أسرار الجمال بمكونات طبيعية لبشرة أكثر تجدداً
لذلك، إليك روتيناً أسبوعياً مدروساً يعتمد على تقنيات طبيعية وفعالة، يجمع بين التقشير، الترطيب، التنشيط والتفتيح، لتمنحي بشرتك ما تستحقه من عناية بلطف، وبأقل مجهود، وبنتائج تدوم. فتعرفي على بعض الماسكات المنزلية والمكونات البسيطة كأبطال حقيقيين في رحلة تجديد الجلد واستعادة النضارة.
روتين أسبوعي لتجديد البشرة بطرق طبيعية
ما هو تجديد البشرة؟ ولماذا نفقده مع الوقت؟
تجديد البشرة هو عملية استبدال الخلايا التالفة أو الميتة بأخرى جديدة. يحدث هذا عادة كل 28 إلى 40 يوماً، ولكن مع التقدم في السن، التعرض لأشعة الشمس، قلة النوم، الإجهاد، وسوء التغذية، يتباطأ هذا المعدل.
وتظهر حينها علامات مثل:
بهتان البشرة
خشونة الملمس
ظهور الخطوط الدقيقة
انسداد المسام وتكون الرؤوس السوداء
ولكن تسريع هذه الدورة ليس مستحيلاً، بل يمكنك دعمه من خلال خطوات طبيعية تراعي توازن البشرة وتحفزها دون إلحاق الضرر بها.
فوائد الماسكات الطبيعية
الماسكات الطبيعية تُعتبر من أكثر الوسائل فعالية، خاصة عند اعتمادها ضمن روتين أسبوعي منتظم. لأنها لا تُرهق البشرة بالمواد الكيميائية، وتُغذيها من الداخل، وتسمح لها بالتنفس.
الماسكات الطبيعية لا تُرهق البشرة بالمواد الكيميائية، بل تُغذيها من الداخل، وتسمح لها بالتنفس.
الخطوات التي تهيّئ البشرة للتجدد الطبيعي
تقشير البشرة بلطف
يساعد التقشير المنتظم في إزالة الطبقة السطحية من الخلايا الميتة، ما يُحفز الخلايا الجديدة على الظهور. يمكنك عمل تقشير طبيعية في المنزل عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الشوفان المطحونمع نصف ملعقة من العسلوملعقة صغيرة من الحليب، ثم افركي المزيج على البشرة بحركات دائرية لمدة دقيقة، ثم اغسليه بماء فاتر.
اكتفي بالتقشير مرتين في الأسبوع للبشرة الدهنية، ومرة واحدة فقط للبشرة الجافة أو الحساسة.
التدليك بالزيوت
حركات بسيطة بأطراف الأصابع مع قطرات من زيت الورد أو زيت الأرغان قادرة على تحفيز البشرة من العمق.
افعلي ذلك لعدة دقائق مساءً لتحسين تدفق الدم إلى خلايا الجلد، مما يدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي ويحسّن مرونة البشرة.
التدليك بالزيوت يعمل على تحسين تدفق الدم إلى خلايا الجلد، مما يدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي
النوم الكافي هو وقت التجدد الحقيقي
في الليل، تدخل البشرة "وضع الإصلاح"، فتبدأ في إعادة بناء خلاياها، وإفراز الكولاجين، والتخلص من السموم. لذا احرصي على:
النوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً
استخدام وسادة حريرية تقلل من الاحتكاك
وضع ماسك ليلي مغذٍ قبل النوم
أقوى الماسكات الطبيعية لتجديد البشرة في المنزل
ماسك الماتشا والعسل مضاد للأكسدة ومنشّط للبشرة
ابدئي نهارك بماسك ناعم ومنعش يجمع بين خصائص الماتشا المضادة للأكسدة ولمسات العسل المغذية. امزجي نصف ملعقة صغيرة من بودرة الماتشا مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي حتى تحصلي على قوام كريمي متجانس.
ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. هذا الماسك يُنعش البشرة المتعبة، يمنحها إشراقة فورية، ويساعد في محاربة المشاكل الخارجية التي تواجهها البشرة والتي تسرّع من علامات التقدم في السن، كما يُساهم هذا الماسك في تهدئة الاحمرار وتوحيد لون البشرة.
