6 علامات بسيطة قد تكشف السرطان قبل ظهوره.. لا تتجاهلها
حذر خبراء الصحة من تجاهل بعض الأعراض البسيطة التي قد تنذر بالإصابة بالسرطان في مراحله المبكرة، مؤكدين أن اكتشافها مبكرًا يسهم بشكل كبير في رفع نسب الشفاء.
وفيما يلي أبرز العلامات التي يجب الانتباه إليها، وفق ما ذكره موقعا "ويب ميد" و"Verywell Health".
خسارة الوزن غير المبررة
عندما ينخفض وزنك فجأة ومن دون تغيير في النظام الغذائي أو التمارين، فهذا قد يكون أول علامة خفية على أنواع متعددة من السرطان مثل سرطان البنكرياس أو المعدة أو القولون.
يوصى بمراجعة الطبيب عند خسارة أكثر من 10 كيلو جرام بدون سبب واضح.
التعب المستمر رغم الراحة
إذا كنت تشعر بإرهاق شديد لا يُنتشل بالراحة، واستمر لأيام أو أسابيع، فقد يكون هذا مؤشرًا مبكرًا على سرطان الدم أو القولون أو المعدة.
الحمى أو التعرق الليلي غير المبرر
الحمى المتكررة أو التعرق الليلي بكثرة دون عدوى واضحة من علامات قد تعكس وجود سرطان الدم أو الغدد.
ألم أو شكوى مزمنة بدون سبب
ألم متكرر أو مستمر في أي مكان بالجسم من دون قصة مرضية واضحة؛ مثل ألم الظهر المستمر قد يُشير إلى سرطان البنكرياس أو المعدة أو المبيض، أو صداع شديد مع غثيان.
تغيرات في الجلد أو الشامات
أي تغيير في حجم أو لون أو شكل الشامة، أو ظهور بقعة أو قرحة.
نزف أو كدمات غير مبرّرة
ظهور دم في البول أو البراز، أو نزف من أماكن غير متوقعة، أو كدمات تظهر بسهولة دون سبب واضح، خصوصًا إن كانت مصحوبة بشحوب أو تعب، وقد يدل ذلك على سرطان الدم أو سرطان الجهاز البولي أو التناسلي.
بسمة وهبة تُثير الجدل بسبب "كيرفيو الساحل الشمالي"- ما هو؟
"ندم وألم مكتوم".. تحليل لغة جسد حسام حبيب عن علاقته بـ شيرين
بـ6.7 مليون دولار.. "إيف" ابنة ستيف جوبز تستعد لحفل زفاف أسطوري
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 37 دقائق
- نافذة على العالم
صحة وطب : 5 أشياء يجب معرفتها قبل اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين
الاثنين 4 أغسطس 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - هل تفكر في اتباع نظام غذائي غني بالبروتين؟.. هناك 5 أمور أساسية يجب معرفتها عن النظام الغذائي الغنى بالبروتين من زيادة الوزن وتحسين الهضم إلى تمارين القوة، قبل زيادة استهلاكك من البروتين بشكل كبير، بحسب موقع "تايمز ناو". 5 أمور يجب معرفتها قبل اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين 1. قد يُسبب البروتين زيادة في الوزن إذا كانت السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على وزنك 1600 سعرة حرارية، وكنت تتناول 1800 سعرة حرارية فقط (حتى لو كنت تتناول أطعمة غنية بالبروتين)، فستكتسب وزنًا، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فإن تقليل السعرات الحرارية هو الحل الوحيد، لحساب سريع، 150 جرامًا من الجبنة القريش= 270 سعرة حرارية ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني = 200 سعرة حرارية ملعقة واحدة من البروتين = 150 سعرة حرارية إذا لم تتابع استهلاكك، فسيتراكم بسرعة دون أن تلاحظ ذلك. 2. كل مصادر البروتين ليست بروتينًا خاليًا من الدهون معظم مصادر البروتين هي مزيج من الدهون والبروتين على سبيل المثال، الجبنة القريش ، الفول السوداني، وحتى العدس (غني بالكربوهيدرات) قد تعتقد أنك تختارها لمجرد البروتين، ولكنك قد تستهلك دهونًا وكربوهيدرات مخفية. 3. عليكِ البدء بتمارين القوة تدريجيًا وإلا سيُصبح البروتين الذي تستهلكينه طاقةً مُخزنة البروتين يُساعد على ترميم العضلات ولكن إذا لم تكوني تُمارسين التمارين أو ترفعين الأثقال، فإن هذا البروتين المُستهلك يُصبح سعرات حرارية إضافية ويُخزن على شكل دهون وليس عضلات. 4. تناول البروتين ببطء عليكِ إدخال البروتين في نظامكِ الغذائي ببطء وتدريجيًا إذا كنتِ تشعر بالغازات أو الانتفاخ أو الثقل بعد تناول وجبات غنية بالبروتين، فقد لا تكون كليتاكِ مُستعدتين لهذه الزيادة يُنصح دائمًا بتحسين عملية الهضم أولًا ثم زيادة تناول البروتين. 5. لست بحاجة إلى 100 جرام من البروتين ابدء بكمية قليلة بحوالي 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن جسمكِ، ثم زيدها تدريجيًا إلى 2 جرام لكل كيلوجرام من وزن جسمكِ مع تمارين رفع الأثقال والتغذية الصحية.
