ما أبرز الأغذية التي تعزز نضارة البشرة وتُحسِّن مظهرها؟

تعد الفواكه والخضراوات مصادر رئيسية للعناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة، مثل فيتامين C وفيتامين B، اللذين يسهمان في تحسين مظهر الجلد وتقليل مشاكل مثل حب الشباب والبقع الداكنة. وينصح الخبراء بإدخال أطعمة محددة ضمن روتين العناية اليومية، لما تحمله من فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تدعم صحة الجلد بشكل فعال. وفيما يلي أبرز هذه الأغذية وفوائدها:
- البطيخ: يعمل على تنظيف المسام وشدها، كما يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C والبيتا كاروتين التي تحمي البشرة من أضرار الشمس والتلوث، وتحافظ على الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن مرونة الجلد.
- التمر: يعد غنيا بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات، التي تحافظ على مرونة الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، كما يقلل الالتهابات ويحمي خلايا البشرة من التلف.
- بلسم الليمون: تعد عشبة ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تساعد في تهدئة البشرة، كما تقي من الأضرار البيئية، فضلا عن فوائدها في تخفيف التوتر والأرق.
- قشور البطاطس: تحتوي على حمض الأزيليك والفيتامينات التي تساعد في تفتيح ندبات حب الشباب وتحسين نضارة البشرة، بالإضافة إلى تحفيز تجديد الخلايا بفضل الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيها.
المصدر: «ميرور»

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأنباء

منذ 5 ساعات

• الأنباء

الكويت تنضم إلى المجلس الدولي لمواءمة المتطلبات الفنية لمستحضرات الصيدلة عضواً مراقباً

أعلنت وزارة الصحة انضمام دولة الكويت رسميا إلى المجلس الدولي لمواءمة المتطلبات الفنية للمستحضرات الصيدلانية للاستخدام البشري (ICH) بصفة عضو مراقب، وذلك في إطار الجهود الاستراتيجية الهادفة إلى تطوير كفاءة النظام الرقابي الدوائي الوطني، ومواءمته مع أرقى الممارسات والمعايير التنظيمية العالمية. وقد مثلت الكويت في اجتماع الجمعية العامة للمجلس (ICH Assembly) د. دنيا البستكي، مدير إدارة تسجيل ومراقبة الأدوية الطبية بالتكليف، في قطاع الرقابة الدوائية في وزارة الصحة، حيث شاركت في أعمال الاجتماع وألقت كلمة تعريفية تناولت ملامح نظام الرقابة الدوائية في الكويت، مع استعراض لتطور الإطار التشريعي والتنظيمي الوطني، والمبادرات الجارية لتحديث السياسات والإجراءات الرقابية. وقد حظيت مشاركة الكويت بترحيب الدول الأعضاء، وتم التصويت بالإجماع على قبولها بصفة عضو مراقب ضمن المجلس. وتمكن هذه العضوية الكويت من الاستفادة المباشرة من الإرشادات الفنية الدولية المعتمدة في مجالات الجودة والسلامة والفعالية، والمشاركة في فرق العمل الفنية المعنية بصياغة المبادئ الإرشادية التنظيمية، كما تعزز العضوية تكامل السياسات الوطنية مع الأنظمة العالمية، وتفتح آفاقا أوسع للتعاون مع الهيئات الرقابية الكبرى مثل إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA)، والوكالة الأوروبية للأدوية (EMA)، وهيئة الأدوية اليابانية (PMDA). وتعد هذه الخطوة أيضا محفزا لتطوير البيئة التنظيمية الداعمة للقطاع الصناعي الدوائي المحلي، من خلال تمكينه من مواكبة المتطلبات الدولية، ورفع جاهزيته للنفاذ إلى الأسواق الإقليمية والعالمية، إلى جانب الإسهام في تسريع إتاحة أدوية فعالة وآمنة داخل السوق الكويتي عبر اعتماد نماذج تقييم علمية متقدمة ومعترف بها دوليا.

الأنباء

منذ 5 ساعات

• الأنباء

«الصحة» تطلق حملة وطنية للتوعية بالتغذية السليمة لمرضى ضغط الدم بالتزامن مع اليوم العالمي

أطلقت وزارة الصحة حملة وطنية بعنوان «التغذية السليمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم»، وذلك بمناسبة اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم. وتستمر الحملة لمدة أسبوعين خلال الفترة من 18 مايو حتى 1 يونيو 2025، في 10 مواقع تابعة للوزارة، وذلك بحضور الوكيل المساعد لشؤون الصحة العامة د.المنذر الحساوي، وتهدف إلى رفع الوعي بأهمية التغذية السليمة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه. وأكدت مدير إدارة التغذية والإطعام د.حسناء عياد أن الحملة تتضمن مجموعة من الأنشطة المتنوعة، من بينها استشارات غذائية مجانية، وتوزيع المواد التوعوية، إلى جانب أنشطة تفاعلية تركز على النظام الغذائي المعروف بـ DASH Diet، وطرق تحضير وصفات صحية منخفضة الصوديوم، إضافة إلى تقديم خدمات قياس ضغط الدم ومؤشرات الجسم مجانا. من جانبها، أوضحت رئيس قسم التوعية بالإدارة سحر الأنصاري أن الحملة تهدف إلى تعزيز السلوكيات الغذائية الصحية، وتمكين المرضى من المعرفة والأدوات التي تساعدهم على تحسين نمط حياتهم والحد من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، مشيرة إلى أن التواصل المباشر مع الجمهور يعد من الركائز الأساسية لنجاح الحملة. كما ذكرت رئيس قسم التغذية بمستشفى الولادة عبير السلوم أن المستشفى الذي شهد انطلاق فعاليات الحملة يشارك بفاعلية من خلال تقديم الاستشارات الغذائية للمرضى والمراجعين، وتنظيم أركان توعوية داخل العيادات الخارجية. وتأتي هذه المبادرة في إطار جهود وزارة الصحة المتواصلة لتعزيز الصحة العامة، ونشر ثقافة الوقاية من الأمراض المزمنة في المجتمع.

الأنباء

منذ 5 ساعات

• الأنباء

ضبط مخالفات جسيمة في أحد مراكز الأشعة الأهلية بالجهراء خلال حملة تفتيش مشتركة

نفذت اللجنة المشتركة من وزارة الصحة، ممثلة في إدارة التراخيص الصحية (لجنة التفتيش الإداري ولجنة تفتيش الأشعة)، بالتعاون مع مفتشي الهيئة العامة للقوى العاملة ومباحث شؤون الإقامة، حملة تفتيشية موسعة أسفرت عن ضبط مخالفات جسيمة في أحد مراكز الأشعة الأهلية بمنطقة الجهراء، تمثل تهديدا مباشرا لسلامة المرضى ومخالفة صريحة للقوانين واللوائح المنظمة للمهن الطبية، وجاء فيها ضبط عدد من التجاوزات الخطيرة، أبرزها: ٭ إجراء فحوصات الأشعة والسونار دون إشراف أو وجود طبيب مختص. ٭ استقبال حالات مرضية وتنفيذ تصوير إشعاعي دون وجود طلبات طبية معتمدة من الأطباء المختصين. ٭ قيام أخصائية أشعة غير مصرح لها بكتابة تقارير طبية بإصدار تقارير معتمدة للمراجعين. ٭ عدم وجود نظام إلكتروني لحفظ صور وتقارير الأشعة وطلبات المرضى، ما يخل بمبدأ التوثيق الطبي. ٭ إجراء فحوصات رنين مغناطيسي (MRI) وإعطاء صبغة للمرضى دون إشراف طبي مباشر، ما يعرض حياة المرضى للخطر. ٭ تشغيل فني أشعة غير حاصل على ترخيص مزاولة المهنة، في مخالفة صريحة للقانون. ٭ وجود عمالة مخالفة لقانون الإقامة تم ضبطها من قبل الجهات المعنية. وتم اتخاذ الإجراءات القانونية الفورية بحق المركز والمخالفين، بالتنسيق بين الجهات المختصة، تمهيدا لإحالة الملف إلى الجهات المعنية لاتخاذ العقوبات اللازمة، في إطار سياسة وزارة الصحة الرامية إلى ضبط الممارسات الطبية غير القانونية والحفاظ على سلامة المواطنين والمقيمين. واكدت مصادر مطلعة ان وزارة الصحة تواصل حملاتها التفتيشية على جميع المنشآت الصحية في القطاع الأهلي، مشددة على عدم التهاون مع أي جهة لا تلتزم بالاشتراطات المهنية والقانونية المعتمدة.