ما أفضل الأوقات لشرب شاي الكومبوتشا للاستفادة من فوائده الصحية؟

قد يزيد شرب شاي الكومبوتشا في أوقات محددة من اليوم من فوائده المحتملة ويساعد في علاج بعض الحالات الصحية. وتشمل أفضل الأوقات لشرب الكومبوتشا لتحقيق أقصى فوائده ما يلي، وفقا لموقع «فيري هيلث».
يفضل البعض شرب الكومبوتشا في الصباح أو بعد الظهر، لأن محتواه من الكافيين قد يوفر دفعة من الطاقة، وهي الأنسب في وقت مبكر من اليوم.
تشير الأبحاث إلى أن شرب الكومبوتشا مع الوجبات قد يساعد على الهضم بفضل محتواه من البروبيوتيك.
الكومبوتشا مشروب غازي مُخمّر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة يعود تاريخه إلى آلاف السنين.
نشأ في الصين، وهو الآن شائع الاستخدام في جميع أنحاء العالم.
تشمل الاستخدامات التقليدية للكومبوتشا تحسين الهضم، وعلاج البواسير، واستخدامه كمدر للبول.
يقوم مصنعو الكومبوتشا بتخمير الشاي والسكر والكائنات الدقيقة البروبيوتيكية المعروفة باسم SCOBY لمدة تتراوح بين أسبوع وثلاثة أسابيع لصنع الكومبوتشا.
ويستخدم مصنعوه عادةً الشاي الأخضر أو ​​الأسود.
تتميز العناصر الغذائية والمركبات الأخرى الموجودة في الكومبوتشا بخصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومضادة للميكروبات، وغيرها من الخصائص المفيدة المحتملة.
تشير الأبحاث العلمية إلى أن الكومبوتشا قد يكون له فوائد صحية متنوعة.
يحتوي الكومبوتشا على مركبات متنوعة، مثل البروبيوتيك والبريبايوتكس ومضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تدعم الهضم وتُحسّن صحة ميكروبيوم الأمعاء.
في دراسة صغيرة، لوحظ تحسن في توازن الكائنات الدقيقة المعوية المفيدة لدى البالغين المصابين بالسمنة الذين شربوا شاي الكومبوتشا الأسود لمدة ثمانية أسابيع، مقارنةً بالبالغين ذوي الوزن الطبيعي.
يُعزز الكومبوتشا صحة الجهاز المناعي. حيث تؤثر المركبات الموجودة في الكومبوتشا (وخاصةً البروبيوتيك) على إشارات الخلايا المتعلقة بالالتهاب والاستجابة المناعية بسبب فوائدها لميكروبيوم الأمعاء.
أدى تناول البالغين المصابين بداء السكري للكومبوتشا لمدة أربعة أسابيع، إلى خفض مستويات سكر الدم أثناء الصيام. حيث يدعم الشاي إنتاج الإنسولين، وبالتالي الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
وفقا للأبحاث، يخفّض الكومبوتشا مستويات الكولسترول، بسبب تأثيراته المضادة للأكسدة، كما يحسّن وظائف الكبد والكلى.
يدعم الكومبوتشا وظائف الكبد ويساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي. وأفادت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات بانخفاض تراكم الدهون في خلايا الكبد وانخفاض التهاب الكبد.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة هي

منذ 5 ساعات

• مجلة هي

ما هي تقنية الـSMP الشهيرة لإخفاء فراغات الشعر والصلع؟

تساقط الشعر يُعد من أكثر المشاكل الجمالية التي تؤرق النساء، فالشعر كان ولا يزال رمزًا للجمال والثقة بالنفس، وعندما يبدأ في التساقط قد يشعر البعض بفقدان جزء من هويتهم أو جاذبيتهم. وبينما تتنوع العلاجات بين المنتجات الموضعية، والحقن، والعمليات الجراحية، ظهرت تقنية غير جراحية تُعرف باسم 'اس ام ب' ، والتي أحدثت ثورة في عالم العناية بالشعر من خلال تقديم حل تجميلي فعال لاخفاء فراغات الشعر دون ألم أو جراحة. فتعرفي معنا على تقنية الـ اس ام ب وكيف تساعدك على اخفاء الفراغات في الرأس. كيفية اخفاء فراغات الشعر بتقنية الـSMP ما هي تقنية الـ SMP اس ام ب؟ تقنية SMP لا تتطلب أي شقوق أو تخدير تقنية SMP 'اس ام ب' أو أي "التحفيز المجهري لفروة الرأس" إجراء تجميلي غير جراحي يُستخدم فيه نوع خاص من الحبر الطبي لرسم نقاط صغيرة جداً على فروة الرأس، تُحاكي مظهر بصيلات الشعر الطبيعية. الهدف من هذه النقاط الدقيقة هو خلق وهم بصري بوجود شعر أكثر كثافة، أو تغطية فراغات واضحة في الرأس ناتجة عن الصلع أو التساقط. فلا تعتبر تقنية 'اس ام ب' علاجًا لنمو الشعر، بل تُعد حلاً تجميليًا يعزز مظهر الشعر الموجود أو يخفي أماكن الفراغات بطريقة ذكية وفعّالة. وتشبه هذه التقنية إلى حدّ ما تقنية التاتو أو المكياج الدائم، لكن الفارق أن الأدوات والأصباغ المستخدمة في SMP مصمّمة خصيصًا لتقليد مظهر الشعر الطبيعي وليس لرسم خطوط دائمة. كيف تُجرى تقنية الـ'اس ام بي' تُجرى جلسات 'اس ام بي' باستخدام جهاز يشبه آلة التاتو لكن بإبرة دقيقة جدًا، ويقوم المختصّ بحقن صبغة معدّلة آمنة داخل الطبقة السطحية من الجلد على فروة الرأس، بهدف محاكاة مظهر بصيلات الشعر. عادةً ما يتطلّب العلاج من جلستين إلى أربع جلسات، تفصل بين كل جلسة والأخرى فترة تتراوح بين أسبوع وأسبوعين وتستغرق كل جلسة من ساعة إلى ثلاث ساعات، حسب حجم المنطقة المعالجة. مميزات تقنية "اس ام بي" لتكثيف الشعر نتائج فورية وطبيعية تتمثل إحدى أبرز مميزات تقنية SMP في قدرتها على تقديم نتائج فورية وواضحة. فور الانتهاء من الجلسة الأولى، سيلاحظ الشخص تحسناً في مظهر شعره، حيث يبدو أكثر كثافة وطبيعية. يمكن تخصيص اللون والشكل بشكل دقيق بحيث يتناسب مع لون الشعر الطبيعي للفرد، مما يعزز مظهره بشكل عام. تتمثل إحدى أبرز مميزات تقنية SMP في قدرتها على تقديم نتائج فورية وواضحة إجراء غير جراحي بخلاف عمليات زراعة الشعر التقليدية التي تتطلب جراحة ووقتاً طويلاً للتعافي، فإن تقنية SMP لا تتطلب أي شقوق أو تخدير، وهي إجراء غير جراحي بالكامل، مما يجعلها خياراً آمناً للكثير من الأشخاص الذين يفضلون تجنب العمليات الجراحية. تكلفة أقل مقارنة بزراعة الشعر تعتبر تكلفة تقنية SMP أقل بكثير من تكلفة عمليات زراعة الشعر التقليدية. في بعض الحالات، قد تكون التكلفة النهائية للمريضة أقل من نصف تكلفة عملية الزراعة، مما يجعلها بديلاً جذاباً للكثيرين. مناسب لمختلف حالات تساقط الشعر سواء كان التساقط ناتجًا عن الصلع الوراثي أو بسبب إجهاد أو أي سبب آخر، فإن تقنية SMP تعتبر مناسبة لمعظم الحالات. بالإضافة إلى أنها تُستخدم أيضًا لإخفاء الندوب التي قد تكون نتجت عن جراحات سابقة أو إصابات. نتائج تقنية الـ"اي ام بي" من أبرز مزايا تقنية 'اس ام بي' هو أن نتائجها تظهر مباشرة بعد الجلسة الأولى، وتزداد وضوحًا وجمالًا بعد الجلسات اللاحقة. وتمنح التقنية مظهر فروة رأس ممتلئة بالشعر القصير، أو تُستخدم لإخفاء الفراغات والندبات بطريقة دقيقة وواقعية. والأهم من ذلك أن النتائج تبدو طبيعية للغاية، خاصة عند اختيار درجة الصبغة المناسبة للون الشعر والبشرة، وتنفيذ التقنية على يد مختصّ متمرس. هل تقنية الـ'اس ام بي' مؤلمة؟ تعتبر تقنية 'اس ام ب' علاجًا لنمو الشعر الألم أثناء جلسة تقنية الـ'اس ام بي' يختلف من شخص لآخر، لكن عمومًا يُوصف بأنه خفيف وغير مؤلم مقارنة بالوشم التقليدي أو زراعة الشعر. يمكن أن يشعر البعض بوخز بسيط أو حرارة خفيفة في فروة الرأس، خاصة في المناطق الحساسة. وفي حال كان الشخص قلقًا من الألم، يمكن استخدام كريمات تخدير موضعية لتقليل الشعور بعدم الراحة. هل هناك آثار جانبية؟ تقنية الـ'اس ام بي' تُعتبر آمنة جدًا إذا تم تطبيقها على يد محترف وباستخدام أدوات معقّمة وصبغات طبية. قد تظهر بعض الاحمرار أو التهيج بعد الجلسة، لكنها تزول خلال 24 إلى 48 ساعة. لكن كأي إجراء تجميلي، يُنصح دائمًا بمراجعة مختص معتمد وذو سمعة طيبة، والتأكد من نظافة المكان وخبرة الفني. هل تقنية الـ'اس ام بي' خيارك المثالي؟ إذا كنت تبحثين عن حل سريع، طبيعي المظهر، لجعل شعرك أكثر كثافة بشكل تجميلي، فقد تكون تقنية SMP هي الخيار المناسب لكِ. فهي لا تحتاج إلى جراحة، ولا فترة نقاهة، وتمنحكِ مظهرًا أكثر شبابًا وكثافة بثقة وسهولة. لكن تذكّري أن اختيار المركز المناسب هو مفتاح نجاح هذه التقنية. اطلبي دائمًا مشاهدة صور قبل وبعد، واستفسري عن نوع الصبغات المستخدمة وخبرة الفني قبل اتخاذ القرار.

عكاظ

منذ 7 ساعات

• عكاظ

صبري عبد المنعم يكشف لـ«عكاظ» تطورات حالته الصحية

كشف الفنان المصري صبري عبد المنعم تطورات حالته الصحية بعد تعرضه لوعكة نقل على إثرها إلى المستشفى خلال الفترة الماضية. وقال صبري عبد المنعم في تصريح خاص لـ«عكاظ» إنه لا يزال في المستشفى بالقاهرة، مشيراً إلى أنه يعاني من مضاعفات بسبب وجود مياه على الرئة، مطالباً الجمهور بالدعاء له بالشفاء العاجل. وأكد «عبد المنعم» أنه يقضي معظم وقته في المستشفى يُصلي ويقرأ القرآن ويدعو الله أن يتخطى أزمته الصحية، لافتاً إلى أن هناك عدداً من الفنانين يتواصلون معه يومياً، منهم أشرف زكي، ومحمود حميدة، للاطمئنان على حالته الصحية. وبدأت أزمة صبري عبد المنعم الصحية عندما أصيب بحالة إغماء مرتين، وعلى الفور ذهب إلى طبيب القلب الذي أجرى له بعض التحاليل الطبية التي نتج عنها أنه يعاني من نقص شديد في بعض مركبات الدم مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم، وقرر الأطباء احتجازه بالمستشفى. يذكر أن مسلسلي «الحشاشين» و«بيت الرفاعي آخر أعمال صبري عبد المنعم، وعُرضا في موسم دراما رمضان لعام 2024، وحققا نجاحا جماهيريا كبيرا على مواقع التواصل الاجتماعي. وجمع مسلسل «الحشاشين» كلاً من: كريم عبدالعزيز، وفتحي عبدالوهاب، ونيقولا معوض، وإسلام جمال، وميرنا نور الدين، وأحمد عيد، وهو من تأليف عبدالرحيم كمال، وإخراج بيتر ميمي. أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 7 ساعات

• مجلة سيدتي

من أسرار الطبيعة إلى عبقرية المختبرات.. تطور الواقي الشمسي عبر التاريخ

في كل مرة تمدين يدك نحو أنبوب الواقي الشمسي قبل الخروج من المنزل، قد لا تدركين أنك تمسكين بمنتج يحمل خلفه قروناً من التطور، والتجارب، والتاريخ. لم تكن حماية البشرة من الشمس أمراً جديداً على النساء، بل هي عادة قديمة بدأت منذ الحضارات الأولى، ولكنها تطورت بشكل مذهل حتى أصبحت اليوم جزءاً لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة في كل بيت. في هذا التقرير، نأخذك في رحلة شيقة عبر الزمن؛ لتتعرفي إلى بداية استخدام الواقي الشمسي ، كيف كانت المرأة قديماً تحمي نفسها من الشمس، وكيف تطورت تلك الحماية؛ لتصبح اليوم علماً متقدماً مدعوماً بالتكنولوجيا والبحوث. البداية في الحضارات القديمة: الطبيعة أول مختبر المرأة عبر التاريخ كانت دوماً حريصة على جمالها، ولاحظت منذ أقدم العصور أن الشمس قد تترك آثاراً غير مرغوبة على بشرتها. ولذلك، بدأت في ابتكار وسائل طبيعية تحميها من أشعتها، حتى دون أن تعرف المفهوم العلمي للأشعة فوق البنفسجية. مصر القديمة (حوالي 3000 قبل الميلاد): في زمن كليوباترا، لم يكن هناك أنبوب "SPF 50"، لكن النساء المصريات استخدمن مستخلصات النباتات و الزيوت الطبيعية لحماية بشرتهن من الشمس. من أشهرها: زيت اللوز وزيت بذور السمسم: اعتقد أن لهما قدرة على ترطيب البشرة وتشكيل حاجز طبيعي ضد الحرارة. الطين الأبيض ومساحيق المعادن: كانت تستخدم على الوجه والجسم لعكس أشعة الشمس. الهند القديمة وطب الأيورفيدا: الهندوس القدماء استخدموا معاجين عشبية مكونة من خشب الصندل والكركم وبعض الزيوت النباتية. كانت هذه الخلطات لا تحمي فقط من الشمس، بل كانت تمنع أيضاً الالتهابات، وتعطي البشرة مظهراً نضراً. الصين واليابان: النساء في الصين القديمة واليابان كنَّ يُفضلن البشرة البيضاء كرمز للنقاء والمكانة الاجتماعية. لذا استخدمن مظلات من الحرير، وأقنعة الأرز، ومعاجين من اللؤلؤ المجفف ل تفتيح البشرة وحمايتها من الشمس. القرن التاسع عشر: بداية الاهتمام العلمي في أواخر القرن التاسع عشر، بدأ العلماء يفهمون تأثير الشمس على الجلد، خاصة بعد ربطها بحروق الجلد والسرطانات. وبدأت التجارب الأولى على مواد يمكن أن تعكس أو تمتص الأشعة فوق البنفسجية. أهم الملاحظات العلمية: تم التعرف إلى الأشعة فوق البنفسجية (UV) لأول مرة في هذا العصر. لاحظ الأطباء أن العاملين في الشمس لساعات طويلة يصابون بأمراض جلدية مزمنة. بدأت محاولات استخدام أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم كمستحضرات حاجبة للشمس، لكنها كانت بدائية جداً، وذات ملمس ثقيل ولون أبيض ظاهر على الجلد. بدايات القرن العشرين: أول واقٍ شمسي تجاري 1930 - 1940: البداية الرسمية 1938: الكيميائي السويسري فرانز غريتر ابتكر أول منتج يحمي الجلد من الشمس بعد تعرضه لحروق شمسية أثناء تسلقه للجبال. أسماه "Gletscher Crème"، وهو أصل ما أصبح لاحقاً علامة Piz Buin الشهيرة. كان يحتوي على مكونات تمتص الأشعة فوق البنفسجية، لكنه كان بدائياً مقارنة باليوم. 1944: الجيش الأمريكي طلب تركيبة خاصة للجنود خلال الحرب العالمية الثانية، كلف الجيش شركة لإنتاج كريم يحمي الجنود من شمس المحيط الهادئ. تم تطوير منتج يسمى Red Vet Pet، وهو عبارة عن قاعدة بترولية سميكة، ويعتبر أحد أوائل منتجات الوقاية من الشمس المنتجة على نطاق واسع. الخمسينيات إلى السبعينيات: ولادة عامل الحماية SPF في هذه المرحلة، بدأت مفاهيم أكثر تطوراً تظهر، مثل عامل الحماية من الشمس SPF (Sun Protection Factor)، والذي أصبح المعيار لقياس قوة الواقي الشمسي. 1962: إدخال مفهوم SPF العالم Franz Greiter نفسه ابتكر مفهوم SPF، الذي يقيس المدة التي يمكن أن تقضيها البشرة تحت الشمس قبل أن تحترق مقارنة بالبشرة غير المحمية. SPF 2، 4، 8 كانت الأرقام الشائعة، وبدأ استخدام هذه التسمية على المنتجات. منتجات بارزة: ظهور علامات تجارية مثل Coppertone، التي قدمت إعلانات شهيرة لطفلة صغيرة وكلب يسحب ملابس السباحة؛ ليظهر الفرق بين البشرة المحمية وغير المحمية. من الثمانينيات إلى التسعينيات: التوسع والتحسين مع زيادة الوعي حول سرطان الجلد والتعرض الطويل للشمس، بدأ الباحثون بتطوير منتجات: تحمي من UVA و UVB وليس فقط UVB. ذات ملمس خفيف لا يترك أثراً أبيض. مقاوِمة للماء. تشمل مضادات أكسدة للحماية من الأضرار الخلوية. أصبح الواقي الشمسي جزءاً من الحياة اليومية، وخاصة مع تزايد التحذيرات الصحية من التعرض الزائد للشمس. الألفية الجديدة: تكنولوجيا متقدمة وصيغ مخصصة منذ عام 2000 وحتى اليوم، شهد الواقي الشمسي تطوراً مذهلاً: ابتكارات هائلة: صيغ غير مرئية باستخدام جزيئات نانوية من أكسيد الزنك والتيتانيوم، لتجنب الأثر الأبيض. واقيات شمس ب ألوان البشرة ؛ لتناسب درجات مختلفة من الجلد. منتجات مضادة للتلوث، للضوء الأزرق، والأشعة تحت الحمراء. دخول مكونات فعالة مثل: Mexoryl SX و XL (من لوريال) Tinosorb S و M Anthelios وHelioplex كمركبات قوية. أنواع متعددة حسب الحاجة: بخاخ، جل، كريم، فوم، بودرة. واقيات شمس خاصة بالبشرة الدهنية، الجافة، الحساسة. منتجات للأطفال، للرياضيين، وحتى واقيات مع مكياج (كريم أساس + SPF). اليوم: الواقي الشمسي جزء أساسي من الجمال والوقاية لم يعد الواقي الشمسي خياراً، بل ضرورة يومية. وأصبح جزءاً أساسياً في روتين العناية بالبشرة ، حتى داخل المنزل بسبب الضوء الأزرق من الشاشات. توجهات حديثة في 2025: زيادة الإقبال على الواقيات الفيزيائية (minerals) بسبب مخاوف من المواد الكيميائية. اهتمام بمكونات مستدامة وصديقة للشعاب المرجانية. واقيات مع مكونات تفتيح، ترطيب، ومضادة للشيخوخة. كيف تختارين واقي الشمس المثالي لبشرتك؟ بعد أن عرفت التاريخ الطويل والتطور العلمي المذهل للواقي الشمسي، تبقى الخطوة الأهم: أيُّ نوع يناسبك أنتِ؟ الاختيار لا يكون عشوائياً، بل يجب أن يستند إلى: نوع بشرتك (دهنية، جافة، مختلطة، حساسة، عادية). بيئتك (حرارة، رطوبة، تلوث). طبيعة يومك (هل تتعرضين للشمس بشكل مباشر؟ هل تضعين مكياجاً؟). للبشرة الدهنية: إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة للحبوب، فأنت بحاجة إلى واقي شمس لا يثقل الجلد ولا يسد المسام. اختاري واقياً شمسياً بتركيبة خفيفة الوزن، ويفضل أن يكون بصيغة الجل أو الفلويد (fluid). من المهم أن يحمل العبوة عبارة "خالٍ من الزيوت" و"غير كوميدوجينيك"، أي لا يسبب انسداد المسام. ابتعدي تماماً عن التركيبات الكريمية الثقيلة، فهي قد تزيد اللمعان وتفاقم الحبوب. مثال على المكونات المفيدة: النياسيناميد، الزنك، والماء الحراري. أفضلية: تركيبة مطفية (matte) تقلل اللمعان. للبشرة الجافة: البشرة الجافة تحتاج إلى حماية، ولكن أيضاً إلى ترطيب عميق يدوم لساعات. اختاري واقي شمس بصيغة كريمية أو لوشن يحتوي على مرطبات قوية مثل حمض الهيالورونيك، الغليسيرين، أو السيراميدات. ستشعرين بترطيب ناعم على الفور، وستلاحظين أن المكياج يبدو أفضل عندما تكون البشرة مرتوية تحته. ابتعدي عن: التركيبات الجافة أو المطفية لأنها ستزيد من الجفاف أو قد تظهر القشور. للبشرة الحساسة: إذا كنتِ تعانين من احمرار، أو تحسس سريع من المنتجات، فاختاري واقياً شمسياً فيزيائياً (معدنياً) وليس كيميائياً. الواقي الفيزيائي يحتوي عادة على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وهما مكونان لطيفان على البشرة الحساسة ويوفران حماية ممتازة دون التسبب في تحسس. احرصي على أن يكون الواقي خالياً من العطور والكحول والبارابين. وتجنبي التركيبات التي تحتوي على مكونات نشطة كيميائية معقدة أو أحماض قوية. للبشرة المختلطة: البشرة المختلطة تحتاج توازناً ذكياً بين ترطيب المناطق الجافة، وتقليل لمعان المناطق الدهنية. أنسب خيار هو واقٍ شمسي بتركيبة خفيفة غير دهنية، لكنها مرطبة بشكل خفيف. اختاري المنتجات المصنفة بأنها "للبشرة العادية إلى المختلطة" أو "لجميع أنواع البشرة"، ويفضل أن تكون بملمس فلويد أو جل كريمي، لا هو ثقيل ولا هو مائي بحت. نصيحة: ضعي طبقة أرق على منطقة الـT-zone (الجبين والأنف والذقن)، وطبقة أكثر ترطيباً على الوجنتين. للبشرة الداكنة أو المتوسطة: أنت بحاجة إلى واقٍ لا يترك أثراً رمادياً أو أبيض بعد التطبيق، وهو خطأ شائع في بعض التركيبات المعدنية. اختاري واقي شمس شفافاً أو ملوناً بلون الجلد (tinted sunscreen) خاصة إذا كانت بشرتك زيتونية أو سمراء. التركيبات الجديدة تعتمد على جزيئات نانوية دقيقة تختفي عند الامتصاص، فلا تترك أي طبقة بيضاء مزعجة. الأفضلية هنا: التركيبات الهجينة أو الكيميائية الشفافة. للبشرة المعرضة للكلف أو التصبغات: في هذه الحالة، الحماية من الشمس ليست فقط ضرورية، بل إلزامية للحفاظ على نتائج العلاج أو منع البقع من التفاقم. اختاري واقياً بدرجة SPF 50 أو أكثر، ويفضل أن يكون واسع الطيف (Broad Spectrum) لحمايتك من الأشعة UVA وUVB. ابحثي عن تركيبات تحتوي على فيتامين C أو مضادات أكسدة، فهي تعزز الدفاعات الطبيعية للبشرة وتحمي من التجدد المتكرر للبقع الداكنة. نصيحة إضافية: استخدمي قبعة ونظارات شمسية، ولا تعتمدي فقط على الواقي وحده. للبشرة العادية: أنتِ محظوظة، إذ يمكن للبشرة العادية استخدام أغلب أنواع الواقيات بسهولة. لكن الأفضل أن تختاري تركيبة مريحة لا تشعرك بالثقل أو اللزوجة. الفلويدات الكريمية أو السيرومات الخفيفة ستكون مثالية لك. ابحثي عن واقٍ يقدم حماية + ترطيب + مضادات أكسدة لتكملي روتينك اليومي بسهولة. يمكنك الاطلاع أيضاً على أشهر الأخطاء عند استخدام الواقي الشمسي رغم أن الكثير من النساء يستخدمن الواقي، إلا أن كثيراً منهن يقعن في أخطاء تفقد المنتج فعاليته. إليك الأخطاء الأشهر: تطبيقه فقط عند الذهاب للشاطئ: الشمس تؤثر حتى من خلف الزجاج وفي الشتاء. وضع كمية قليلة: الكمية المثالية هي مقدار 2 ملغ لكل سم مربع، أي تقريباً "ملعقة صغيرة للوجه". عدم إعادة التطبيق: يجب تجديده كل ساعتين، خاصة إن كنت تتعرقين أو بعد السباحة. الاعتماد على المكياج الذي يحتوي SPF فقط: لا يكفي لحماية فعالة.