نصائح هامة من علم الطاقة الصيني للعام الدراسي الجديد
بمناسبة العام الدراسي الجديد، لا يتوقف علم الطاقة الصيني والمعروف بـ"الفينج شوي" عن تقديم وطرح بعض النصائح للأمهات؛ خصوصاً لمن يلتحق طفلها بالمدرسة للمرة الأولى. ولذلك فقد التقت «سيدتي وطفلك» وفي حديث خاص بها، بمدربة الطاقة البشرية الدكتورة لميس أسعد؛ حيث أشارت إلى نصائح هامة من علم الطاقة الصيني استعدادا للعام الدراسي الجديد، مثل: اختيار الأدوات المدرسية وتنظيم غرفة الدراسة وغيرها، في الآتي:
نصائح من علم الطاقة عند اختيار الأدوات المدرسية لطفلك استعداداً للعام الجديد
احرصي على اختيار لون الحقيبة الذي يدعم عنصر الطفل، ويمكن التعرُّف إليه من خلال سنة ميلاده، واحرصي على ألّا يزيد وزن الحقيبة المدرسية عند شرائها عن 10% من وزن الطفل. كما ويُفضل أن تختاري نوع الحقيبة المناسبة لمرحلة التعليم الأساسي؛ أيْ ان تكون مخصصة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين ست وثماني سنوات. وغالباً ما تكون من النوع الذي يُحمل على الكتفين معاً، وهناك أيضاً شروط صحية عند اختيار الحقيبة المدرسية لطفلك يمكنك أن تتعرّفي إليها، مثل: نوع جلد حقيبته مثلاً. واحرصي عند عودة طفلكِ من المدرسة، على أن تضعي الحقيبة المدرسية إلى اليمين من مكتب الطفل، ويُفضَّل أن تخصصي للحقيبة مكاناً محشوراً؛ بحيث تقف بهيئة عمودية ما بين مكتبه الصغير والجدار المجاور مثلاً؛ لكي يستطيع أن يفتحها باستمرار من دون أن يحركها، وأن يرفعها أيضاً بطريقة مريحة.
قومي بترتيب أدوات الطفل مثل: القرطاسية وكتبه أيضاً في الحقيبة باستمرار؛ كي تنظمي طاقة جسمه. ولا تُلقي هذه الأشياء في الحقيبة من دون ترتيب، وقسّمي خانات الحقيبة بحيث تكون: خانة للأدوات، وأخرى للكتب، وخانة ثالثة للكراسات.
اهتمي باختيار لون صندوق الطعام أي "اللانش بوكس"؛ بحيث يكون مناسباً لعنصره، ويمكن تحديد عنصر الطفل من خلال سنة ميلاده.
اختاري للطفل الملابس ذات الألوان الداعمة لطاقته؛ لكي يرتديها تحت الزيّ المدرسي المخصص لكلّ مدرسة؛ لكي تُمد جسم طفلك بالطاقة والحيوية.
نصائح من علم الطاقة في تنظيم غرفة طفلكِ استعداداً للعام الجديد
اهتمي بأن يكون في غرفة الطفل سريرٌ واحد ووسادة وحشية واحدةٌ متماسكة وغطاءٌ واحد فقط.
خصصي مكاناً لتخزين ألعاب الطفل بعد أن يلعب بها، ولا تتركيها مبعثرة؛ لكيلا تشتت طاقته. وتَخلّصي من الألعاب المكسورة باستمرار.
اختاري الإضاءة المناسبة وغير المباشرة لغرفة الطفل، ويجب أن يكون طلاء الجدران متناسباً مع الإضاءة؛ بحيث لا تكون ألوانه صارخة تؤذي عينيه.
وفّري نافذة للغرفة لتجديد الهواء، ويمكن اختيار ستائر تعبّر عن الطاقة من خلال ألوانها ونقوشها.
ضعي صندوقاً للقمامة صغيراً ومغلقَ الإحكام في زاوية من الغرفة، وقومي بإفراغه عدة مرات في اليوم.
حافظي على أن يكون حول السرير عدد 2 كوميدينو؛ لكي توازي طاقة الطفل، وضعي أيضاً على أحدهما مُنبهاً يدوياً، وابتعدي عن استخدام الهاتف الذكي كمنبّه لإيقاظ الطفل؛ لأنه سوف يسبب له الأرق.
أغلقي خزانة ملابس الطفل باستمرار ولا تتركيها مفتوحة، أو لا تتركي الملابس لكي تتدلى منها؛ لكيلا تبعثري وتُهدري طاقة الطفل.
