تسبب الجفاف.. أخطاء تؤثر على صحة البشرة تعرف عليها

حذر خبراء الصحة من بعض الأخطاء التي يرتكبها كثير من الأشخاص وتؤثر على صحة البشرة، وتجعلها أكثر جفافًا وعرضه للأمراض الجلدية.
أخطاء تؤثر على صحة البشرة
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن من أبرز الأخطاء التي تؤثر على صحة البشرة، لكن واقي الشمس يحسن صحة بشرتك، فهو يحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التجاعيد والبقع الشمسية وحتى سرطان الجلد.
وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام كريم واقٍ من الشمس واسع الطيف، بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى كل يوم، سواء كان الطقس ممطرًا أو مشمسًا، ولا تنسَ إعادة وضعه كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة.
ويُعد الخطأ الثاني، الإفراط في تقشير البشرة حيث يساعد على إزالة الخلايا الميتة والكشف عن تلك الطبقة الجديدة المتوهجة تحتها، ولكن المبالغة في ذلك قد تكون سببًا رئيسيًا في إتلاف البشرة، حيث يؤدي الفرك بقوة شديدة قد يؤدي إلى تهيج بشرتك، مما يؤدي إلى جفافها واحمرارها وحتى تمزقها، وبدلًا من المقشرات الجسدية القاسية، يمكنك استخدام المقشرات الكيميائية الأكثر لطفًا مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي، حيث تعمل هذه المقشرات على إذابة خلايا الجلد الميتة.
دراسة: مركب نباتي يوجد في القهوة والأرز يقلل من الإصابة بـ النوبات القلبية
أبرزها مشروب البابونج..دراسة تكشف عن مشروبات لتقليل التوتر

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 5 ساعات

• 24 القاهرة

تسبب الجفاف.. أخطاء تؤثر على صحة البشرة تعرف عليها

حذر خبراء الصحة من بعض الأخطاء التي يرتكبها كثير من الأشخاص وتؤثر على صحة البشرة، وتجعلها أكثر جفافًا وعرضه للأمراض الجلدية. أخطاء تؤثر على صحة البشرة ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن من أبرز الأخطاء التي تؤثر على صحة البشرة، لكن واقي الشمس يحسن صحة بشرتك، فهو يحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التجاعيد والبقع الشمسية وحتى سرطان الجلد. وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام كريم واقٍ من الشمس واسع الطيف، بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى كل يوم، سواء كان الطقس ممطرًا أو مشمسًا، ولا تنسَ إعادة وضعه كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة. ويُعد الخطأ الثاني، الإفراط في تقشير البشرة حيث يساعد على إزالة الخلايا الميتة والكشف عن تلك الطبقة الجديدة المتوهجة تحتها، ولكن المبالغة في ذلك قد تكون سببًا رئيسيًا في إتلاف البشرة، حيث يؤدي الفرك بقوة شديدة قد يؤدي إلى تهيج بشرتك، مما يؤدي إلى جفافها واحمرارها وحتى تمزقها، وبدلًا من المقشرات الجسدية القاسية، يمكنك استخدام المقشرات الكيميائية الأكثر لطفًا مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي، حيث تعمل هذه المقشرات على إذابة خلايا الجلد الميتة. دراسة: مركب نباتي يوجد في القهوة والأرز يقلل من الإصابة بـ النوبات القلبية أبرزها مشروب البابونج..دراسة تكشف عن مشروبات لتقليل التوتر

نافذة على العالم

منذ 19 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مع الحر الشديد.. كيف تحمى عينيك من الأشعة فوق البنفسجية

الأربعاء 18 يونيو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - مع اشتداد حرارة الصيف وتزايد ساعات التعرض للشمس، يتسابق الجميع لحماية بشرتهم باستخدام واقيات الشمس والقبعات والملابس ذات الأكمام الطويلة، لكن كثيرين يغفلون عن عضو آخر حساس لا يقل عرضة للخطر وهو العين، فبينما نعطى الأولوية لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، تُترك العين في مواجهة مباشرة لأضرارها، دون درع أو وقاية. ما لا تراه العين قد يؤذيها الأشعة فوق البنفسجية التي تُصاحب ضوء الشمس تنقسم إلى ثلاثة أنواع: UV-C وهي الأقصر والأكثر خطورة، لكن لحسن الحظ يمنع الغلاف الجوي وصولها إلينا، أما النوعان الآخران، UV-A وUV-B، فهما الأكثر شيوعًا، والأكثر ضررًا، إذ يخترقان العين يوميًا مسببين أضرارًا قد لا تظهر فورًا، لكنها تتراكم بمرور الوقت. نظاراتك الشمسية.. هل تحميك فعلًا وفقا لموقع news 18 قد يندهش البعض عندما يعرف أن لون العدسة لا يعني بالضرورة الحماية، فالنظارات الشمسية تُصنف وفقًا لكمية الضوء المرئي التي تسمح بمروره، من الفئة 0 التي تُستخدم للزينة أو في الإضاءة الخافتة، حتى الفئات الأعلى المناسبة للبيئات شديدة الإشراق كالشواطئ والجبال، لكن، الخطر الحقيقي يكمن في العدسات الداكنة دون فلاتر للأشعة فوق البنفسجية، فهي توسّع حدقة العين وتسمح بدخول المزيد من الأشعة الضارة، ما يزيد من خطر تلف الشبكية والقرنية. مخاطر صامتة تهدد العيون بحسب أطباء العيون، فإن التعرض المزمن لأشعة UV-B قد يؤدي إلى إعتام عدسة العين (المياه البيضاء) نتيجة تغيُّم عدسة العين تدريجيًا، بينما تُعد الأشعة UV-A أكثر خطورة لأنها تخترق الشبكية وتزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر الدائم لدى كبار السن. أما على المدى القصير، فقد يُصاب البعض بـ"التهاب القرنية الضوئي"، وهي حالة مؤلمة تشبه حروق الشمس ولكن تصيب سطح العين مباشرة. الأطفال وكبار السن الأكثر عُرضة عيون الأطفال أكثر شفافية، مما يسمح بمرور كميات أكبر من الأشعة الضارة، في حين يكون كبار السن أكثر هشاشة في مواجهة الأضرار التراكمية، والأسوأ من ذلك، أن كثيرون يظنون أن خطر الأشعة فوق البنفسجية يقتصر على الأيام المشمسة، بينما الحقيقة أن هذه الأشعة تخترق الغيوم، وتنعكس بقوة من الأسطح مثل الماء والرمال. اجعل النظارة الشمسية رفيقك اليومي الوقاية لا تقتصر على العطلات الصيفية، بل يجب أن تصبح النظارات الشمسية عادة يومية، تمامًا كاستخدام واقي الشمس، سواءً كنت تقود سيارتك، أو تتمشّى في شارع مزدحم، أو حتى تجلس بجانب نافذة مشمسة، فإن عينيك تتعرضان للأشعة فوق البنفسجية بشكل مستمر. وينصح الخبراء بالبحث عن نظارات تحمل علامة "UV400" أو "حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية"، سواء كانت طبية أو شمسية، فهذه الحماية تغطي كل الطيف الضار وتوفر دفاعًا حقيقيًا للعين. الاهتمام بصحة العين لا يجب أن يكون رفاهية أو خيارًا موسميًا، فالوقاية من اليوم قد تقيك أمراض الغد، ومع توفر نظارات واقية عالية الجودة، بات من السهل حماية العين بوسائل بسيطة وفعالة، فلا تنتظر العلامات التحذيرية، اجعل النظارة الشمسية جزءًا من أناقتك اليومية وجدار الحماية الأول لعينيك.