الدولة الاخبارية
منذ 2 ساعات
- الدولة الاخبارية
5 أشياء يجب معرفتها قبل اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين
الإثنين، 4 أغسطس 2025 09:02 مـ بتوقيت القاهرة هل تفكر في اتباع نظام غذائي غني بالبروتين؟.. هناك 5 أمور أساسية يجب معرفتها عن النظام الغذائي الغنى بالبروتين من زيادة الوزن وتحسين الهضم إلى تمارين القوة، قبل زيادة استهلاكك من البروتين بشكل كبير، بحسب موقع "تايمز ناو". 5 أمور يجب معرفتها قبل اتباع نظام غذائى غنى بالبروتين 1. قد يُسبب البروتين زيادة في الوزن إذا كانت السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على وزنك 1600 سعرة حرارية، وكنت تتناول 1800 سعرة حرارية فقط (حتى لو كنت تتناول أطعمة غنية بالبروتين)، فستكتسب وزنًا، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فإن تقليل السعرات الحرارية هو الحل الوحيد، لحساب سريع، 150 جرامًا من الجبنة القريش= 270 سعرة حرارية ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني = 200 سعرة حرارية ملعقة واحدة من البروتين = 150 سعرة حرارية إذا لم تتابع استهلاكك، فسيتراكم بسرعة دون أن تلاحظ ذلك. 2. كل مصادر البروتين ليست بروتينًا خاليًا من الدهون معظم مصادر البروتين هي مزيج من الدهون والبروتين على سبيل المثال، الجبنة القريش ، الفول السوداني، وحتى العدس (غني بالكربوهيدرات) قد تعتقد أنك تختارها لمجرد البروتين، ولكنك قد تستهلك دهونًا وكربوهيدرات مخفية. 3. عليكِ البدء بتمارين القوة تدريجيًا وإلا سيُصبح البروتين الذي تستهلكينه طاقةً مُخزنة البروتين يُساعد على ترميم العضلات ولكن إذا لم تكوني تُمارسين التمارين أو ترفعين الأثقال، فإن هذا البروتين المُستهلك يُصبح سعرات حرارية إضافية ويُخزن على شكل دهون وليس عضلات. 4. تناول البروتين ببطء عليكِ إدخال البروتين في نظامكِ الغذائي ببطء وتدريجيًا إذا كنتِ تشعر بالغازات أو الانتفاخ أو الثقل بعد تناول وجبات غنية بالبروتين، فقد لا تكون كليتاكِ مُستعدتين لهذه الزيادة يُنصح دائمًا بتحسين عملية الهضم أولًا ثم زيادة تناول البروتين. 5. لست بحاجة إلى 100 جرام من البروتين ابدء بكمية قليلة بحوالي 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن جسمكِ، ثم زيدها تدريجيًا إلى 2 جرام لكل كيلوجرام من وزن جسمكِ مع تمارين رفع الأثقال والتغذية الصحية.
24 القاهرة
منذ 7 ساعات
- 24 القاهرة
وكيل الصحة بالفيوم يعلن نجاح مستشفى إبشواي في استئصال ورم من بطن مريضة يزن 7 كيلو
قال الدكتور أيمن عباس وكيل وزارة الصحة بالفيوم، إن فريق الجراحة بمستشفى إبشواي المركزي تحت إشراف الدكتور محمد نصر الله مدير المستشفى، استأصل ورم بالبطن وزنه 7 كيلو جرام لمريضة عمرها 19 عاما. محافظ الفيوم يناقش آليات مواجهة القضايا السكانية وتحليل مؤشرات الوضع الراهن بالمحافظة استئصال ورم من بطن مريضة يزن 7 كيلو وأكد وكيل الصحة بالفيوم بأنه تم حجز المريضة من العيادة الخارجية للجراحة، وتحضيرها وتجهيزها للعملية بالمستشفى. وكانت المريضة تعاني من مغص متكرر مع ازدياد حجم البطن بشكل ملحوظ، وبعمل الفحوصات المطلوبة تبين وجود ورم بالبطن وتقرر استئصاله وتحليل أنسجته لتحديد الخطوة التالية في العلاج.
