عاصفة بَرَد وأمطار صيفية مفاجئة تضرب الإسكندرية

ضربت عاصفة برَد غير موسمية مدينة الإسكندرية المصرية السبت، ما أدى إلى إغراق الطرق وإلحاق أضرار بالمحلات التجارية على الواجهة البحرية، في أحدث ظواهر الطقس غير المنتظم الذي تشهده المنطقة.
أُمطرت المدينة بحبّات البرَد طوال الليل، الأمر الذي أجبر الناس على الفرار من المقاهي بينما دفع هبوب الرياح حبيبات الجليد للطرق بقوة على النوافذ، وفقا للقطات متداولة على وسائل التواصل الاجتماعي.
وأعلن محافظ الإسكندرية أحمد خالد حسن حالة التأهّب القصوى، فيما عملت فرق الطوارئ طوال الصباح على سحب السيارات وإزالة الأنقاض.
وقالت وزارة الصحة إنّه لم يتم تسجيل أي إصابات.
يشهد الساحل المصري على البحر الأبيض المتوسط عواصف في فصل الشتاء، لكنّ وسائل الإعلام وصفت هذا الحدث الربيعي بأنّه "غير مسبوق".
ويقول علماء إن الاحتباس الحراري يؤثر في أنماط المناخ ويزيد تواتر الظواهر الجوية المتطرفة.
والإسكندرية معرّضة بشدة لتأثيرات المناخ، فهي تعاني جراء تآكل السواحل وارتفاع مستوى سطح البحر والفيضانات الناجمة عن العواصف الماطرة.
ووفق الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغيّر المناخ التابعة للأمم المتحدة، فإنّ منسوب مياه البحر الأبيض المتوسط قد يرتفع بما يصل إلى متر خلال ثلاثة عقود.
وفي ظلّ التوقّعات الأكثر تفاؤلا، فإنّ ارتفاع منسوب المياه بمقدار 50 سنتمترا بحلول سنة 2050 من شأنه أن يؤدي إلى غرق 30 في المئة من الإسكندرية ونزوح ربع سكانها البالغ عددهم ستة ملايين نسمة، وخسارة 195 ألف وظيفة.
وبدأت السلطات في اتخاذ إجراءات للتخفيف من حدّة الكارثة، بما في ذلك بناء حاجز أمواج ضخم على طول الساحل.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

حركات رياضية عليكِ تجنُّبها خلال فترة الحمل

فوائد ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل عديدة، أبرزها: زيادة مستويات الطاقة، وتخفيف آلام الظهر، وتقليل التوتر، وإعداد الجسم ليكون جاهزاً للولادة. إلا أنه في المقابل، يجب على الأمهات ممارسة الألعاب الرياضية والحركات التي تتناسب مع حالتهن الجسدية والصحية خلال فترة الحمل؛ فإذا كنتِ معتادة على ممارسة تمارين الحمل؛ فلا تحاولي القيام بحركات أو رياضات أخرى من دون إشراف خاص من الطبيب، وذلك لأن الإجهاض قد يحدث بسبب تشوُّهات الكروموسومات أو مشاكل في نموّ الجنين. وفي المقابل، هناك عوامل أخرى مثل: النشاط البدني، وبعض الحركات أثناء الحمل، تلعب أيضاً دوراً في التسبب في إجهاض الأم. ويزداد هذا الخطر عندما تمارسين تمارين رياضية شديدة. فيما وفقاً لموقع "بولد سكاي"، بعض الحركات التي قد تتسبب في حدوث الإجهاض. الحركات السريعة جداً يُسمح للحامل بممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل. ومع ذلك، عليكِ توخّي الحذر عند الحركات السريعة جداً، أو التي تتطلب القفز العالي. فإنه يمكن للخطوات العالية جداً والحركات المتكررة أثناء التمارين الرياضية، أن تَزيد من فرصة السقوط؛ خاصة عندما تكونين متعبة جداً أو تعانين من ضيق في التنفس؛ لذا حاولي ممارسة التمارين الرياضية معتدلة الشدة، مثل المشي السريع لتقليل خطر الإجهاض. ربما تودين التعرُّف إلى أهم تمارين لليوغا تجنبيها أثناء الحمل تمارين الكارديو تمارين الكارديو التي تتطلب مجهوداً عالياً مثل: تمارين القفز، والركبتين المرتفعتين، والقرفصاء السريع وغيرها، يمكن أن تجعل الأم متعبة للغاية، وتَزيد من خطر الإجهاض. وذلك لأن تكرار القفز والتغيّرات في الحركة، يمكن أن يؤدي إلى إرخاء النسيج الضام (الأربطة) حول الحوض، ويؤدي إلى الإصابة وفقدان التوازن و السقوط. تمارين الضغط لايزال بعض الأطباء يسمحون بممارسة المرأة الحامل للتمارين أثناء الجلوس، أو تمارين الضغط في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ومن الأفضل بعد ذلك تجنُّب هذه الحركة لأنها قد تجعل الأم أكثر عُرضة للإجهاض. يُرجى ملاحظة أن الاستلقاء على ظهرك يمكن أن يمنع تدفق الدم إلى الرأس؛ مما يؤدي إلى الشعور بأعراض الدوخة أيضاً؛ فإن هاتين الحركتين تضعان أيضاً ضغطاً زائداً على منطقة المعدة والساقين؛ مما يجعل الأمر خطيراً على الجنين. رفع أوزان ثقيلة جداً ليست كلّ النساء معتادات على رفع الأثقال، وبالمثل عندما تكونين حاملاً، لا تُجبري نفسك على رفع الأوزان الثقيلة؛ فالتغيّرات الهرمونية أثناء الحمل تجعل الأربطة في عدة أجزاء من الجسم تصبح أكثر مرونة؛ مما يَزيد من خطر إصابة المفاصل. على الجانب الآخر، لا تعمل عضلات البطن أيضاً بالشكل الأمثل؛ فتقلّ قوتها ويمكن أن تشكل خطورة على الأم والجنين. كما يؤدي رفع الأوزان الثقيلة أيضاً إلى تحويل تدفُّق الدم؛ مما يتسبب في نقص الأكسجين والعناصر الغذائية لدى الجنين، وسيؤدي ذلك أيضاً إلى زيادة الضغط على أعضاء الحوض ، وهو أحد الأسباب المحتملة للولادة المبكرة. ربما تودين التعرُّف إلى حمل الأثقال للحامل في الشهر الأول حركات مفاجئة هناك أيضاً أنواع أخرى من التمارين التي تتطلب منكِ القيام بحركات متكررة ومفاجئة مثل: التنس وكرة السلة وكرة القدم؛ لأنها قد تعرّض الأم لخطر الإجهاض؛ حيث يمكن لحركات القفز والتغيّرات المفاجئة، أن تسبب تأثيراً على منطقة المفصل، والتعرُّض للسقوط. وبصرف النظر عن ذلك؛ فإن بعض الألعاب الرياضية السابقة تَزيد أيضاً من خطر التعرُّض لضربة في المعدة بالكرة؛ مما يُضر الجنين داخل الرحم. الجري وركوب الدراجات لا ينبغي على المرأة الحامل ممارسة رياضة الجري أو ركوب الدراجات، وذلك لأن بعض الحركات قد تَزيد من خطر التعرُّض للإجهاض، ويمكن أن تؤثر حركات الجري على الركبتين وقاع الحوض؛ مما يجعلها عُرضة للإصابة. وفي الوقت نفسه، ركوب الدراجات في الهواء الطلق، يمكن أن يسبب سقوطكِ وفقدان التوازن. رياضة الغوص حتى ولو كنتِ تحبين الغوص أو تعرفين كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، يجب عليكِ تجنُّب هذه الرياضة أثناء الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض. والسبب هو أن الأدوات التي تستخدمينها وحركات الغوص، يمكن أن تسبب الضغط على الجنين لذلك قبل ممارسة التمارين الرياضية، لا ضرر من استشارة طبيب النساء أولاً، والانتباه لحالة جسمك، واسألي عن أنواع التمارين الرياضية الآمنة؛ حتى تتجنبي الحركات التي تسبب الإجهاض. على الجانب الآخر، عليكِ المحافظة دائماً على صحة الجنين، من خلال تناوُل الأطعمة المغذية، وتجنُّب كافة المحظورات للحامل، بما في ذلك الحركات التي يمكن أن تسبب الإجهاض. في النهاية، يجب الانتباه إلى أن ممارسة الرياضة تعَد ضرورية للحفاظ على لياقة الجسم أثناء الحمل. في المقابل، لا تُجبري نفسكِ وتكيّفي مع قوة جسمكِ، ويجب أثناء ممارسة الرياضة أن تكوني حذرة. * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