مصراوي

منذ 2 أيام

• مصراوي

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟

تخطي وجبة العشاء لمدة شهر كامل يعد تغييرًا جذريًا في النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة على جسمك وصحتك العامة. التغيرات الفسيولوجية الفورية التي تحدث في الجسم وبحسب موقع تايمز ناو نيوز، يشهد الجسم تغيرات عديدة فور التوقف عن تناول العشاء، إذ تقل كمية الطعام اليومية التي تتناولها، وبالتالي ينخفض عجز السعرات الحرارية، وربما ينخفض الوزن. كما أن الجليكوجين، الجلوكوز المخزن، ينخفض أيضًا لأن الجسم يعتمد عليه للحصول على الطاقة عندما لا يتوفر الطعام وينخفض تركيز السكر في الدم ، ما يؤدي إلى الدوخة والتهيج والتعب، ويرتفع مستوى هرمون الجريلين، الذي يحفز إشارات الجوع، وقد يؤثر حجب محفزات الجوع لفترات طويلة على آلية التغذية الطبيعية لديك، كما قد تلاحظ انخفاضًا في معدل الأيض لديك عندما يتكيف جسمك مع استهلاك سعرات حرارية أقل لتلبية احتياجاته الأساسية. العواقب الصحية طويلة المدى وعلى الرغم من أن تخطي وجبة العشاء قد يقدم فوائد قصيرة المدى مثل فقدان الوزن، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية طويلة الأمد: نقص التغذية يؤدي تخطي وجبة طعام إلى عدم الحصول على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وقد يؤدي إلى اتباع نظام غذائي سيء، هذا قد يؤثر على الجهاز المناعي ومستويات الطاقة الكلية في الجسم. فقدان العضلات إذا لم تتناول الكمية اليومية الموصى بها من البروتين، سيبدأ الجسم بحرق العضلات لتوليد الطاقة، ما يؤدي إلى فقدان العضلات على المدى الطويل. تباطؤ التمثيل الغذائي اتباع نظام غذائي أو تقييد السعرات الحرارية على المدى الطويل له تأثير سلبي في تقليل معدل الأيض الأساسي (BMR) وبالتالي يجعل من الصعب فقدان الوزن أو من السهل استعادته. أنماط الأكل غير المنتظمة يمكن أن يؤدي تفويت الوجبات بانتظام إلى عادات غذائية سيئة بما في ذلك نوبات الإفراط في تناول الطعام أو اضطراب الأكل. التأثير على عملية التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة والأداء اليومي بشكل عام يؤدي تخطي وجبة العشاء إلى انخفاض معدل الأيض، ومستوى الطاقة، والإنتاجية لبقية اليوم، ما يدفع الجسم إلى تخزين المزيد من الدهون، ما يؤدي إلى زيادة الوزن عند العودة إلى عادات الأكل المعتادة، ويرجع ذلك إلى أن الجسم يصبح أكثر كفاءة في تخزين الدهون عندما يشعر بانخفاض في كمية الطعام المتوفرة. إذا أهملت وجبة العشاء، فقد تشعر أيضًا بالتعب والخمول طوال اليوم، وربما تعجز عن ممارسة الأنشطة المعتادة أو ممارسة أي نوع آخر من التمارين، كما أن لتفويت وجبة العشاء عواقب وخيمة على النشاط الدماغي، إذ يُصبح التركيز وحفظ المعلومات واتخاذ القرارات أكثر صعوبة". من يجب عليه تجنب تخطي وجبة العشاء؟ الأطفال وكبار السن ومرضى السكري، وكذلك الرياضيين، يجب عليهم عدم تخطي وجبات العشاء.