ماسك الماتشا والعسل مهم لمضاد للأكسدة ومنشّط للبشرة وتجديدها
ماسك الطماطم وجل الألوفيرا
لمنح بشرتك دفعة من التجديد الطبيعي، جربي ماسك الطماطم مع جل الألوفيرا والعسل. فامزجي ملعقة صغيرة من عصير الطماطم الطازج مع ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا الطبيعي، وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من العسل الخام.
ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل شطفه بلطف بالماء الفاتر.
الطماطم غنية بمادة الليكوبين، وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب علامات التقدم في السن وتحمي البشرة من التلف، فيما يعمل جل الألوفيرا على ترميم الأنسجة المتضررة وترطيب الجلد بعمق، بينما يُضفي العسل لمسة من النعومة والتهدئة.
ماسك النشا وماء الورد
عندما تحتاجين إلى لمسة تفتيح فورية ولمعان ناعم، اختاري هذا الماسك الذي يجمع بين بساطة المكونات وفعالية النتائج. في وعاء صغير، امزجي ملعقة صغيرة من نشا الذرة مع ملعقة صغيرة من ماء الورد، ثم أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون، وحرّكي المزيج حتى يتكون لديك قوام متماسك يشبه الكريم الخفيف.
ضعي القناع على بشرتك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر بلطف.
هذا الماسك يشد البشرة ويقلل من مظهر البقع الداكنة، كما يمنح وجهك توهجاً طبيعياً ولمعاناً مشرقاً يُضفي على ملامحك حيوية ناعمة ومتوازنة.
ماسك النشا وماء الورد مع الليمون يمنح وجهك توهجاً طبيعياً
روتين أسبوعي لتجديد البشرة طبيعياً
روتين أسبوعي طبيعي لتجديد البشرة يبدأ بتقشير لطيف في اليوم الأول من الأسبوع باستخدام الشوفان والعسل لإزالة الخلايا الميتة، يليه يوم ترطيب عميق بالأفوكادو وزيت جوز الهند. في منتصف الأسبوع، يُنصح بتدليك الوجه بزيت الأرغان أو الورد لتحفيز الدورة الدموية. وقبل يوم من نهاية الأسبوع، يُنشط ماسك الماتشا مع الزبادي الخلايا المتعبة، ويمكنك اختتام الأسبوع بماسك النشا وماء الورد لتفتيح البشرة وشدّها بلطف.
العوامل الداخلية الداعمة لتجديد البشرة
أكثري من الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الكيوي، البرتقال، والفراولة.
احرصي على تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
تناولي مكملات الزنك وفيتامين E إذا كانت تغذيتك ناقصة.
احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، فهذا يساعد على ترطيب الخلايا وتسريع عملية التجدد الداخلي.
نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ ساعة واحدة
- عكاظ
برودة اليدين والقدمين ناقوس خطر مبكر
كشفت دراسة طبية حديثة، من جامعة «تشونغ شان» التايوانية، عن علاقة وثيقة بين برودة الأطراف وزيادة احتمالات الإصابة بدوالي الأوردة. وأوضحت الدراسة، أن الأشخاص الذين يعانون من برودة مستمرة في اليدين والقدمين معرضون بنسبة 50% أكثر للإصابة بالدوالي، وترتفع النسبة إلى 90% لدى من يعانون من برودة شديدة. كما يزداد الخطر بنسبة تفوق 600% عند اجتماع البرودة مع الشعور بثقل في الساقين. وأوصى الباحثون بضرورة الانتباه لهذه الأعراض المبكرة ومراجعة الطبيب عند استمرارها، خاصة للنساء وكبار السن والذين يعملون لساعات طويلة واقفين. وتكمن أهمية الدراسة في تسليط الضوء على أعراض بسيطة قد تبدو غير مقلقة، لكنها تحمل إشارات مبكرة لمشكلات صحية مزمنة في الجهاز الوريدي. أخبار ذات صلة
العربية
منذ ساعة واحدة
- العربية
مصر.. جلسات نفسية لأسر ضحايا ومصابي "شاحنة الموت"
بدأت السلطات المصرية تقديم جلسات نفسية لـ146 فرداً من أسر ضحايا ومصابي حادث الطريق الإقليمي في محافظة المنوفية والمعروف بواقعة " شاحنة الموت" الذي وقع الجمعة الماضي وأسفر عن مصرع 19 فتاة. وأعلنت وزارة الصحة، الخميس، تقديم الدعم النفسي لهؤلاء الأفراد، بينهم 3 مصابين ما زالوا يتلقون الرعاية الطبية اللازمة في المستشفيات، مشيرة إلى توفير كافة الخدمات الطبية للتخفيف من وطأة الضرر النفسي عليهم. فريقان من الدعم النفسي كما أوضح المتحدث الرسمي باسم الوزارة، حسام عبد الغفار، أنه تم تكليف فريقين من الدعم النفسي، تضمن كل منهما طبيبين واختصاصياً نفسياً واجتماعياً، لتقديم الدعم النفسي والمعنوي للأفراد، بما يسهم في تخفيف الآثار النفسية الناتجة عن الحادث. من جهته قال مساعد وزير الصحة بيتر وجيه إنه تم اختيار الفريقين من الأطقم الطبية في مستشفييْ بنها وشبين الكوم للأمراض النفسية وعلاج الإدمان، مع توفير كافة أوجه الدعم اللازم للفريقين. من جانبها، بيّنت رئيسة الإدارة المركزية للأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، وسام أبو الفتوح، أن حالة بعض متلقي جلسات الدعم النفسي من المصابين وذوي الضحايا اقتضت استخدام علاج دوائي مع الجلسات. كذلك أردفت أبو الفتوح أنه تم تدريب وتأهيل الفريقين المكلفين بالمتابعة والدعم النفسي على أعلى مستوى لتقديم أفضل خدمة. تبرع من رجل أعمال مصري وكانت وزارة التضامن قد أعلنت عن تلقيها تبرعاً من رجل أعمال مصري لصالح أسر ضحايا الحادث. حيث بلغت قيمة التبرع 38 مليون جنيه بواقع 2 مليون جنيه لعائلة كل ضحية. فيما قالت الوزارة إنها ستقوم بالتعاون مع المؤسسة العامة للتكافل الاجتماعي وبنك ناصر الاجتماعي بإيصال قيمة ذلك التبرع للأسر. كما قررت الحكومة إطلاق أسماء الفتيات الـ19 على المباني الحكومية والشوارع بقرية كفر السنابسة تخليداً لذكراهن. ووجه رئيس الوزراء وزيري التربية والتعليم والتعليم العالي بإعفاء كامل من المصروفات الدراسية لعائلاتهن، ووجه وزيرة التضامن الاجتماعي بصرف معاش استثنائي لهذه الأسر.
