أضرار محتملة للرجال عندد شرب النعناع.. تعرف عليها
وفقا لموقع gazeta.ru، يوضح الدكتور جورجي سوسليانوك، الأستاذ المشارك في قسم التكنولوجيا الحيوية والتركيب العضوي الحيوي، أن النعناع غني بمركبات غذائية مهمة مثل الكاروتينات، مجموعة فيتامين ب، فيتامين ج، إلى جانب معادن أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
كما يحتوي على أحماض أمينية مهمة كالتربتوفان والليسين، ومطهر طبيعي يعرف بحمض روزمارينيك.
يمتاز النعناع بخصائص مضادة للالتهابات ومنشطة للصفراء، بالإضافة إلى دوره في تحسين الدورة الدموية وإمداد الأنسجة بالدم.
ويشير الدكتور سوسليانوك إلى أن محتوى النعناع من المنثول يساهم في كبح الشهية، عبر تحفيز إفراز الإندورفين، وهو هرمون يساعد على تنظيم المزاج والشعور بالشبع، مما يجعله خيارا مناسبا لمن يرغبون في إنقاص الوزن.
لكن، على الرغم من هذه الفوائد، هناك بعض التحذيرات الهامة. ينصح بعدم تناول النعناع للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو الدوالي، نظرا لأن النعناع قد يفاقم هذه الحالات.
كما يجب الحذر من تناول مشروب النعناع للذين يعانون من عدم تحمل المنثول، وللسائقين لأنه قد يسبب النعاس والكسل، مما يؤثر سلبا على التركيز والانتباه أثناء القيادة.
كما أظهرت الدراسات أن الاستخدام المنتظم للنعناع عند الرجال قد ينعكس سلبا على الصحة الجنسية، حيث يؤثر على التوازن الهرموني ويقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون، وبالتالي يخفف الرغبة الجنسية.
لذا، لمن يعانون من موانع أو آثار جانبية عند تناول النعناع، ينصح باستبداله بنبات البلسم الليموني، الذي يوفر فوائد مشابهة دون تلك الأعراض.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 5 ساعات
- اليوم السابع
علماء يكتشفون فيتامين يخفض نسبة السكر فى الدم ويمنع الإصابة بالسكر
توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن الأشخاص المصابين بمرض السكر والذين يتناولون فيتامين د لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، ووفقا لتقرير موقع prevention فى حين أن مقدمات السكر وداء السكر من النوع الثاني حالتان معقدتان، تشير أبحاث جديدة إلى أن تناول مكملات فيتامين د قد يُساعد فى خفض نسبة السكر في الدم لدى فئات معينة. وحللت الدراسة المنشورة في مجلة جمعية الغدد الصماء، بيانات من عشر تجارب سريرية شملت ما يقرب من 4500 شخص مصاب بمقدمات السكر. واكتشف الباحثون أن 18.5% من المشاركين في الدراسة الذين تناولوا فيتامين د وصلوا إلى مستويات طبيعية من سكر الدم ، مقارنةً بـ 14% ممن تناولوا دواءً وهميًا، وفي جميع التجارب، أظهرت البيانات أن الأشخاص المصابين بمقدمات السكر الذين تناولوا فيتامين د كانوا أكثر عرضة لتطوير مستويات طبيعية من سكر الدم. قد تبدو العلاقة بين فيتامين د وضبط سكر الدم غير منطقية، لكن الأطباء يؤكدون وجود علاقة وطيدة، لكن الخبراء يُحذّرون من أن هذا لا يعني التخلي عن نظام أو علاج يوصي به طبيبك، مُفضّلاً تناول مُكمّل غذائي، إليك ما توصلت إليه الأبحاث، وما قد يعنيه ذلك. ما هو فيتامين د؟ فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة البريطانية (NIH) يُعرف أيضًا باسم الكالسيفيرول، ويساعد على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين د، فقد تصبح عظامك رقيقة وهشة. لكن فيتامين د يلعب العديد من الأدوار في الجسم، بما في ذلك تقليل الالتهاب ودعم وظيفة المناعة واستقلاب السكر في الدم، وفقًا للمعهد الوطني للصحة. يتم إنتاج فيتامين د بواسطة جسمك عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس، كما أنه يوجد أيضًا في بعض الأطعمة، مثل بعض الأسماك الدهنية، والفطر، والحليب المدعم والحبوب. لماذا قد يساعد فيتامين د في إدارة نسبة السكر في الدم؟ لا يزال هذا الأمر قيد البحث، مع أن هذه ليست المرة الأولى التي يُربط فيها فيتامين د بإدارة داء السكر، فقد حلل تحليل علمي نُشر في مجلة حوليات الطب الباطني عام 2023 ثلاث تجارب سريرية درست تأثير مكملات فيتامين د على الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكر ، وخلال متابعة استمرت ثلاث سنوات، اكتشف الباحثون أن 22.7% من المشاركين الذين تناولوا فيتامين د أصيبوا بداء السكر من النوع الثاني، مقارنةً بـ 25% ممن تناولوا دواءً وهميًا. الاختلافات ليست كبيرة - وهذا يعني أن تناول مكملات فيتامين د ليس ضمانًا لتجنب الإصابة بمرض السكر من النوع 2 - ولكن العديد من الخبراء يتفقون على أنه يبدو أن هناك شيئًا ما هنا. إحدى النظريات وراء هذا الارتباط هي أن فيتامين د يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم، أي قدرة الجسم على إدارة سكر الدم. يرتبط فيتامين د أيضًا بانخفاض خطر مقاومة الأنسولين، وهو عندما يعجز الجسم عن الاستجابة لهرمون الأنسولين أو استخدامه، ويساعد الأنسولين على نقل السكر إلى الخلايا، حيث يُستخدم كمصدر للطاقة، غالبًا ما تُعتبر مقاومة الأنسولين جزءًا من مرحلة ما قبل السكر، ومقدمة لمرض السكر من النوع الثاني. بالإضافة إلى ذلك قد يكون لفيتامين د تأثير مضاد للالتهابات، والالتهاب هو عامل خطر معروف للإصابة بمرض السكر. ومع ذلك، تُشير البيانات تُشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د يبدو أنهم يُعانون أيضًا من ضعف وظائف خلايا بيتا البنكرياسية ومقاومة الأنسولين، ويرتبط كلا الأمرين بتطور مرض السكر من النوع الثاني. هل يجب استخدام فيتامين د لتنظيم سكر الدم؟ حتى الآن، لا توجد توصية رسمية باستخدام فيتامين د للتحكم في سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكر، مع ذلك ينصح الأطباء بفحص مستويات فيتامين د إذا كنتَ معرضًا لخطر الإصابة بداء السكر من النوع الثاني، إذا كانت مستوياتك منخفضة، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين د لدعم جوانب صحية متعددة، وليس فقط مستوى سكر الدم. نقص فيتامين د وداء السكر قضيتان منفصلتان، ولكل منهما استراتيجيات علاج مختلفة، إلا أنهما قد يكونان مفيدين، إذ قد يكون لعلاج إحداهما آثار إيجابية على الأخرى". يجب اعتبار فيتامين د جزءًا من خطة شاملة للوقاية من داء السكر، وليس حلاً مستقلاً، في تجارب فيتامين د والوقاية من داء السكر، تناول المشاركون ما معدله 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. وتُعد هذه الجرعة نقطة انطلاق جيدة، ويضيف أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى جرعة أقل أو أكثر بقليل، حسب نمط حياتهم وحجمهم، ونؤكد مجددًا على أهمية استشارة الطبيب قبل إضافة أي مكمل غذائي إلى روتينك اليومي. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه من الممكن الإفراط في تناول فيتامين د، لذا لا يجب أن تتناول هذا الفيتامين دون استشارة أخصائي رعاية صحية أولًا، وتشير إلى أن "الإفراط في تناول فيتامين د قد يؤدي إلى التسمم به". هذا قد يؤدي إلى امتصاص الجسم لكمية كبيرة من الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والإمساك، وفي الحالات القصوى، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في نظم القلب، وفشل كلوي، والوفاة، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة . كيفية خفض خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني ليس من المحتم أن تصاب بمرض السكر من النوع الثاني إذا شُخِّصت بمرحلة ما قبل السكر، الإصابة بمرحلة ما قبل السكري تُعرِّضك لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن ليس بالضرورة أن يكون ذلك حتميًا، يُمكن الوقاية من هذا التطور، أو على الأقل تأخيره، باتباع استراتيجيات مُتعددة معروفة". هذا يعني التركيز على اتباع نظام غذائي منخفض السكر، وبذل قصارى جهدك للتحكم في وزنك (لأن ذلك قد يؤثر على مقاومة الأنسولين)، وممارسة الرياضة بانتظام، ثبت أن هذه الأمور جميعها تقي من داء السكري من النوع الثاني وتساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
مصراوي
منذ 6 ساعات
- مصراوي
5 مشروبات ترطّب جسمك وتحميك من الجفاف
يمكنك اللجوء إلى المشروبات الطبيعية والمنعشة التي تغذي جسمك وترطبه في نفس الوقت، وفقُا healthline. إليك بعض المشروبات الطازجة التي تساعد على ترطيب جسمك وحمايتك من الجفاف عصير البطيخ يُعد البطيخ من الفواكه الغنية بالماء، حيث تصل نسبة الماء فيه إلى أكثر من 90%. كما يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم، والتي تساعد على تعويض ما يفقده الجسم من سوائل. يمكنك تحضير عصير البطيخ ببساطة عن طريق خلطه في الخلاط دون إضافة سكر للحصول على مشروب منعش وصحي. ماء جوز الهند يُعرف بـ"مشروب الرياضيين" لأنه غني بالشوارد (Electrolytes) الطبيعية مثل البوتاسيوم والصوديوم، التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل فعال وسريع. ماء جوز الهند خيار مثالي لمن يمارسون الرياضة أو يتعرضون للشمس لفترات طويلة، لأنه يعيد توازن الأملاح في الجسم. عصير الخيار والنعناع يُعد هذا المشروب من أفضل الخيارات لترطيب الجسم بفضل محتوى الخيار العالي من الماء، بالإضافة إلى خصائصه المهدئة. يضيف النعناع نكهة منعشة ويساعد على تحسين الهضم، لتحضيره، يمكنك مزج الخيار المقطع مع أوراق النعناع وبعض الماء البارد في الخلاط، ثم تصفيته وتناوله. عصير الليمون بالزنجبيل والعسل هذا المشروب ليس فقط مرطبًا، بل هو أيضًا معزز للمناعة. الزنجبيل يمنح إحساسًا بالدفء ويساعد على تحسين الدورة الدموية، بينما الليمون غني بفيتامين C، يمكنك تحضيره بخلط عصير الليمون الطازج مع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور، وإضافة القليل من العسل لتحليته. يحتوي الأناناس على إنزيم "البروميلين" الذي يساعد على تقليل الالتهابات، كما أنه غني بالماء والفيتامينات، عند مزجه مع الليمون، يصبح لديك مشروب منعش يساعد على ترطيب الجسم وتزويده بمضادات الأكسدة.
