المانجو للاستفادة القصوى من فوائدها تناولها طازجة: أفضل طريقة للحصول على جميع فوائدها الغذائية. إضافتها إلى العصائر: لزيادة الطاقة والنشاط. إدخالها في السلطات: تمنح نكهة مميزة وقيمة غذائية عالية. تحضير سموثي المانجو: مثالي للإفطار أو كسناك صحي بين الوجبات. نصائح عند تناول المانجو الاعتدال في تناولها مهم، خاصة لمرضى السكري. اختيار المانجو الناضجة لتجنب مشاكل الهضم. غسل المانجو جيدًا قبل تقشيرها لإزالة أي بقايا مبيدات. وأخيرا توصي الدكتورة مروة، بإدراجها في النظام الغذائي بشكل معتدل، فذلك يمكن أن يمنح الجسم دفعة من الطاقة ويحافظ على جمال البشرة والشعر وصحة القلب والعينين. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ 5 ساعات

• مصرس

أعراض مقاومة الأنسولين وأسبابها ومخاطرها على الصحة

أعراض مقاومة الأنسولين، مقاومة الأنسولين من الأمراض التى أصبحت منتشرة فى وقتنا الحالى بين الكبار والصغار وللأسف هى مؤشر لاقتراب الإصابة بمرض السكر. وأعراض مقاومة الأنسولين، عديدة وغير معروفة لدى العديد من الأشخاص وإهمال العلاج يعجل بالإصابة بمرض السكر، ولكن الاهتمام بالعلاج يمنع الإصابة بالسكري.ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، إن مقاومة الإنسولين تحدث عندما لا تستجيب خلايا الجسم بشكل فعال لهرمون الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، والإنسولين هو هرمون يفرز من البنكرياس ليساعد على دخول الجلوكوز (السكر) إلى خلايا الجسم لاستخدامه كمصدر للطاقة، وعندما لا تستجيب الخلايا للإنسولين كما ينبغي، يضطر الجسم لإنتاج المزيد منه للحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.أعراض مقاومة الإنسولينوأضاف البدوي، أنه في كثير من الحالات، لا تسبب مقاومة الإنسولين أعراض واضحة في البداية، ولكن مع الوقت قد تظهر بعض العلامات منها: * زيادة الوزن خاصة حول منطقة البطن * الإرهاق والتعب المستمر * صعوبة في التركيز ضبابية عقلية * الرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات * ارتفاع ضغط الدم * بقع داكنة على الجلد، خاصة في الرقبة وتحت الإبطين (الشواك الأسود) * ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم * اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساءأسباب مقاومة الإنسولينوتابع، هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في الإصابة بمقاومة الإنسولين، منها: * زيادة الوزن والسمنة، خاصة دهون البطن. * قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة. * اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالسكريات والكربوهيدرات المكررة. * العوامل الوراثية ووجود تاريخ عائلي لمرض السكري من النوع الثاني. * اضطرابات هرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض. * الضغط العصبي المزمن. * قلة النوم أو اضطراب نمط النوم. * التقدم في العمر.أعراض مقاومة الأنسولين مضاعفات مقاومة الإنسولينوأوضح الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، أنه إذا لم تتم السيطرة على مقاومة الإنسولين، فقد تؤدي إلى عدد من المضاعفات الخطيرة، مثل: * الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني * أمراض القلب والأوعية الدموية * ارتفاع ضغط الدم * ارتفاع الكوليسترول الضار، وانخفاض الكوليسترول الجيد. * مرض الكبد الدهني غير الكحولي * متلازمة الأيض. * زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.طرق علاج مقاومة الإنسولينوأضاف الدكتور أحمد، أن العلاج هنا ضرور لتجنب مضاعفات مقاومة الأنسولين، والعلاج يعتمد بشكل أساسي على تغيير نمط الحياة، وقد يتطلب في بعض الحالات استخدام أدوية، ومن طرق علاج مقاومة الأنسولين:- * تقليل تناول السكر والكربوهيدرات البسيطة. * زيادة تناول الألياف والبروتينات والدهون الصحية. * الإكثار من الخضروات والفواكه الكاملة وليس العصائر. * ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا. * فقدان 5-10% من وزن الجسم يساعد على تحسين استجابة الجسم للإنسولين. * النوم الجيد من 7 إلى 9 ساعات نوم ليلا. * التحكم في التوتر عن طريق التأمل أو تمارين التنفس أو اليوجا. * في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مثل الميتفورمين لتحسين حساسية الجسم للإنسولين.طرق الوقاية من مقاومة الإنسولينوتابع، للوقاية من مقاومة الإنسولين، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- * الحفاظ على وزن صحي. * اتباع نظام غذائي متوازن. * ممارسة النشاط البدني بانتظام. * تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة. * الابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين. * إجراء فحوصات دورية لمستوى السكر والإنسولين في الدم خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للسكري.دراسة حديثة تكشف تأثير توقيت الوجبات على حساسية الأنسولينعلامات لو ظهرت على طفلك، مؤشر للإصابة بمقاومة الأنسولينونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هناتابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هناتابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هناتابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

24 القاهرة

منذ 5 ساعات

• 24 القاهرة

تخفض الكوليسترول.. دراسة جديدة تكشف فوائد المكملات الغذائية

تساعد المكملات الغذائية، مثل المغنيسيوم والزنك، خاصة مرضى ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، ولكن من المهم أن تعرف ما تتناوله قبل أن تبدأ في تناول أي مكملات غذائية جديدة. دراسة تكشف فوائد المكملات الغذائية ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، أجريت دراسة جديدة تم من خلالها فحص ما يحدث عندما يتناول الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والسكري من النوع 2 المغنيسيوم والزنك معًا، تناولوا 250 مليجرامًا من المغنيسيوم و150 مليجرامًا من الزنك يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. ووجدت الدراسة أن هذا المزيج يبدو أنه يساعد في تحسين الكوليسترول الجيد والتحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل، وتقليل الالتهاب. وكشفت نتائج الدراسة أن الزنك يعالج بفاعلية نزلات البرد، ولكنه لا يساعد فقط في تقوية جهاز المناعة، فهو يساعد أيضًا في بناء البروتين وتنشيط الأشياء في جسمك التي تتحكم في معدل ضربات القلب والأوعية الدموية، كما يعمل الزنك على تقليل الالتهاب، وهو أمر جيد لتدفق الدم ويمكن أن يساعد في منع تجلط الدم تمامًا مثل المغنيسيوم، قد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم أيضًا من نقص الزنك.. تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.. دراسة تكشف تأثير الهواتف المحمولة على الصغار دراسة: اتباع النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان