روتين جمالي فعال لحماية بشرتك من آثار ماء المسبح والكلور
نصائح للعناية بالبشرة من تأثير ماء الكلور أثناء السباحة
لماذا يُعد الكلور ضاراً بالبشرة؟
الكلور هو مادة كيميائية تُستخدم لتعقيم المياه من البكتيريا والفيروسات، إلا أنه لا يفرّق بين الجراثيم والزيوت الطبيعية التي تغلف البشرة وتحافظ على رطوبتها. عند ملامسة الجلد، يقوم الكلور بتفكيك الطبقة الحمائية للبشرة، مما يؤدي إلى:
فقدان الزيوت الطبيعية فتبدو البشرة جافة وخشنة.
مياه الكلور تسبب بفقدان زيوت البشرة الطبيعية
خلل في الحاجز الواقيمما يجعل البشرة أكثر عرضة للالتهابات والاحمرار.
تهيج البشرة الحساسةلا سيما عند النساء اللواتي يعانين من الإكزيما أو مشاكل جلدية مزمنة.
ظهور علامات التقدم في السن مبكراًنتيجة الجفاف المتكرر وفقدان المرونة.
خطوات وقائية قبل السباحة
قبل أن تلامسي الماء، هناك مجموعة من الخطوات البسيطة ولكن الفعّالة التي تساعد في تقليل امتصاص الكلور وتشكيل طبقة حاجزة:
الاستحمام السريع بالماء العذب قبل النزول
قد يبدو غير ضروري، لكنه في الواقع يُعد خطوة أساسية. فعند ترطيب الجلد بماء نظيف، تمتلئ مسامه مؤقتاً وتقلّ احتمالية امتصاص الكلور من ماء المسبح.
تطبيق طبقة واقية من الزيت أو الكريم
زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الجوجوبا، أو حتى الفازلين، تعمل كحاجز بين البشرة والماء المكلور. ضعي طبقة خفيفة على كامل الجسم، خصوصاً على المناطق الجافة مثل المرفقين والركبتين.
اختيار واقي شمس مقاوم للماء
اختاري واقياً من الشمس يحتوي على مكونات مرطبة ومقاومة للماء، بدرجة حماية SPF 50 على الأقل، لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية والكلور في آنٍ واحد.
خطوات لإنعاش البشرة واستعادة توازنهابعد السباحة
بعد انتهاء السباحة هذا لا يعني أن العناية ببشرتك قد انتهت. بل هنا تبدأ مرحلة مهمّة لإعادة الترطيب والتوازن الطبيعي للبشرة.
الاستحمام مباشرة بعد الخروج من المسبح
يجب شطف الكلور فوراً من على الجلد باستخدام ماء دافئ وليس ساخناً، حتى لا تزيدي من جفاف الجلد. لذا استخدمي غسولاً لطيفاً خالياً من الكبريتات أو العطور، حتى لا تجهدي بشرتك أكثر.
استخدام غسول يحتوي على مضادات أكسدة
الكلور يمكن أن يولّد ما يُعرف بـ "الإجهاد التأكسدي" على البشرة، ما يؤدي إلى شيخوخة مبكرة. اختاري غسولاً يحتوي على فيتامين C أو خلاصة الشاي الأخضر للتقليل من الأضرار.
ترطيب عميق للبشرة
بعد التجفيف بلطف، ضعي كريماً غنياً بالمرطبات مثل حمض الهيالورونيك، السيراميد، أو زبدة الشيا. ولا تنسي أن ترطبي المناطق الحساسة مثل الرقبة، والوجه، واليدين، حيث تظهر علامات الجفاف بشكل أسرع.
قناع مهدئ مرة في الأسبوع
خصصي مرة أسبوعياً لاستخدام قناع مهدئ للبشرة بعد السباحة، مثل قناع الألوفيرا، الخيار، أو العسل، لترميم الجلد المجهد وإعادة النضارة.