مصرس
منذ 8 ساعات
- مصرس
طريقة عمل سلطة التبولة بمذاق مميز ولا يقاوم
طريقة عمل سلطة التبولة، سلطة التبولة من أشهر السلطات الشرقية التي تعود أصولها إلى بلاد الشام، وتمتاز بمذاقها المنعش وقيمتها الغذائية العالية. وطريقة عمل سلطة التبولة، سهلة وتعتمد بشكل أساسي على البقدونس المفروم والبرغل والطماطم، مع لمسة منعشة من عصير الليمون وزيت الزيتون.وتقدم الشيف نوال أحمد، طريقة عمل سلطة التبولة. مكونات عمل سلطة التبولة:-2 كوب بقدونس طازج مفروم ناعم1⁄2 كوب نعناع طازج مفروم اختياري2 حبة طماطم كبيرة مفرومة ناعم1⁄4 كوب برغل ناعم1 حبة خيار صغيرة مفرومة اختياري4 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكرملح وفلفل أسود حسب الرغبةماء لنقع البرغلطريقة عمل سلطة التبولة: * ضعي البرغل في وعاء صغير، وأضيفي كمية من الماء الساخن تكفي لتغطيته. * اتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يلين، ثم صفيه جيدا من الماء. * اغسلي البقدونس جيدا وجففيه، ثم افرميه ناعم جدا. * افرمي النعناع والطماطم والخيار بنفس الدقة. * في وعاء كبير، ضعي البقدونس والنعناع والطماطم والخيار والبرغل. * أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون. * تبلي بالملح والفلفل، وقلبي المكونات برفق حتى تتجانس. * قدمي سلطة التبولة باردة في أطباق التقديم، ويمكن تزيينها بأوراق الخس أو شرائح الليمون. * يفضل فرم البقدونس والنعناع ناعم جدا للحصول على قوام مميز. * يمكن زيادة عصير الليمون حسب الذوق لإعطاء طعم منعش أكثر. * استخدمي زيت زيتون عالي الجودة ليضفي نكهة غنية.الفوائد الصحية لسلطة التبولة * البقدونس، غني بفيتامين C وK ومضادات الأكسدة. * البرغل، مصدر ممتاز للألياف ويساعد على الشبع. * الليمون، يعزز المناعة ويساعد في الهضم. * زيت الزيتون، يحتوي على دهون صحية مفيدة للقلب.طريقة عمل سلطة التبولة فوائد البرغل والبرغل من أهم مكونات سلطة التبولة وله قيمة غذائية عالية، ومن فوائد البرغل:- * البرغل يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ما يساعد على تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، ودعم صحة القولون. * لأنه من الحبوب الكاملة، فهو يمد الجسم بالكربوهيدرات المعقدة التي تهضم ببطء، ما يمنح طاقة ثابتة لفترة أطول ويمنع الشعور بالجوع بسرعة. * الألياف الموجودة في البرغل تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما أن محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم يساهم في تنظيم ضغط الدم. * بفضل أليافه وكربوهيدراته المعقدة، يمنح البرغل إحساس بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام. * مؤشره الجلايسيمي منخفض، ما يعني أنه لا يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، وبالتالي يعد مناسب لمرضى السكري. * يحتوي على الفوسفور والمنجنيز، وهما عنصران مهمان لصحة العظام والأسنان.طريقة عمل سلطة المكرونة، أكلة خفيفة وسريعة التحضير فى الطقس الحاراصنعيها في دقائق، طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