تفهُّم التغيرات النفسية والاجتماعية للمراهق.. خطوتك الأولى لتعديل سلوكه

مرحلة المراهقة هي مرحلة حساسة ومفصلية، حيث يمر المراهق فيها بالكثير من التغيرات الجسدية، النفسية والعاطفية التي تؤثر في سلوكه وتنعكس على علاقاته مع الآخرين، ورغم أن هذه الفترة مليئة بالتحديات، إلا أنها أيضاً تمثل مرحلة نمو واكتشاف لذات المراهق والمراهقة. إذن كيف يمكن للآباء والمربين أن يتعاملوا مع هذه التغيرات؟ هنا يؤكد الدكتور محمود الألفي أستاذ التربية والطب النفسي، بأن تفّهم التغيرات النفسية والاجتماعية للمراهق طريقك لتعديل سلوكه. ماذا يحدث للمراهق أثناء سنوات المراهقة؟ تغيرات نفسية في مرحلة المراهقة لأن المراهقة تعتبر مرحلة انتقال من الطفولة إلى مرحلة النضج، فهي تتسم بالتغيرات الجسدية والعقلية الكبرى، وهذه التغيرات تتسبب في العديد من التحديات النفسية للمراهقين، ما يجعل من الضروري فهمها بشكل دقيق. أبرز 8 مشاكل تتعرض لها المراهقات وعلى الآباء إدراكها تغيرات هرمونية تؤثر على النفسية التغيرات الهرمونية التي تصاحب مرحلة المراهقة، تعد من أبرز العوامل التي تؤثر في سلوك المراهق؛ فعندما يبدأ المراهق في دخول مرحلة البلوغ، يتعرض جسمه لإفرازات هرمونية كبيرة تؤثر على مشاعره وأفكاره وسلوكه. حيث إن زيادة هرمون التستوستيرون لدى الذكور، والاستروجين لدى الإناث يؤديان إلى زيادة الرغبة في الاستقلالية، والإحساس بالقلق، ما ينتج عنه مزاجية متقلبة. وهذه التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى تفاعلات عاطفية شديدة، مما يزيد من احتمالية حدوث تصرفات متهورة أو عنيفة أحياناً، وهنا يؤكد الخبراء أن مرور المراهق ب تقلبات مزاجية أمر طبيعي، ولكن ذلك لا يعني أنه يجب قبول كل تصرف. تظهر حاجتهم للاستقلالية وبداية التفكير النقدي في هذه المرحلة، يبدأ المراهق في السعي لاستقلاله واتخاذ قراراته الخاصة، مما قد يؤدي إلى رفض الإرشادات التي يقدمها الآباء أو البالغون الآخرون. يبدأ المراهق في تطوير التفكير النقدي لديه، مما يعني أنه قد يبدأ في التشكيك في القيم والعادات التي نشأ عليها، ما يعزز شعوراً بالتحدي أو التمرد في بعض الأحيان. يحتاج المراهقون إلى الشعور بأنهم قادرون على اتخاذ قراراتهم بأنفسهم، وهو ما قد يصطدم في بعض الأحيان مع رغبة الآباء في توجيههم. من خلال فهم هذه الحاجة، يمكن للآباء أن يساعدوا أبناءهم في اكتساب الاستقلالية بطريقة صحية، بمنحهم حرية اتخاذ القرارات في حدود معقولة، لا تضر. تمرد المراهق: والفرق بينه وبين العناد ، تفاصيل تهمك داخل التقرير يبحثون عن الهوية الذاتية تعتبر مرحلة المراهقة أيضاً مرحلة "البحث عن الهوية"، ومعها أو من أجل الوصول إليها، يمر المراهق بتجارب مختلفة لاكتشاف من هو؟ وما يريده في الحياة؛ سواء من حيث مهنته المستقبلية أو هويته الاجتماعية، في هذه المرحلة، يسعى المراهق لاكتشاف ذاته في مجال علاقاته الشخصية، وقيمه، وأهدافه. تنتابهم تغيرات عاطفية وتصبح للصداقات أهمية التغيرات العاطفية في هذه المرحلة تكون في ذروتها، حيث يشعر المراهقون بأهمية الحاجة إلى علاقات اجتماعية متينة مع أقرانهم، وقد تؤثر بشكل كبير على سلوك المراهق وتوجهاته النفسية. وفي المقابل قد تزداد التوترات الأسرية؛ بسبب تزايد الانفصال