لا تنسي شرب الماء
يعد شرب الماء بعد السباحة من العادات الضرورية. فالجفاف الخارجي الذي يسببه الكلور غالباً ما يرافقه جفاف داخلي. لذلك، احرصي على شرب كمية كافية من الماء لتعزيز ترطيب البشرة من الداخل والخارج، وتذكري أن الجمال يبدأ بالعناية الشاملة.
شرب الماء بعد السباحة يعزز ترطيب البشرة من الداخل والخارج
هل نوع بشرتك يلعب دوراً في التأثر بالكلور؟
بالتأكيد، فلكل نوع بشرة خصائصه التي تحدد كيفية تفاعله مع العوامل الخارجية، وعلى رأسها الكلور الموجود في مياه المسابح. وفهم هذا التفاعل يُعتبر الخطوة الأولى لاختيار العناية الأنسب وتجنّب الأضرار المحتملة بعد السباحة.
البشرة الجافة
تفتقر البشرة الجافة بطبيعتها إلى الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيبها وتمنحها الحماية. وعندما تتعرض لماء يحتوي على الكلور، تزداد هشاشتها وتتفاقم حالتها بسرعة. فهذه المادة المعقّمة تقوم بإزالة ما تبقى من الدهون الواقية، مما يؤدي إلى:
تشقق ظاهر في الجلد، خاصة عند المرفقين، الساقين واليدين.
إحساس بالحكة المستمرة وعدم الراحة بعد السباحة.
إحساس بالحكة المستمرة وعدم الراحة بعد السباحة من عوارض البشرة الجافة
خشونة في الملمس وظهور قشور خفيفة.
مظهر باهت وفاقد للمرونة.
لذا لصاحبات هذا النوع من البشرة، من الأفضل استخدام كريم مرطب غني بالدهون مثل زبدة الشيا أو زيوت الأفوكادو والجوجوبا قبل السباحة، والحرص على الترطيب العميق بعدها مباشرة.
البشرة الحساسة
إذا كنتِ من ذوات البشرة الحساسة، فإن التعرض للكلور قد يكون مزعجاً بدرجة كبيرة، إذ تميل هذه البشرة إلى التفاعل السريع مع أي مهيج خارجي. والكلور غالباً ما يسبب لها:
احمراراً حاداً أو بقعاً وردية تظهر على الوجه أو الصدر.
شعوراً بالوخز أو الحرقان حتى بعد الخروج من المسبح.
طفح جلدي خفيف أو ما يشبه التحسس الموضعي، خاصة إذا تم إهمال شطف البشرة بعد السباحة.
تفاقم في حالات الإكزيما أو الورديةفي حال وجودها مسبقاً.
لذا من الأفضل اختيار منتجات خاصة بالبشرة الحساسة، خالية من العطور، مع التأكيد على شطف الجلد فوراً بعد السباحة بماء فاتر، واستخدام مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو البانثينول.
البشرة الدهنية
قد تبدو البشرة الدهنية أقل تأثراً بالكلور من غيرها، بسبب وفرة الإفرازات الدهنية على سطحها، لكن هذه الحماية مؤقتة. فالكلور يقوم بتجفيف الطبقة الخارجية، ما يدفع البشرة إلى:
إنتاج المزيد من الدهون كرد فعل دفاعي.
انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء أو الحبوب الصغيرة.
ملمس دهني لامع بعد ساعات من السباحة.
زيادة احتمالية ظهور حب الشباب، خاصة في منطقة الظهر والصدر.
لذا اختاري غسولاً مخصصاً للبشرة الدهنية يحتوي على حمض الساليسيليك بعد السباحة، واتبعيه بكريم جل خفيف للحفاظ على توازن البشرة.
البشرة المختلطة
البشرة المختلطة تجمع بين صفات البشرة الجافة والدهنية، وتحتاج إلى روتين عناية دقيق لتفادي اختلال توازنها. فبعد التعرض للكلور، غالباً ما تلاحظين:
جفاف واضح في الخدين أو الأطراف الخارجية للوجه.
لمعان زائد في منطقة T الجبين، الأنف، والذقن.
صعوبة في اختيار مرطب يناسب كلتا الحالتين.
