الرياضة تتفوق على الألم….. تمارين بسيطة تُخفف آثار علاج السرطان وتُحسن نفسية المرضى

كشفت دراسة حديثة عن دور فعّال تمارسه الرياضة في تخفيف العديد من الآثار الجانبية الجسدية والنفسية لعلاج السرطان، مؤكدة أن التمارين لا تساهم فقط في تحسين نوعية الحياة، بل تقلل أيضًا من المضاعفات المرتبطة بالجراحة، وتأتي هذه النتائج في وقت تتزايد فيه معدلات الإصابة بالسرطان عالميًا، حيث تم تسجيل أكثر من 1.7 مليون حالة جديدة خلال عام 2021.
واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل 80 دراسة باستخدام نظام تقييم موثوق يُعرف باسم GRADE، ليخرجوا بنتائج تربط بين ممارسة أنواع متعددة من التمارين الرياضية وتحسن الحالة الصحية للمرضى، وتضمّنت التمارين محل الدراسة تمارين الأيروبيك والمقاومة، والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، إلى جانب اليوجا وتمارين التاي تشي.
وبيّنت النتائج أن التمارين الرياضية حققت تحسنًا ملحوظًا لدى مرضى سرطان الثدي بنسبة تجاوزت 50%، كما ساهمت بدرجات متفاوتة في التخفيف من أعراض أنواع أخرى من السرطان مثل الرئة، والجهاز الهضمي، والبروستاتا، وسرطان الدم، وكانت أبرز الآثار الإيجابية تقليل الألم وتحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية، مثل تقليل القلق والاكتئاب وتعزيز الأداء المعرفي.
ولفتت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين قبل العمليات الجراحية ساعدت أيضًا في تقليل مضاعفات ما بعد الجراحة، وهو ما يعزز فكرة دمج النشاط البدني ضمن البروتوكولات العلاجية لمرضى السرطان، باعتباره إجراء وقائيًا داعمًا.
ويُعد هذا البحث خطوة متقدمة نحو ترسيخ أهمية الرياضة في مسار علاج السرطان، حيث باتت تُعتبر أداة علاجية مساعدة إلى جانب الأدوية والتدخلات الجراحية، لتمنح الأمل في تحسين حياة الملايين من المرضى حول العالم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 22 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : هل أصباغ الطعام الصناعية غير آمنة؟ اعرف حقيقة ما كشفته الأبحاث