أو التباعد العاطفي عن الأهل، مما قد يؤثر سلباً على العلاقة بين المراهق ووالديه. في هذه الفترة، من المهم أن تكون الأسرة داعمة ومتفهمة ومرنة، وأن تُظهر الاحترام ل خصوصية المراهق ، وفي الوقت نفسه تقدم الإرشاد والأنماط السلوكية الصحيحة. طرق التعامل مع التغيرات السلوكية في مرحلة المراهقة الآن وقد عرفنا بأن مرحلة المراهقة تحمل العديد من التحديات السلوكية، التي قد تشمل: تقلبات المزاج، والتمرد، والبحث عن الهوية، وتعلمنا أنه مع الفهم الصحيح والموجهات السلوكية، يمكن أن تمر هذه المرحلة بنجاح، إليك بعض الاستراتيجيات الفعّالة للتعامل وتعديل سلوك المراهقين والتعامل مع تحدياتهم. التواصل الفعّال مع المراهق: يُعد التواصل من أهم المهارات التي يجب على الآباء اكتسابها للتعامل مع سلوك المراهقين. المراهقون في هذه المرحلة بحاجة إلى من يستمع إليهم ويفهم ما يمرون به. قد يعبّر المراهق عن مشاعره بطرق مختلفة، مثل الانسحاب أو العصبية، ولهذا يجب على الآباء أن يكونوا مستعدين للاستماع من دون إصدار أحكام مسبقة. يجب أن يكون الحوار مفتوحاً وصريحاً. من المهم أن يشعر المراهق بأن رأيه مهم وأنه قادر على التعبير عن نفسه بحرية. هذا التواصل يساهم في تعزيز الثقة بين الآباء وأبنائهم، مما يساعد في تعديل السلوكيات السلبية. وضع حدود واضحة مع الحرص على التسامح أحد أهم الجوانب في التعامل مع المراهق هو وضع حدود واضحة لهم، من دون أن يشعروا أن هذه الحدود تقيدهم بشكل غير مبرر. يجب أن تكون القواعد السلوكية عادلة ومتسقة، ويمكن أن تتضمن تعليم المراهق عن العواقب الطبيعية لسلوكياته، مثلاً، إذا كان المراهق يتأخر في العودة إلى المنزل، يمكن توضيح العواقب المتوقعة كإيقاف جزء من أنشطته الخاصة. لكن في نفس الوقت، يجب أن يكون الآباء مستعدين للتسامح عند حدوث الأخطاء، لأن المراهقين في هذه المرحلة يحتاجون إلى فرصة لتجربة الأخطاء والتعلم منها. دعم وتعزيز السلوكيات الإيجابية من الضروري أن يتم تعزيز السلوكيات الإيجابية من خلال المكافآت أو التقدير المعنوي. المكافآت لا يجب أن تكون مادية دائماً، بل يمكن أن تكون في شكل تقدير لفظي أو زيادة في المساحة الشخصية أو الحرية. هذا يعزز من شعور المراهق بقيمته الذاتية ويحفزه على الاستمرار في السلوك الجيد. تقديم المساعدة المهنية عند الحاجة أحياناً، قد تكون المشكلات السلوكية للمراهق أكثر تعقيداً من أن يتم التعامل معها على مستوى الأسرة فقط. في هذه الحالات، يمكن الاستعانة بمستشارين أو مختصين في علم النفس للتعامل مع القضايا السلوكية الأكثر تعقيداً، مثل قضايا التمرد، الاكتئاب، أو القلق، توفر العيادات النفسية والمستشارات الأسرية برامج خاصة للمراهقين تساعدهم في التعامل مع مشاعرهم وأفكارهم بطريقة صحية. *ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

ما الأخطاء التي قد تقعين فيها عند تقديم لحوم العيد لأطفالك؟