تباين في ملمس البشرة بين النعومة والخشونة في مناطق مختلفة.
فاستخدمي منتجات متعددة المفعول أي كريم ترطيب غني على المناطق الجافة، وجل خفيف على المناطق الدهنية. ولا تهملي تقشير البشرة مرة في الأسبوع لإزالة بقايا الكلور والخلايا الميتة بلطف.
نصائح إضافية لبشرة مشرقة رغم السباحة:
ارتدي ملابس سباحة كاملة التغطية إن أمكن، للحد من تلامس الجلد المباشر بالماء.
استخدمي منشفة ناعمة لتجفيف بشرتك دون فرك، حتى لا تُجهد الجلد بعد تعرضه للكلور.
تجنبي البقاء في الماء لفترات طويلة جداً، خاصة إذا لاحظتِ تحسساً سابقاً.
نصائح إضافية لبشرة مشرقة رغم السباحة هو تجنب البقاء في الماء لفترات طويلة
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مجلة هي
منذ 6 ساعات
- مجلة هي
الأسباب الخفية وراء تسارع ظهور الشعر الأبيض في الصيف
في حين يُنظر إلى الشيب غالباً كعلامة من علامات التقدّم في السن، إلا أنّ الكثير من النساء يُلاحظن تسارع ظهوره بشكل خاص خلال فصل الصيف. فلا تعتقدي أنه مجرد وهم بصري تحت ضوء الشمس، بل هناك عوامل حقيقية تسهم في تفاقم هذه الظاهرة في الطقس الحار. لذلك، إليك الأسباب العلمية والطبيعية لظهور الشيب في الصيف، وتأثير العوامل البيئية ونمط الحياة، إلى جانب نصائح مهمّة للحدّ من تفاقمه. ما هو الشيب؟ ولماذا يظهر؟ الشيب هو نتيجة نقص إنتاج الميلانين، أي الصبغة الطبيعية التي تمنح الشعر لونه. تنتجه خلايا تُعرف باسم الخلايا الميلانينية الموجودة في بصيلات الشعر. ومع الوقت أو نتيجة عوامل معينة، تتوقف هذه الخلايا عن العمل، فينمو الشعر بلون رمادي أو أبيض. الشيب هو حالة طبيعية يفقد فيها الشعر لونه الأصلي تدريجيًا نتيجة تراجع إنتاج صبغة الميلانين هل الشيب مرتبط بالعمر فقط؟ لا، بالرغم من أنه علامة طبيعية على التقدّم في السن، إلا أن هناك أسباباً أخرى قد تؤدي إلى الشيب المبكر، منها: العوامل الوراثية إذا بدأ أحد الوالدين الشيب في عمر مبكر. نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل B12، النحاس، والزنك. الإجهاد والتوتر النفسي المزمن. الأمراض المناعية أو اضطرابات الغدة الدرقية. نمط الحياة غير الصحي مثل التدخين وسوء التغذية. هل الصيف فعلاً يزيد من الشيب؟ التعرض المفرط لأشعة الشمس: الأشعة فوق البنفسجية (UV) لا تؤذي البشرة فقط، بل تخترق فروة الرأس وتضرّ بالخلايا الميلانينية المسؤولة عن إنتاج اللون. هذا يؤدي إلى ضعف نشاطها، وظهور الشيب بشكل أسرع. لذا ارتداء القبعات الواقية واستخدام منتجات حماية الشعر من الشمس مثل السيروم أو الرذاذ يمكن أن يقلل من هذا الضرر. ارتداء القبعات الواقية يخفف من التعرض للشمس الإجهاد التأكسدي الناتج عن الحرارة المرتفعة: الحرارة الشديدة ترفع نسبة مشاكل البشرة في الجسم، وهي جزيئات غير مستقرة تسبب تلفاً للخلايا، بما في ذلك الخلايا التي تنتج الميلانين. وهذا ما يعرف بـ "الإجهاد التأكسدي"، أحد أبرز أسباب ظهور الشعر الأبيض المبكر. نقص الترطيب والتغذية: في الصيف، تتعرقين أكثر، وتفقدين سوائل ومعادن مهمة مثل الزنك والنحاس، الضروريَين لإنتاج صبغة الشعر. كما أن الإكثار من المشروبات الغازية أو الكافيين بدلاً من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم والشعر، وهو ما يُسرّع من تقادم الشعر. لذا احرصي على شرب الماء بانتظام وتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، السبانخ، والجوز. نقص الترطيب والتغذية في الصيف قد يؤدي إلى ظهور الشيب السباحة في المسابح المليئة بالكلور: الكلور يُعتبر من المواد الكيميائية القاسية على الشعر، ويمكنه أن يتلف