اختاري مكان مكتب الدراسة بحيث يُسند الطفل ظهره على الحائط؛ لكي يشعر بالقوة. ولا تضعيه في وسْط الغرفة؛ لأن استناد المكتب وظهر الطفل في نفس الوقت يَزيد من قدرة الطفل على التركيز ويُسهم في الاحتفاظ بالمعلومات لمدة طويلة في دماغ الطفل ، وذلك حسب نصائح علم الفينج شوي.
احرصي على عدة نقاط عند تصميم غرفة الطفل، ومنها: ألا يكون سرير طفلكِ أسفل النافذة. وألّا تضعي السرير قبالة الباب إطلاقاً؛ لكيلا تبددي طاقته. ولا تُلصقي المرآة فوق النافذة أيضاً، ويفضّل أن تحتوي الغرفة على نافذة واحدة فقط؛ لأن كثرة النوافذ في غرفة الطفل وحسبما يشير علم الطاقة الصيني، تعني أن الطفل سوف يكون متمرداً وعنيداً. ولا ترسمي على الجدران الفراشات؛ لأنها توحي بتشتُّت الانتباه.
نصائح علم الطاقة الصيني في تنظيم جدول يومي أثناء العام الدراسي
احرصي على الأوقات التي يجب أن يكون كلّ أفراد الأسرة فيها نياماً، وهي ما قبل الساعة الرابعة صباحاً، وهو الوقت المناسب لتخليص جسم كلّ فرد من العائلة من السموم.
اعلمي أن علم الطاقة الصيني قد توصّل إلى أن الساعة الخامسة صباحاً، هي موعد تخليص المثانة في الجسم من السموم، ولذلك يفضّل أن يستيقظ طفلك في ذلك الوقت، وأن يقوم بإفراغ مثانته. وهو موعد تأدية صلاة الفجر عادةً، وحيث يفضّل أن يكون هذا هو الموعد اليومي للاستيقاظ.
توقعي أن يتخلص طفلكِ من الإمساك المزعج لو خصصتِ له موعداً للاستيقاظ في الساعة الخامسة فجراً؛ لأنه الوقت الذي يتخلص فيه القولون من الفضلات الضارة في الجسم، ويكون القولون في أنشط حالاته، وبذلك يتخلص طفلكِ من أعراض الإمساك من دون الحاجة إلى علاج.
توقفي عن تقديم أي مستحضر دوائي لطفلك في حال أصيب بالسعال في الثالثة فجراً؛ لأن هذا هو موعد تخليص الرئة من السموم، وعادة ما يكون السعال في ذلك الوقت لحكمة صحية، وهي ليست حالة مَرضية على الإطلاق.
اهتمي بأن ينام طفلكِ ما بين منتصف الليل وحتى الرابعة فجراً؛ لأن هذه الساعات الثمينة هي موعد تخليص المرارة من السموم، ويجب أن يكون الإنسان نائماً وبعمق؛ فاحرصي على نوم الطفل الهادئ والعميق خلالها. وكما أنكِ وابتداء من الساعة التاسعة مساءً، يجب أن تتوقفي عن القيام بأيٍّ من أعمال البيت، والإخلاد إلى الراحة؛ لأن الجهاز الليمفاوي يتخلص من السموم في تلك الساعة، وذلك لكيلا تتعرّضي للإصابة بالأمراض.
قد يهمكِ أيضاً: علم الطاقة الصيني: نصائح لجلب السعادة لبيتكِ وأطفالك
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 11 دقائق
- صحيفة سبق
"بيئة العرضيات" تنفذ ورشة توعوية عن الأمراض المشتركة بين الطيور والإنسان
نفذ مكتب وزارة البيئة والمياه والزراعة بمحافظة العرضيات ورشة عمل إرشادية في سوق الخميس الشعبي، تناولت الأمراض المشتركة بين الطيور والإنسان وطرق الوقاية منها. وهدفت الورشة إلى رفع الوعي لدى المربين والمتعاملين مع الطيور، من خلال التعريف بالأمراض التي قد تنتقل إلى الإنسان، خاصة الطيور التي تُربى داخل المنازل أو تكون قريبة من التجمعات السكانية. كما أكدت الورشة أن أبرز هذه الأمراض هي التنفسية، مشددة على أهمية اتباع أساليب التربية السليمة والإجراءات الوقائية لحماية صحة الإنسان والحيوان. وأوضح مدير مكتب وزارة البيئة والمياه والزراعة بمحافظة العرضيات أن هذه الورشة تأتي ضمن سلسلة من البرامج التوعوية التي ينفذها المكتب بشكل مستمر، بهدف تعزيز الوعي المجتمعي ورفع كفاءة الممارسات البيئية والصحية، مؤكدًا استمرار الجهود لتحقيق أهداف الوزارة وخدمة المجتمع.
