لتجنب اصفرار الأسنان- 6 عادات خاطئة لا تفعلها

إذا كان لون أسنانك يميل إلى الأصفر، عليك مراجعة ما تفعله على مدار يومك، لأن هناك عادات خاطئة قد تتسبب في اصفرار الأسنان.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز العادات الخاطئة التي تسبب اصفرار الأسنان، وفقًا لموقع "Prevention".عادات خاطئة تسبب اصفرار الأسنان1- الإفراط في استعمال غسول الفملا خلاف على فعالية غسول الفم في تنظيف الأسنان وقتل البكتيريا، ولكن يجب استعماله باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يتسبب في اصفرار الأسنان، خاصةً إذا كان يحتوي على نسبة عالية من الأحماض.اقرأ أيضًا: أخطاء عند تنظيف الأسنان- 9 أشياء لا تفعلها2- تناول الكثير من الفواكه الحمضيةرغم القيمة الغذائية العالية للفواكه الحمضية، مثل البرتقال واليوسفي، احرص على عدم الإفراط فيها وشرب الماء بعد تناولها، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض، التي قد تتسبب في اصفرار الأسنان، نتيجة لتآكل طبقة المينا التي تغلف سطحها الخارجي.3- شرب القهوة بكثرةلا شك أن القهوة من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لكنها تفقد الأسنان لونها الطبيعي، إذا تم تناولها بكمية تتراوح بين 2 و3 فناجين يوميًا، لسهولة ترسبها في مسام طبقة المينا.قد يهمك: تبييض الأسنان الصفراء في دقيقتين.. إليك الطريقة4- التدخينلا يؤثر التدخين على صحة القلب والرئتين فقط، بل يضر أيضًا بصحة الفم، لأن المواد الكيميائية الموجودة في تبغ تلتصق بطبقة المينا، مما يسبب اصفرار الأسنان.علاوة على ذلك، يزيد التدخين من خطر الإصابة بجفاف الفم وأمراض اللثة وتسوس الأسنان.5- إهمال تنظيف الأسنانعدم الاهتمام بتنظيف الأسنان يتسبب في اصفرارها، نتيجة لتراكم البلاك على طبقة المينا. لذلك لا بد من استعمال الفرشاة والمعجون والخيط الطبي.6- تفريش الأسنان بعنفتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعنف لا يساهم في الحصول على تجربة أكثر نظافة، بل يتسبب في تآكل طبقة المينا وإصابة اللثة بالجروح والالتهابات.قد يهمك أيضًا: من يوم إلى سنة- ماذا يحدث إذا لم تقم بتنظيف أسنانك؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار مصر

٢٨-٠٤-٢٠٢٥

• أخبار مصر

شاي #الماتشا مفيد لإنقاص الوزن.. بحسب الخبراء.. هل تفضليه ساخن أم بارد؟

على محركات البحث، في خضم منصات التواصل الإجتماعي وغيرها؛ حتى في الجلسات الخاصة وجمعات الأصدقاء، بات الحديث عن 'عوامل تساعد على إنقاص الوزن وإطالة العمر' هو الشغل الشاغل.لا يجب تصنيف هذا 'الهوس' الجديد بالسيء؛ بل على العكس، فإنه يأتي كنتيجةٍ طبيعية لتراكمات سنواتٍ من إهمال الصحة وتأطيرها ضمن إطاراتٍ ضيقة، تقتصر على الحميات الشديدة لخسارة الوزن بسرعة، دون أي اهتمام بصحة الجسم وديمومته على المدى الطويل. كذلك، يمكن القول أن انشغال معظم الناس بأمورٍ صحية تُعزَز صحتهم وتُطيل أعمارهم وتساعدهم على التخلص من الوزن الزائد والبدانة، قد يكون نتاج محاولات الكثيرين من الخبراء والإعلاميين والمنصات التوعوية، كما هي حال موقع 'هي'، لزرع البذرة الأولى لجهة تثقيف الناس حول أهمية العناية بالصحة. وقد نجحت هذه البذرة، وأتت ثمارها اليوم؛ لنشهد حشدًا كبيرًا من المهتمين بتعزيز صحتهم على المدى الطويل، وليس فقط لفترةٍ زمنية قليلة. بالطبع؛ ما زال هاجس الرشاقة يسيطر على معظم البشرية، صغارًا وكبارًا، وهو بالتأكيد حاجةٌ ملحة في بعض الحالات التي يعاني منها الأفراد من أمراضٍ مزمنة كالسكري والقلب، جراء زيادة الوزن. ومن الحتمي أن يركن الناس في أيامنا هذه، إلى عناصر صحية تساعدهم على خسارة الوزن دون الإضرار بصحتهم؛ بل وتقدم لهم فوائد صحية جمة على الصحة ككل.منها شاي الماتشا، الذي يشغل ترندات التيك توك وغيرها في الوقت الحالي؛ هذا الشاي الذي انطلق من اليابان وبات محط اهتمام الملايين حول العالم، يحضر من جديد وبقوة هذه المرة، ليجيب عن سؤال الأكثرية: هل شاي الماتشا مفيد لإنقاص الوزن؟مفيد لإنقاص الوزن.. خبراء ينصحون بشاي الماتشا ليس خبيرًا واحدً، بل عدة خبراء، اجتمعوا على إمكانية إدراج شاي الماتشا ضمن النظام الغذائي لكل شخص يسعى للتخفيف من وزنه والتمتع برشاقةٍ دائمة. بشرط أن يكون 'صحيًا' أي خاليًا من السكر لمنع زيادة الوحدات الحرارية فيه.فشاي الماتشا معروفٌ بكونه منخفض السعرات الحرارية، وهو ذو منافع صحية عدة بجانب إنقاص الوزن؛ بحسب ما نقل موقع 'العربية.نت' نقلًا عن موقع Prevention الطبي. ويتم صنع شاي الماتشا ذو اللون الأخضر الزاهي، من مسحوق الشاي الأخضر المركَز والمصنوع من أوراق نبتة الكاميليا الصينية؛ يتميز بجانب لونه الأخضر بنكهةٍ فريدة (بعضهم يشبَهها بطعم المتة)، وغالبًا ما يكون طعمه أحلى من معظم أنواع الشاي الأخضر الأخرى.بما أن شاي الماتشا قليل السعرات الحرارية، فإنه يُعدَ بديلًا مثاليا للمشروبات عالية السعرات الحرارية مثل الصودا وغيرها؛ وبالتالي يسمح تناوله باستهلاك سعراتٍ أقل على مدار اليوم بحسب موقع Prevention الذي استعرض للقيمة الغذائية للماتشا وفوائده الصحية الموثقة، وهي على الشكل التالي..شاي الماتشا: قيمة غذائية عالية.. وفوائد صحية موثقة وفقًا لجينيفر باليان، أخصائية تغذية، فإن للماتشا محتوى غذائي كبير؛ إذ 'تحتوي ملعقة صغيرة من مسحوق شاي الماتشا الأخضر على 12 سعرة حرارية، وجرامين من الكربوهيدرات وجرامين من الألياف وصفر من البروتين والدهون. كما يحتوي على مُركبات نشطة بيولوجيا مثل الكاتيكين واللوتين، بالإضافة إلى فيتامين K'. ومعلومٌ أن اللوتين يُعزَز صحة العين ويُحسن الوظائف الإدراكية ويحمي البشرة، فيما لفيتامين K دورٌ كبير في عملية تخثَر الدم وتعزيز صحة العظام.في حال رغبتِ بتحلية شاي الماتشا، فإنكِ ستحصلين على مذاقٍ حلو؛ إنما في المقابل، ستزيدين من نسبة السعرات فيه، إذ يمكن أن تحوي نصف ملعقة صغيرة من الماتشا المُحلى على نحو 20 أو 30 سعرة حرارية، بالإضافة إلى حوالي 9 إلى 13 جرامًا من السكر المضاف.للماتشا العديد من الفوائد الصحية الموثقة كما أشار موقع Prevention، هي كما يلي: 1. المساعدة في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.2. دعم وظائف الكبد.3. تحسين التركيز.إنما من الضروري لفت الإنتباه هنا، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض سابقة أو يتناولون أية أدوية، هم بحاجةٍ لاستشارة الطبيب المختص قبل تناول الماتشا. فهذا الشاي يحتوي على الكافيين ومُركباتٍ أخرى، قد تتفاعل بطريقةٍ سلبية مع الأدوية.شاي الماتشا مُعزَز رائع للأكسدة؛ ويمكن جراء تناوله، حماية نفسكِ من الجذور الحرة المسببة لبعض الأمراض كالسرطان وغيره، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ جيدة من…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

نافذة على العالم

٠٨-٠٤-٢٠٢٥

• نافذة على العالم

صحة وطب : علاجات منزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن أمراض المعدة

الاثنين 7 أبريل 2025 06:00 مساءً نافذة على العالم - رائحة الفم الكريهة، أو ما يعرف بـ "البخر الفموي"، هي مشكلة شائعة، وغالبا ما تسببها أطعمة مثل الثوم والبصل والأسماك، وقد ترتبط رائحة الفم الكريهة أيضًا بوجود مشكلة في الأسنان أو اللثة أو اللسان، ويمكن أن يُساعد تغيير عادات النظافة الشخصية في حلها، لكنها قد ترجع أيضا إلى أمراض المريء أو المعدة أو الأمعاء، مما يتطلب علاجًا طبيًا لحلها. ويوجد عدد من الخطوات التي يمكن القيام بها في المنزل، بجانب الحصول على العلاج الطبي المناسب، للحد من مشكلة رائحة الفم الكريهة الناتجة عن أمراض المعدة. خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن أمراض المعدة ونشر موقع "Very well health" عدد من الخطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن أمراض المعدة، وهى: اتباع نظام غذائي صحى يساعد اتباع نظام غذائى صحى في الوقاية من رائحة الفم الكريهة، وذلك لأن تناول الأطعمة المُصنّعة، مثل المضاف إليها سكريات، يعطّل الميكروبات النافعة التي تعيش في الفم والجهاز الهضمي، مما يُؤدي إلى تسوس الأسنان، وضعف الهضم، ورائحة الفم الكريهة . تجنب الأطعمة المسببة لارتجاع المرىء يسبب مرض إرتجاع المرىء رائحة الفم الكريهة، بسبب عودة محتويات المعدة، بما في ذلك حمض المعدة والصفراء والطعام غير المهضوم، إلى المريء والفم، مسببا أعراض حرقة المعدة ورائحة الفم الكريهة وطعم حامض في الفم. ومن الضرورى، للحفاظ على رائحة الفم، تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتجاع المريء، على رأسها: الأطعمة والمشروبات الحمضية الكافيين المشروبات الغازية الشوكولاتة النعناع الأطعمة الحارة ويراعى أيضا عدم تناول الطعام قبل الاستلقاء، والإقلاع عن التدخين. تجنب الأطعمة المسببة للرائحة الفم الكريهة بعض الأطعمة قد تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة أكثر من غيرها، والتي يمكن أن يختلف تأثيرها من شخص لأخر، ويأتي على رأس تلك الأطعمة ما يلى: القهوة الخضروات الصليبية، بما في ذلك البروكلي والقرنبيط والملفوف والكرنب منتجات الألبان السمك الثوم والبصل الأطعمة المخللة الأطعمة الحارة المحافظة على نظافة الفم الحفاظ على نظافة الفم بالصورة الصحيحة يساعد على تجنب رائحة الفم الكريهة، وهو ما يتضمن : تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا استخدام خيط الأسنان يوميًا استخدام غسول الفم أو المضمضة استخدام مكشطة اللسان زيارة طبيب الأسنان لإجراء عمليات تنظيف متكررة لمنع تراكم البلاك على الأسنان وينصح بتنظيف الأسنان لدى الطبيب كل ستة أشهر، خاصة من يعانون من حالات معينة تؤثر على الفم أو الجهاز الهضمي. إجراء تغييرات في نمط الحياة قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من رائحة فم كريهة بشكل متكرر في تغيير عاداتهم اليومية، خاصة عندما لا يكون سبب رائحة الفم الكريهة واضحًا، لذلك توجد بعض العادات التي تساعد على تجنب هذا الأمر، مثل: استخدام غسول الفم الذي يحتوي على النعناع لإخفاء الرائحة شرب كمية كافية من الماء يوميًا لمنع جفاف الفم الإقلاع عن التدخين معالجة أمراض اللثة أمراض اللثة شائعة قد لا تسبب أعراضًا واضحة مثل الألم، لكن تفاقمها قد يؤدى لأعراض جانبية مثل سوء رائحة الفم. علاجات منزلية طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة المرتبطة بالمعدة قد لا تعالج العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة السبب الكامن، لكنها قد تخفف من الأمر، وتشمل هذه العلاجات: مضغ الأعشاب مثل الريحان والبقدونس والنعناع، والتي تطلق زيوتها العطرية تناول التفاح والحمضيات والأطعمة المخمرة والأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي أو الأناناس تناول الشاي الأخضر لأنه يساعد على تعطيل البكتيريا المرتبطة برائحة الفم الكريهة غسل الفم بالزيوت العطرية ، مثل زيت شجرة الشاي مع الحرص على عدم بلع أي منها. استخدام غسول الفم المحتوي على صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)