بصيلات الشعر ويؤثر سلباً على لون الشعر الطبيعي. يتفاعل الكلور مع الزيوت الطبيعية ويترك الشعر هشاً وأكثر عرضة للشيب. استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل زائد: في الصيف، تلجأ الكثير من النساء إلى تجفيف الشعر يومياً لتفادي الرطوبة، أو استخدام مكواة الشعر للحصول على تسريحات ناعمة، مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة فروة الرأس وتلف بصيلات الشعر بمرور الوقت، وهو عامل محفّز لظهور الشيب المبكر. زيادة التوتر والانشغالات الصيفية: فصل الصيف مليء بالمناسبات والسفر والتخطيط، ما قد يسبب ضغطاً نفسياً خفياً. التوتر، كما ثبت علمياً، يزيد من هرمونات تُضعف نشاط الخلايا المنتجة للصبغة، مثل الكورتيزول، ويُعد سبباً مباشراً في ظهور الشيب. التوتر، كما ثبت علمياً، يزيد من هرمونات تُضعف نشاط الخلايا المنتجة للصبغة، مثل الكورتيزول هل الشيب الذي يظهر في الصيف دائم؟ إذا كان الشيب ناتجاً عن عوامل بيئية مثل نقص المعادن أو التوتر المؤقت، فمن الممكن إبطاء ظهوره أو تحسين لونه من خلال روتين العناية والغذاء. لكن إن كان السبب وراثياً أو مرتبطاً بتقدّم العمر، فهو دائم غالباً. خطوات عملية للحد من الشيب في الصيف: حماية الشعر من الشمس بقبعة أو وشاح. استخدام منتجات عناية تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين B12. التقليل من أدوات التصفيف الحرارية. شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل. تناول البيض، الأسماك، العدس والمكسرات بانتظام. تجربة خلطات طبيعية مثل الحناء أو زيت السمسم. طرق طبيعية لإخفاء الشيب دون استخدام الصبغة الكيميائية الحنّاء الطبيعية في عالم العناية الطبيعية بالشعر، تظل الحناء واحدة من أكثر الحلول فعالية وجاذبية لإخفاء الشيب دون اللجوء إلى الصبغات الكيميائية. تعود جذورها إلى قرون مضت، حين استخدمتها النساء لتلوين الشعر والحفاظ على صحته في آنٍ معاً. ولمن ترغب بتغطية كاملة للشيب بلون دافئ وغني، فإن وصفة الحناء الممزوجة بالقهوة أو الكاكاو تُعد خياراً مثالياً. كل ما تحتاجينه هو ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الحناء الطبيعي، تُمزج بملعقة صغيرة من القهوة أو الكاكاو، وذلك للتحكم بدرجة اللون ومنحه عمقاً ولمسة بنية خفيفة. يُضاف الماء الدافئ تدريجياً إلى الخليط حتى يتكوّن معجون متماسك وخالٍ من التكتلات. يُترك المزيج جانباً لمدة ثلاث إلى أربع ساعات حتى تتفاعل المكونات وتصبح جاهزة للاستخدام. بعد ذلك، وزعي المعجون على الشعر من الجذور حتى الأطراف، مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها الشيب. وغطي الشعر بغطاء بلاستيكي واتركيه لمدة ساعتين قبل غسله جيداً بالماء. فالنتيجة لون غني يدوم لأسابيع، وشعر أكثر نعومة ولمعاناً، بالإضافة إلى تغذية فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. هذه الوصفة لا تمنحك فقط تغطية ممتازة للشيب، بل تُعيد لشعرك حيويته وتُشعرك بثقة أكبر بمظهر طبيعي ومتألق. الحنّاء الطبيعية من أبرز الطرق لإخفاء الشيب دون استخدام الصبغة الكيميائية ماء الشاي الأسود الشاي الأسود يحتوي على التانين الذي يغمّق لون الشعر ويمنحه لمعاناً صحياً. اغلي ملعقتين من الشاي الأسود في كوب ماء، ثم اتركيه ليبرد. اسكبيه على شعرك بعد غسله، ولا تغسليه بالماء مرة أخرى. كرري هذه العملية 2-3 مرات في الأسبوع. نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم أو جزء صغير من فروة الرأس قبل إستخدامها على فروة الرأس كافة وشعرك بكامله، تجنباً لتحسس الجلد عند البعض على المكونات المذكورة.