الأحد 25 مايو 2025 01:33 مساءً نافذة على العالم - تعتبر الحلوى ذات الألوان الزاهية مصدر جذب شديد للأطفال والكبار أيضًا، هذه الإضافات الملونة لا تضيف أي قيمة غذائية للأطعمة والأدوية والمشروبات التي تحتوي عليها، ولكنها لطالما حسّنت مظهرها فقط. في تحول تاريخي يضع السلامة الغذائية في صميم الجدل العام، أعلنت الحكومة الأمريكية نيتها التخلص التدريجي من الأصباغ الغذائية الصناعية بحلول نهاية عام 2026، في خطوة وُصفت بأنها "ضرورية لحماية صحة الأطفال"، وفقًا لتصريحات وزير الصحة والخدمات الإنسانية، روبرت ف. كينيدي الابن. جاء هذا الإعلان حسب موقع "today" ليقلب الطاولة على سياسات استمرت لعقود، إذ كانت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تعتبر الأصباغ الغذائية آمنة للاستهلاك "عند استخدامها بشكل صحيح"، إلا أن كينيدي وجّه اتهامًا صريحًا لبعض منتجي الأغذية بـ"إطعام الأمريكيين مواد كيميائية مشتقة من البترول دون علمهم أو موافقتهم". اتهامات حادة وأدلة محدودة في تقريره الذي صدر في مايو بعنوان "اجعل الأميركيين أصحاء مرة أخرى"، زعم كينيدي وفريقه أن الألوان الاصطناعية ترتبط بمشكلات سلوكية مثل فرط النشاط واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال، ورغم أن إدارة الغذاء والدواء لم تُثبت صلة مباشرة بين الأصباغ والمشكلات السلوكية، فقد أقرت بأن "بعض الأطفال قد يكونون حساسين تجاهها". وحسب تصريحات الدكتورة ليندسي تيلي، أخصائية علم الأوبئة الغذائية الأدلة العلمية فأن الأدلة لا تزال محدودة، مشيرة إلى أن الأبحاث الحالية تُظهر روابط بسيطة فقط بين الأصباغ وبعض التغيرات السلوكية، وغالبًا ما تكون في دراسات صغيرة الحجم لم تتجاوز 300 مشارك. هل الأصباغ آمنة؟ بينما لا ترى FDA حاجة فورية لإعادة تقييم جميع الأصباغ، بدأت بالفعل بخطوات جادة، فبعد حظر صبغة "الأحمر رقم 3" بسبب دراسات ربطتها بخطر الإصابة بالسرطان لدى الفئران، تعتزم الهيئة سحب تراخيص صبغات صناعية أخرى، من بينها "سيترس ريد رقم 2" و"أورانج بي"، بالإضافة إلى 6 أصباغ أخرى واسعة الانتشار مثل "الأحمر 40" و"الأصفر 5". غير أن الانتقادات طالت الإجراءات الحكومية، حيث أوضح الدكتور توماس جاليجان، كبير العلماء في مركز العلوم للمصلحة العامة، أن "التراخيص الأصلية لبعض الأصباغ تمت قبل عقود، استنادًا إلى دراسات حيوانية دون النظر في تأثيرها على سلوك الأطفال". هل البدائل الطبيعية أكثر أمانًا؟ مع دعوات الحكومة الأمريكية لاستبدال الأصباغ الاصطناعية بمكونات طبيعية كما تفعل أوروبا وكندا، يرى الخبراء أن هذا التوجه ليس حلًا سحريًا. يقول جاليجان إن "الأصباغ الطبيعية لم تُختبر بدورها بشكل كافٍ بشأن المشكلات السلوكية"، بينما تشير أخصائية التغذية إيرين بالينسكي-ويد إلى أن بعض الألوان الطبيعية مثل الكارمين قد تُسبب ردود فعل تحسسية، وقد يؤدي الاعتماد عليها إلى مشاكل في التوفر أو ارتفاع التكاليف. وتضيف: "في النهاية، كل الألوان – طبيعية أو صناعية – هي مركبات كيميائية، ويعتمد الأمر على الكمية والجرعة أكثر من المصدر". أين تختبئ الأصباغ؟ الأصباغ الغذائية لا تُستهلك وحدها، بل غالبًا ما تُستخدم في الأطعمة فائقة المعالجة، مثل الحلوى، والمشروبات الغازية، وحبوب الإفطار، وخلطات الخبز، وهي أطعمة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بارتفاع معدلات السمنة والسكري ومشاكل الصحة النفسية. وقد كشفت دراسة أمريكية حديثة شملت أكثر من 200 ألف شخص، أن تناول الأطعمة فائقة المعالجة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة تصل إلى 16%. كما رُبطت بـ32 حالة صحية سلبية، من بينها السرطان وأمراض الكبد والوفاة المبكرة. ماذا الآباء والأمهات؟ رغم أن الأبحاث لم تثبت بشكل قاطع أن الأصباغ وحدها تمثل خطرًا صحيًا كبيرًا، فإن الخبراء يتفقون على أن الحد من تناول الأطعمة فائقة المعالجة هو خيار ذكي لأي شخص يهتم بصحته أو صحة أطفاله. "ابحث في قائمة المكونات"، توصي التقارير، إلى أن وجود أسماء مثل "الأحمر 40" أو "الأصفر 6" مؤشر واضح على استخدام الأصباغ، ويوصى باستبدال الحلوى الملونة بالفواكه الطبيعية، والمشروبات الغازية بالعصائر الطازجة".

مصراوي

منذ 2 ساعات

• مصراوي

تحذير لـ 6 فئات.. حالة شائعة تزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