صحيفة سبق
منذ 40 دقائق
- صحيفة سبق
بعد وفاتها في "لعبة الموت".. الصلاة على وضحى الفهمي غدًا بالطائف
أعلنت أسرة "وضحى بنت عزيز الفهمي"، إحدى ضحايا حادثة "لعبة الموت" في الطائف، وصول جثمانها اليوم الخميس من الرياض، استعدادًا للصلاة عليها غدًا الجمعة في جامع العباس، ودفنها في مقابر الجامع. وتوفيت الفهمي أول أمس الثلاثاء، بعد أيام من إصابتها البالغة جراء سقوط لعبة ملاهٍ داخل أحد المنتزهات في الطائف، وهي الحادثة التي أثارت اهتمامًا واسعًا وعُرفت إعلاميًا بـ"لعبة الموت". وكانت الراحلة -رحمها الله- قد نُقلت عبر طائرة إخلاء طبي من مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي بالطائف إلى مدينة الملك عبد العزيز الطبية التابعة للحرس الوطني بالرياض، نظرًا لتدهور حالتها الصحية. وسبقتها شقيقتها "حنان الفهمي"، التي أُصيبت أيضًا في الحادث ذاته، في رحلة الإخلاء الطبي إلى مدينة الأمير سلطان بن عبد العزيز الطبية، ولا تزال منومة تحت المتابعة الطبية. يُذكر أن محافظة الطائف شهدت يوم الأربعاء 5 صفر 1447هـ، حادثة سقوط مروعة لإحدى ألعاب الملاهي داخل منتزه، ما أسفر عن عدد من الإصابات، معظمهم من الفتيات، وتحولت أصوات الفرح إلى استغاثات، قبل أن تُنقل الحالات المصابة إلى مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي ومجمع الملك فيصل الطبي.
الشرق الأوسط
منذ ساعة واحدة
- الشرق الأوسط
4 جوانب لدور الساعات الذكية في مراقبة القلب
أصبحت الساعات الذكية Smartwatch سلعة شائعة بين المستهلكين عالمياً. وازداد عدد شحنات الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية بنسبة 11 في المائة سنوياً بين عامي 2021 و2025. وتم شحن 280 مليون وحدة حول العالم خلال عام 2024. الساعة الذكية وفي حين أن الساعة الذكية هي في الواقع أي جهاز محمول مزود بشاشة للاستخدام بدلاً من الهاتف، فإن الساعات الذكية الحديثة تتجاوز بكثير مجرد الاتصال والرسائل النصية، فهي تتضمن الآن ميزات الهاتف والمساعد الشخصي (سيري، إلخ)، وحتى تتبع اللياقة البدنية والصحة. وقد أخذ استخدام الساعات الذكية كـ«أجهزة مراقبة الصحة القابلة للارتداء» Wearable Health Monitoring بالذات، في الانتشار الواسع عالمياً. وتتصل الساعات الذكية بالهاتف، ومع وجود أجهزة استشعار إضافية، يمكنها تتبع الميزات الصحية المهمة مثل شدة النشاط أو تمارين محددة، من خلال مراقبة المؤشرات الحيوية مثل معدل نبضات القلب، ومعدل التنفس، وإيقاع القلب، وتشبع الأكسجين، وحتى ضغط الدم. وأدى الانتشار المتزايد للساعات الذكية في أميركا إلى وفرةٍ في بيانات القياسات البيولوجية (البيانات البيومترية Biometric Data) الجديدة المتاحة لمقدمي الرعاية الصحية في إدارة معالجة المرضى. وثمة تحديداً ساعات ذكية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA-Approved لمراقبة الصحة. ولا يزال البعض في الأوساط الطبية يتساءل: هل هي موجة مستقبلية أم مضيعة للوقت؟ والحقيقة أنها «ليست مضيعة للوقت»، بل وسيلة مفيدة جداً لمراقبة عدد من المؤشرات الحيوية في الجسم، ولكنها لا تزال بحاجة إلى أمرين: - تطوير تقني يدعم دقتها وتوسيع الاستفادة منها. - دعم علمي لترجمة قراءاتها بطريقة صحية مفيدة للإنسان الذي يستخدمها. دور صحي وإليك الجوانب الـ4 التالية حول الدور الصحي للساعات الذكية: 1. تخطيط كهرباء القلب. ربما يسأل أحدنا، كيف تختلف الساعات الذكية المحتوية على «أجهزة تخطيط القلب القابلة للارتداء» Wearable ECG عن أجهزة تخطيط القلب ذات الـ12 سلكاً 12-lead ECG التي يستخدمها الطبيب في العيادة أو المستشفى؟ وللإجابة، تستخدم الساعة الذكية، أو جهاز تخطيط القلب القابل للارتداء، مستشعراً أحادي القطب لقياس النشاط الكهربائي للقلب Single-Lead ECG، وعادةً ما يوضع أسفل الساعة الذكية. وعلى الرغم من أنها لا تقدم معلوماتٍ تُضاهي أجهزة تخطيط القلب ذات الـ12 سلكاً، فإنها تتيح مراقبةً مستمرةً لنشاط القلب وتوفر وصولاً أسهل إلى بيانات صحة القلب مقارنةً باختبارات تخطيط القلب التقليدية. ومع ذلك، فهي عادةً ما تكون أقل دقةً وقد تكون لها قيودٌ في اكتشاف بعض الحالات القلبية. ومن أهمها: - نظراً لأن الجهاز القابل للارتداء هو جهاز تخطيط قلب أحادي القطب، فإنه يوفر معلوماتٍ أقل حول النشاط الكهربائي للقلب مقارنةً بجهاز تخطيط القلب ذي الـ12 سلكاً. وهذا يعني أن بعض حالات القلب قد لا تُكتشف باستخدام تخطيط كهربائية القلب في الساعة الذكية. - تستخدم أجهزة تخطيط كهربية القلب في الساعة الذكية مستشعراً أحادي القطب، الذي قد لا يُوفر قياسات دقيقة مثل الأقطاب المتعددة المستخدمة في تخطيط كهربائية القلب ذي 12 قطباً. وهذا يعني أن نتائج تخطيط كهربية القلب في الساعة الذكية قد لا تكون موثوقة كنتائج تخطيط كهربية القلب التقليدي. - عادةً ما لا تستطيع أجهزة تخطيط كهربائية القلب أحادية القطب اكتشاف بعض حالات القلب، مثل اضطرابات التوصيل الكهربائي داخل القلب أو تضخم البطين الأيسر وغيره من حجرات القلب أو أمراض شرايين القلب. - الإشارة التي يلتقطها تخطيط كهربائية القلب أحادي القطب معرضة للتشويش والتداخل والتشويش، مما قد يؤثر على جودة تتبع تخطيط كهربائية القلب. - تتطلب أجهزة تخطيط كهربائية القلب في الساعة الذكية من المستخدم ارتداء الجهاز في الوضع الصحيح لضمان دقة القياسات. - لا يهدف جهاز تخطيط كهربائية القلب الخاص بالساعة الذكية إلى تشخيص أو علاج أو تخفيف أو علاج أو منع أي مرض أو حالة طبية، ويجب عدم استخدامه بديلاً لتخطيط كهربائية القلب التقليدي أو النصيحة الطبية. لياقة القلب: الأكسجين والنبضات 2. لياقة القلب. تقدم الساعات الذكية ميزة تقييم لياقة القلب Cardio Fitness وذلك عبر تقديم تقدير «مُثبت علمياً»، وهو السعة القصوى للأكسجين VO2max. وهي أكبر سعة الجسم لاستخدام الأكسجين في حالة بذل أكبر مجهود بدني في الدقيقة الواحدة. ولذا تُستخدم كمقياس لتقييم قدرة شخص على بذل مجهود جسماني، لأنها تمثل عدة عمليات تختص بمدى استفادة الجسم من الأكسجين، وهي: - اكتساب الأكسجين من الهواء بواسطة الرئتين. - نقل الأكسجين في الدم عن طريق الدورة الدموية. - استفادة الخلايا العضلية القائمة بالحركة من الأكسجين. ويكون القياس دقيقاً حينما يشمل حساب مقدار وزن الجسم أيضاً، أي (مليلتر أكسجين/ دقيقة/ كيلوغرام). وهو الذي يُمكن الاعتماد عليه في المقارنة بين قدرة الرياضيين على استمرارية بذلهم للمجهود، وذلك بالنسبة لرياضات يلعب فيها وزن المتسابق دوراً