صحيفة سبق
منذ 7 ساعات
- صحيفة سبق
منقذو شواطئ جدة: التعامل السليم مع البحر أثناء السباحة والامتناع عن المغامرة يساهم في تحقيق السلامة
كشف عددٌ من منقذي شواطئ جدة التابعين لأمانة محافظة جدة، أن الغذاء السليم والنوم الكافي شرطان أساسيان يلتزم بهما المنقذون في الشواطئ، ليكونوا على قدر عالٍ من التركيز، فعملهم الوقائي ينبغي أن يمنع الكوارث قبل حدوثها. وأوضح وليد العتيبي، أحد المنقذين المعتمدين في وكالة مراقبة وحماية السواحل البحرية بأمانة جدة، والذي بدأت علاقته بالبحر منذ 15 عامًا، أن المنقذ يواجه أثناء تأدية عمله إرهاق أشعة الشمس التي تؤثر بشكل مباشر وسلبي على صحته عمومًا، إلا أنه في المقابل يشعر بالاعتزاز كونه قادرًا على إنقاذ الأرواح متى دعت الحاجة. وقال العتيبي إن خطط العمل التي يضعونها تساعدهم كثيرًا في الابتعاد عن المشتتات، وتأدية عملهم على أكمل وجه، وأضاف: "نعمل في المواسم يومين مقابل يومين راحة، لتمشيط الشاطئ". وأشار إلى أن وقت الذروة في السباحة على الشواطئ يكون من لحظات شروق الشمس حتى الساعة الـ10 صباحًا، ومن الرابعة مساءً حتى ساعات الغروب، إلا أن إعداد الشواطئ للمرتادين يبدأ من وقت مبكر. وبيّن العتيبي أن جهل بعض مرتادي البحر بتعليمات السباحة وإرشادات المنقذ يتسبب في حدوث حالات غرق. وتابع: "من أصعب الأمور التي نواجهها خلال عملنا عدم استجابة المرتادين لتعليماتنا، خاصة في ظل وجود رياح قوية، فضلًا عن تعمّدهم الوصول إلى أماكن غير مخصصة للسباحة"، مبينًا أنه حتى في حال تمكّن الشخص من السباحة جيدًا، فإنه معرّض للغرق إذا ما وصل إلى مناطق غير آمنة في البحر. وشدد على ضرورة وجود شخص بالغ مع الطفل وعدم تركه بمفرده حتى في مناطق السباحة المخصصة للأطفال، إلى جانب أهمية مرافقة أصحاب الأمراض المزمنة من الكبار داخل البحر، لا سيما وأنهم معرّضون للإغماء وبالتالي الغرق. من جانبها، نفت نوال العطوي، المشرفة على الإنقاذ في وكالة مراقبة وحماية السواحل البحرية بالأمانة، صفة "الغدر" عن البحر، وأكدت أن كل ما يحتاجه الفرد هو التعامل السليم مع البحر أثناء السباحة، والامتناع عن المغامرة والاندفاع لتجنّب حدوث الكوارث. وقالت: "أمارس السباحة منذ أن كنت في التاسعة من عمري، وفيما بعد بدأت أدرب نفسي على الإنقاذ، إلى أن التحقت بدورة الاتحاد السعودي للإنقاذ والسلامة البحرية، من منطلق إيماني بقوله تعالى: (ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعًا)، وهو ما جعلني أختار هذا المجال للعمل فيه". ولفتت العطوي إلى أن أبرز ما تشاهده من مخالفات على البحر، اختيار الأوقات الخاطئة للتشميس، وهو ما يسبب حالات إغماء وربما حروقًا، إلى جانب تجاهل المرتادين لتعليمات المنقذين، والاستهتار بعمق المياه. وأضافت: "نحرص على منع مرتادي الشواطئ من الاندفاع في المزاح مع بعضهم البعض