كشفت هيئة الخدمات الصحية البريطانية، أن ست فئات من الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصةً مع ارتفاع ضغط الدم، ما يزيد من هذا الخطر. وارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تحدث عندما تكون قوة دفع الدم على جدران الشرايين مرتفعة جدًا باستمرار، والشرايين هي الأوعية الدموية المسؤولة عن نقل الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم، ورغم أن ضغطًا معينًا ضروري للحفاظ على تدفق الدم، إلا أن الضغط المفرط قد يكون ضارًا. ومع مرور الوقت، قد يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية، وتشير هيئة الخدمات الصحية إلى أن ارتفاع ضغط الدم يُشخَّص عادةً عندما تتجاوز قراءات ضغط الدم 140/90 ملم زئبق باستمرار، ولكن ما الذي يسبب ذلك، ومن يواجه الخطر الأكبر؟. ست مجموعات معرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم قد تكون أكثر عرضة للخطر إذا كنت: لديك مرض في الكلى مصاب بمرض السكري وجود حالات هرمونية مثل متلازمة كوشينج (عندما ينتج الجسم الكثير من الهرمونات الستيرويدية) تعاني من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم تناول بعض العلاجات العشبية تناول بعض الأدوية مثل موانع الحمل الفموية وتقترح هيئة الخدمات الصحية: "إذا كنت قلقًا بشأن تأثير دوائك على ضغط دمك، فتحدث إلى أخصائي". قد تكون أيضًا أكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم إذا كنت: تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالملح لا تمارس الرياضة تعاني من زيادة الوزن تدخن متوتر تتناول بعض المخدرات الترفيهية كبار السن - يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في السن لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم. ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟ من المثير للقلق أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يُظهر أي أعراض، ولكن في حالات نادرة، قد تظهر بعض العلامات والأعراض، قد تشمل هذه: الصداع عدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية نزيف الأنف المنتظم ضيق في التنفس. ماذا يحدث إذا كان لدي ضغط دم مرتفع؟ إذا تُرك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية، منها، كما ذُكر، السكتة الدماغية والنوبة القلبية، كما قد يُسبب: تجلط الشرايين تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني (AAA) مرض كلوي الخرف الوعائي. توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية الناس بعدم "تناول المخدرات الترفيهية" أبدًا، كما تحثهم على: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومنخفض الدهون الحد من تناول الملح حاول إنقاص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة شرب كمية أقل من الكافيين جرب علاجات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل تجنب التدخين. اقرأ أيضا: "جميلة الجميلات".. اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة لسبب صادم "السم في العسل.. استشاري نفسي يحذر من تأثير دمية "لابوبو" على الأطفال

الجمهورية

منذ 2 ساعات

• الجمهورية

مضاد اكتئاب شائع يعزز مناعة الجسم ويقلص الأورام السرطانية

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عن نتائج واعدة لاستخدام من نوع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة السرطان. وأظهرت النتائج أن هذه الأدوية الشائعة قد تسهم في تحسين فاعلية الخلايا التائية المسؤولة عن استهداف الخلايا السرطان ية وتقليص حجم الأورام. ووفق روسيا اليوم، قالت الدكتورة ليلي يانغ، الباحثة الرئيسية في الدراسة وعضو مركز إيلي وإيديث برود للطب التجديدي وأبحاث الخلايا الجذعية، إن مثبطات السيروتونين لا تقتصر على تحسين المزاج فقط، بل تعزز أيضًا من أداء الخلايا التائية خلال مهاجمتها للخلايا السرطان ية. وأشارت إلى أن إعادة توظيف هذه الأدوية المتداولة منذ عقود قد يوفر وسيلة أسرع وأقل تكلفة لتطوير علاجات فعالة ضد السرطان. الدراسة التي نُشرت في مجلة Cell شملت تجارب على نماذج حيوانية وبشرية مصابة بأنواع مختلفة من الأورام ، مثل سرطان الجلد والثدي والبروستاتا والقولون والمثانة، وأظهرت أن استخدام مثبطات السيروتونين أدى إلى تقليص حجم الأورام بنسبة تجاوزت خمسين بالمئة، إلى جانب تعزيز الاستجابة المناعية. وركز الباحثون في البداية على إنزيم MAO-A الذي تنتجه الخلايا التائية عند اكتشافها للأورام، ما يؤدي إلى ضعف في أدائها. ورغم أن مثبطات MAO أظهرت تأثيرًا إيجابيًا، إلا أن استخدامها محدود بسبب آثارها الجانبية الخطيرة. ولذلك توجه الفريق إلى دراسة بروتين ناقل السيروتونين SERT، الذي تستهدفه مباشرة مضاد اكتئاب شائع يعزز مناعة الجسم ويقلص الأورام السرطانية الأحد 25 مايو 2025 2:13:16 م المزيد محافظ الجيزة يوجه بدعم المتعافين من خلال جهاز تشغيل الشباب الأحد 25 مايو 2025 1:57:08 م المزيد توقعات برج الميزان اليوم الأحد 25-5-2025 الأحد 25 مايو 2025 1:49:02 م المزيد توقعات برج القوس اليوم الأحد 25-5-2025 الأحد 25 مايو 2025 12:43:44 م المزيد تحليل المشاعر باللغة العربية من أيم إينسايتس: فهم أعمق لتجارب العملاء وآرائهم الأحد 25 مايو 2025 12:34:41 م المزيد