مصراوي

٢٣-٠٣-٢٠٢٥

• مصراوي

كيف تقلل رائحة الفم أثناء الصيام؟.. نصائح مهمة

يواجه بعض الصائمين في نهار رمضان تحديًا شائعًا يتمثل في تغيّر رائحة الفم خلال ساعات الصيام، والتي تزداد نتيجة قلة شرب الماء وانخفاض إفراز اللعاب. وقدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح المهمة لتقليل رائحة الفم أثناء الصيام والمحافظة على صحة الأسنان؛ لتجاوز هذا التحدي والشعور بالراحة طوال اليوم. وتشمل تلك النصائح: - نظف أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد السحور والإفطار. - استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. - استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام. - اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. - يُنصح المدخنين باعتبار شهر رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين وتحسين صحة الفم. - تجنب السكريات. - يفضل تنظيف الأسنان بعد كل وجبة لتقليل خطر تسوس الأسنان وتهيج اللثة. - لا تستخدم طقم الأسنان أثناء النوم. - تجنب الكافيين والأطعمة المالحة لتقليل الإصابة بجفاف الفم. - تناول الوجبات المتوازنة التي تحتوي على بروتين وألياف وخضروات وفاكهة. أمراض الفم والأسنان ووفقًا لوزارة الصحة، يُعتبر التسوس والتهاب اللثة من أهم الأمراض التي تصيب الفم والأسنان. وأوضحت الوزارة أن تسوس الأسنان يُعد من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، ويزداد مع التقدم الحضاري، وينتج عن الإفراط في تناول السكريات مثل المشروبات الغازية والحلويات. وعن علاقة الحلويات بتسوس الأسنان، أشارت الوزارة إلى أن هناك أنواعًا من البكتيريا تعيش في الفم دون ضرر، لكن بعضها يمتلك القدرة على تحويل السكريات إلى أحماض عضوية، مما يؤدي إلى ذوبان طبقة المينا (وهي الطبقة الخارجية لتاج الضرس أو السن). ويحدث ذلك عند تناول السكريات في فترات متقاربة (أقل من ساعة)، ويُعرف ذوبان طبقة المينا بسبب الأحماض بتسوس الأسنان. تُعتبر طبقة البلاك السبب الرئيسي لأمراض الأسنان، وهي طبقة لزجة شفافة تلتصق بسطح الأسنان بفعل اللعاب، وتتكون بنسبة 90% من بكتيريا الفم و10% من بقايا الطعام. وعند تناول الحلوى، خصوصًا اللزجة، في فترات متقاربة، تترك بقايا على السطح، فتزداد وتراكم في شقوق السطح الماضغ للضرس، مما يؤدي إلى تخمرها، فتنتج البكتيريا مزيدًا من الأحماض التي تؤدي إلى ذوبان السطح الخارجي حتى تصل إلى الطبقة التالية من المينا، وهي طبقة العاج التي تحتوي على نهايات أعصاب الضرس أو السن. وهنا يبدأ المريض في الإحساس بالألم، وكلما زاد ذوبان طبقة العاج، اشتد تأثير الحامض على عصب السن، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد وطويل الأمد، حتى مع تناول السوائل الباردة أو الساخنة. ومع تكرار ذوبان طبقة العاج، يصل التسوس إلى العصب، مما يؤدي إلى استيقاظ المريض من النوم بسبب الألم الشديد في الضرس، وفي النهاية يصبح من الضروري علاج الجذور أو خلع الضرس. وقالت الوزارة إن الوقاية من تسوس الأسنان تتطلب: * الإقلال من عدد مرات تناول السكريات، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه. * تنظيم مواعيد الطعام، والابتعاد عن تناول أي أطعمة أو مشروبات بين الوجبات. * تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة، خاصة بعد الإفطار والعشاء. * زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر. * الإقلال من تناول المشروبات الغازية، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات والأحماض التي تؤدي إلى ذوبان طبقتي المينا والعاج. * زيارة طبيب الأسنان لإجراء حشوات وقائية على أسطح الأسنان الخلفية الماضغة.