مجلة سيدتي
منذ 2 ساعات
- مجلة سيدتي
ماسكات للوجه في البيت للتفتيح تضيء إطلالتك.. حضريها وفق نوع بشرتك
هل تعانين من اسمرار البشرة والتصبغات والبقع الداكنة على وجهك؟ إذن أنت تحتاجين إلى ماسكات للوجه في البيت للتفتيح ، سهلة وسريعة، تحضرينها من مكونات موجودة في مطبخك، وليست لها أي آثار جانبية على بشرتك، ناهيك عن قدرتها العالية على تفتيح وتبييض البشرة بشكل ملحوظ، لا سيّما أن بشرتك معرضة للإصابة بالتصبغات بشكل أكبر خلال فصل الصيف؛ نظراً إلى تعرضها الشديد لأشعة الشمس، التي تعد أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى اسوداد البشرة. من "سيدتي"، نقدم لكِ مجموعة ماسكات للوجه في البيت للتفتيح تضيء بشرتك، وتمنحكِ نضارة طبيعية، وفق نوع بشرتك، فلا تترددي في تجربتها. أسرع ماسك لتفتيح البشرة الدهنية إذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية وتعانين من البقع الداكنة أو لون البشرة غير الموحّد، جربي ماسك الطماطم وعصير الليمون، فالطماطم غنية بمضادات الأكسدة وتعمل على تقشير البشرة بلطف، فيما يساعد عصير الليمون في تفتيح البشرة وتنقيتها من الشوائب. طريقة تحضير الماسك: امزجي ملعقة كبيرة من عصير الطماطم الطازج مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وطبّقي المزيج على وجهك لمدة 10 دقائق فقط، ثم اشطفيه بالماء البارد. لا تنسي استخدام واقي الشمس بعد هذا الماسك؛ لأنه يحتوي على مكون حمضي. جربي أيضاً ماسكات للبشرة الدهنية بالقهوة.. كيف تحصلين على إشراقة طبيعية بسهولة؟ أسهل ماسك لتفتيح البشرة الجافة البشرة الجافة تحتاج إلى التفتيح والترطيب في آنٍ واحد معاً، لذلك يُعد ماسك العسل والأفوكادو مثالياً لكِ لهذا النوع من البشرة، فالعسل يرطب وينعم البشرة، في حين أن الأفوكادو يحتوي على الفيتامين E الذي يحارب التصبغات. طريقة تحضير الماسك: اهرسي نصف حبة أفوكادو ناضجة، وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من العسل. طبّقي المزيج على كامل وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بلطف بالماء الفاتر. هذا الماسك سيمنحك بشرة مشرقة وممتلئة بالترطيب. أسهل وأسرع ماسك لتفتيح البشرة الحساسة من دون آثار جانبية إذا كنتِ من ذوات البشرة الحساسة التي تعاني من الاحمرار بسهولة، ننصحكِ بماسك اللبن الزبادي وماء الورد. الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك، الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت بلطف، بينما يعمل ماء الورد كمهدئ للبشرة. طريقة تحضير الماسك: اخلطي ملعقتين من الزبادي مع نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد، ووزعي الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق. اغسلي وجهك بعدها بالماء البارد وستلاحظين فرقاً من أول استعمال. ماسك مثالي لمن تبحث عن نتائج سريعة وآمنة. أفضل ماسك تفتيح للبشرة المختلطة البشرة المختلطة تحتاج إلى توازن بين الترطيب والتنقية، ولهذا فإن ماسك الخيار والنشا هو الخيار الأمثل. الخيار ينقي ويرطب المناطق الجافة، والنشا يساعد على تفتيح مناطق الجبهة والذقن التي تميل إلى الدهنية. طريقة تحضير الماسك: ابشري نصف خيارة، وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من نشا الذرة. ضعي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليها بلطف بالماء الفاتر. ماسك للوجه للتفتيح يناسب البشرة العادية إذا كنتِ من صاحبات البشرة العادية، يمكنك الاستفادة من معظم المكونات الطبيعية، ولكن ماسك البابايا والعسل، يُعد من أفضل الخيارات لتفتيحها وتعزيز نضارتها. طريقة تحضير الماسك: اهرسي قطعة صغيرة من البابايا الناضجة وامزجيها مع نصف ملعقة من العسل. طبّقي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بماء فاتر. سيساعدك هذا الماسك في الحصول على إشراقة طبيعية وملمس ناعم للبشرة. تعرفي أيضاً الى أفضل روتين يومي للبشرة المختلطة.. السر وراء وجه نديّ ومشرق دائماً كيف أفتح بشرتي بسرعة؟ إليكِ 5 نصائح ذهبية إضافة إلى الماسكات الطبيعية، إليكِ بعض النصائح السريعة والفعالة لتفتيح بشرتك خلال فترة قصيرة: نظفي بشرتك بانتظام باستخدام غسول لطيف يتناسب مع نوع بشرتك. قومي بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة التي تجعل البشرة تبدو باهتة. استخدمي واقي الشمس يومياً حتى داخل المنزل، لحماية بشرتك من الاسمرار والتصبغات. اشربي كميات كافية من الماء لتحفيز تجدد الخلايا. أكثري من تناول الفواكه الطازجة الغنية بالفيتامين C، كالبرتقال والفراولة والكيوي.