كبيراً. وللتوضيح، تبلغ السعة القصوى للأكسجين لدى الحصان 200 مليلتر أكسجين/ دقيقة/ كيلوغرام، بينما يتمتع الرياضيون الذين يمارسون الجري مسافات طويلة بسعة قصوى للأكسجين كبيرة، تصل إلى 90 مليلتر/كيلوغرام/دقيقة. ولكن في الساعات الذكية، لا يُؤخذ في الاعتبار «مقدار وزن الجسم». ويُقاس بمليلتر أكسجين لكل دقيقة (مليلتر أكسجين/ دقيقة). وبناء على ذلك فإن الأشخاص الكبار جسدياً وذوي الأوزان الكبيرة تكون لديهم سعة قصوى للأكسجين أعلى ممن تكون لدى القصيرين أو ذوي الوزن المنخفض. وعملياً، ويشير الاستهلاك الـ«عالي» للأكسجين إلى كفاءة الجهاز التنفسي القلبي، والقدرة على استمرارية بذل المجهود. وثمة مؤشرات على أن ارتفاع VO2 Max يرتبط بطول العمر. ولذا يُمكن لمستخدمي الساعات الذكية اختيار تلقي إشعارات عند انخفاض تصنيفهم إلى «منخفض». ويرتبط انخفاض V02 Max بمشكلات صحية طويلة الأمد، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. ويمكن التغلب على انخفاض V02 Max من خلال ممارسة الرياضة بشكل أكثر صرامةً وبوتيرة مُتكررة؛ وهي عادة يُمكنك تتبعها بسهولة باستخدام ميزة لياقة القلب في الساعات الذكية. 3. نبضات القلب. تتحقق الساعة الذكية من معدلات نبضات القلب التي تكون مرتفعة أو منخفضة بشكل غير عادي أثناء انعدام النشاط، وهذا «قد» يساعد في تحديد «الحالات التي قد تستدعي مزيداً من التقييم». وتعطي بعض الساعات إشعاراً إذا كان معدل نبضات قلبك أعلى من 120 نبضة في الدقيقة أو أقل من 40 نبضة في الدقيقة لأكثر من 10 دقائق أثناء الراحة. إن تتبع معدل نبضات القلب يمكن أن يكون مقياساً مفيداً لصحة القلب بشكل عام. ومع ذلك، من المهم تذكر أن ارتفاع معدل نبضات القلب أو انخفاضه بشكل غير طبيعي ليس دائماً مدعاة للقلق. وهناك العديد من الحالات التي لا يكون فيها اكتشاف نبض غير طبيعي بواسطة الساعة الذكية، سواء كان أعلى أو أقل من هذا النطاق، دقيقاً ولا يمثل مشكلة صحية خطيرة. ولذا من المعروف لدى أطباء القلب أن الساعات الذكية قد تُصدر تنبيهات إيجابية خاطئة بسبب تغيرات غير مرضية أو اضطرابات نظم قلبية حميدة أخرى. ومع ذلك، يمكن لخاصية معدل نبضات القلب المرتفع والمنخفض أن تمنح المستخدم فكرة أفضل عن النطاق الصحي لمعدل نبضات القلب، مما يجعلك أكثر وعياً بأي خلل، ولكن دون الهلع أو القلق المفرط. وعلى غرار خاصية معدل نبضات القلب المرتفع والمنخفض، يمكن لمستخدم الساعة الذكية أيضاً تلقي إشعار إذا كان يعاني من عدم انتظام نبضات القلب، وهو أحد أعراض الرجفان الأذيني (Afib). وهي حالة تنبض فيها الحجرات العلوية للقلب (الأذينان) بشكل غير متزامن مع الحجرات السفلية (البطينان). والإشكالية أنه لا تظهر أعراض على كل من يُصاب بالرجفان الأذيني. وإذا تُرك المصاب دون علاج، فقد يؤدي ذلك إلى قصور في القلب أو جلطات دموية قد تؤدي إلى سكتة دماغية. وبالنسبة لأولئك الذين لا تظهر عليهم أعراض، قد يكون جهاز مراقبة، مثل الساعة الذكية، خطوة أولى حيوية في تشخيص الحالة. ومع ذلك، يجدر تذكر أنه عندما يتعلق الأمر بـ«تشخيص اضطرابات نظم القلب»، يظل شريط قياس نبضات القلب أو تخطيط كهربية القلب (ECG) الذي يُجريه طبيب القلب، هو المعيار الأمثل. ولذا في حال تلقي إشعار باضطراب