عندما تحل المناسبات والأعياد يكون دورك بوصفك أماً مسؤولة عن بيتها وأطفالها هو المحافظة على صحة جميع أفراد أسرتك وسلامتهم، وخاصة صحة وسلامة طفلك الصغير، ولذلك فمع حلول أيام عيد الأضحى المبارك يجب أن تعرفي أن الوجبة المهمة التي تتصدر الموائد في هذا العيد هي اللحوم، ولذلك يجب أن تحرصي أن تقدميها لطفلك بطريقة صحية وآمنة. ليس من المستبعد وخلال أيام العيد المبارك أن تواجهي مشاكل صحية مع طفلك؛ لأن الطفل يعتبر أيام عيد الأضحى المبارك مناسبة للتحرر من القوانين والروتين اليومي، ولذلك فهو يقبل على تناول كل ما يراه أمامه، ولذلك،ومع تقديم لحوم العيد من دون ضوابط صحية؛ يتعرض الطفل لمشاكل صحية، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، في حديث خاص بها؛ طبيبة الأسرة الدكتورة سميحة خليل، حيث أشارت إلى ما الأخطاء التي قد تقعين فيها عند تقديم لحوم العيد لأطفالك؟ ومنها شوي اللحوم على الفحم وتقديمها مع المشروبات الغازية، وغيرها في الآتي. ما الخطأ الذي تقع به الأم عند تقديم اللحوم لطفلها ويقلل من فوائدها؟ توقفي عن تقديم منتجات الألبان على مائدة الطعام التي تحتوي على اللحوم؛ حيث تقوم الكثير من الأمهات بإضافة أطباق صغيرة من الروب؛ أي اللبن الزبادي، مع أطباق اللحوم بالإضافة لأطباق السلطة الخضراء، وإذا كانت السلطة الخضراء مفيدة وتمنع حدوث الإمساك بسبب الألياف المتوافرة فيها؛ فإضافة أطباق اللبن الزبادي مع اللحوم تؤدي إلى منع امتصاص الجسم لعنصر الحديد المتوافر بكثرة في اللحوم الحمراء، وحيث إن منتجات الألبان عموماً كمصدر غني للكالسيوم لا يجوز تقديمها مع مصادر الحديد سواء الغذائية أو الدوائية. توقفي عن تقديم مشروب الشاي الذي تفضل الأمهات تقديمه لكي لا يُصاب أطفالها بالمغص وتضيف له أوراق المريمية أو النعناع، وذلك بعد تناول وجبة اللحوم أيام العيد؛ حيث يؤدي شرب الشاي بعد الوجبات مباشرة أو خلالها إلى منع امتصاص عنصر الحديد، وتُعَدُّ هذه النصيحة ضمن نصائح للتعامل مع نقص الحديد لدى الأطفال الذي يعود لممارسات غذائية خاطئة، كما أن شرب الشاي مع أو بعد تناول اللحوم يزيد من فرص التعرض للإصابة بالإمساك، وهو شكوى شائعة خلال أيام العيد. امتنعي تماماً عن تقديم المشروبات الغازية بكل أنواعها؛ حيث إن هذه العادة التي تتبعها العائلات عند تناول الطعام المحتوي على الدهون، على سبيل تسهيل الهضم، هي عادة خاطئة تماماً؛ فعلى العكس تماماً من هذا المعتقد، جميع المشروبات الغازية بكل أنواعها ومسمياتها تؤدي لمشاكل هضمية، ومنها عسر الهضم وسوء الامتصاص، وينطبق الأمر نفسه على العصائر المصنعة التي يجب عدم تقديمها مع لحوم العيد المطبوخة أو المحمرة، ويفضل تقديم الماء فقط بوصفه مشروباً على المائدة. عوارض صحية متوقعة قد تصيب طفلك خلال أيام العيد توقعي أن يُصاب الطفل بالإمساك بسبب كثرة تناول اللحوم التي تحتوي على البروتين والدهون ولا تحتوي على الألياف التي تسهل الهضم، كما أن الإكثار من تناول اللحوم مع تناول الحلوى والسكريات تؤدي لإصابة الطفل بالتلبك المعوي والمغص وألم القولون. توقعي أن يتعرض الطفل لما يُعرف بحساسية الشوكولاتة بسبب كثرة تناولها بأشكال مختلفة ومن دون ضوابط بحيث تحل محل الوجبات الرئيسية؛ ما يؤدي لظهور الحساسية الجلدية، وقد تظهر أعراض أخرى للحساسية بسبب الإكثار من تناولها. لاحظي أن طفلك خلال أيام العيد قد يُصاب بألم الأسنان المفاجئ بسبب عدم حرصه على غسل أسنانه بعد كل وجبة بالفرشاة والمعجون، وكثرة تناول الأطفال لأنواع مختلفة من الحلوى وكعك العيد تؤدي لتراكم الطعام بين الأسنان واللثة؛ ما يؤدي لالتهاب اللثة وشعور الطفل بالألم. اعلمي أن مشروب عصير الليمون المنعش على الرغم من فوائده الصحية الكثيرة وغناه بفيتامين سي على وجه الخصوص؛ لا يُعَدُّ خياراً جيداً لتقديمه مع