أوراق المانجو: كنز طبيعي يغذّي الجسم ويحمي من الأمراض
بحسب ما أوردته شبكة «دويتشه فيله»، فإن أوراق المانجو غنية بمركبات البوليفينول والتربينويدات، وهما مادتان تمتازان بخصائص مضادة للأكسدة ومقاومة للجذور الحرة، ما يساعد في الحد من الالتهابات ومقاومة نمو الأورام.
-
-
أثبتت الدراسات أن هذه المركبات تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين صحة العين، كما تسهم في الحد من الأمراض المزمنة والالتهابات، ما يجعل أوراق المانجو عنصرًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن.
كذلك أظهرت دراسة نشرت في مجلة (BioFactors) أن أوراق المانجو تحتوي على مكونات فعالة تُثبط الالتهاب المفرط في الجسم، مما يجعلها حلاً طبيعياً للوقاية من اضطرابات الالتهاب المزمنة.
التحكم بمستوى السكر في الدم
كما يساعد تناول شاي أوراق المانجو في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون، كما أظهرت دراسات أن لمستخلص هذه الأوراق تأثيرًا إيجابيًا في التحكم بمستوى السكر في الدم، وقد يكون مكملًا مساعدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، كما أظهرت دراسة في مجلة (Plos One) مقارنة فعّالة مع دواء الغليبوريد المستخدم شائعًا لهذا الغرض.
وعلى الرغم من فوائدها الكثيرة، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل إدخالها بشكل منتظم إلى النظام الغذائي أو الاستعمال التجميلي، خصوصًا لمرضى الحالات المزمنة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار ليبيا
منذ 4 أيام
- أخبار ليبيا
هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح
الوكيل الإخباري- رغم شهرتها كفاكهة حلوة، تُظهر دراسة جديدة أن المانجو ليست مجرد متعة صيفية، بل قد تكون أداة فعالة في دعم توازن سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو مقاومة الأنسولين. اضافة اعلان الدراسة، التي نشرتها 'تايمز ناو'، أجريت على 50 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، تناول نصفهم كوبين من المانجو يوميًا لمدة شهر، بينما تناول الآخرون مثلجات بنكهة المانجو. ومع نهاية التجربة، سجلت المجموعة الأولى: انخفاضًا في مستويات الأنسولين الصائم تحسنًا في مقاومة الأنسولين إدارة أفضل لمستوى الجلوكوز هل تؤدي المانجو إلى زيادة الوزن؟ على عكس ما يُشاع، لم تؤدِ المانجو الطازجة إلى أي زيادة في الوزن رغم محتواها الطبيعي من السكر، بينما اكتسبت مجموعة المثلجات وزنًا ملحوظًا. ويُرجع الباحثون هذا التأثير إلى غنى المانجو بالألياف، ومضادات الأكسدة، والبوليفينولات، ومركب 'مانجيفيرين' الذي يساهم في تحسين استجابة الخلايا للأنسولين. كيف تستهلك المانجو بطريقة صحية؟ يوصي الخبراء بعدم الإفراط في تناول المانجو، بل تضمينها ضمن نظام غذائي متوازن يشمل فواكه وخضراوات موسمية، وبروتينات خالية من الدهون، وحبوبًا كاملة. إضافة المانجو إلى نظامك الغذائي قد تكون خطوة لذيذة نحو صحة أيضية أفضل — فقط احرص على الاعتدال. اليوم السابع
الوسط
٢٨-٠٦-٢٠٢٥
- الوسط
أوراق المانجو: كنز طبيعي يغذّي الجسم ويحمي من الأمراض
عند الحديث عن المانجو، يتبادر إلى الأذهان مذاقها الحلو وفوائدها الصحية المعروفة، لكن ما لا يعرفه كثيرون أن أوراق المانجو كذلك تُعد منجماً للفوائد الغذائية والعلاجية، فهي ليست فقط صالحة للأكل، بل تحتوي على مركبات نباتية فعالة تعزز مناعة الجسم وتحارب الالتهابات والأمراض. بحسب ما أوردته شبكة «دويتشه فيله»، فإن أوراق المانجو غنية بمركبات البوليفينول والتربينويدات، وهما مادتان تمتازان بخصائص مضادة للأكسدة ومقاومة للجذور الحرة، ما يساعد في الحد من الالتهابات ومقاومة نمو الأورام. - - أثبتت الدراسات أن هذه المركبات تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين صحة العين، كما تسهم في الحد من الأمراض المزمنة والالتهابات، ما يجعل أوراق المانجو عنصرًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن. كذلك أظهرت دراسة نشرت في مجلة (BioFactors) أن أوراق المانجو تحتوي على مكونات فعالة تُثبط الالتهاب المفرط في الجسم، مما يجعلها حلاً طبيعياً للوقاية من اضطرابات الالتهاب المزمنة. التحكم بمستوى السكر في الدم كما يساعد تناول شاي أوراق المانجو في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون، كما أظهرت دراسات أن لمستخلص هذه الأوراق تأثيرًا إيجابيًا في التحكم بمستوى السكر في الدم، وقد يكون مكملًا مساعدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، كما أظهرت دراسة في مجلة (Plos One) مقارنة فعّالة مع دواء الغليبوريد المستخدم شائعًا لهذا الغرض. وعلى الرغم من فوائدها الكثيرة، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل إدخالها بشكل منتظم إلى النظام الغذائي أو الاستعمال التجميلي، خصوصًا لمرضى الحالات المزمنة.
أخبار ليبيا
١١-٠٦-٢٠٢٥
- أخبار ليبيا
هل من الصحي تناول المشروبات على معدة فارغة؟
الوكيل الإخباري- أكد خبراء تغذية أن تناول بعض أنواع المشروبات على معدة فارغة قد يحمل آثارًا متفاوتة على الصحة، تختلف من شخص إلى آخر وحسب نوع المشروب ومدى توافقه مع الجهاز الهضمي. اضافة اعلان وأشار تقرير نشره موقع 'ديليش' إلى أن أخصائية التغذية لورين ماناكر أوضحت أن بعض المشروبات، مثل شاي البابونج أو الزنجبيل، لا تشكل خطورة عند تناولها على معدة فارغة، بل قد تكون مفيدة في تهدئة المعدة وتحفيز عملية الهضم. وفي السياق ذاته، أوضحت أخصائية التغذية جيسيكا ستراون أن الأبحاث أظهرت قدرة الزنجبيل على تسريع عملية الهضم من خلال تقليل وقت تفريغ المعدة وتحسين أدائها. وينصح التقرير بتناول شاي الكركديه بعد تناول الطعام، خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، نظراً لتأثيره الإيجابي في خفض الضغط. أما النعناع، فيُعد مشروبًا متعدد الاستخدامات يمكن تناوله مع الطعام أو بدونه، لما له من فوائد في تهدئة الانتفاخ وتحسين الشعور بالراحة في المعدة. وحول الشاي الأخضر والأسود، توضح ستراون أنه من الأفضل تناولهما قبل أو بعد الوجبات، إذ يساهمان في تحسين امتصاص الحديد، خصوصًا عند تناول وجبات غنية بالبروتين الحيواني. وتشير دراسات إلى أن مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي قد تساعد أيضًا في الوقاية من السمنة، ما يعزز قيمتهما الصحية في النظام الغذائي اليومي. لبنان 24