أثناء السباحة، فقد حدثت في وقت سابق حالة كسر في العمود الفقري نتيجة اعتلاء أحدهم على كتف صديقه رغبة منه في القفز". وأكدت على ضرورة اختيار الملابس المخصصة للسباحة للرجال والنساء والأطفال، وتابعت: "السباحة بالجينز أو العباءة تُعيق الحركة في المياه وتُصعّب من عمليات الإنقاذ في حال تعرّض الشخص للغرق"، مبينة أن أي شخص يُجازف في النزول إلى البحر وهو مرهق، إما بسبب عدم النوم أو قبل تناول الطعام، سيكون معرضًا للإغماء والغرق. يُذكر أن الفرق الرقابية في وكالة مراقبة وحماية السواحل البحرية بالأمانة، باشرت 167 حالة إنقاذ خلال النصف الأول من عام 2025، وذلك ضمن جهودها المستمرة لمتابعة سلامة مرتادي السواحل البحرية، وتعزيز إجراءات الأمن والسلامة على الشواطئ.
مجلة سيدتي
منذ 8 ساعات
- مجلة سيدتي
أضرار الفلفل الحار للنساء تستدعي الإنتباه
الفلفل الحار عنصر أساسي في وصفات عديدة، ليس لمذاقه الشهي فحسب بينما لفوائده المتعددة أيضًا. ورغم ذلك ثمة أضرار للفلفل الحار، للنساء بشكل خاص، يجب الانتباه لها. كانت العديد من الدراسات قد أشارت في السابق إلى فوائد مادة الكابسيسين، المركّب النشط في الفلفل الحار، مثل تعزيز عملية الأيض وتخفيف الألم، إلا أن هناك جانبًا آخر لا يجب إغفاله، يتمثل في تأثيرات قد تكون ضارة على الجهاز الهضمي، الجلد، والصحة الهرمونية عند النساء. إعداد: إيمان محمد الآثار الجانبية للفلفل الحار اضطرابات الجهاز الهضمي تُعد مشاكل الجهاز الهضمي من أبرز الأعراض المرتبطة بالإفراط في تناول الفلفل الحار ، تشير Cleveland Clinic إلى أن الفلفل الحار قد يسبب حُرقة المعدة، وتحسس بطانة المريء، كما يمكن أن يؤدي إلى نوبات من القيء أو الإسهال، وهي أعراض قد تكون أكثر حدة عند النساء اللواتي يعانين من متلازمة القولون العصبي أو مشاكل سابقة في المعدة. ويشير التقرير الطبي إلى أن الكابسيسين له تأثير كبير على جدران المعدة، مما قد يؤدي إلى شعور بالحرقان أو حتى الغثيان في بعض الحالات، خصوصًا عند النساء في مراحل الحمل أو الدورة الشهرية، حيث تكون المعدة أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية والغذائية. تفاقم أعراض القولون العصبي النساء هن الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي (IBS) مقارنة بالرجال، وتشير البيانات إلى أن الفلفل الحار يمكن أن يزيد من حدة الأعراض لدى المصابات بهذه المتلازمة. ويعود ذلك بحسب الخبراء إلى أن مادة الكابسيسين يمكن أن تسبب تحسساً في القولون، ما يؤدي إلى اضطراب في الحركة المعوية، وقد يفاقم من أعراض مثل الانتفاخ والغازات والمغص. في حالة النساء اللواتي يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية، فإن الأطعمة الحارة قد تزيد من انقباضات الرحم أو تسبب اضطراب آخر في عملية الإخراج. التهاب البشرة والأغشية المخاطية في