نظم القلب، فسيلزم إجراء المزيد من الفحوصات لتأكيد أو دحض هذا التنبيه. ويؤكد مجدداً أن إشعارات اضطراب نظم القلب قد ارتبطت بنتائج إيجابية خاطئة، وقد تؤدي إلى قلق شديد لدى المريض. جيدة لقياس معدل نبضات القلب أثناء الراحة أو أثناء تمارين القلب الثابتة، ولكنها أقل جودة أثناء الحركة الشديدة أو غير المنتظمة مشكلات الدقة 4. الدقة والثقة بالأرقام. إحدى المشكلات الرئيسية هي أن بيانات الأجهزة القابلة للارتداء ليست دقيقة بنسبة 100 في المائة، بل على العكس تماماً. فهذه ليست أجهزة طبية تعمل في بيئة مُتحكم بها، بل هي مستشعرات صغيرة جداً تخضع لللتشويش من جميع أنواع الضوضاء في العالم الحقيقي. وقد تختلف قراءات معدل نبضات القلب حسب نوع البشرة والحركة وغير ذلك. وعلى سبيل المثال، وجدت الدراسات أن أجهزة التتبع التي تُلبس على المعصم قد تواجه صعوبة في الدقة لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة. ويمكن أن يؤثر الميلانين الموجود في الجلد، وحتى الوشم، على كيفية امتصاص الضوء من المستشعر، مما يؤدي إلى قراءات أقل دقة. وهذا لا يعني أن الأجهزة هذه عديمة الفائدة للأشخاص ذوي البشرة الملونة، ولكنه يعني أنه يجب عليك تفسير القراءات بحذر وأن تكون على دراية بهذا القيد. ويمكن أن تؤثر الحركة وكثافة التمرين أيضاً على الدقة. وإذا كان الشخص يمارس تدريباً متقطعاً عالي الكثافة، أو رياضات بها الكثير من حركة الذراع (مثل الملاكمة أو التنس)، فقد تواجه ساعته صعوبة في إعطاء نبض دقيق. وبشكل عام، تميل الأجهزة القابلة للارتداء إلى أن تكون جيدة جداً في قياس معدل نبضات القلب أثناء الراحة أو أثناء تمارين القلب الثابتة، ولكنها أقل جودة أثناء الحركة الشديدة أو غير المنتظمة. وكذلك بالنسبة للمقاييس، مثل السعرات الحرارية المحروقة أو مراحل النوم أو درجات التوتر، علينا أخذها كتقديرات تقريبية. وعلى سبيل المثال، تعتمد خوارزميات حرق السعرات الحرارية على معدل نبضات القلب والحركة ويمكن أن تكون خاطئة بسهولة بمئات السعرات الحرارية في اليوم. وفي تتبع النوم، لا يمكن لهذه الأجهزة قياس الموجات الدماغية حقاً مثل مختبر النوم. ولكنها «تستنتج» في الغالب مراحل النوم من الحركة ومعدل نبضات القلب. وقد تخطئ في التمييز بين النوم الخفيف واليقظة، وما إلى ذلك. وإذا لاحظ المرء أن «درجة التوتر» الليلية لديه تقفز بشكل كبير، فلا داعي للذعر - فهذه غالباً ما تكون تخمينات خوارزمية. ونظراً لحدود الدقة هذه، من الضروري اعتبار بيانات الساعة الذكية دليلاً عاماً مفيداً، وليست حكماً طبياً نهائياً. إن أجهزة تتبع اللياقة البدنية ليست مصممة لتشخيص الأمراض، إنها أجهزة صحية. وتوضح مؤسسة القلب البريطانية (BHF) الأمر بقولها: «الأجهزة القابلة للارتداء لا تحل محل الفحوصات الطبية وليست مصممة لتقديم التشخيص. إنها مصممة في المقام الأول للمساعدة في مراقبة اللياقة البدنية». هذا يعني أنه لا ينبغي عليك استخدام ساعتك للتخلص من مخاوف جدية («صدري يؤلمني، لكن تخطيط كهربائية القلب في ساعتي يبدو طبيعياً، لذا أعتقد أنني بخير») - فقد يكون ذلك خطيراً للغاية. في الوقت نفسه، لا ينبغي عليك أيضاً اعتبار تنبيه الذعر الصادر من الساعة حالة طبية طارئة دون إجراء تقييم إضافي.