اللحوم لطفلك، كما أنه يجب عدم تقديم الماء بكثرة خلال تناول اللحوم؛ لكي لا يتعرض الكبار أو الصغار لما يُعرف باستسقاء البطن. احرصي على تقديم الفواكه والخضروات لأطفالك خلال أيام العيد، حيث تغفل الأمهات عن تقديمهما للأطفال فتزيد فرص الإصابة بالإمساك بسبب كثرة تناول اللحوم والخبز والمعجنات، ولذلك تُعَدُّ الألياف الغذائية وجبة يومية من أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك عند الأطفال ، ويتعرض الأطفال لحدوث نقص في عناصر غذائية ضرورية غير الحديد، وقد يتعرض الطفل إلى خطر ارتفاع البروتين والإصابة بما يُعرف بالزلال الذي يظهر في الفحص المخبري لعينة من بول الطفل، حيث يؤدي ذلك إلى ترسب حمض اليوريك في الكليتين؛ ما يعرض الطفل للمعاناة من التهابات البول المؤلمة وزيادة فرص تكون الأملاح والحصى مستقبلاً. انصحي طفلك بضرورة مضغ اللحوم جيداً وتناولها أيضاً ببطء؛ لكي لا يُصاب بعسر الهضم، ولأن تناول الطعام ببطء عموماً مع المضغ الجيد يقلل من الكميات التي يتناولها الإنسان ويشعره بالشبع مبكراً؛ فلا يُصاب بالتخمة وزيادة الوزن، مع ضرورة عدم الإكثار من إضافة البهارات الحارة إلى اللحوم عند سلقها أو شويها؛ لأنها تؤذي جدار المعدة. حاولي أن تقللي من تقديم ما يُعرف باللحوم الملبسة على الوجبات، وهي التي تحتوي على الدهون بين ثنايا اللحم الأحمر؛ حيث تُعَدُّ من أخطر أنواع اللحوم التي تُقدَّم في الأطباق العربية المشهورة في الأعياد مثل أطباق الكبسة والفتة، وعلى الرغم من لذة طعمها الشهي؛ فإنها تكون ضارة بالصحة، كما يجب عدم تقديم اللحوم المصنعة للطفل مهما كان شغوفاً بها، مثل النقانق والبسطرمة واللانشون وغيرها؛ لأنها تسبب أضراراً صحية خطيرة. نصائح عامة للحفاظ على صحة الطفل خلال أيام العيد حاولي تقليل كمية اللحوم التي تقدميها مقلية في اليوم الأول من العيد التي تتكون من الأحشاء الداخلية للخروف، مثل الكبدة والكلاوي والقلب، وحاولي أن تقليها بالسمن الطبيعي، مع إضافة القليل من الخل لتسهيل هضمها. لاحظي أنه من ضمن شروط إعطاء الطفل اللحم.. في عيد الأضحى أن تتوقفي عن شوي اللحوم فوق الفحم مهما كان طعمها شهياً ومغرياً؛ حيث إن اللحوم المشوية تسبب أضراراً صحية بالغة، لأن اللحم غالباً ما يحترق قبل النضج، ويتسرب من الفحم الكثير من الغازات السامة التي تزداد ويمتصها اللحم مع لفه وتغليفه بأوراق الفويل "الألمونيوم". تخلصي من طبقة الدهون التي تتكون على وجه شوربة اللحوم، خصوصاً حين تبرد، وتخلصي من أحشاء بطن الخروف كلها، مثل الأمعاء وكيس المعدة؛ فمع أنها تُعَدُّ أكلة شعبية؛ فإنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، وعموماً يجب أن تتخلصي من الدهون والشحوم، وتقدمي اللحوم الصافية لعائلتك؛ فعلى الرغم من لذة طعم هذه الدهون والشحوم خصوصاً عند الشوي والقلي، فإنها تسبب مشاكل صحية تؤثر في القلب على المدى البعيد، وعموماً ليس بالضرورة أن تقدمي لطفلك اللحوم خلال كل أيام العيد. لا تسرفي في تقديم الحلويات لأطفالك؛ حيث تكون الموائد عامرة بأنواع وأشكال منها، وتقدمها الأم خجلاً من طلب الأطفال لها أمام الضيوف، بل يجب أن تضعيها في مكان بعيد عن متناول أيدي الأطفال، وتُقدَّم لهم بكميات صغيرة وبعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين. قد يهمك أيضاً: مخاطر الحلوى على الأطفال في العيد