حالات نادرة قد يسبب الفلفل الحار التهابًا في البشرة والأغشية المخاطية بشكل عام، لا سيما إذا لامس الجلد أو العينين، ما قد يسبب إحساسًا بالحرقان والاحمرار. أيضًا، بعض النساء يستخدمن مستحضرات تجميل تحتوي على خلاصة الفلفل ما قد يسبب إصابتهن بالحساسية. اضطرابات النوم والتوتر رغم أن العلاقة بين الفلفل الحار والنوم ما زالت محل بحث، إلا أن بعض الدراسات الأولية، كما أظهر تقرير Healthline، تشير إلى أن الأطعمة الحارة قد تؤثر على جودة النوم، من خلال زيادة معدل ضربات القلب أو التسبب في أحلام مزعجة. هذا الأمر قد يكون أكثر وضوحًا لدى النساء اللواتي يعانين من اضطرابات هرمونية مثل متلازمة ما قبل الطمث (PMS)، حيث يؤثر الطعام على الحالة النفسية والمزاجية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للفلفل الحار أن يرفع حرارة الجسم ليلاً، ما يزعج البعض ويمنعهم من الدخول في نوم عميق، خصوصًا في الفترات التي يكون فيها الجسم أكثر حساسية للحرارة، مثل فترة الحمل أو سن اليأس. تأثيرات على الحمل والرضاعة رغم عدم وجود دراسات قاطعة تشير إلى أن الفلفل الحار مضر للحمل بشكل مباشر، إلا أن بعض الأطباء ينصحون بتجنبه أو تقليله خلال الحمل، خاصة في الأشهر الأولى، لتجنب التقيؤ أو الحموضة. وتُحذر الدراسات من أن الإفراط في الأطعمة الحارة خلال هذه المرحلة قد يزيد من معدلات الغثيان الصباحي ويؤثر على راحة الأم. أما خلال الرضاعة، فقد تؤدي النكهات الحارة التي تمر من الأم إلى الحليب إلى تغيير طعمه، وهو ما قد لا يتقبله بعض الأطفال الرضّع، بحسب تجارب سريرية أولية ذكرها Healthline. تفاقم التهابات المسالك البولية يبدو أن الإفراط في تناول الفلفل الحار قد يفاقم حالات التهاب المسالك البولية، خاصة الشعور بالحرقان عند التبول. بالنسبة للنساء الأمر قد يكون أكثر خطورة وتأثيرًا لأنه يزيد لديهن ألم الحوض الناتج عن التهاب المسالك البولية، يعود ذلك إلى أن الكابسيسين قد يحسس جدران المثانة. وقد تكون هذه الآثار الجانبية مؤقتة في بعض الحالات، لكنها قد تستدعي تقليل أو تجنب الأطعمة الحارة حتى زوال الالتهاب أو تحسن الحالة. اقرئي أيضاً فوائد الفلفل الأحمر لا حدود لها ما هي الكمية المعتدلة من الفلفل الحار؟ لا يعني هذا أننا يجب أن نتوقف عن تناول الفلفل الحار نهائيًا، بل أن المفتاح هو الاعتدال. إذ أن الفوائد التي يحققها تناول الفلفل الحار، مثل تحسين الدورة الدموية أو دعم عملية الأيض، قد تكون مهمة للجسم عند استهلاكه بكميات صغيرة ومنتظمة. لكن على النساء، خاصة في مراحل حياتية حساسة كالحمل، سن انقطاع الطمث أو عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، مراقبة تأثير الفلفل الحار على أجسامهن والتقليل منه في حال ظهور أي من الأعراض المذكورة. *ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
